Dacă cineva pe care îl iubești are cancer de sân metastatic, este normal să simți că nu știi lucrurile corecte care să le spui. Comunicarea poate fi o provocare chiar și în cele mai bune circumstanțe. A face față cancerului poate face lucrurile și mai dificile.
Empatia poate fi un mod puternic de a vă conecta cu persoana iubită și de a înțelege mai bine cum se simt. Nu poți repara prin ce trec, dar acordarea unei urechi empatice poate oferi confort.
Este puternic să știi că ești iubit și îngrijorat, indiferent de sentimentul pe care îl ai.
Ce este empatia?
Empatia este legătura cu cineva punându-te în poziția lor - ca și cum ai merge o milă în pantofi. Când lucrați pentru a înțelege perspectiva altcuiva, se creează o conexiune puternică. Utilizarea empatiei îmbunătățește comunicarea și ajută la consolidarea relațiilor.
Empatia funcționează chiar dacă persoana se află într-o situație foarte diferită de a ta.
Folosind un limbaj empatic
Empatia înseamnă împărtășirea sentimentelor altcuiva. Scopul utilizării limbajului empatic nu este să înveselească pe cineva, să sară cu soluții sau să încerce să sublinieze linia de argint.
Creierul uman vrea să evite emoțiile incomode. Este normal să doriți să încercați să remediați cum se simte cineva. Este nevoie de o anumită practică pentru a accepta o serie de emoții fără a simți nevoia de a le schimba.
Ascultă cu adevărat persoana pentru a înțelege cum se simte. Spuneți-le că înțelegeți și că nu sunt singuri.
Imaginați-vă că ați avut o zi dificilă la serviciu și îi spuneți unui prieten despre asta. Iată câteva răspunsuri care utilizează un limbaj empatic:
- „Sună teribil.”
- "Mulțumesc că mi-ai spus."
- „Sunt aici cu tine dacă vrei să tot vorbești despre asta.”
Iată câteva răspunsuri care nu utilizează un limbaj empatic:
- „O, ar trebui să auzi despre ziua pe care am avut-o!”
- „Ar trebui să începi să cauți un nou loc de muncă.”
- „Hei, măcar ai încă un loc de muncă.”
Luați în considerare modul în care diferitele răspunsuri vă fac să vă simțiți. Oricum ar fi, este posibil să fiți totuși supărat în legătură cu ziua dvs. și asta este în regulă. Utilizarea limbajului empatic construiește o legătură cu o altă persoană. Nu mai ești singur cu sentimentele tale dificile.
Educați-vă asupra stării și a tratamentului acesteia
O parte din înțelegerea modului în care se simte o altă persoană este de a afla mai multe despre ceea ce trece.
Dacă sunteți îngrijitorul persoanei respective, este posibil să participați deja la întâlniri medicale cu aceasta. Însoțirea persoanei dragi la întâlnirile medicului vă va ajuta să aflați mai multe despre starea lor și la ce să vă așteptați. Echipa lor medicală vă va putea conecta și cu alte resurse dacă doriți să aflați mai multe.
Mergând cu persoana iubită la întâlnirile lor medicale vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți mai bine planul lor de tratament și timpul și tratamentul energetic necesită.
Dacă nu participați la programări, solicitați permisiunea persoanei dragi pentru a vorbi direct cu echipa lor medicală.
A fi empatic este legat de limbajul tău, dar este și despre acțiunile tale. Când puneți o întrebare, acordați o atenție deosebită răspunsului.Acordați-i atenția deplină persoanei iubite și ascultați cu adevărat ceea ce spun.
Nu încercați să schimbați emoțiile pe care le simt sau săriți cu soluții. Faceți tot posibilul să stați doar cu sentimentele și să vă imaginați cum se simt pentru persoana iubită.
Întreabă întrebări
Dacă îi adresezi persoanei dragi întrebări deschise, te vei ajuta să afli mai multe despre cum se simt. Întrebările deschise necesită mai mult decât un simplu răspuns da sau nu. De multe ori încep cu cine, ce, când, unde sau cum.
Iată câteva exemple de întrebări empatice care sunt deschise:
- „Care a fost cel mai provocator lucru pentru tine astăzi / săptămâna aceasta?”
- „Ce ai încercat să te ajute să dormi?”
- „Cum vă afectează [simptomul?”
Ascultați activ răspunsul lor. Aceasta înseamnă să fii complet concentrat pe ceea ce spune cealaltă persoană. Luați în considerare ceea ce spun fără nici o judecată.
Încercați să nu creați un răspuns în timp ce vorbesc încă. Este nevoie de practică, dar este posibil să te antrenezi pentru a fi un ascultător mai bun. Cu toții vrem să ne simțim auziți și înțelese.
Aveți grijă de dumneavoastră
Când ești îngrijitor al unei persoane cu o boală cronică, devii foarte concentrat pe nevoile persoanei respective. Este ușor să uiți că și tu ai nevoie de îngrijire.
Gândește-te la lucrurile din viață care îți aduc cea mai mare bucurie. Încercați să găsiți oportunități de a încadra aceste lucruri în programul dvs. Amintiți-vă că nu trebuie să faceți totul singur.
S-ar putea să merite să explorați dacă sunt disponibile îngrijiri de răgaz. De asemenea, puteți căuta ajutor pentru angajare.
Asistența poate fi disponibilă pentru menaj, mese, cumpărături sau întreținerea curții. Pentru a arăta ca cel mai bun sinelui tău pentru persoana iubită, trebuie să ai și tu grijă de tine.
Luați în considerare găsirea de sprijin emoțional printr-un grup de îngrijitori sau lucrul cu un consilier.
De luat masa
Diagnosticul unei persoane dragi de cancer de sân metastatic este dificil de înfruntat pentru oricine. Empatia este un mod puternic de a vă conecta.
Scopul empatiei nu este de a „repara” modul în care se simte cineva sau de a scăpa de emoțiile dificile. Este vorba despre conectarea cu persoana iubită emoțional, astfel încât să se simtă mai puțin singuri.
