Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Mâncărurile tale preferate îți pot încânta papilele gustative. Dar dacă mâncați prea repede sau consumați prea mult din aceste alimente, este posibil să aveți ocazional indigestie.
Simptomele indigestiei pot include plinătate abdominală incomodă după masă sau este posibil să aveți dureri sau senzație de arsură la nivelul stomacului superior.
Indigestia nu este o boală, ci mai degrabă un simptom al altor probleme gastro-intestinale, cum ar fi ulcerul, gastrita sau refluxul acid.
Mulți oameni vor avea indigestie la un moment dat. În loc să căutați antiacide fără prescripție medicală pentru a vă calma stomacul, poate doriți să încercați să controlați simptomele cu ingrediente și ierburi din bucătărie.
Iată o privire la opt remedii casnice care pot oferi o ușurare rapidă a indigestiei.
1. Ceai de mentă
Menta este mai mult decât un odorizant. De asemenea, are un efect antispasmodic asupra corpului, făcându-l o alegere excelentă pentru ameliorarea problemelor stomacului, cum ar fi greața și indigestia. Beți o ceașcă de ceai de mentă după mese pentru a vă calma rapid stomacul sau păstrați câteva bucăți de mentă în buzunar și sugeți bomboanele după ce mâncați.
În timp ce menta poate ușura indigestia, nu ar trebui să beți sau să consumați menta atunci când indigestia este cauzată de refluxul acid. Deoarece menta relaxează sfincterul esofagian inferior - mușchiul dintre stomac și esofag - consumul sau consumul acestuia pot provoca acidul stomacului să revină în esofag și să agraveze refluxul acid. Ceaiul de mentă nu este recomandat persoanelor cu GERD sau ulcer.
Cumpărați acum ceai de mentă.
2. Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru a ajuta la inducerea somnului și calmarea anxietății. Această plantă poate, de asemenea, ușura disconfortul intestinal și ameliora indigestia prin reducerea acidului stomacal în tractul gastro-intestinal. Mușețelul acționează și ca un antiinflamator pentru a opri durerea.
Pentru a prepara ceai de mușețel, puneți una sau două pliculețe de ceai în apă clocotită timp de 10 minute. Se toarnă într-o ceașcă și se adaugă miere, dacă se dorește. Bea ceaiul după cum este necesar pentru a opri indigestia.
Consultați un medic înainte de a bea ceai de mușețel dacă luați un diluant de sânge. Mușețelul conține un ingredient care acționează ca un anticoagulant, deci există riscul sângerării atunci când este combinat cu un diluant de sânge.
3. Oțet de mere
Beneficiile pretinse pentru sănătate ale oțetului de mere variază de la îmbunătățirea stării pielii la încurajarea pierderii în greutate. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea indigestiei.
Deoarece prea puțin acid stomacal poate declanșa indigestie, beți oțet de mere pentru a crește producția de acid stomacal din organism. Adăugați una până la două lingurițe de oțet de mere crud, nepasteurizat, la o cană cu apă și beți pentru o ușurare rapidă.Sau opriți indigestia înainte ca aceasta să apară consumând amestecul cu 30 de minute înainte de a mânca.
Chiar dacă oțetul de mere este sigur, consumul excesiv sau nediluat poate provoca efecte secundare, cum ar fi eroziunea dinților, greață, arsuri la nivelul gâtului și scăderea zahărului din sânge.
Cumpărați oțet de mere.
4. Ghimbir
Ghimbirul este un alt remediu natural pentru indigestie, deoarece poate reduce acidul din stomac. În același mod în care prea puțin acid gastric provoacă indigestie, prea mult acid gastric are același efect.
Beți o ceașcă de ceai de ghimbir, după cum este necesar, pentru a vă calma stomacul și a scăpa de indigestie. Alte opțiuni includ suptul cu bomboane de ghimbir, consumul de bere cu ghimbir sau prepararea propriei ape de ghimbir. Se fierbe una sau două bucăți de rădăcină de ghimbir în patru căni de apă. Adăugați aromă cu lămâie sau miere înainte de a bea.
Limitați consumul de ghimbir la 3 până la 4 grame pe zi. Consumul de prea mult ghimbir poate provoca gaze, arsuri la nivelul gâtului și arsuri la stomac.
Găsește bomboane de ghimbir aici.
5. Sămânță de fenicul
Această plantă antispastică poate, de asemenea, remedia indigestia după masă, precum și calmarea altor probleme gastro-intestinale, cum ar fi crampe stomacale, greață și balonare.
Puneți 1/2 linguriță de semințe de fenicul zdrobite în apă și lăsați-le să fiarbă 10 minute înainte de a bea. Bea ceai de fenicul ori de câte ori ai indigestie. O altă opțiune este de a mesteca semințele de fenicul după mese dacă anumite alimente provoacă indigestie.
Posibilele efecte secundare ale feniculului includ greață, vărsături și sensibilitate la soare.
Cumpărați aici semințe de fenicul.
6. Bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu)
Bicarbonatul de sodiu poate neutraliza rapid acidul din stomac și poate ameliora indigestia, balonarea și gazele după ce ați mâncat. Pentru acest remediu, adăugați 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu la 4 uncii de apă caldă și beți.
Bicarbonatul de sodiu este în general sigur și netoxic. Dar consumul de cantități mari de bicarbonat de sodiu poate provoca câteva efecte secundare nedorite, cum ar fi constipație, diaree, iritabilitate, vărsături și spasme musculare. Dacă beți o soluție care conține 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu pentru indigestie, nu repetați cel puțin două ore.
Potrivit unui studiu din 2013, adulții nu ar trebui să aibă mai mult de șapte lingurițe 1/2 într-o perioadă de 24 de ore și nu mai mult de trei lingurițe 1/2 dacă au peste 60 de ani.
7. Apa de lamaie
Efectul alcalin al apei cu lămâie neutralizează și acidul din stomac și îmbunătățește digestia. Amestecă o lingură de suc de lămâie în apă fierbinte sau caldă și bea câteva minute înainte de a mânca.
Împreună cu ameliorarea indigestiei, apa cu lămâie este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. Cu toate acestea, prea multă apă cu lămâie poate uza smalțul dinților și poate determina urinarea crescută. Pentru a vă proteja dinții, clătiți-vă gura cu apă după ce beți apă cu lămâie.
8. Rădăcină de lemn dulce
Rădăcina de lemn dulce poate calma spasmele musculare și inflamația tractului gastro-intestinal, care ambele pot declanșa indigestie. Mestecați rădăcina de lemn dulce pentru ameliorare sau adăugați rădăcină de lemn dulce în apa clocotită și beți amestecul.
Deși este eficientă pentru indigestie, rădăcina de lemn dulce poate provoca dezechilibre de sodiu și potasiu și hipertensiune arterială în doze mari. Nu consumați mai mult de 2,5 grame de rădăcină de lemn dulce uscat pe zi pentru o ușurare rapidă. Mănâncă sau bea rădăcină de lemn dulce cu 30 de minute înainte de a mânca sau la o oră după ce ai mâncat pentru indigestie.
Cumpărați rădăcină de lemn dulce.
Când să vedeți un medic
Chiar dacă indigestia este o problemă obișnuită, unele atacuri nu ar trebui ignorate. Indigestia frecventă este adesea un simptom al unei probleme digestive cronice, cum ar fi refluxul acid, gastrita și chiar cancerul de stomac. Prin urmare, consultați un medic dacă indigestia continuă mai mult de două săptămâni sau dacă aveți dureri severe sau alte simptome, cum ar fi:
- pierdere în greutate
- pierderea poftei de mâncare
- vărsături
- scaune negre
- probleme de înghițire
- oboseală
De luat masa
Nu trebuie să trăiești cu indigestie frecventă. Disconfortul stomacului vă poate perturba viața, dar nu trebuie. Vedeți dacă aceste remedii la domiciliu nu vă ajută decât să vizitați un medic despre orice simptome îngrijorătoare.
FDA nu monitorizează ierburile și remediile pentru calitate, deci cercetați alegerile dvs. de marcă.
Cu cât vedeți un medic mai devreme, obțineți un diagnostic și începeți tratamentul, cu atât mai repede vă puteți simți mai bine și vă puteți bucura de o calitate a vieții mai ridicată.
