Ce sunt suplimentele hepatice?
Ficatul dvs. este unul dintre cele mai mari și mai importante organe.
Pe lângă stocarea și eliberarea energiei din alimente, acesta acționează și ca filtru natural al corpului. Ficatul tău prinde „gunk” -ul din sânge, eliminând toxinele și deșeurile din sistemul tău.
Având în vedere cât de important este acest organ pentru sănătatea dvs., nu este de mirare că producătorii de suplimente au sărit pe carul de detoxifiere a ficatului.
Zeci de produse cu nume precum „Liver Guard”, „Liver Rescue” și „Liver Detox” susțin că pot obține ficatul în formă maximă - și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în acest proces.
Suplimentele hepatice funcționează? Și organul care îți detoxifică corpul are nevoie într-adevăr de propria sa detoxifiere?
În realitate, multe dintre afirmațiile referitoare la sticlele de suplimente hepatice nu rezistă cercetării. Deși unele studii au găsit beneficii din anumite ingrediente suplimentare - cum ar fi ciulinul de lapte și frunza de anghinare - acestea au fost în principal la persoanele cu boli hepatice.
Dacă aceste suplimente pot îmbunătăți funcția ficatului la persoanele sănătoase altfel, nu a fost încă dovedit.
Care sunt revendicările?
Etichetele suplimentelor de ficat susțin că produsele lor vă vor „detoxifica”, „regenera” și „vă vor salva” ficatul.
Ei pretind să anuleze efectele dăunătoare ale alcoolului, grăsimilor, zahărului și ale tuturor celorlalte toxine pe care ficatul tău a fost forțat să le proceseze de-a lungul anilor - sau după o perioadă de sfârșit.
Site-urile de suplimente hepatice își revendică produsele:
- promovează funcția și sănătatea ficatului
- protejează celulele ficatului de daune
- stimulează dezvoltarea de noi celule hepatice
- detoxifiază ficatul
- îmbunătăți fluxul de sânge din ficat
Producătorii acestor remedii naturale promit că suplimentele lor îți vor regenera ficatul și îl vor readuce la funcția de vârf. Ei susțin, de asemenea, că produsele lor vă vor oferi mai multă energie, vă vor întări sistemul imunitar, vă vor ajuta să slăbiți și chiar să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Cum funcționează ficatul
Cântărind aproximativ 3 kilograme, ficatul are o mulțime de locuri de muncă importante.
Ficatul tău procesează în cele din urmă tot ce mănânci. După ce stomacul și intestinele au terminat digestia alimentelor, acestea se deplasează prin fluxul sanguin în ficat pentru filtrare.
Ficatul descompune grăsimea pentru a elibera energie. Produce o substanță galben-verde numită bilă pentru a vă ajuta corpul să se descompună și să absoarbă grăsimile.
Acest organ este, de asemenea, implicat în metabolismul zahărului. Scoate glucoza din sânge și o stochează sub formă de glicogen. De fiecare dată când nivelul zahărului din sânge scade, ficatul eliberează glicogen pentru a vă menține nivelul constant.
Când alcoolul, medicamentele și alte toxine se îndreaptă spre ficat, acestea sunt trase din sânge. Apoi ficatul fie curăță aceste substanțe, fie le îndepărtează în urină sau scaun.
Ingrediente populare pentru supliment
Multe dintre suplimentele de ficat de pe piață conțin o combinație de trei ingrediente pe bază de plante:
- ciulin de lapte
- frunza de anghinare
- radacina de papadie
Să descompunem fiecare ingredient în funcție de cercetare.
Ciulinul de lapte
Ciulinul de lapte a fost folosit pentru tratarea tulburărilor hepatice de mai bine de 2.000 de ani. Este ingredientul pe bază de plante cel mai des utilizat pentru afecțiunile hepatice din Statele Unite.
Substanța activă din ciulinul de lapte este silimarina, care este alcătuită din mai multe substanțe chimice naturale din plante.
Studiile de laborator sugerează că silimarina ajută la regenerarea țesutului hepatic, la reducerea inflamației și la protejarea celulelor hepatice de daune, acționând ca un antioxidant. Cu toate acestea, studiile la om au fost amestecate cu privire la beneficiile sale.
Un studiu a examinat copiii care erau tratați cu chimioterapie pentru leucemie.După 28 de zile, copiii cărora li s-au administrat suplimente de ciulin de lapte au avut ceva mai puține semne de deteriorare a ficatului.
Multe dintre studiile asupra silimarinei au implicat persoane cu ciroză, hepatită B sau hepatită C.
O analiză Cochrane a evaluat 18 studii de ciulin de lapte, inclusiv persoanele cu aceste afecțiuni. Suplimentul nu a avut prea mult efect asupra complicațiilor sau deceselor bolilor hepatice, comparativ cu tratamentul cu placebo (inactiv). Multe dintre studiile incluse în revizuire au fost de calitate slabă.
O analiză din 2017 a studiilor a constatat că silimarina a redus ușor anumite enzime hepatice, markeri ai afectării ficatului, la persoanele cu afecțiuni hepatice. Încă sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști cât de bine ar putea funcționa ciulinul de lapte.
Ciulinul de lapte pare a fi sigur. Cu toate acestea, unii oameni au raportat simptome gastrointestinale sau reacții alergice după ce au luat-o.
Deoarece acest supliment poate reduce nivelul zahărului din sânge, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să se adreseze medicului înainte de a-l lua.
Frunza de anghinare
Frunza de anghinare are proprietăți antioxidante. Studiile sugerează că poate proteja ficatul. Cercetările efectuate la animale arată că poate ajuta la regenerarea celulelor hepatice.
În studiile efectuate în 2016 și 2018 la persoanele cu boli hepatice grase nealcoolice, frunzele de anghinare au redus markerii de afectare a ficatului în comparație cu placebo. Cu toate acestea, beneficiile clinice ale suplimentării cu frunze de anghinare rămân de văzut.
Radacina de papadie
Deși păpădia a fost utilizată pentru tratarea afecțiunilor hepatice, dovezile beneficiilor sale sunt rare. Este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a determina dacă este sigur și eficient în acest scop.
Alte ingrediente
În plus față de ciulinul de lapte, anghinarea și păpădia, suplimentele hepatice se diferențiază prin adăugarea unui amestec de alte ingrediente. Aceasta poate include lucruri precum:
- rădăcină mexicană tam sălbatică
- extract galben de rădăcină de doc
- Boabe de păducel
- chanca piedra
Studii umane bine concepute care arată că aceste plante funcționează încă lipsesc.
Cum să vă mențineți ficatul sănătos
Nu există suficiente dovezi care să confirme dacă administrarea de suplimente va detoxifica sau vă va proteja ficatul. Cu toate acestea, s-a demonstrat că câteva alegeri privind stilul de viață îmbunătățesc sănătatea ficatului.
Iată câteva sfaturi pentru a vă menține ficatul într-o formă optimă:
Limitați grăsimile din dieta dumneavoastră
Consumul unei diete abundente în alimente prăjite, dulciuri și fast-food duce la creșterea în greutate. Fiind obezi sau supraponderali crește riscul de boli hepatice grase nealcoolice.
Menținerea dietei sănătoase va avea ca rezultat un ficat mai slab și mai sănătos.
Stai departe de toxine
Substanțele chimice din unele insecticide, produse de curățare și aerosoli vă pot deteriora ficatul pe măsură ce le procesează. Dacă trebuie să utilizați aceste produse, asigurați-vă că camera este bine aerisită.
Nu fumați. Fumatul dăunează ficatului.
Aveți grijă când beți alcool
Cantități mari de bere, vin sau lichior dăunează celulelor hepatice și pot duce la ciroză. Bea alcool cu moderatie - nu mai mult de unu pana la doua pahare pe zi.
Evitați consumul cronic de droguri
Fiecare medicament pe care îl luați trebuie descompus și îndepărtat de ficat. Utilizarea cronică sau utilizarea abuzivă a medicamentelor precum steroizii și inhalantele pot deteriora permanent acest organ. Utilizarea de droguri dăunătoare sau ilicite, cum ar fi heroina, poate afecta ficatul. Ar trebui evitate.
Nu amestecați alcool și medicamente
Utilizarea alcoolului și a anumitor medicamente împreună poate agrava leziunile hepatice. Citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a lua orice medicament eliberat pe bază de rețetă. Evitați alcoolul dacă eticheta spune că combinația este nesigură.
Ce sa fac in continuare
Suplimentele hepatice fac multe afirmații mari. Până în prezent, cercetarea nu susține majoritatea acestor afirmații.
Dacă vă gândiți să luați unul dintre aceste produse, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.
-test.jpg)
.jpg)
