Going Herbal: vitamine și suplimente pentru scleroza multiplă

Prezentare generală

Scleroza multiplă (SM) este o afecțiune cronică care afectează sistemul nervos central (SNC). Simptomele sale variază de la ușoare și intermitente la severe și permanent dăunătoare. În prezent nu există nici un remediu pentru SM, dar sunt disponibile multe tratamente farmaceutice și alternative.

Tratamentele pentru SM vizează de obicei simptomele bolii, deoarece cauza bolii nu este cunoscută. Simptomele SM provin din defalcarea comunicării dintre creier și nervi.

Simptomele sclerozei multiple

Există multe simptome ale sclerozei multiple. Simptomele tind să devină mai severe pe măsură ce boala progresează.

Simptomele frecvente ale SM includ:

• probleme de vedere
• slăbiciune
• probleme de memorie
• probleme de echilibru și coordonare
• o varietate de senzații la nivelul membrelor, cum ar fi înțepături, furnicături sau amorțeală

Anumite tratamente pot fi foarte eficiente în ameliorarea și chiar evitarea simptomelor neplăcute ale SM. Înainte de a utiliza orice plante, suplimente sau terapii alternative sau complementare pentru tratarea SM, discutați beneficiile și riscurile cu un furnizor de asistență medicală.

Ierburi și suplimente: vă pot ajuta să învingeți SM?

Deși niciun medicament sau supliment nu poate vindeca SM, unele tratamente pot ajuta oamenii să încetinească progresul bolii. Alte terapii pot reduce semnificativ simptomele sau pot prelungi perioadele de remisie.

În întreaga lume, persoanele cu SM utilizează medicina complementară și alternativă.

Mulți oameni apelează la tratamente non-farmaceutice atunci când medicina occidentală nu funcționează pentru a-și îmbunătăți simptomele. Alții decid să încerce aceste opțiuni atunci când furnizorul lor de asistență medicală face o sesizare sau când aud despre promisiunea unor tratamente alternative.

Indiferent de motivele dvs. pentru a căuta informații despre tratamentele pe bază de plante și tratamentele suplimentare pentru SM, consultați întotdeauna furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a opri medicamentele prescrise sau de a adăuga o nouă terapie la regimul de tratament.

Unele plante, suplimente și terapii alternative pot provoca:

• interacțiunile medicamentoase
• condiții adverse de sănătate
• complicații medicale atunci când sunt utilizate incorect

Ierburile și suplimentele de top pentru SM (și ce oferă acestea)

Următoarea listă nu acoperă toate opțiunile disponibile pe bază de plante sau suplimentare pentru tratarea simptomelor SM. În schimb, lista oferă un scurt rezumat al informațiilor importante despre fiecare dintre cele mai comune plante și suplimente pe care le utilizează persoanele cu SM.

Medicină ayurvedică pentru SM

1. Ashwagandha

Această plantă ayurvedică este cunoscută sub mai multe nume, inclusiv:

• Withania somnifera
• Ginseng indian
• Asana

Boabele, rădăcinile și extractele sale sunt uneori folosite pentru:

• dureri cronice
• oboseală
• inflamaţie
• eliberare de stres
• anxietate

Deși unele cercetări privind modul în care ashwagandha poate proteja creierul au fost promițătoare, nu au fost studiate suficient de bine pentru a ști dacă poate trata eficient scleroza multiplă sau simptomele acesteia.

2. Chyawanprash

Chyawanprash este un tonic pe bază de plante folosit în mod obișnuit în medicina ayurvedică. Studiile timpurii pe animale indică faptul că poate proteja funcția cognitivă, ajutând memoria.

Studiile formale pe oameni sunt rare. Nu există suficiente dovezi pentru a determina dacă Chyawanprash este eficient sau util în gestionarea simptomelor SM.

Ierburi chinezești pentru SM

3. Gotu kola

Gotu kola este o medicină tradițională populară în istoria chineză și ayurvedică. A fost promovat ca o plantă care poate prelungi viața și îmbunătăți simptomele bolilor oculare, umflarea, inflamația, afecțiunile pielii și oboseala.

În timp ce unele cercetări pentru neuroprotecție s-au dovedit promițătoare, gotu kola a fost studiat foarte puțin. Impactul său real asupra simptomelor SM este necunoscut. Este disponibil într-o mare varietate de forme și, în general, este considerat sigur în doze mici.

4. Ginkgo biloba

Renumit pentru potențialul său de a îmbunătăți memoria și claritatea mentală, ginkgo a fost folosit pentru o mare varietate de afecțiuni de-a lungul secolelor.

Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), extractul sau suplimentele de ginkgo sunt, eventual, eficiente pentru:

• îmbunătățirea dificultăților de gândire și memorie
• ameliorarea durerilor de picioare și a răspunsurilor nervoase hiperactive
• care afectează problemele de vedere și ochi
• reducerea amețelilor și vertijului

Nu a fost studiat pe scară largă la persoanele cu SM, dar ginkgo biloba poate ajuta persoanele care trăiesc cu SM prin reducerea inflamației și a oboselii.

Majoritatea oamenilor pot lua în siguranță ginkgo sub formă de supliment, dar poate interacționa cu o mare varietate de alte medicamente și plante medicinale. Din acest motiv, este important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe utilizarea acestui supliment.

5. Huo ma ren (semințe chinezești de cânepă)

Se crede că această medicină tradițională chineză, utilizată pentru proprietățile sale sedative pentru o varietate de boli, calmează problemele sistemului nervos. Extractele din plante din familia canabisului au fost studiate pentru rolul lor în reducerea spasticității, neurodegenerării și inflamației.

Unii practicanți consideră că utilizarea monitorizată îndeaproape a anumitor membri ai acestei familii de plante poate fi extrem de eficientă pentru tratarea simptomelor SM, dar utilizarea acesteia în cadrul clinic rămâne controversată.

6. Mir

Mirul a fost prețuit din punct de vedere istoric pentru aroma și utilizarea sa în ceremoniile religioase rituale. În plus, a fost folosit de secole pentru proprietățile sale medicinale. Se crede că are abilități antiseptice și puterea de a trata diabetul, problemele de circulație și reumatismul.

De asemenea, pare să aibă proprietăți antiinflamatorii benefice pentru tratamentul modern al problemelor de sănătate. Se pare că nu a fost studiat în mod specific pentru simptomele SM.

Ierburi pentru SM

7. Agrimonia

Utilizarea actuală a agrimoniei se bazează pe secole de utilizare a acesteia în tratarea unei varietăți de probleme de sănătate.

Deși diferitelor proprietăți medicinale sunt atribuite multor varietăți diferite de agrimonie, cercetări recente au descoperit proprietăți antivirale, antioxidante, antiinflamatoare și de stimulare a metabolismului.

Cercetarea umană asupra acestei plante medicinale ca tratament pentru SM este practic inexistentă, deși unele studii promițătoare pe modelul animalelor investighează proprietățile plantei, deoarece acestea se referă la simptomele SM.

8. Frunza de afine

Afinul, cunoscut și sub numele de huckleberry, este o rudă a afinului și poate fi folosit pentru fructele sau frunzele sale. Deși este adesea utilizat în alimente, fructele de padure și frunzele pot fi folosite pentru a obține extracte de plante pentru suplimente și alte utilizări medicinale.

Din punct de vedere istoric, această plantă a fost folosită pentru a trata totul, de la probleme de vedere și scorbut la diaree și probleme de circulație. Există puține studii fiabile la om care studiază această plantă, iar cercetarea afinei legată în special de SM este practic inexistentă.

Cu toate acestea, există dovezi care sugerează că afinul este bogat în antioxidanți și are potențialul de a:

• îmbunătățiți vederea
• reduce inflamația
• protejează funcția cognitivă

9. Catnip

Se pare că pisica nu este doar pentru pisici. Unele persoane folosesc această plantă pentru gestionarea durerii MS. Cu toate acestea, catnip-ul poate înrăutăți oboseala sau poate multiplica efectul altor medicamente sedative.

Cercetările la om lipsesc, dar studiile timpurii efectuate pe animale pe extracte din diferite specii ale acestei plante indică faptul că pisica poate avea abilități antiinflamatorii.

10. Mușețel

Mușețelul a fost folosit de secole atât local, cât și oral pentru:

• afecțiuni ale pielii
• insomnie sau anxietate
• stomac deranjat
• gaze sau diaree

Încercările la om sunt puține, dar utilizarea sa obișnuită și disponibilitatea într-o varietate de forme fac ca mușețelul să fie un remediu popular pentru unii oameni cu SM.

Mușețelul oferă efecte antioxidante și antibacteriene și este, de asemenea, studiat pentru capacitatea sa de a preveni creșterea tumorii și ulcerele bucale la persoanele cu cancer.

Cu toate acestea, nu se știe suficient despre rolul mușețelului în tratarea SM pentru a indica dacă este eficient în acest scop.

11. Rădăcina și frunza de păpădie

Medicina coreeană a folosit păpădia în remedii pe bază de plante pentru îmbunătățirea energiei și sănătatea generală, în timp ce medicina nativă americană și arabă au folosit păpădia pentru probleme digestive și ale pielii.

Studiile pe animale sugerează că păpădia poate reduce oboseala și poate promova sănătatea imună. Cercetările sugerează, de asemenea, că păpădia are efecte antioxidante și antiinflamatoare.

Nici o cercetare nu a examinat impactul păpădiei asupra sclerozei multiple, dar planta pare să aibă unele proprietăți medicinale care ar putea fi utile persoanelor cu simptome ale SM.

12. Floarea de bătrân

Floarea de bătrân este cunoscută sub mai multe nume, inclusiv:

• Bătrân european
• Sambucus nigra
• Soc

Fructele și florile bătrânului au fost utilizate în mod tradițional pentru:

• afecțiuni ale pielii
• infecții
• răceli
• febrile
• durere
• umflătură

Boabele nefierte sau necoapte sunt toxice, iar utilizarea necorespunzătoare a plantei poate provoca diaree și vărsături.

Cercetările limitate susțin utilizarea florii de bătrân în tratarea gripei și a afecțiunilor inflamatorii cronice. Studiile la animale sugerează, de asemenea, că extractele de flori de bătrân joacă un rol în reglarea răspunsului imun în SNC.

Trebuie făcute mai multe cercetări la om pentru a defini potențialul florii de bătrân în gestionarea simptomelor SM.

13. Coaja de crampe

Scoarță de crampă sau Viburnum opulus, este scoarță de plantă folosită pentru tratarea crampelor și spasmelor. Deși cercetarea umană asupra acestei plante este la început, pare să aibă efecte antioxidante și anticanceroase care pot inhiba dezvoltarea tumorilor sau a leziunilor.

14. Ghimbir

Ghimbirul a fost folosit de mult timp pentru aroma sa remarcabilă și scopurile sale medicinale.

În medicamentele populare, este utilizat în mod obișnuit pentru:

• probleme de stomac
• greaţă
• dureri articulare și musculare
• diaree

Cercetările încep să descopere potențialul antiinflamator și neuroprotector la ghimbir și alte condimente.

Rolul potențial al ghimbirului în prevenirea problemelor inflamatorii face ca ghimbirul să fie o alegere excelentă. Majoritatea oamenilor pot tolera utilizarea rezonabilă a ghimbirului cu efecte secundare puține sau deloc.

15. Ginseng

Există mai multe soiuri de ginseng utilizate în scopuri medicinale. Majoritatea formelor de ginseng au unele beneficii pentru sănătate bine susținute.

Panax ginseng, de exemplu, este posibil eficient pentru îmbunătățirea gândirii și a memoriei și pentru ameliorarea disfuncției erectile, deși siguranța sa este mai puțin cunoscută.

Ginsengul american poate ajuta la prevenirea infecțiilor respiratorii, iar ginsengul siberian poate avea proprietăți antivirale care ar putea ajuta la combaterea răcelii.

Majoritatea formelor de ginseng au prezentat beneficii pentru persoanele cu diabet, dar toate formele prezintă riscul de alergie și interacțiune cu medicamentele.

Dovezile privind ginsengul și SM sunt mixte. Poate îmbunătăți oboseala în SM. Cu toate acestea, ginsengul poate stimula și sistemul nervos și poate agrava SM. Întrebați întotdeauna furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a adăuga ginseng la un regim alimentar pentru SM.

16. Fructe de păducel

Plantele de păducel sunt utilizate de mult timp în tratamentele medicale pentru insuficiența cardiacă sau bătăile neregulate ale inimii. Mai recent, a fost studiat (în principal la animale) pentru efectul său asupra circulației.

Cercetări recente sugerează, de asemenea, că are proprietăți antitumorale și antiinflamatoare care ar putea juca un rol în tratarea altor boli. În general, această plantă nu a fost bine studiată pentru efectele sale asupra sănătății umane.

17. Lemn dulce

Rădăcina de lemn dulce și extractele sale au fost folosite de mult timp pentru a trata:

• condiții virale
• ulcere de stomac
• probleme de gât

Cercetările foarte limitate sugerează că lemnul dulce poate reduce inflamația. Poate avea și unele efecte neuroprotectoare. Cu toate acestea, poate provoca tensiune arterială crescută și potasiu scăzut.

Cercetările sunt încă insuficiente pentru a face o recomandare pentru utilizarea lemnului dulce pentru a trata simptomele SM.

18. Ciulin de lapte

Folosit în mod tradițional ca tonic hepatic, ciulinul de lapte este studiat în epoca modernă pentru impactul său asupra inflamației și sănătății ficatului. Planta este disponibilă într-o varietate de forme (de exemplu, tincturi și suplimente), dar doza adecvată pentru tratamentul afecțiunilor la om este necunoscută.

Ciulinul de lapte poate modula sistemul imunitar în SM și poate ajuta medicamentele pentru SM să funcționeze mai bine, dar trebuie făcute mai multe cercetări înainte ca această plantă să poată fi recomandată oficial pentru tratamentul simptomelor SM.

19. Menta

Menta este folosită de mult timp sub formă de ceai sau capsule pentru:

• promovează sănătatea digestivă
• trata durerile musculare și nervoase
• ameliorează durerile de cap
• ameliorează greața sau stresul

Nu există suficiente cercetări pentru a determina dacă menta este utilă clinic pentru tratamentul SM, dar cercetările sunt promițătoare pentru efectul său asupra sindromului intestinului iritabil (IBS).

20. Boabe Schizandra

Schizandra (Schisandra) se crede că boabele au proprietăți antiseptice și antiinflamatoare. Studiile la animale sugerează că poate avea și o capacitate neuroprotectoare.Cu toate acestea, fructele de schizandra nu au fost bine studiate pentru potențialul lor de a ameliora simptomele SM la oameni.

21. Sunătoare

Sunătoarea a fost folosită în mod tradițional pentru durerile nervoase și condițiile de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, și ca un balsam pentru răni.

Efectul său asupra simptomelor depresive a fost bine studiat. Sunătoarea începe să fie evaluată pentru capacitatea sa de a promova vindecarea și sănătatea nervilor.

Nu există suficiente cercetări despre sunătoare și SM pentru a putea recomanda utilizarea acesteia pentru tratamentul simptomelor SM, dar poate ajuta la depresie și inflamație.

Poate interacționa cu o mare varietate de medicamente și trebuie discutat cu un furnizor de asistență medicală înainte de utilizare.

22. Curcuma

Curcuma este un condiment popular care conține curcuminoizi. Curcuminoidele s-au dovedit a avea efecte neuroprotectoare. Abilitățile sale antiinflamatorii arată, de asemenea, promițătoare pentru ameliorarea simptomelor SM.

Cu toate acestea, adevăratul său impact asupra simptomelor SM și dozarea corectă a acestuia trebuie studiate mai departe înainte de a putea fi recomandat pe scară largă pentru utilizarea de către persoanele cu SM.

23. Valeriană

Folosit în mod tradițional pentru dureri de cap, tremurături și o varietate de tulburări de somn, valeriana a fost, de asemenea, utilizată pentru anxietate și depresie.

Cercetările privind eficacitatea valerianei pentru insomnie și anxietate sunt mixte, dar pot ajuta la problemele de somn. Nu este sigur dacă valeriana este benefică pentru tratarea eficientă a simptomelor SM.

Vitamine pentru SM

24. Vitamina A

Această vitamină liposolubilă joacă un rol critic în:

• sănătatea vederii
• sănătate reproductivă
• sănătatea sistemului imunitar

Vitamina A este, de asemenea, importantă pentru buna funcționare a inimii și a altor organe. Vitamina A poate fi găsită în mod natural într-o varietate de alimente, cum ar fi verdeață cu frunze, carne de organe, fructe și produse lactate, sau obținută printr-un supliment.

Este posibil să faceți supradozaj cu vitamina A. Nu trebuie administrat în doze mari fără sfatul unui furnizor de asistență medicală.

Suplimentarea cu vitamina A a fost legată de întârzierile degenerescenței maculare legate de vârstă. Antioxidanții din vitamina A pot fi de ajutor pentru persoanele cu SM, dar legătura dintre vitamina A și MS nu a fost bine explorată.

25. Vitamina B-1 (tiamină)

Vitamina B-1, cunoscută și sub numele de tiamină sau tiamină, este esențială pentru buna funcționare a creierului. Tiamina este, de asemenea, esențială pentru metabolismul sănătos și funcția nervilor, mușchilor și inimii.

Deficiențele de tiamină sunt asociate cu o varietate de afecțiuni neurodegenerative, inclusiv SM. Prea puțină vitamină B-1 poate provoca, de asemenea, slăbiciune și oboseală. Tiamina se găsește în:

• nuci
• semințe
• leguminoase
• cereale integrale
• ouă
• carne slabă

26. Vitamina B-6

Vitamina B-6 este un nutrient esențial pentru metabolism care se găsește în anumite alimente, cum ar fi carnea de organe, peștele și legumele cu amidon și suplimentele.

Deși deficiențele sunt rare, nivelurile scăzute de vitamina B-6 pot apărea la persoanele cu tulburări autoimune.

Deficitul de vitamina B-6 poate fi asociat cu:

• funcție anormală a creierului
• depresie
• confuzie
• probleme cu rinichii

Cercetările privind B-6 și scleroza multiplă sunt limitate. Există puțin sprijin științific care indică suplimentarea cu vitamina B-6 care poate preveni simptomele SM.

Vitamina B-6 poate fi toxică pentru nervi dacă este administrată la o doză prea mare.

27. Vitamina B-12

Vitamina B-12 este importantă pentru buna funcționare a:

• celule nervoase
• globule rosii
• creierul
• multe alte părți ale corpului

Deficiențele duc la:

• slăbiciune
• pierdere în greutate
• amorțeală și furnicături în mâini și picioare
• probleme de echilibru
• confuzie
• probleme de memorie
• chiar leziuni ale nervilor

Este posibil ca persoanele cu SM să dezvolte un deficit de B-12, făcând suplimentarea o opțiune bună pentru unii indivizi. Împreună, vitaminele B-6 și B-12 pot fi importante pentru sănătatea ochilor.

Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi pentru a conecta suplimentarea cu vitamina B-12 la simptomele ameliorate ale SM.

28. Vitamina C

Vitamina C sau acidul ascorbic joacă un rol important în funcția sistemului imunitar. Este un antioxidant pe care persoanele cu SM pot avea probleme cu absorbția.

Deși deficiențele de vitamina C sunt rare, ele pot provoca probleme grave, cum ar fi:

• depresie
• pierderea dintilor
• oboseală
• dureri articulare
• moarte

Unele cercetări indică faptul că acidul ascorbic este esențial pentru sănătatea ochilor și pentru prevenirea degenerescenței maculare și a cataractei. Unele cercetări timpurii sugerează că antioxidanții vitaminei C pot ajuta la protejarea persoanelor cu SM de deteriorarea nervilor, dar sunt necesare mai multe cercetări.

29. Vitamina D

Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, mușchilor, nervilor și a sistemului imunitar.

Majoritatea oamenilor obțin vitamina D din:

• expunere solară
• pește gras
• alimente și băuturi îmbogățite

Cercetările continuă să sugereze că există o legătură puternică între nivelurile de vitamina D și dezvoltarea și progresia SM.

Expunerea la soare și suplimentarea monitorizată cu vitamina D devin o recomandare mai frecventă pentru tratamentul SM.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări înainte ca practica să devină standardizată și puterea efectelor vitaminei D asupra SM să fie pe deplin înțeleasă.

30. Vitamina E

Vitamina E este un important nutrient solubil în grăsimi și antioxidant. Este esențial pentru sănătatea sistemului imunitar și pentru prevenirea formării cheagurilor de sânge. Uleiurile vegetale, nucile și legumele verzi sunt cele mai bune surse alimentare de vitamina E.

Abilitățile antioxidante ale vitaminei E au fost de interes pentru cercetători, iar persoanele cu SM pot avea deja niveluri scăzute de vitamina E. Cu toate acestea, nu există suficiente cercetări privind vitamina E și MS pentru a ști dacă este o opțiune de tratament cu adevărat eficientă pentru simptomele SM.

Suplimente pentru SM

31. Polen sau venin de albine

Veninul de albine, cunoscut și sub numele de apitoxină, este un lichid limpede. Tratamentul stărilor de sănătate cu veninul înțepăturilor de albine se numește apiterapie.

Spre deosebire de multe dintre celelalte plante și suplimente utilizate pentru tratarea SM și a simptomelor sale, veninul de albine a fost studiat în mod specific pentru efectele sale asupra SM în mai multe studii clinice.

Aceste încercări umane au fost de obicei mici. Încă nu există suficiente cercetări disponibile pentru a ști cu siguranță dacă tratamentele derivate din venin pot fi benefice pentru tratarea SM sau introduc efecte negative asupra sănătății.

Polenul de albine, pe de altă parte, este din ce în ce mai utilizat ca supliment alimentar. Deși proprietățile sale sunt încă în curs de investigare, pare să aibă capacități antioxidante și antimicrobiene, potrivit unui studiu din 2013.

Un studiu din 2015 a arătat că este util în stimularea sănătății sistemului imunitar și în combaterea afecțiunilor cronice. Creșterea imunitară poate fi dăunătoare în SM, deci se recomandă prudență.

Cercetările sunt limitate, iar persoanele cu suspiciuni de alergii la înțepături de albine sau polen de albine ar trebui să evite toate opțiunile de tratament folosind extracte sau produse din albine.

32. Calciu

Calciul este un mineral crucial pentru sănătatea și funcționarea corectă a corpului. Este o parte obișnuită a multor diete și este un supliment obișnuit.

Cercetările arată că calciul joacă un rol important în:

• sănătatea oaselor
• Sănătatea cardiovasculară
• riscul de cancer

Nivelurile adecvate de calciu sunt importante pentru toată lumea, dar persoanele cu SM care iau și vitamina D sau medicamente cu unul dintre aceste ingrediente ar trebui să consulte medicul înainte de a adăuga unul dintre aceste suplimente la rutina lor.

Vitamina D crește absorbția de calciu din organism, iar o supradoză de calciu poate fi toxică.

33. Afine

Deși sucul de afine (suc neîndulcit 100 la sută, nu cocktail sau sucuri amestecate) și comprimatele de afine au fost folosite de mult timp pentru a combate infecțiile tractului urinar, cercetările indică faptul că beneficiul acestuia poate fi mai mic decât se aștepta anterior.

Cu toate acestea, sucul de afine pur diluat, care are un conținut ridicat de antioxidanți, și comprimatele de afine pot fi o modalitate ușoară de a oferi persoanelor care trăiesc cu SM care suferă de disfuncție a vezicii urinare un ușor avantaj. Complicațiile cu acest remediu sunt rare.

34. DHA

DHA este un acid gras omega-3, acid docosahexaenoic, care poate fi obținut consumând:

• uleiuri vegetale
• pește gras
• suplimente alimentare omega-3

Potrivit NCCIH, DHA este esențial pentru:

• circulație sanguină
• activitatea musculară
• digestie
• creșterea celulelor
• funcția creierului

La cei care trăiesc cu SM, suplimentele DHA pot ajuta la protejarea SNC. Capacitatea sa de a promova sănătatea creierului se poate dovedi benefică pentru persoanele cu SM. Efectele secundare ale suplimentării cu DHA sunt de obicei ușoare, deși pot subția sângele și pot îngreuna coagularea.

Majoritatea persoanelor cu SM pot utiliza în siguranță suplimentele DHA cu supravegherea furnizorului lor de asistență medicală.

35. Ulei de ficat de pește sau de cod

Uleiul din ficat de pește și uleiul din ficat de cod nu sunt aceleași cu uleiurile de pește simple, pe care mulți oameni le iau pentru acizii grași omega-3. Uleiurile din ficat din pește conțin acizi grași omega-3, precum și vitaminele A și D, care pot provoca efecte de supradozaj în cantități mari.

Unele cercetări indică faptul că uleiul din ficat de cod nu este la fel de util ca peștele obișnuit din dietă.

Este important de reținut că vitamina D din uleiul de ficat de cod poate avea un efect protector înainte de apariția SM. Cu toate acestea, în general, vitamina D și acizii grași din ficatul de pește și uleiurile sale pot oferi o varietate de beneficii pentru sănătate, din care persoanele cu SM nu sunt excluse.

36. Magneziu

Magneziul este esențial pentru o mare varietate de funcții corporale. Deficiențele acestui mineral pot provoca:

• slăbiciune
• oboseală
• furnicături
• crampe
• convulsii
• contractie musculara
• amorţeală
• schimbări de personalitate

Suplimentele cu magneziu și o dietă care conține surse naturale de magneziu pot fi benefice pentru prevenirea unei deficiențe care ar putea agrava simptomele SM.

37. Ulei mineral

Adesea utilizat pentru tratarea constipației și pentru îngrijirea pielii, uleiul mineral se găsește în mod obișnuit în cosmetice și laxative. Potrivit Societății Naționale a Sclerozei Multiple, utilizarea uleiului mineral în scopuri laxative nu ar trebui făcută pentru ameliorarea pe termen lung.

Este posibil să supradozaj cu ulei mineral. Mineralele și vitaminele sale se pot acumula la niveluri toxice în organism. Acest ulei poate agrava și alte probleme gastro-intestinale la unele persoane.

38. Suplimente multiminerale și multivitaminice

Deși pot fi achiziționate ca suplimente separate, multe suplimente combină numeroase vitamine și minerale într-o singură pastilă sau pulbere. În cele mai multe cazuri, este de preferat să obțineți cât mai mulți nutrienți posibil dintr-o dietă sănătoasă echilibrată.

Cu toate acestea, unele condiții de sănătate fac mai dificilă obținerea de vitamine și minerale din alimente, ceea ce face mai ușoară dezvoltarea deficiențelor.

Există încă un dezacord în comunitatea științifică cu privire la importanța multimineralelor sau multivitaminelor în prevenirea unei game largi de condiții de sănătate și menținerea sănătății.

Unele dovezi sugerează că anumite varietăți de suplimente multiminerale sau multivitaminice pot ajuta la prevenirea:

• inflamația creierului
• probleme neurodegenerative
• oboseală și probleme cognitive
• alte probleme de sănătate

Pentru unele persoane cu SM, un supliment general multimineral sau multivitaminic poate ajuta la prevenirea deficiențelor care ar putea agrava simptomele bolii.

39. Acizi grași esențiali omega-3 și omega-6

Omega-3 și omega-6 sunt acizi grași esențiali (EFA) sau acizi grași polinesaturați (PUFA), care sunt venerați pentru potențialul lor de a promova totul, de la un sistem cardiovascular sănătos la un creier sănătos.

Deși impactul lor exact asupra SM este încă necunoscut, sunt în curs studii clinice.

Efectele antiinflamatoare și de promovare a imunității acestor grăsimi sunt de așteptat să fie o opțiune promițătoare. Acești acizi grași pot fi găsiți în mod natural în alimente, precum și în suplimentele fără prescripție medicală (OTC).

40. Acizi grași polinesaturați (PUFA)

PUFA-urile pot fi obținute în mod natural prin dieta dvs. sau în suplimente OTC.

Acizii grași omega-3 și omega-6 pot fi de ajutor pentru reducerea inflamației și promovarea sănătății într-o varietate de moduri, dar rolul PUFA în tratarea simptomelor SM nu este bine studiat.

Unele cercetări sugerează că suplimentele PUFA pot reduce severitatea și durata recidivelor SM.

41. Probiotice

Probioticele sunt bacterii despre care se crede că sunt de ajutor organismului. Ele sunt adesea numite „bacterii bune” și sunt similare cu microorganismele găsite în corpul uman. Probioticele sunt disponibile sub formă de suplimente și iaurturi.

În general, probioticele pot avea proprietăți antiinflamatorii care pot spori sănătatea imună și neurologică.

42. Seleniu

Seleniul este un mineral care este din ce în ce mai bine înțeles pentru contribuția sa la sănătatea umană. A fost folosit de mult timp pentru a preveni problemele cardiace și o serie de cancere diferite, deși sprijinul științific pentru efectele seleniului este limitat.

Cercetările arată că joacă un rol important în:

• sănătatea ochilor
• sănătatea sistemului imunitar
• o varietate de afecțiuni cronice de sănătate

43. Lecitina de soia

Lecitina din soia se găsește în soia. Este bogat în colină, care poate fi legat de o mai bună sănătate a inimii și a creierului. Nu a fost studiat suficient de bine la persoanele cu SM pentru a determina dacă este util pentru tratarea simptomelor SM.

44. Zinc

Zincul este un mineral necesar în cantități mici pentru sănătatea umană.

Este obișnuit să:

• stimulează sistemul imunitar
• tratează o varietate de probleme oculare
• abordează afecțiunile pielii
• protejează împotriva virușilor și a condițiilor neurodegenerative

Sunt necesare mai multe cercetări, dar este posibil ca unele persoane cu SM să beneficieze de promovarea aparentă a sănătății ochilor și de efectul neuroprotector al zincului.

La pachet

În general, cercetarea în remedii naturale pentru SM, la fel ca în majoritatea celorlalte boli, este limitată. Încercările la om trebuie să se bazeze pe rezultate semnificative ale cercetărilor de laborator și pe animale, care pot fi un proces științific îndelungat.

Între timp, persoanele interesate să utilizeze terapii pe bază de plante și suplimente ar trebui să fie extrem de prudente. Este esențial să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală toate planurile de utilizare a terapiilor alternative sau complementare înainte de a face modificări în regimul de tratament.

Multe plante și suplimente au puternice proprietăți medicinale. Din această cauză, acestea pot interacționa cu medicamente eliberate pe bază de rețetă, alte plante și suplimente și chiar cu dieta dumneavoastră.

Tratamentele eficiente ale SM pot varia semnificativ de la o persoană la alta. Luați-vă timp pentru a lucra cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a construi un regim de tratament sensibil, apoi să profitați de beneficii.