A fi responsabil de nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. poate părea copleșitor, deoarece alegerile sunt nesfârșite, de la conținut nutrițional și pregătire, până la culoare, gust și textură.
Ar trebui să începeți prin a oferi bebelușului dvs. mere sau cereale sau puteți începe cu carne? Oricum, care este lingura de carne?
Când trebuie să începeți să vă hrăniți carnea pentru bebeluș?
Pentru majoritatea bebelușilor, laptele matern sau laptele matern îi vor oferi bebelușului toate substanțele nutritive, vitaminele și mineralele de care au nevoie pentru primele 6 luni din viața lor.
Dacă alăptați exclusiv sau în principal, medicul dumneavoastră vă poate sugera suplimente pentru fier și vitamina D. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), veți dori să introduceți suplimente de vitamina D de la aproape naștere și fier după aproximativ 4 luni . (De obicei, formulele sunt întărite cu acestea.)
Odată ce ați atins obiectivul de 6 luni, puteți începe să oferiți bebelușului dvs. hrană solidă. În mod tradițional, părinții le-au oferit copiilor lor cereale, legume, fructe și apoi carne.
Dar aceasta este abordarea corectă? Poate nu.
Iată de ce: la vârsta de 4 până la 6 luni, depozitele de fier cu care s-a născut bebelușul încep să se epuizeze. Fierul este necesar pentru formarea hemoglobinei și transportul oxigenului.
Puteți menține aceste niveluri ridicate de fier prin introducerea bebelușului în alimente bogate în fier. Fierul se prezintă sub două forme: fier hem și fier non-hem.
- Heme fier. Veți găsi acest lucru în carnea roșie, fructele de mare și păsările de curte. Fierul Heme este destul de ușor de absorbit de corpul tău.
- Fier non-hem. Veți găsi acest lucru în cerealele pentru sugari fortificate cu fier, tofu, fasole, linte și legume verzi, cu frunze.
Fierul Heme este cel mai ușor de absorbit de corpul tău. Tocmai de aceea poate doriți să începeți să oferiți bebelușului dvs. carne ca unul dintre primele lor alimente. În plus, carnea roșie slabă are și zinc, vitamina B12, grăsimi și, bineînțeles, multe proteine.
Copilul meu este gata?
Ai pariat! Dacă bebelușul tău s-a dezvoltat fizic până la punctul în care este acum gata să facă față complexităților consumului de solide, atunci este gata să mănânce carne.
Observați că reflexul lor de împingere a limbii se estompează - nu împing mâncarea din gură cu limba. Au învățat să coordoneze respirația și înghițirea. Pot sta pe un scaun înalt. Au un control bun al capului și gâtului.
Ce carne este cea mai bună pentru bebeluși?
Bine, deci ai luat decizia de a oferi carne bebelușului tău. Acum ce carne este cea mai bună pentru bebeluș?
Carne de vită, vițel, miel, oaie, capră, porc, pui sau curcan? Carne de organe, cum ar fi inima, rinichii, ficatul? Dar carnea de bivol? Da, asta contează și ca sursă de carne.
Lung și scurt este că toate cărnile sunt bune. Dar există câteva lucruri de reținut.
Bine de stiut:
- Ficatul este o sursă semnificativă de fier, ficatul de porc furnizând cea mai mare cantitate
- Alegeți carnea de curcan închisă peste alb. Carnea neagră conține 1,4 mg de fier la 100 de grame, comparativ cu 0,7 mg la 100 de grame din carnea albă.
- Ficatul de pui are aproape dublul cantității de fier care se găsește în ficatul de vită.
- Tonul ușor conservat în apă oferă 1,67 mg de fier la 100 de grame.
Faceți și nu faceți:
- Asigurați-vă că bebelușul dumneavoastră mănâncă numai carne gătită complet. Nu există „rare” sau „rare rare” pentru burtele mici.
- Nu țineți departe de carne, șuncă și hot dog. Nu numai că aceste carne sunt ambalate cu conservanți și substanțe chimice, ci și hot dogul mediu conține doar 5,7% carne efectivă, potrivit unei analize din 2008.
- Evitați peștii cu conținut ridicat de mercur. Peștele aprobat de FDA pentru copii este conservele de ton ușor. (Notă: FDA spune că o porție pentru un copil de 2 ani este de doar 1 uncie, deci până la 3 uncii de ton săptămânal este recomandată copiilor mici.)
- Nu prăjiți carne pentru bebeluși.
- Nu reîncălziți carnea de mai multe ori.
Cum ar trebui să îi introduci carne bebelușului tău?
Care este cea mai bună modalitate de a introduce carne bebelușului tău? Fiecare etapă nouă din viață este o curbă de învățare și vă oferim acoperire, indiferent dacă optați pentru mâncare pentru bebeluși sau mâncare de casă.
Mancare pentru bebelusi
Fără îndoială: aceasta este cea mai ușoară opțiune. Gerber și Plum Organics sunt două opțiuni populare pe care le veți găsi la magazinul dvs. local. Carnea poate veni ca o opțiune independentă sau ca parte a unui amestec cu legume sau fructe. Când introduceți un aliment pentru prima dată, ar trebui utilizate alimente cu un singur ingredient.
Amintiți-vă că unele mărci de alimente pentru copii includ carne numai în stadiul 2 sau 3 alimente. Dacă doriți să introduceți carne mai devreme, faceți cumpărături cu atenție sau pregătiți-vă propriul aliment pentru bebeluși.
Mâncare pentru copii de casă
Nu este atât de descurajant pe cât pare să-ți facă propriile alimente pentru bebeluși. Asigurați-vă că sunteți înarmat cu un blender de imersie și veți fi bine. Doar pentru distracție, aruncați o privire la rețetele noastre delicioase sau luați în considerare cumpărarea unei cărți de bucate pentru alimente pentru bebeluși. Sau aripă-l pe cont propriu.
- Supe: creați o supă cu carne la alegere și un amestec de cartofi dulci, ceapă, morcovi și dovlecei. Gatiti si apoi amestecati pentru a netezi.
- Coacere sau prăjire: în timp ce gătiți astfel păstrați majoritatea nutrienților din alimente, este puțin mai greu să amestecați alimentele care au fost coapte sau prăjite. Puteți dilua amestecul adăugând apă, formulă sau lapte matern.
- Aragaz lent: Utilizarea unui aragaz lent ar putea fi cea mai simplă modalitate de a pregăti carnea moale și bine gătită. Combinați carne, legume și fructe după gust.
Dacă nu îți vine să gătești un fel de mâncare separat, nu dispera: gătitul pentru bebeluș poate fi la fel de ușor ca și scoaterea unei părți din propria cină. Există o mulțime de distracție în asta. Puneți deoparte o parte din masă și amestecați sau amestecați.
Înțărcarea condusă de bebeluș
Vrei să sări peste piure? Atunci înțărcarea condusă de bebeluș este pentru tine. Din ce în ce mai mulți părinți ocupați aleg să-și lase bebelușii în vârstă de 6 luni să se hrănească cu alimente degetul.
Înțărcarea condusă de bebeluși nu este numai bună pentru părinți. Hrănindu-se singuri, bebelușii practică coordonarea mâinii-ochi și abilitățile motorii fine. De asemenea, ei învață să se autoregleze - încetează să mai mănânce când sunt plini. Nu uitați însă să verificați carnea pe care o oferiți pentru a îndepărta oasele și pielea.
Opțiuni alimentare bune pentru înțărcarea condusă de bebeluși:
- fâșii de carne degetul lung
- kebaburi și chiftele în formă de buștean de dimensiunea degetelor în loc de bilă.
- betisoare
- cotlete de miel
Nu uitați că este important să supravegheați cu atenție când bebelușul dumneavoastră mănâncă și să evitați alimentele cu o formă, dimensiune sau textură care pot provoca sufocare. Discutați orice întrebări sau nelămuriri pe care le aveți cu medicul pediatru.
Mai întâi siguranța!
Indiferent de modul în care oferiți carne bebelușului, asigurați-vă că o gătiți la aceste temperaturi minime:
- carne de vită, vițel și miel: 77 ° C (170 ° F)
- carne de porc: 160˚F (71˚C)
- carne măcinată: 160˚F (71˚C)
- bucăți de păsări de curte și păsări de curte măcinate: 74˚C
- păsări de curte întregi: 180˚F (82˚C)
- pește cu aripioare: 145˚F (63˚C)
Bine de stiut:
- Bebelușul tău nu va mânca mai mult de o lingură sau două pentru a începe. Așadar, nu ezitați să înghețați porțiuni în tăvile de cuburi de gheață. Treceți la porții mai mari pe măsură ce pofta de mâncare crește.
- Cartofii nu îngheață bine, așa că nu-i aruncați în amestec dacă intenționați să înghețați o parte din acesta.
- Asigurați-vă că oferiți bebelușului o varietate de carne pentru a le expune la diferite arome și texturi.
- A mai rămas ceva? Nu uitați să păstrați la frigider resturile în termen de 2 ore.
Trebuie să-i dai bebelușului tău carne?
Nu, nu trebuie să îi oferiți bebelușului carne. American Dietetic Association recunoaște că „dietele vegetariene bine planificate sunt adecvate pentru indivizi în toate etapele ciclului de viață, inclusiv sarcina, alăptarea, copilăria, copilăria și adolescența și pentru sportivi”.
Dacă alegeți să nu dați bebelușului carne, ar trebui să le oferiți o mulțime de cereale pentru copii, tofu, fasole, linte și legume verzi, cu frunze. Acestea conțin fier non-hem.
Este mai greu pentru corpul tău să absoarbă fierul non-hem, dar poți crește rata de absorbție a corpului prin asocierea alimentelor care conțin fier non-hem cu alimente care conțin vitamina C. Gândește-te la fasolea servită cu roșii și cerealele servite cu suc de portocale.
O bună practică este să discutați despre planurile dvs. cu furnizorul de asistență medicală al bebelușului și să vă gândiți dacă să optați pentru un test de sânge pentru bebeluș, astfel încât să le puteți verifica nivelul de fier.
La pachet
Poftă bună! Acum vă aflați în stadiul în care dumneavoastră și bebelușul dvs. vă puteți așeza la masă și vă puteți bucura împreună de o masă. Nu va trece mult până când ei vă vor alătura în bucătărie și vă vor ajuta să o pregătiți!
.jpg)
