Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Arginina, care se numește mai frecvent L-arginină atunci când este sub formă de supliment, poate îmbunătăți circulația ca precursor al oxidului nitric (NO) - un vasodilatator care vă lărgește vasele de sânge, permițând creșterea fluxului sanguin.
Din acest motiv, mulți sportivi folosesc L-arginină pentru energie înainte de antrenament. Este, de asemenea, un ingredient în numeroase suplimente de îmbunătățire pentru bărbați și disfuncție erectilă.
Arginina este un aminoacid sau un bloc de proteine care se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele și ouăle. Este considerat esențial condiționat, ceea ce înseamnă că majoritatea oamenilor sănătoși pot sintetiza suficient din acesta pentru a-și satisface nevoile fără a suplimenta.
Cu toate acestea, femeile însărcinate, sugarii și persoanele cu boli sau leziuni critice pot necesita mai multă arginină decât pot crea singure.
Healthline a evaluat suplimentele de top L-arginină pe baza acestor criterii:
- Testarea terților. O instalație de testare terță parte poate asigura calitatea și puritatea produsului.
- Transparenţă. Ambalajul dezvăluie cantitatea de L-arginină pe care o furnizează produsul.
- Calitatea ingredientelor. Suplimentul conține ingrediente de înaltă calitate și evită umpluturile și aditivii inutili.
Iată cele mai bune 10 suplimente de L-arginină pentru 2021.
O notă despre preț
Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică un preț mai mare.
În general, prețurile variază de la 0,09 USD - 1,33 USD pe porție sau 13,97 USD - 39,99 USD pe container, deși acest lucru poate depinde de locul în care faceți cumpărături.
Formulările pentru sportivi tind să fie mai scumpe.
Rețineți că dimensiunile de servire variază în funcție de produs, dar sunt în general 1-4 capsule.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 0,25 USD pe porție
- $$ = 0,25 $ - 0,75 $ pe porție
- $$$ = peste 0,75 USD pe porție
Cea mai bună L-arginină cu un singur ingredient
Aceste suplimente conțin doar L-arginină și sunt cele mai bune pentru persoanele care ar putea avea nevoie să suplimenteze în caz de sarcină, vătămare sau boală.
Incapsulări pure L-arginină
Preț: $$
Pure Encapsulations este un nume de încredere în lumea suplimentelor și un brand preferat printre mulți furnizori de servicii medicale. Compania folosește mai multe laboratoare de testare terță parte pentru a analiza toate produsele sale.
Acest supliment hipoalergenic fără gluten oferă 1.400 mg de L-arginină pe porție. Mai mult, singurul alt ingredient este capsula cu gel moale.
BulkSupplements L-Arginine Base
Preț: $
Acest supliment de L-arginină de la BulkSupplements nu conține zahăr, soia, conservanți, umpluturi și gluten, iar produsul este testat de o terță parte pentru calitate.
Oferă 500 mg de L-arginină pe porție și conține o capsulă cu gel moale ca singurul alt ingredient.
Thorne Research Perfusia-SR
Preț: $$
Acest supliment de L-arginină cu eliberare susținută de la Thorne Research se descompune încet pentru a oferi un flux constant și uniform de L-arginină în sistemul dumneavoastră.
Conține 1.000 mg de L-arginină pe porție, precum și unele substanțe de umplutură, cum ar fi celuloza și alte ingrediente pentru a sprijini efectele sale de eliberare în timp.
Suplimentul este fabricat într-o instalație certificată de bune practici de fabricație (cGMP) care îndeplinește standardele de calitate ale Food and Drug Administration (FDA).
Klaire Labs L-Arginina HCl
Preț: $
Suplimentele Klaire Labs sunt preferate printre furnizorii de asistență medicală, deoarece sunt fabricate cu ingrediente hipoalergenice de înaltă calitate. Produsele sale sunt fabricate într-o instalație cGMP care respectă orientările FDA.
Acest supliment are 700 mg de L-arginină pe porție și conține conservant ascorbil palmitat și agent anti-aglomerare dioxid de siliciu.
„HCI” din nume se referă la clorhidrat, ceea ce înseamnă că acest produs cuprinde L-arginină legată cu acid clorhidric. Acidul clorhidric adăugat vă poate ajuta corpul să absoarbă mai bine L-arginina.
L-Arginină cu rezistență maximă Horbaach
Preț: $$
Acest supliment de L-arginină cu doză mare, vegetariană și fără gluten oferă 1.000 mg de L-arginină pe capsulă. Mărimea de servire recomandată este de 4 capsule, care ar oferi o cantitate de 4.000 mg dacă luați întreaga cantitate.
Poate doriți să vă consultați medicul înainte de a lua o doză atât de mare.
Acest produs Horbaach conține câțiva aditivi, cum ar fi silica și fosfatul dicalcic, dar suplimentul este produs într-o instalație cGMP care îndeplinește standardele FDA.
Cel mai bun pentru sportivi
Următoarele produse au câteva ingrediente suplimentare care le pot face mai potrivite pentru sportivi.
Havasu Nutrition Booster suplimentar cu oxid de azot L-arginină
Preț: $$$
Acest supliment este conceput și comercializat ca un boost de energie pre-antrenament.
Conține 400 mg de L-arginină, împreună cu 400 mg de L-arginină-alfa-cetoglutarat - o formă specifică care poate ajuta la creșterea nivelului de energie, deși cercetările actuale sunt mixte în ceea ce privește beneficiile sale.
De asemenea, conține citrulină, un aminoacid care poate contribui la creșterea atât a argininei, cât și a producției de oxid nitric (NO) din corpul dvs., motiv pentru care este adăugată la unele produse comercializate ca stimulatoare de NO. Pudra de sfeclă roșie din acest supliment poate crește, de asemenea, producția de NO.
Toate suplimentele Havasu Nutrition sunt testate de terți.
Dr. Emil Arginine Plus
Preț: $$$
Acest supliment este conceput pentru a fi luat ca un stimulator de oxid nitric pre-antrenament.
Conține 1.650 mg de L-arginină - unele sub formă de L-arginină-alfa-cetoglutarat. De asemenea, oferă citrulină.
Produsele Dr. Emil sunt testate și fabricate de terți într-un laborator cGMP.
Cel mai bun pentru disfuncția erectilă
În combinație cu alte suplimente pe bază de plante, substanțe nutritive și aminoacizi, se spune că L-arginina stimulează în mod natural îmbunătățirea masculină și tratează disfuncția erectilă (DE).
Micronutrienți puri Libido Plus masculin
Preț: $$$
Acest supliment din Pure Micronutrients este formulat pentru a ajuta la creșterea dorinței sexuale masculine. În plus față de 250 mg de L-arginină, conține zinc, bor, rădăcină de maca, buruieni excitative de capră și o varietate de alte plante care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății sexuale a bărbaților.
În plus, nu conține umpluturi, aditivi, gluten și ingrediente modificate genetic (OMG).
De asemenea, a fost supus testării terților pentru a asigura calitatea.
AZSport Ultimate Male Enhancement
Preț: $$
Acest supliment de îmbunătățire masculină conține 20 mg de L-arginină, împreună cu alte câteva ingrediente care pot favoriza îmbunătățirea masculină și performanța sexuală, cum ar fi buruiana excitată de capră, rădăcina de maca și Panax ginseng.
Rețineți că această cantitate de arginină este neglijabilă în comparație cu aportul alimentar mediu al adultului. Dacă doriți o doză mai mare, sunteți mai bine cu un alt produs.
Este testat de terțe părți pentru puritate, potență și siguranță și conține doar făină de orez ca umplutură și stearat de magneziu ca lubrifiant.
Salt Lake Suplimentează accesoriu pentru bărbați
Preț: $$
Acest supliment de îmbunătățire masculină conține un set similar de ingrediente ca cele două precedente de pe această listă, inclusiv 250 mg de L-arginină, împreună cu zinc, rădăcină de maca și Panax ginseng.
Produsul este testat de o terță parte și produs într-o instalație cGMP aprobată de FDA. Pe lângă ingredientele active, conține lubrifianți acid stearic și stearat de magneziu, plus agentul anti-aglomerare dioxid de siliciu.
Cum să alegeți cel mai bun supliment de L-arginină
Când cumpărați suplimente de L-arginină, căutați produse testate de terți pentru a vă asigura calitatea. Deși FDA reglementează suplimentele alimentare, este minim comparativ cu supravegherea de către agenție a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.
Rețineți că rigoarea testării terților variază. Cel mai bun mod de a vă asigura testarea adecvată este să căutați o etichetă dintr-un program de certificare precum USP, Informed Choice, ConsumerLab sau NSF International.
Dacă afirmația exclusivă a unei companii de testare terță parte este o afirmație pe site-ul său web care nu se leagă de un anumit program de certificare, poate doriți să alegeți un alt produs.
Dacă nu găsiți un produs testat de o terță parte, căutați unul fabricat la o unitate cGMP pentru a vă asigura că respectă standardele de calitate FDA.
Apoi, ar trebui să alegeți un produs care se aliniază cel mai bine la nevoile dvs. alimentare, indiferent dacă acesta ar fi un produs fără gluten, fără alergeni, organic sau fără OMG.
Deoarece L-arginina se găsește în principal în alimentele de origine animală, multe suplimente de L-arginină nu sunt vegetariene. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, căutați suplimente care sunt etichetate în mod specific ca fiind potrivite pentru aceste diete.
Dacă ED este preocuparea dvs. principală, ar trebui să consultați un furnizor de asistență medicală pentru mai multe opțiuni de tratament.
Dozare
Rețineți că L-arginina nu este un nutrient esențial, deci nu există reguli de dozare stabilite. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate oferi îndrumări privind dozarea, dacă aveți nevoie.
Cu toate acestea, o doză suplimentară standard de acest aminoacid este de 3-6 grame.
Pentru referință, aportul mediu zilnic de arginină din alimente este de 4,2 grame pentru adulți. Ca atare, este posibil ca unele dintre suplimentele din această listă să nu vă mărească consumul curent cu atât de mult.
Dacă intenționați să cumpărați un supliment de pre-antrenament sau un accesoriu pentru bărbați, alegeți unul care să precizeze cantitatea de L-arginină pe care o conține. Evitați-le pe cele care conțin amestecuri proprietare, deoarece acest lucru înseamnă că nu sunt dezvăluite cantitățile specifice de ingrediente.
Ghiduri utile de cumpărături suplimentare
Consultați aceste două articole pentru a face ca cumpărăturile de suplimente să fie ușoare:
- Cum să alegeți vitamine și suplimente de înaltă calitate
- Cum să citiți etichete suplimentare ca un profesionist
Linia de jos
L-arginina este un aminoacid precursor al oxidului de azot, care ajută la creșterea circulației și a fluxului sanguin. Ca atare, este utilizat în mod obișnuit în suplimente de pre-antrenament și de îmbunătățire masculină.
Mai mult, femeile însărcinate, sugarii și persoanele grav rănite sau bolnave pot avea nevoie de mai multă arginină decât pot produce singure.
Asigurați-vă că vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a adăuga suplimente la rutina dumneavoastră.
