Pentru unele femei, menopauza poate fi o etapă binevenită în viața lor. În medie, în jurul vârstei de 51 de ani, menopauza înseamnă că menstruația sa oprit complet timp de cel puțin 12 luni.
În total, menopauza poate dura în medie șapte ani. Uneori, poate apărea pentru mai mult timp.
În afară de absența menstruației, menopauza implică o serie întreagă de efecte asupra organismului. Unele dintre ele pot fi inconfortabile (salut, bufeuri!), În timp ce altele pot trece neobservate.
Aflați exact modul în care menopauza vă poate afecta corpul, precum și unele dintre cele mai frecvente simptome.
Efectele menopauzei asupra corpului
Estrogenul și progesteronul sunt principalii hormoni feminini legați de reproducere. Când funcția ovariană scade odată cu vârsta, ovulația nu are loc în mod regulat. Acest lucru duce la perioade neregulate sau ratate.
În cele din urmă, ovarele nu mai ovulează cu totul, iar perioadele se opresc complet. Acest lucru are ca rezultat niveluri mai scăzute de producție de estrogen și progesteron de către ovare.
Ați intrat oficial în menopauză când ați pierdut 12 perioade la rând. Această etapă naturală a vieții începe de obicei în jurul anilor 40 până la mijlocul anilor 50 și poate dura câțiva ani.
În timp ce menopauza înseamnă că nu veți mai avea perioade și nu mai puteți rămâne însărcinată, scăderea estrogenului are și alte câteva efecte asupra organismului.
Sistem reproductiv
Deși menstruația dvs. s-ar fi putut schimba în ultimii ani în timpul perimenopauzei, nu atingeți menopauza din punct de vedere tehnic până când perioada lunară nu s-a oprit complet. Aceasta înseamnă că corpul tău nu mai produce ouă pentru fertilizare.
Fără vărsarea unui ou nefertilizat în fiecare lună, nu mai există menstruație.
Menopauza poate afecta și alte părți ale sistemului reproductiv. Când nu mai treceți prin cicluri lunare, este posibil să nu aveți nicio îngroșare a mucusului cervical către mijlocul ciclului, un simptom care semnifică adesea ovulația.
Uscarea vaginală generală și lipsa libidoului pot apărea și la menopauză, dar acestea nu trebuie să fie permanente. Un lubrifiant fără prescripție medicală vă poate ajuta.
OB-GYN vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți alte modalități de a vă crește dorința sexuală dacă vă confruntați cu acest efect din menopauză.
Sistemul endocrin
Sistemul endocrin include hormonii responsabili de reproducere. Acestea includ hormonii legați de menopauză sau, în acest caz, lipsa acestora: estrogen și progesteron.
Bufeurile sunt printre cele mai discutate efecte ale menopauzei. Acestea apar din lipsa de estrogen. De asemenea, pot dura câțiva ani după menopauză.
Bufeurile provoacă senzații de căldură bruscă, alături de piele roșie și transpirație. Pot apărea brusc în orice moment al zilei sau al nopții. Ele pot dura doar câteva secunde sau câteva minute la rând.
Modificările stilului de viață sunt extrem de importante în prevenirea și gestionarea bufeurilor. Aceasta poate include evitarea cofeinei și a băuturilor fierbinți.
Tehnicile de atenție, cum ar fi meditația și hipnoza, pot ajuta și la atenuarea bufeurilor.
Menopauza determină corpul tău să-și rezerve mai multă energie, ceea ce înseamnă că nu vei arde calorii și grăsimi la fel de ușor. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate. Femeile menopauzale sunt, de asemenea, mai predispuse la îngrășare în jurul liniei mediane.
Sistem nervos
Menopauza poate afecta starea generală de spirit. S-ar putea să te simți fericit și să te placi într-o zi, dar apoi în următoarea.
Este posibil să aveți și schimbări ale dispoziției care provoacă iritabilitate. Este important să vă consultați medicul dacă continuați să experimentați anxietate sau depresie după câteva săptămâni. Menopauza poate fi un factor declanșator al depresiei.
Somnul poate fi, de asemenea, o provocare în timpul menopauzei. O scădere a estrogenului poate provoca bufeuri și transpirații nocturne care vă mențin trezit noaptea. Aceste efecte fac, de asemenea, dificilă adormirea.
Din motive necunoscute, menopauza se spune că afectează memoria. Pierderea de memorie este mai frecventă cu vârsta, dar nu este clar dacă există o conexiune strictă la menopauză sau dacă o altă cauză de bază poate fi în joc aici.
Sistemele imune și excretorii
O scădere a nivelului de estrogen poate duce, de asemenea, la scurgerea vezicii urinare, numită și incontinență. Este posibil să vă constatați că urinați mai des sau să scăpați când râdeți, vă antrenați sau strănutați. Urinarea frecventă vă poate interfera și cu somnul.
Sistemul cardiovascular
Estrogenii exercită un efect cardioprotector asupra corpului, iar nivelurile mai scăzute de estrogen pot crește riscul bolilor cardiovasculare. Nivelurile mai scăzute de estrogen afectează și colesterolul organismului, ceea ce ar putea crește riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia de substituție hormonală pentru a contracara unele dintre aceste modificări.
Sistemele scheletice și musculare
Menopauza determină pierderea densității oaselor. Acest lucru vă poate crește riscul de fracturi osoase. Femeile aflate la menopauză prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză.
O pierdere a masei musculare în timpul menopauzei poate apărea, de asemenea, la o rată mai mare decât înainte. Articulațiile dvs. pot deveni rigide și dureroase. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea pierderii densității osoase și a masei musculare. De asemenea, poate reduce simptomele durerii articulare.
.jpg)
