În timp ce majoritatea fast-food-urilor se bazează pe ingrediente ieftine și nesănătoase, multe unități de fast-food oferă acum alternative sănătoase.
Unele lanțuri majore se concentrează chiar exclusiv pe furnizarea de mâncare rapidă sănătoasă.
Acestea pot fi salvatoare atunci când nu aveți timp sau energie pentru a găti o masă sănătoasă.
Iată 10 restaurante fast-food care au câteva opțiuni sănătoase în meniu.
1. Chipotle
Chipotle Mexican Grill este un lanț de restaurante specializat în alimente precum tacos și burritos.
Compania încearcă să utilizeze numai ingrediente organice, locale, cu carne de la animale crescute în mod natural.
Opțiuni sănătoase: burritos, tacos și salate, cu o varietate de carne, legume, orez, fasole și guacamole
Locații: peste tot în Statele Unite, precum și Canada, Germania, Franța și Regatul Unit
Puteți arunca o privire la meniul lor aici.
2. Chick-fil-A
Chick-fil-A este un restaurant fast-food specializat în sandvișuri de pui.
Au fost primul lanț de fast-food din Statele Unite care a oferit un meniu complet lipsit de grăsimi trans.
Au făcut pași mari pentru a-și face mâncărurile mai sănătoase. În special, meniul copiilor lor oferă fețe de cupă cu fructe și lapte de băut.
Opțiuni sănătoase: pepite de pui la grătar, salate de pui, salată de piață la grătar și fulgi de ovăz cu mic dejun
Locații: în toată Statele Unite
Puteți arunca o privire la meniul lor aici.
3. Wendy’s
Wendy’s este al treilea cel mai mare lanț de fast-food hamburger din lume, în spatele McDonald’s și Burger King.
Deși meniul lor constă în cea mai mare parte din hamburgeri, sandvișuri de pui și cartofi prăjiți, ele oferă și câteva alternative mai sănătoase.
Opțiuni sănătoase: salate de pui și împachetări de pui
Locații: 30 de țări din întreaga lume, mai ales în America de Nord și de Sud, Asia și Caraibe
Puteți arunca o privire la salatele lor sănătoase aici.
4. McDonald’s
McDonald’s este cel mai mare lanț de fast-food din lume.
Este renumit pentru burgerii săi de semnătură, cum ar fi Big Mac.
Majoritatea ofertelor de la McDonald’s sunt foarte procesate și nesănătoase. Compania a fost criticată pentru rolul său de a facilita obezitatea la nivel mondial și epedemiile diabetului de tip 2.
Cu toate acestea, datorită parțial acestei critici, McDonald’s a adăugat mai multe opțiuni sănătoase la meniul său.
Opțiuni sănătoase: mai multe salate sănătoase, preponderent făcute cu pui, legume și fructe
Locații: în întreaga lume, într-un total de 119 țări
Puteți arunca o privire la meniul lor de salate aici.
5. Marți la rubin
Ruby Tuesday are multe restaurante pe tot globul.
Acestea oferă un meniu bogat, de la fripturi și fructe de mare la paste și salate.
Opțiunile mai sănătoase din meniul lor sunt marcate cu pseudonimul „Fit & Trim”. Aceste feluri de mâncare conțin mai puțin de 700 de calorii pe porție.
Ruby Tuesday oferă opțiuni bazate pe tot felul de nevoi dietetice, cum ar fi intoleranța la gluten.
Opțiuni sănătoase: o varietate de carne, pește și salate, cu garnituri precum cartofi la cuptor și legume proaspete
Locații: America de Nord și Europa
Puteți arunca o privire la meniul lor aici.
6. Fabrica de Cheesecake
Fabrica de Cheesecake este cunoscută pentru porțiunile gigantice și conținutul ridicat de calorii.
Cu toate acestea, datorită presiunii crescute, acestea oferă acum un meniu „SkinnyLicious” cu porțiuni mai mici și ingrediente mai sănătoase.
Opțiuni sănătoase: fripturi, pește, fructe de mare, salate și diverse aperitive
Locații: Statele Unite, cu mai multe restaurante în Orientul Mijlociu
Puteți arunca o privire la meniul lor SkinnyLicious aici.
7. KFC
Kentucky Fried Chicken (KFC) este un restaurant internațional de fast-food cunoscut pentru puiul său prăjit. Această franciză servește în principal alimente nesănătoase.
Cu toate acestea, unele dintre restaurantele lor vând pui la grătar pentru a servi clienții lor mai atenți la sănătate.
Opțiuni sănătoase: bucăți și părți de pui la grătar, cum ar fi fasolea verde sau porumb pe știulet
Locații: în întreaga lume
Puteți arunca o privire la meniul lor aici.
8. Metrou
Subway este un restaurant de tip fast-food care vinde în primul rând sandvișuri (subs) și salate de construire personală.
Acestea fiind spuse, puteți sări peste pâine și să obțineți o salată cu piept de pui și o mulțime de legume proaspete.
Opțiuni sănătoase: pâine integrală, plus o mulțime de legume
Locații: 44.000 de restaurante în 110 țări
Puteți arunca o privire la meniul lor aici.
9. Pâine Panera
Panera Bread este o brutărie, cafenea și restaurant care servește produse de patiserie, supe, salate și sandvișuri.
Opțiuni sănătoase: o varietate de supe și salate sănătoase
Locații: America de Nord
10. Aproape fiecare restaurant de tip fast-food
În aceste zile, aproape fiecare restaurant de tip fast-food oferă opțiuni sănătoase. Dacă nu, mesele pot fi uneori modificate pentru a se potrivi preferințelor dvs. alimentare.
Unii oameni preferă alimente întregi și bogate în proteine, cum ar fi friptura sau peștele, împreună cu o parte din legume și poate un cartof copt. Dar restaurantele fast-food au, de obicei, și opțiuni vegetariene disponibile.
Luați-vă timp pentru a citi prin meniu. Cel mai probabil veți găsi ceva sănătos - sau care poate fi făcut sănătos cu modificări simple.
Linia de jos
Multe dintre restaurantele de mai sus sunt renumite pentru gama largă de alimente nesănătoase. Dar atunci când nu îți vine să te delectezi cu mâncarea rapidă tradițională, este bine să știi că servesc și alternative mai sănătoase.
Unele restaurante fast-food oferă, de asemenea, opțiuni fără gluten și mese vegetariene.
Deși câteva dintre aceste restaurante se găsesc doar în Statele Unite, majoritatea sunt internaționale.
Data viitoare când te afli într-o grabă și te îndrepți spre fast-food, asigură-te că alegi o opțiune sănătoasă.
.jpg)
