Când vă gândiți la astm, simptomele care vă vin cel mai probabil în minte sunt dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, tuse și senzație de apăsare în piept. Oboseala și epuizarea nu sunt de obicei menționate ca simptome frecvente de astm. Cu toate acestea, persoanele cu astm se raportează adesea că se simt obosit.
Astmul poate provoca oboseală. Oboseala poate agrava și astmul. În acest articol vom analiza asocierea dintre astm și epuizare și vom oferi informații despre prevenire și tratamente care vă pot ajuta.
Cauze
Astmul este o boală inflamatorie care afectează căile respiratorii ale plămânilor. Este o afecțiune cronică care poate fi gestionată și controlată, dar nu vindecată. Există diferite tipuri de astm care au declanșatori diferiți, inclusiv alergeni, infecții ale căilor respiratorii superioare, exerciții fizice și poluare.
Pentru adulți și copii cu astm, oboseala poate reduce calitatea vieții. Cauzele potențiale ale oboselii legate de astm includ:
Simptome necontrolate sau frecvente
Astmul necontrolat este determinat de simptome zilnice, cum ar fi dificultăți de respirație, tuse și respirație șuierătoare. Este asociat cu tulburări respiratorii, tulburări de somn și erupții nocturne, toate acestea putând provoca oboseală în timpul zilei.
Un studiu din 2013 efectuat pe copii a constatat că cei care prezentau simptome astmatice frecvente au prezentat oboseala de zi mai des decât cei cu simptome ocazionale sau fără simptome. Această constatare a fost independentă de calitatea somnului fiecărui copil sau de timpul petrecut în pat.
Astm sever
Dacă medicamentele nu țin sub control simptomele astmului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea inflamației de tip 2 și a astmului sever. Un simptom revelator al acestei forme de astm este simptomele astmului care te trezesc în majoritatea nopților. Un somn insuficient noaptea poate provoca epuizare în timpul zilei.
Astmul nocturn
Astmul nocturn, inclusiv astmul bronșic nocturn, nu este complet înțeles. Este alocat de dezvoltarea nocturnă a obstrucției căilor respiratorii. Poate fi o formă de astm necontrolat sau o entitate complet diferită. Majoritatea astmaticilor afirmă că simptomele lor sunt mai grave pe timp de noapte.
Conform datelor, boala de reflux gastroesofagian și obezitatea par să exacerbeze această afecțiune, ceea ce determină apariția somnolenței în timpul zilei.
Niveluri scăzute de oxigen din sânge
Simptomele astmului, precum tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație nu sunt doar obositoare, dar, atunci când sunt severe, pot reduce nivelul de oxigen din sânge. Acest lucru poate duce la oboseală.
Tuse cronică
Tusea poate fi epuizantă. Tusea severă poate provoca tulpini musculare, ducând la o senzație de slăbiciune și oboseală.
Flăcări de astm (atacuri de astm)
Apariția astmului provoacă umflarea căilor respiratorii și o strângere a mușchilor care se înfășoară în jurul lor. Acest lucru face să respire semnificativ mai greu, plus poate provoca anxietate. Acest lucru este stresant pentru corp și creier și poate duce la senzația de oboseală odată ce a trecut atacul de astm.
Simptome
Unii oameni cu astm spun că oboseala pare să preceadă apariția apariției. Deși nu există date care să susțină acest lucru, oboseala, astmul necontrolat și erupțiile pot crea un cerc vicios.
Simptomele pe care le puteți experimenta includ:
- lipsa de energie
- epuizare
- slabiciune musculara
- somnolență sau oboseală în timpul zilei
- iritabilitate
- simptome de astm în timpul nopții
- reflux acid noaptea sau ziua
- durere de cap
- amețeli sau amețeli
- tulburari cognitive
Tratament
Dacă vi se întâmplă oboseală și simptome de astm necontrolat sau puseuri, discutați cu medicul dumneavoastră. Modificarea regimului de medicamente poate ajuta la reducerea sau eliminarea semnificativă a simptomelor astmatice nocturne. Acest lucru vă va ajuta să vă odihniți neîntrerupt și să dormiți bine.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți probleme constante cu refluxul acid. Dacă sunteți diagnosticat cu GERD, puteți beneficia de medicamente specifice care ajută la reducerea refluxului. Acest lucru poate elimina episoadele de astm nocturn.
De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre greutatea dumneavoastră dacă credeți că poate fi un factor. Obezitatea poate exacerba simptomele astmului la adulți și copii. Acest lucru poate perturba somnul, poate provoca tuse cronică și poate exacerba oboseala.
Remedii naturale
Dacă aveți un atac de astm, veți simți oboseala după aceea. Acesta este modul în care corpul tău îți spune să îl faci mai ușor. Recuperarea după un atac de astm sever odihnește. Dacă este posibil, puneți munca, școala și treburile în așteptare pentru o zi sau două.
Acesta poate fi un moment bun pentru a vă reevalua rutina de somn și obiceiurile de igienă nocturnă. Obiceiurile de ajustare, cum ar fi limitarea expunerii la lumina albastră aproape de pat, vă pot ajuta.
Obținerea de aer proaspăt și exerciții fizice foarte ușoare, cum ar fi mersul pe jos, vă pot ajuta să vă recuperați și să vă simțiți înviorat. Activități precum respirația diafragmatică, yoga și meditația vă pot ajuta să vă liniștiți mintea și să vă relaxați corpul.
Prevenirea
Pentru a preveni epuizarea legată de astm, încercați aceste sfaturi:
Evitați declanșatorii de astm
- Evitarea declanșatorilor specifici de astm va ajuta la reducerea puseelor și a oboselii pe care o pot provoca.
- Asigurați-vă că acordați o atenție specială dormitorului dvs. și oricăror declanșatoare pe care acesta le poate conține. Folosiți huse de acarieni pe perne și saltea și spălați lenjeria des.
- Păstrați acarienii la distanță aspirând și prăfuind dormitorul de câteva ori pe săptămână.
- Dacă mănușa de animale de companie este o problemă, păstrați animalele de companie în afara spațiului de dormit.
- Nu permiteți fumatul în țară.
Creați un mediu de somn senin
- Respectați o rutină nocturnă pe care vă puteți baza.
- Nu beți alcool sau băuturi cu cofeină prea aproape de timpul de somn. Acestea vă pot perturba ritmurile circadiene naturale, perturbând în continuare somnul și sporind oboseala.
- Păstrați umiditatea din casă la un nivel confortabil.
Țineți simptomele sub control
- Monitorizarea simptomelor și verificarea căilor respiratorii cu un debitmetru de vârf vă va ajuta să gestionați mai bine astmul. Acest lucru ar trebui să contribuie la reducerea oboselii. Debitmetrele de vârf sunt dispozitive portabile care vă măsoară capacitatea de a împinge aerul din plămâni.
- Luați medicamentele conform instrucțiunilor și aveți întotdeauna un inhalator de salvare în apropiere.
Când să vedeți un medic
Amintiți-vă că oboseala este adesea un semn al astmului necontrolat. Dacă nu puteți dormi și sunteți obosit în majoritatea zilelor, consultați medicul dumneavoastră. O schimbare a medicamentelor poate fi tot ceea ce aveți nevoie pentru a reduce sau a elimina oboseala.
Linia de jos
A face față simptomelor astmatice vă poate face să vă simțiți obosit. A fi obosit poate fi mai probabil să apară la persoanele cu astm necontrolat, astm nocturn și apariția astmului.
Atât copiii, cât și adulții cu astm, au oboseală. O schimbare a protocolului de medicație, precum și evitarea declanșatorilor de astm, pot ajuta.
.jpg)
.jpg)
