O trambulină este un dispozitiv utilizat pentru activități recreative, gimnastice și de fitness. Este realizat cu țesătură groasă din plasă întinsă pe un cadru circular. Țesătura este atașată de arcuri, iar acest lucru vă permite să sari și să săriți deasupra.
Saltul pe o trambulină poate fi distractiv atât pentru copii, cât și pentru adulți. De asemenea, vă crește ritmul cardiac și implică forța musculară, astfel încât se dublează ca o formă de exercițiu. De aceea, revenirea a devenit atât de populară.
Totuși, activitatea poate fi periculoasă. Prezintă un risc ridicat de rănire a:
- arme
- picioare
- cap
- gât
Este deosebit de nesigur pentru copiii mai mici, care sunt mai predispuși să se rănească în timpul săriturilor.
Dacă alegeți să utilizați o trambulină, asigurați-vă că urmați instrucțiunile specifice de siguranță. Saltul cu trambulina poate fi relativ sigur dacă respectați anumite reguli. Citiți în continuare pentru sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți în siguranță.
Siguranță în funcție de vârstă
Saltul cu trambulina nu este potrivit pentru persoanele de toate vârstele. Iată măsurile de siguranță pentru fiecare grupă de vârstă.
Copii mici
Copiii mici, inclusiv copiii mici, nu ar trebui să folosească niciodată o trambulină. Acestea au un risc mai mare de a se răni din cauza dimensiunilor mici.
Copiii mai mari
Copiii cu vârsta peste 6 ani pot sări pe o trambulină de dimensiuni mari. Dar au totuși nevoie de supravegherea adulților, mai ales dacă au mai puțin de 10 ani.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 9 ani sunt mai predispuși la fracturi, deoarece oasele lor sunt încă moi. Copiii mai mari au șanse mai mari de a obține tulpini sau entorse.
Adolescenți și adulți
Atunci când sunt utilizate corect, trambulinele sunt sigure pentru adolescenți și adulți. Totuși, este bine să aveți grijă, mai ales dacă aveți o boală cronică sau leziuni recente.
Precauții
În declarația de politică din 2012, Academia Americană de Pediatrie (AAP) a analizat datele și cercetările privind siguranța trambulinei. Organizația a concluzionat că trambulinele prezintă un risc ridicat de rănire gravă.
AAP a mai declarat că trambulinele ar trebui abordate cu aceeași precauție ca și piscinele.
Conform declarației, AAP descurajează utilizarea trambulinelor. Aceasta include trambuline în aer liber mini și de dimensiuni mari acasă, la parcuri sau la cursuri de gimnastică.
Sfaturi de siguranta
Dacă decideți să cumpărați o trambulină, este important să urmați instrucțiunile de siguranță. Asigurați-vă că întreaga familie este la curent cu aceste reguli.
- Întrebați medicul pediatru al copilului dvs. dacă copilul dumneavoastră este sigur să folosească o trambulină. Luați în considerare orice afecțiuni medicale pe care le are copilul dumneavoastră.
- Montați trambulina la nivelul solului. Asigurați-vă că solul este uniform.
- Așezați trambulina pe o suprafață moale, ca iarba. Nu așezați niciodată o trambulină pe beton decât dacă aveți un strat de covoare de siguranță în jurul trambulinei.
- Instalați trambulina departe de copaci, garduri sau alte structuri.
- Asigurați-vă că îndepărtați frunzele, apa sau alte resturi din trambulină înainte de a sări.
- Acoperiți cadrul, arcul și cârligele trambulinei cu tampoane de siguranță de protecție.
- Instalați o plasă de siguranță în jurul trambulinei.
- Înainte de fiecare utilizare, verificați dacă trambulina nu prezintă lacrimi și corpuri de prindere rupte. Căutați găuri în suprafețele de plasare și de aterizare.
- Asigurați-vă că arcurile și șuruburile sunt în poziție corectă înainte de utilizare.
- Înlocuiți toate dispozitivele, căptușeala și plasele deteriorate înainte de a utiliza trambulina.
- Îndepărtați obiectele de sub trambulină.
- Înainte de a sări, scoateți orice bijuterii, pălării sau obiecte din buzunare.
- Îndepărtați șosetele și pantofii, ceea ce vă crește riscul de alunecare.
- Purtați îmbrăcăminte sportivă. Evitați să purtați haine cu ornamente sau nasturi mari.
- Supravegheați întotdeauna copiii când folosesc o trambulină. Adulții ar trebui să acționeze ca spotters pentru jumper.
- Permiteți o singură persoană pe trambulină odată.
- Nu permiteți niciodată copiilor cu vârsta de până la 6 ani să sară pe o trambulină.
- Nu lăsați niciodată copiii să facă salturi sau flip-uri. Oprește-le dacă sar prea sus sau necontrolat.
- Săriți întotdeauna în centrul trambulinei și evitați săriți de-a lungul marginii.
- Nu sari niciodată de pe o trambulină. Spuneți copiilor să nu mai sară, să meargă până la margine, să se așeze și să alunece.
- După ce folosiți o trambulină, scoateți scările pentru a vă asigura că copiii nu o pot accesa.
- Verificați asigurarea proprietarului pentru a vedea dacă sunt acoperite leziunile la trambulină, mai ales dacă copiii altor persoane vă vor folosi trambulina.
Tipuri de leziuni
Multe tipuri de leziuni pot apărea pe o trambulină. Vătămările pot apărea atunci când dumneavoastră sau copilul dumneavoastră:
- aterizează greșit în timp ce sare, răstoarnă sau răsucește
- încercări de cascadorii
- se lovește de un alt jumper
- aterizează pe cadru sau arcuri
- cade sau sare, mai ales pe o suprafață dură
Merită remarcat faptul că leziunile se pot produce chiar și cu supravegherea unui adult.
Posibile leziuni la trambulină includ următoarele:
Arsuri
O arsură poate apărea atunci când pielea dvs. se freacă pe țesătura aspră. Frecarea provoacă multe fricțiuni și poate crea suficientă căldură pentru a deteriora pielea. Aceasta se numește arsură prin frecare și este ca o arsură de covor.
În funcție de gravitate, o arsură prin frecare poate provoca simptome precum:
- roşeaţă
- umflătură
- durere
- îndepărtarea stratului superior al pielii
Utilizarea unei trambuline poate provoca, de asemenea, leziuni ale pielii, cum ar fi tăieturi, zgârieturi și vânătăi.
Leziuni la spate
Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, încercarea de cascadorii cu trambulină este o cauză comună a leziunilor coloanei cervicale.
Acest tip de leziune se poate întâmpla atunci când încercați să răsturnați o trambulină. În unele cazuri, daunele pot fi permanente.
Leziuni la braț
Saltul pe o trambulină poate duce la entorse de brațe și fracturi. De fapt, aproximativ 60 la sută din fracturile cauzate de o trambulină apar la extremitățile superioare.
Leziuni la picioare
Dacă aterizați greșit sau cădeți de pe o trambulină, vă puteți entorsa sau fractura piciorul. Aproximativ 36% din fracturile legate de trambulină afectează extremitățile inferioare.
Leziuni la gât
Întoarcerea pe o trambulină poate provoca, de asemenea, o vătămare a gâtului. Acest lucru este de obicei mai grav decât leziunile la braț sau picioare, deoarece implică coloana vertebrală.
Posibile leziuni ale gâtului includ:
- gâtul spart
- entorsa gâtului
- leziuni acute ale măduvei spinării
În cazurile severe, leziunile gâtului pot duce la paralizie sau moarte.
Leziuni cerebrale
Saltul cu trambulină prezintă riscul de leziuni ale creierului sau ale capului, cum ar fi:
- leziuni cerebrale
- leziuni ușoare ale capului închise
- comoție
- leziune intracraniană
- leziuni ale creierului
Leziunile cerebrale se întâmplă adesea din cauza căderilor sau a izbirii unui alt jumper. Accidentele grave pot duce la paralizie sau moarte.
Creștere stopată
Copiii și adolescenții au plăci de creștere la capetele oaselor lor lungi. Plăcile de creștere sunt discuri de cartilaj care ajută la creșterea acestor oase.
Traumatismele fizice, cum ar fi fracturile, pot deteriora o placă de creștere. Acest lucru poate provoca creșterea reticentă, deoarece oasele încetează să crească mai devreme.
Saltul cu trambulină este o cauză frecventă a fracturilor la copii. Aceasta înseamnă că activitatea crește riscul de rănire a plăcii de creștere și întârzierea creșterii fizice.
Argumente pro şi contra
Înainte ca dumneavoastră sau copiii dvs. să urcați pe o trambulină, luați în considerare avantajele și dezavantajele.
Avantajele saltului cu trambulina includ:
- distractiv pentru toate vârstele
- formă de activitate fizică
- îmbunătățește echilibrul și coordonarea
- crește capacitatea cardiovasculară
- tonifică mușchii
În ciuda beneficiilor, săritul pe o trambulină are și dezavantaje:
- crește riscul de arsuri, tăieturi și zgârieturi
- crește riscul de leziuni, inclusiv fracturi și contuzii
- poate promova creșterea scăzută la copii
- doar o singură persoană poate sări odată
- necesită supraveghere constantă a unui adult
Ce trebuie făcut în caz de accident
Dacă copilul dumneavoastră are un accident cu trambulină, spuneți-i să nu mai sară. Verificați leziunile și sunați imediat medicul pediatru. Copiii mai mari și adulții ar trebui să urmeze aceleași linii directoare.
Într-o situație de urgențăObțineți ajutor de urgență dacă copilul dumneavoastră prezintă oricare dintre următoarele simptome:
- pierderea conștienței
- ameţeală
- confuzie sau comportament ciudat
- dificultate în deplasarea zonei vătămate
- umflături, sensibilitate sau vânătăi în zona rănită
- osul expus
Când să vedeți un medic
Dacă copilul dumneavoastră are o leziune ușoară, cum ar fi o arsură sau vânătăi, este posibil să o puteți trata acasă. Aplicați gheață, ridicați rănirea și asigurați-vă că se odihnesc.
Leziunile minore ar trebui să se îmbunătățească în câteva zile. Ar trebui să contactați medicul copilului dumneavoastră dacă are:
- arsuri, tăieturi sau vânătăi care nu se vindecă
- durerea persistentă sau în creștere
- dificultate în deplasarea zonei vătămate
- confuzie sau comportament ciudat
- dureri de cap noi sau persistente
Linia de jos
Deși săritul pe o trambulină este o formă distractivă de exercițiu, acesta prezintă un risc ridicat de rănire. În general, vă recomandăm să evitați utilizarea unuia. Aceasta include trambuline mini și de dimensiuni mari acasă, parcuri sau săli de sport.
Copiii cu vârsta peste 6 ani nu trebuie să sară niciodată pe o trambulină. Copiii mai mari și adulții pot folosi unul în condiții de siguranță dacă respectă anumite măsuri de siguranță.
Dacă decideți să cumpărați o trambulină, asigurați-vă că respectați regulile. Copiii ar trebui să fie întotdeauna supravegheați de adulți. Dacă copilul dumneavoastră are un accident, solicitați imediat asistență medicală.
