Constipatie cronica
Nu ar fi ușor dacă ai putea da vina pe constipația ta cronică pentru un singur lucru? Deși acest lucru nu este de obicei cazul, neregularitatea dvs. ar putea indica fie una, fie mai multe cauze. Citiți mai departe pentru a afla ce poate încerca să vă spună intestinul și ce puteți face în acest sens.
Modul de viață și dieta pot provoca constipație
Dacă ești constipat, intestinul tău ar putea fi pur și simplu în dezacord puternic cu stilul tău de viață. Dieta slabă și lipsa activității fizice sunt cele mai frecvente cauze ale constipației, deci este o idee bună să le excludeți mai întâi înainte de a analiza alte cauze.
Iată câțiva factori legați de dietă și stilul de viață care vă pot face să vă constipați:
- o dietă bogată în carne și produse lactate
- o dietă bogată în alimente procesate, care sunt bogate în grăsimi și zahăr
- lipsa alimentelor bogate în fibre
- insuficienta apa si alte lichide
- prea mult alcool sau cofeina
- lipsa de exercitiu
- ignorând dorința de a folosi baia
Aduceți câteva modificări stilului dvs. de viață și vedeți dacă acestea duc la modificări pozitive ale intestinului. De exemplu:
- Includeți mai multe alimente bogate în fibre în mese: fructe, legume, cereale integrale.
- Luați în fiecare zi un supliment de fibre împreună cu un pahar înalt de apă.
- Faceți o formă de activitate fizică timp de 30 de minute în fiecare zi, chiar dacă este doar o plimbare lungă.
- Folosește baia imediat ce ai nevoie.
- Evitați alcoolul și cofeina.
Condiții de bază
Poate că ați făcut modificări în dieta și stilul de viață și totuși nu beneficiați de nici o ușurare. În acest moment, poate fi o idee bună să vă vizitați medicul pentru a vedea dacă simptomele intestinale sunt rezultatul altor lucruri care se întâmplă în corpul dumneavoastră.
Deși a avea constipație cronică nu înseamnă neapărat că aveți și una dintre aceste afecțiuni, poate fi o idee bună să aveți câteva teste de diagnostic suplimentare doar pentru a verifica.
Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți alte simptome, cum ar fi oboseala, căderea părului, crampe abdominale, modificări ale greutății sau probleme de vedere.
Constipația cronică ar putea fi un semn al următoarelor condiții:
Tiroida subactivă (hipotiroidism)
Când tiroida, o mică glandă aproape de partea din față a gâtului, nu reușește să producă suficienți hormoni, aceasta poate avea un impact drastic asupra metabolismului. Un metabolism lent duce la o încetinire a întregului proces digestiv, ceea ce duce la constipație.
Simptomele hipotiroidismului se dezvoltă de obicei încet în timp. În afară de constipație, dacă aveți o tiroidă subactivă, este posibil să aveți și:
- oboseală
- sensibilitate crescută la frig
- piele uscata
- creștere în greutate
- perioade menstruale neregulate dacă ești femeie
- subțierea părului
- unghiile casante
- memorie afectată
- o față umflată
Un test de sânge cunoscut sub numele de test al funcției tiroidiene poate ajuta la evaluarea funcției tiroidei. Dacă se constată că aveți hipotiroidism, medicul dumneavoastră va trebui probabil să efectueze mai multe teste. Hipotiroidismul poate fi cauzat de alte afecțiuni, inclusiv:
- o boală autoimună cunoscută sub numele de tiroidită a lui Hashimoto
- terapie cu radiatii
- boli congenitale
- tulburări hipofizare
- sarcina
- deficit de iod
- anumite medicamente, cum ar fi litiu
- cancer
- chirurgie tiroidiană
Hipotiroidismul poate fi tratat cu succes cu un hormon tiroidian sintetic numit levotiroxină (Levothroid, Unithroid).
Diabet
La fel ca hipotiroidismul, diabetul este și o problemă hormonală. În diabet, corpul tău încetează să producă suficient insulină hormonală, astfel încât corpul tău să nu mai poată descompune zahărul din sânge.
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge observate în diabetul de tip 1 și 2 pot duce la neuropatie diabetică sau leziuni ale nervilor. Potrivit Clinicii Mayo, deteriorarea nervilor care controlează tractul digestiv poate duce la constipație.
Este imperativ ca diabetul să fie diagnosticat cât mai devreme posibil. Simptomele diabetului se vor agrava dacă nu sunt tratate. Împreună cu constipația, căutați alte simptome, inclusiv:
- fiind însetat tot timpul
- urinare frecventă, în special noaptea
- oboseală
- pierdere în greutate
- vedere neclara
Sindromul colonului iritabil
Constipația poate fi rezultatul unei boli intestinale cunoscută sub numele de sindromul intestinului iritabil (IBS). Cauza exactă a IBS nu este bine înțeleasă, dar se crede că este rezultatul unor probleme cu modul în care creierul și intestinul interacționează între ele.
Un diagnostic de IBS poate fi făcut prin evaluarea simptomelor. În afară de constipație, alte simptome ale IBS includ:
- dureri abdominale și crampe
- balonare
- flatulență excesivă
- diaree urgentă ocazională
- trecând mucus
Anxietate
Când ești anxios sau stresat, corpul tău intră în modul „zbor sau luptă”. Sistemul tău nervos simpatic devine activ, ceea ce înseamnă că digestia ta este suspendată.
Anxietatea care nu dispare, numită uneori tulburare de anxietate generalizată (GAD), poate afecta procesul digestiv.
Alte simptome ale GAD includ:
- îngrijorare excesivă
- nelinişte
- insomnie
- iritabilitate
- dificultate de concentrare
Anxietatea poate fi tratată cu medicamente și consiliere psihologică sau terapie.
Depresie
Depresia poate provoca constipație din mai multe motive. Persoanele care sunt deprimate ar putea rămâne în pat toată ziua și ar fi scăzut activitatea fizică.
De asemenea, s-ar putea să-și schimbe dieta, să mănânce multe alimente bogate în zahăr sau grăsimi sau să nu mănânce deloc mult. Astfel de modificări ale stilului de viață și ale dietei pot duce probabil la constipație.
Medicamentele și consilierea psihologică sunt foarte eficiente pentru persoanele cu depresie. Simptomele depresiei includ:
- sentimente de lipsă de speranță, lipsă de valoare sau disperare
- gândurile de sinucidere
- izbucniri furioase
- pierderea interesului pentru activități plăcute
- probleme de concentrare
- oboseală
- apetit redus
Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, vă recomandăm să discutați cu un terapeut. Odată ce problemele tale psihologice sunt abordate, intestinul tău va răspunde.
Alte conditii
În unele cazuri, simptomele de constipație pot fi semnul unei probleme mai grave. De exemplu, problemele cu creierul sau sistemul nervos pot afecta nervii care determină contractarea și mișcarea scaunului mușchilor din intestin.
Alternativ, ceva care vă blochează intestinul, cum ar fi o tumoare, poate duce și la constipație. În majoritatea acestor condiții, constipația nu este de obicei singurul simptom. Alte condiții care ar putea provoca constipație includ:
- hipercalcemie sau prea mult calciu în sânge
- scleroza multiplă, o afecțiune care vă afectează sistemul nervos
- Boala Parkinson, o afecțiune în care o parte a creierului dvs. se deteriorează progresiv
- ocluzie intestinală
- cancer intestinal
- leziuni ale măduvei spinării
- accident vascular cerebral
Sarcina
Constipația este frecventă în timpul sarcinii. Cel puțin două din cinci femei suferă de constipație când sunt însărcinate. Acest lucru este cauzat de faptul că organismul produce mai mult hormon progesteron, ceea ce ar putea face mai dificilă contractarea mușchilor intestinali.
Dacă sunteți gravidă, adresați-vă medicului dumneavoastră despre modalități de a trata în condiții de siguranță constipația fără a vă afecta copilul.
Medicamente
Este posibil ca constipația dvs. să nu fie cauzată de starea dumneavoastră medicală, ci mai degrabă de medicamentele utilizate pentru tratarea stării. Se știe că următoarele medicamente provoacă constipație:
- analgezice pentru opiacee, cum ar fi codeina și morfina
- blocante ale canalelor de calciu pentru hipertensiune arterială și boli de inimă
- agenți anticolinergici utilizați pentru tratarea spasmelor musculare
- medicamente utilizate pentru tratarea epilepsiei
- antidepresive triciclice
- medicamente utilizate pentru tratarea bolii Parkinson
- diuretice, utilizate pentru a vă ajuta rinichii să elimine lichidul din sânge
- antiacide pentru acidul stomacal, în special antiacide bogate în calciu
- suplimente de calciu
- suplimente de fier pentru tratarea anemiei
- agenți antidiareici
Dacă observați o modificare a frecvenței sau calității mișcărilor intestinale după ce ați început oricare dintre aceste medicamente, adresați-vă îngrijorărilor la medicul dumneavoastră.
Este posibil să dorească să vă ajusteze medicamentele, să vă treacă la un medicament nou sau să vă prescrie un medicament suplimentar pentru a vă controla simptomele de constipație.
Pasii urmatori
Dacă alimentația și stilul de viață nu vă rezolvă problemele intestinale, vizitați medicul pentru mai multe teste de diagnostic.
Luați un moment să vă gândiți la orice alte simptome pe care medicul dumneavoastră ar putea dori să le cunoască, cum ar fi oboseala, subțierea părului sau modificările în greutate. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vreunul dintre medicamentele dvs. poate provoca modificări ale mișcărilor intestinale.
Deși constipația cronică nu înseamnă întotdeauna că aveți o altă afecțiune de bază, medicul dumneavoastră va dori să efectueze unele teste de diagnostic doar pentru a fi sigur.
Dacă sunteți diagnosticat cu o altă problemă medicală, nu vă îngrijorați. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să luați un plan de tratament cât mai curând posibil.
Dacă în ultima vreme v-ați simțit deprimat sau anxios și credeți că poate avea un efect asupra digestiei, faceți o programare pentru a vorbi cu un terapeut.
