Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Pe dieta foarte bogată în ceto, foarte scăzută în carbohidrați, trebuie să rămâneți 20-50 de grame de carbohidrați neti - carbohidrați minus fibre - pe zi. Acest lucru vă ajută să intrați în cetoză, o stare metabolică în care corpul dumneavoastră arde în principal grăsimi în loc de carbohidrați.
Deoarece planificarea tuturor meselor după acest plan alimentar poate fi intensivă, mulți oameni doresc opțiuni rapide, cum ar fi mesele congelate.
Cu toate acestea, majoritatea vaselor înghețate sunt încărcate cu carbohidrați. Găsirea unei mese congelate prietenoase cu ceto-ul poate fi dificilă, dar nu este imposibil dacă știi unde să cauți.
Mâncările congelate prietenoase cu ceto-urile din această listă au fost evaluate pe baza următoarelor criterii:
- Carbohidrati neti. Fiecare dintre aceste produse conține 9 grame de carbohidrați net sau mai puțin.
- Calitatea ingredientelor. Articolele din partea de sus a listei au ingrediente de cea mai bună calitate.
- Disponibilitate. Unele dintre aceste feluri de mâncare pot fi comandate online, dar multe sunt disponibile la magazinul dvs. local.
Iată 12 dintre cele mai bune mese keto congelate.
O notă privind prețul și achizițiile online
Cumpărarea de articole congelate online
Unii furnizori oferă mese congelate pentru cumpărare online. Aceasta poate fi o opțiune convenabilă atâta timp cât este garantată livrarea sigură și la timp. Este posibil ca comenzile online să nu fie disponibile în toate domeniile, deci este posibil să fie necesar să căutați produse la nivel local.
Prețuri
Intervalele generale de prețuri sunt indicate mai jos cu semne de dolar (de la $ la $$$). Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică un cost mai mare.
În general, prețurile variază de la 0,21 dolari - 1,81 dolari pe uncie (28 grame) sau 2,50 dolari - 84,27 dolari pe pachet, deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărături.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 0,50 $ pe uncie (28 grame)
- $$ = 0,50 $ - 1,00 $ pe uncie (28 de grame)
- $$$ = peste 1,00 $ pe uncie (28 grame)
1. Bol de pesto de pui de bucătărie Primal
Această masă paleo congelată are pui și legume fără cușcă într-un sos pesto ușor.
În special, funcționează și cu dieta Whole30.
Pentru referință, dieta paleo nu conține cereale, leguminoase și lactate, constând în loc de carne, fructe și legume neprelucrate. Whole30, care este similar cu paleo, oferă un program strict de 30 de zile pentru a identifica sensibilitățile alimentare.
În timp ce aceste diete sunt deseori sărace în carbohidrați, ele tind să fie mai ridicate în carbohidrați decât ceto.
Primal Kitchen oferă și alte mese cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bolul cu pesto de pui este singurul fel de mâncare care are sub 10 grame de carbohidrați neti pe porție.
- Carbohidrati neti: 5 grame pe portie de 10 uncii (284 grame)
- Preț: $$
Cumpărați online bolul Pesto pentru pui Primal Kitchen.
2. Bucătărie performantă Carb-Wise Lamburgers în sos cremos
Mesele de bucătărie performante sunt create de bucătari și dieteticieni, realizate cu ingrediente de înaltă calitate și gătite în loturi mici. Această masă include miel măcinat și varză într-un sos cremos. De asemenea, nu conține aditivi și conservanți.
Performance Kitchen oferă o varietate de alte opțiuni în gama Keto / Carb-Wise.
- Glucide nete: 7 grame pe porție de 34 de grame
- Preț: $$
Cumpărați online bucătării performante Carb-Wise Lamburgers în sos cremos.
3. Cinci One One Opt Chili de friptură de bucătărie cu „fasole” răcită
Această masă congelată prietenoasă cu ceto-urile conține carne de vită, slănină, „fasole” de vinete, ceapă și ardei pentru a crea un chili consistent. Se servește cu scallions și orez de conopidă.
Five One Eight este specializat în mesele congelate keto și cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât oferă și o varietate de alte opțiuni.
- Carbohidrati neti: 9 grame pe portie de 10 uncii (275 grame)
- Preț: $$
Cumpărați online Five One Eight Kitchen Steak Chili cu „Fasole” prăjite.
4. Realgood Foods Co. Enchiladas de carne de vită
Realgood oferă o varietate de mese congelate prietenoase cu ceto-urile, inclusiv o linie de enchiladas realizate cu ingrediente de înaltă calitate și fără aditivi foarte procesați.
Acest produs conține carne de vită, dar compania vinde și brânzeturi și pui enchiladas.
- Carbohidrati neti: 2 grame per 2 enchiladas (133 grame)
- Preț: $$$
Magazin online pentru Enchiladas Realgood Foods Co. Real Beef Enchiladas.
5. Realgood Foods Co. Pui cremos cu anghinare cu spanac
În plus față de enchiladas-urile lor, Realgood face intrări umplute cu piept de pui la un cost mai accesibil.
Acesta are o crustă parmezană și umplutură cremoasă de spanac și anghinare.
- Carbohidrati neti: 4 grame pe bucata (142 grame)
- Preț: $$
Cumpărați online pui Cremă de anghinare cu spanac Realgood Foods Co.
6. Quest Pepperoni cu crustă subțire
Dacă sunteți în căutarea unei pizza congelată ușor, compatibilă cu ceto-urile, această opțiune din Quest este o alegere excelentă. Este bogat în fibre, astfel încât să puteți mânca jumătate din pizza fără să încărcați carbohidrați neti.
Quest oferă, de asemenea, opțiuni de pizza supremă și cu brânză.
- Glucide nete: 6 grame pe jumătate de pizza (162 grame)
- Preț: $$
Cumpărați online Pizza Questper Cremă Subțire Uncured Pepperoni.
7. Jimmy Dean Steak & Cheddar Simple Scrambles
Deși conține mai multe ingrediente procesate, această masă de la Jimmy Dean oferă un mic dejun consistent, plin de proteine, care conține friptură, ouă și brânză.
În plus, mulți alți Jimmy Dean Simple Scrambles, precum și sandwich-urile lor, sunt compatibile cu ceto-urile. Puteți cumpăra produse Jimmy Dean la majoritatea magazinelor alimentare.
- Glucide nete: 3 grame pe porție de 5 uncii (151 de grame)
- Preț: $$$
Cumpărați online Jimmy Dean Simple Scrambles.
8. Healthy Choice Power Bowl Marinara de pui cu orez de conopidă
Această masă de la Healthy Choice include pui, legume și orez de conopidă în sos marinara cu brânză parmezană. Rețineți că conține câteva ingrediente procesate.
Healthy Choice oferă alte opțiuni compatibile cu ceto-urile în gama Power Bowl.
- Carbohidrati neti: 5 grame pe portie de 9 uncii (262 grame)
- Preț: $
Cumpărați Healthy Choice Power Bowl Marinara de pui cu orez de conopidă online.
9. Healthy Choice Pur și simplu pui la grătar cu aburi și broccoli Alfredo
Acest produs Healthy Choice conține pui la grătar și broccoli într-un sos de cremă Alfredo.
În special, unele opțiuni compatibile cu ceto-urile din linia lor Simply Steamers sunt realizate cu mai puține ingrediente procesate decât produsele lor Healthy Choice.
- Glucide nete: 4 grame pe recipient (259 grame)
- Preț: $
Cumpărați Healthy Choice Pur și simplu pui la grătar și broccoli Alfredo la aburi online.
10. Lean Cuisine Steak Portabella
Această masă Lean Cuisine este făcută cu fripturi și ciuperci portabella într-un sos de vită și asociată cu broccoli.
Acest produs conține unii aditivi precum coloranți și arome naturale, dar nu conține ingrediente artificiale. Este disponibil și în majoritatea magazinelor alimentare.
- Carbohidrati net: 7 grame pe portie de 8 uncii (212 grame)
- Preț: $$
Cumpărați online Lean Cuisine Steak Portabella.
11. Atkins Pork Verde
Atkins oferă mai multe feluri de mâncare congelate, disponibile pe scară largă. Deși nu sunt fabricate cu ingrediente de cea mai bună calitate, nu conțin aditivi artificiali.
Acest produs conține carne de porc trasă, ardei grași și ceapă în salsa verde cu brânză Monterey Jack.
- Glucide nete: 8 grame pe porție de 25 de grame
- Preț: $
Cumpărați online Atkins Pork Verde.
12. Stouffer’s Classics Spinach Souffle
Acest fel de mâncare, care este făcut din spanac crem cu lapte și brânză, este o opțiune vegetariană solidă. Cu toate acestea, conține câteva ingrediente procesate.
Pentru a crește conținutul de proteine și grăsimi, amestecați un ou bătut și încălziți-l pentru încă 30 de secunde în cuptorul cu microunde.
Produsele Stouffer sunt disponibile la majoritatea magazinelor alimentare.
- Glucide nete: 7 grame pe 1/2 / cană (115 grame) de porție
- Preț: $
Cumpărați online Stouffer’s Classics Spinach Souffle online.
Cum să alegeți cea mai bună masă congelată keto
Atunci când alegeți o masă congelată pe ceto, cel mai important aspect este conținutul de carbohidrați. Majoritatea persoanelor care urmează această dietă își propun să mănânce 20-50 de grame de carbohidrați neti pe zi.
Astfel, ar trebui să verificați cu atenție etichetele nutriționale ale meselor congelate. Mulți sunt încărcați cu carbohidrați, chiar dacă ar părea că nu ar fi.
Dacă doriți să faceți cumpărături rapid în magazinul dvs. local fără a fi nevoie să studiați fiecare etichetă, cel mai bun pariu este să rămâneți la mărci precum Atkins, Realgood și Quest. Toate produsele lor au un conținut scăzut de carbohidrați și sunt disponibile pe scară largă.
Dacă comandați online, opțiunile Carb-Wise de la Performance Kitchen sau opțiunile keto de la Five One Eight Kitchen sunt alegeri excelente.
În cele din urmă, luați în considerare calitatea alimentelor și alte nevoi dietetice, cum ar fi opțiunile vegetariene sau paleo.
Linia de jos
Pentru a găsi o masă congelată care să funcționeze pentru dieta keto, trebuie adesea să verificați îndeaproape eticheta pentru a vă asigura că are un conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a ușura lucrurile, pur și simplu consultați lista de mai sus.
Printre mărcile prietenoase cu keto se numără Performance Kitchen, Five One Eight Kitchen, Realgood Foods Co., Quest și Atkins.
Aceste opțiuni convenabile vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun cu dieta keto.
-and-smoking.jpg)
