Cât de des ar trebui să te duci?

Prezentare generală

Unii oameni nu fac duș în fiecare zi. Deși există o mulțime de sfaturi contradictorii cu privire la cât de des ar trebui să faceți duș, acest grup ar putea avea dreptate.

Poate suna contraproductiv, dar un duș în fiecare zi ar putea fi rău pentru pielea ta. Unii dermatologi recomandă un duș doar în fiecare zi sau de două până la trei ori pe săptămână.

Mulți oameni dau la duș cel puțin o dată pe zi, fie dimineața, fie noaptea înainte de culcare. În funcție de zi și de nivelul de activitate, s-ar putea să faci chiar și două sau trei dușuri.

Nu se argumentează importanța igienei personale. Dar, în timp ce unii oameni fac un duș zilnic, în multe cazuri nu trebuie să facă parte din rutina ta zilnică.

Nu sunteți convins că puteți sări peste dușul zilnic și să rămâneți curat? Iată ce trebuie să știți despre dușul prea mult, precum și despre faptul că nu vă dușați suficient.

Cât este prea mult?

Recomandarea de mai sus a dermatologilor nu înseamnă că trebuie să reduceți rutina de duș. Pielea tuturor este diferită, iar pielea fiecărei persoane se poate schimba de la sezon la sezon.

De exemplu, pielea poate fi mai uscată iarna, caz în care prea multe dușuri pot provoca uscăciune extremă. Cu toate acestea, un duș în fiecare zi vara poate să nu vă afecteze negativ pielea.

Deoarece nu există reguli dure sau rapide cu privire la cât este prea mult, este important să vă cunoașteți corpul și să determinați ce poate tolera pielea dumneavoastră.

dacă vă scăldați prea des

Dacă faceți duș prea mult, poate duce la disconfort și este posibil să experimentați:

• mâncărime
• piele uscată, descuamată
• apariția unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis
• păr uscat, casant

Datorită preferințelor personale, este posibil să nu doriți să omiteți un duș zilnic. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., rămâneți cu un singur duș pe zi, potrivit experților.

Mai mult și poți să-ți dezbraci pielea de uleiuri esențiale. Acest lucru provoacă uscăciune, care poate duce la inflamații ale pielii sau eczeme. Pielea poate simți mâncărime și se poate crapa, se poate descuama și poate deveni roșie.

Dacă aveți o afecțiune a pielii, cum ar fi psoriazisul, mai mult de un duș pe zi ar putea chiar să declanșeze o erupție. De asemenea, prea multe dușuri pot clăti bacteriile „bune” de pe piele, ceea ce vă pune în pericol infecțiile.

Cu toate acestea, sănătatea pielii nu este singurul motiv pentru a face duș mai puțin. Dușurile folosesc multă apă, dar este posibil să nu vă dați seama cât de mult.

economisi apă

A face dușuri mai scurte sau a reduce numărul de dușuri poate reduce drastic consumul de apă al familiei. Nu numai că veți economisi resurse, ci și veți reduce factura la utilități.

Alianța pentru eficiența apei estimează că dușul mediu durează aproximativ 8,2 minute și folosește aproximativ 17,2 galoane de apă.

Ce se întâmplă dacă nu te duci suficient?

Așa cum poți face duș prea mult, poți și duș prea puțin. Deci, deși mai puține dușuri pot îmbunătăți sănătatea pielii, totuși ar trebui să aveți în vedere igiena personală.

Glandele sudoripare acoperă o mare parte din corpul dvs. și produc transpirație atunci când sunteți supraîncălzit, stresat, hormonal sau activ fizic. Transpirația în sine este inodoră - până când se combină cu bacteriile prezente în mod normal pe piele.

Un duș omis aici sau acolo probabil nu va declanșa mirosul corpului, mai ales dacă nu ați făcut exerciții fizice. Cu toate acestea, mirosul corporal este inevitabil cu cât te duci mai mult fără duș, în special la nivelul axilelor și inghinei.

Desigur, riscul mirosului corporal nu este singurul motiv pentru a face duș sau a face baie în mod regulat. Igiena precară sau dușurile rare pot provoca acumularea de celule moarte ale pielii, murdărie și transpirație pe piele. Acest lucru poate declanșa acnee și, probabil, poate agrava afecțiuni precum psoriazisul, dermatita și eczema.

Dusul prea puțin poate declanșa, de asemenea, un dezechilibru al bacteriilor bune și rele de pe piele. Prea multe bacterii rele de pe piele te prezintă și risc de infecții ale pielii. Acest lucru poate duce la neglijarea dermatitei, unde se dezvoltă pete de plăci pe piele din cauza unei curățări inadecvate.

De asemenea, scăldatul elimină celulele moarte ale pielii. Când nu vă scăldați suficient, aceste celule se pot lipi de piele și pot provoca hiperpigmentare. Reluarea unei bune igiene poate corecta această afecțiune.

dacă nu vă scăldați suficient

Dacă mergeți prea mult între dușuri, este posibil să experimentați:

• miros corporal crescut
• acnee
• apariția unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, psoriazis și dermatită
• infecții ale pielii
• zone ale pielii întunecate sau decolorate
• în cazuri extreme, dermatită neglijantă, pete groase de piele solzoasă

Cum să faci baie?

Dacă faceți mișcare, faceți sport, aveți o slujbă dezordonată sau pur și simplu preferați un duș în fiecare zi, există modalități de a vă menține pielea sănătoasă.

sfaturi pentru o baie sănătoasă

Iată câteva sfaturi pentru a vă scălda corect și a vă proteja pielea.

• Faceți doar un duș pe zi (în fiecare zi, dacă este posibil). În zilele în care nu faceți duș, dați-vă o baie cu burete. Spălați-vă fața, axilele și inghinele cu un prosop.
• Nu faceți duș în apă fierbinte. Folosiți în schimb apă caldă.
• Limitați dușurile la 5 până la 10 minute.
• Folosiți un săpun delicat sau un produs de curățare și clătiți bine săpunul înainte de a ieși din duș.
• Nu vă frecați pielea cu un prosop. Ștergeți pielea pentru a păstra umezeala.
• Evitați detergenții și săpunurile cu parfumuri sau deodorante. Aceste produse vă pot irita pielea.
• Aplicați cremă hidratantă pe piele după fiecare duș sau baie.

Linia de jos

Deși igiena personală este importantă pentru sănătatea ta, este posibil să faci baie prea des. Dusurile zilnice ar putea face parte din programul dvs., dar la sfârșitul zilei, trebuie să faceți ceea ce este mai bine pentru pielea dvs.

Dacă sunteți afectat de pielea uscată și căutați o modalitate de a opri inflamația și iritarea pielii, experimentați cu mai puține dușuri. Sau, cel puțin, limitați dușurile la cinci minute și săriți apa fierbinte.