Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Nu aveți acces la o sală de sport? Încercați să fugiți! Nu este necesar un echipament special și tot ce trebuie să începeți este o pereche de pantofi de alergare de bună calitate.
Chiar dacă știți ce adidași vă plac cel mai mult, este important să le schimbați la fiecare 300 până la 500 de mile.
Așadar, iată mai multe despre unele dintre preferatele recente pentru diferite tipuri de picior, obiective de alergare și, desigur, bugete.
Cum am ales
Următoarele pantofi sunt foarte apreciate pentru lucruri precum calitate, confort și accesibilitate.
Multe dintre ele sunt produse de mărci în care alergătorii au încredere de ani de zile.De fapt, unele dintre aceste încălțăminte există de zeci de ani. Alte companii sunt mai noi în joc, dar aduc câteva caracteristici noi impresionante pe piață.
De asemenea, chemăm mărci care au Sigiliul de acceptare de la Asociația Medicală Podiatrică Americană (APMA). Aceasta înseamnă că APMA recunoaște marca pentru furnizarea de produse care susțin sănătatea piciorului, confortul și siguranța.
Ghid de preț
Prețul pentru fiecare pereche de pantofi de alergare este indicat folosind aceste simboluri:
- $ = sub 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = peste 150 $
Este important să rețineți că chiar și pantoful cel mai bine cotat s-ar putea să nu fie potrivit pentru dvs. Dacă aveți probleme specifice piciorului sau alte considerații biomecanice, vă recomandăm să vă îndreptați către un magazin de alergare. În acest fel, un profesionist vă ajută să alegeți cel mai bun pantof pentru dvs.
Asigurați-vă că faceți și o întâlnire cu un podolog dacă aveți leziuni noi sau vechi la care trebuie să vă adresați.
În legătură cu: Cei mai buni pantofi de alergare pentru picioarele plate: Ce să cauți
Cel mai bun general
Nike Air Zoom Pegasus 37
Preț: $$
Greutate: 10,05 uncii
Caracteristici cheie: Air Zoom Pegasus 37 de la Nike este un pantof bun pentru toate, dacă doriți să faceți o varietate de antrenamente în antrenament. Este ușor, cu o amortizare amplă a antepiciorului. Alergătorii spun că acesta este un pantof durabil, care oferă o bună revenire a energiei - sau sărituri - cu fiecare pas. Și, în ceea ce privește distanța, recenzorii spun că Pegasus este o alegere excelentă, indiferent dacă doriți să faceți cursa de 1 mile sau 26,2 mile. Ca bonus suplimentar, Pegasus vine atât în lățimi regulate, cât și în lățimi extra-largi pentru a se potrivi cu o varietate de forme și dimensiuni ale piciorului.
Considerații: Câțiva recenzori observă că dimensiunea poate rămâne puțin mică, deci este posibil să doriți să comandați acest pantof cu o jumătate mai mare decât dimensiunea dvs. normală. Alții spun că cutia de la picioare este îngustă și că acești pantofi nu sunt confortabili dacă îți place să alergi fără șosete.
Cel mai bun pentru amortizare
HOKA ONE ONE Bondi 6
Preț: $$$
Greutate: 10,9 uncii
Caracteristici cheie: Aveți nevoie de amortizare? Acest pantof oferă. Bondi 6 oferă o călătorie neutră, cu o talpă intermediară EVA completă, care îi determină pe un recenzor să numească acest „cel mai confortabil pantof urât de pe Pământ”. Glume deoparte, alergătorii adoră HOKA pentru boxa spațioasă a degetelor. Recenzorii spun că acest model special are o parte superioară din tricot care permite o ventilație excelentă în zilele de vară călduroase și umede. Acest pantof are sigiliul de acceptare APMA.
Considerații: După cum sa menționat deja, nu toată lumea sapă aspectul super-amortizat al acestor pantofi. Dincolo de asta, au prețuri la capătul superior al spectrului. Recenzorii spun că Bondi 6 ar trebui folosit mai ales pentru a alerga pe trotuar, deoarece înălțimea tălpii poate face să aveți mai multe șanse să vă rotiți gleznele pe teren neuniform.
Cel mai bun pentru alergarea pe distanțe lungi
Brooks Ghost 12 (masculin)
Preț: $$
Greutate: 10,4 uncii
Caracteristici cheie: Dacă sunteți în căutarea unei amortizări ușoare pentru a vă transporta de la mile la mile, consultați Ghost by Brooks. Acești pantofi sunt potriviți pe distanțe lungi pe drumuri, alergare pe bandă de alergat și chiar zile de antrenament încrucișat. Recenziile spun că acest pantof este confortabil pentru persoanele cu arcade înalte și probleme de supinație (piciorul se rostogolește spre exterior când pășești). În plus, este suficient de ușor încât mulți oameni spun că îl pot purta atât în zilele de viteză cât și în zilele lungi.
Considerații: Mulți oameni se plâng că potrivirea este mică și îngustă, deci este posibil să fie nevoie să vă ridicați dimensiunea. Alții spun că durabilitatea ar putea fi mai bună și că nylonul tinde să se rupă ușor după doar câteva luni.
Cel mai bun pentru stabilitate
Asics Gel-Kayano 26
Preț: $
Greutate: 11,1 uncii
Caracteristici cheie: Dacă sunteți suprapronator (piciorul se rostogolește spre interior când pășiți), vă recomandăm să încercați un pantof de stabilitate precum Gel-Kayano 26. Acest pantof oferă o talpă solidă și suport arc pentru picioarele plate. De fapt, producătorul explică faptul că combinația de materiale din talpa intermediară poate ajuta la reducerea riscului de jupeni. Recenzorii spun că acest pantof este potrivit pentru o varietate de alergători și oferă o amortizare ușoară pentru confort. Alții remarcă faptul că sunt durabile și au fost recomandați de podiatrul lor pentru utilizare după o intervenție chirurgicală sau când se ocupă de fasciită plantară.
Considerații: Câțiva fani de lungă durată ai Kayano spun că această ultimă versiune poate avea mai puțină amortizare decât versiunile anterioare. Alți alergători împărtășesc faptul că ajustarea sa schimbat (mai mică, mai îngustă), deci este posibil să fie necesar să comandați o dimensiune mai mare decât cea obișnuită. Și câțiva oameni spun că nu le plac șireturile care vin cu pantofii.
Cel mai bun pentru picioarele largi
New Balance Fresh Foam 1080v10
Preț: $$
Greutate: 9,9 uncii
Caracteristici cheie: New Balance oferă două lățimi dincolo de standard cu Fresh Foam 1080v10: larg și extra larg. Branțul din spumă are o amortizare confortabilă, care vă oferă o plimbare neutră. Suprafața hipoknit vine într-o mare varietate de culori și face ca acest pantof să se potrivească cu o moale asemănătoare șosetei. Un recenzor a spus că acești antrenori sunt foarte confortabili chiar și pe „picioarele lui yeti”.
Considerații: Nu toți alergătorii adoră acest pantof, totuși. Mai mulți recenzori spun că nu simt că piciorul lor este suficient de adânc în pantof, ceea ce îl face mai incomod decât versiunile anterioare. Câțiva alții observă că degetele de la picioare se freacă pe interior și, chiar dacă pantofii sunt largi, talpa intermediară este încă puțin strânsă.
Cel mai bun pentru arcade înalte
Mizuno Wave Rider 23
Preț: $ - $$
Greutate: 9,6 uncii
Caracteristici cheie: Wave Rider 23 de la Mizuno este un favorit de lungă durată pentru persoanele care subaprobă și au arcuri înalte. Această nouă versiune oferă talpa intermediară Cloud, care amortizează șocurile, și partea superioară din tricot moale, care se potrivește cu șoseta și se mișcă cu piciorul. Recenzorii spun că acesta este un pantof excelent pentru a alerga pe toate distanțele. Alții împărtășesc faptul că partea superioară tricotată le permite picioarelor să respire bine, ceea ce este deosebit de util în alergări mai lungi și pentru a menține pantofii liberi de mirosuri neplăcute.
Considerații: mai mulți recenzori sugerează reducerea dimensiunii cu acest pantof. În special, acestea menționează că cutia de la picioare este mai largă în Wave Rider 23 decât în versiunile mai vechi. O altă persoană menționează că, dacă purtați de multă vreme pantofii Wave Rider, această versiune nu se simte la fel de flexibilă ca versiunile anterioare.
Cel mai bun pentru viteză
Nike Zoom Fly 3
Preț: $$$
Greutate: 9,65 uncii
Caracteristici cheie: Nike Zoom Fly 3 vă oferă o senzație de curse, cu o parte superioară respirabilă, ușoară și un design cu guler redus. Practic, acești pantofi sunt construiți pentru viteză. O placă din fibră de carbon în talpa intermediară oferă pantofului o senzație flexibilă și receptivă la fiecare lovitură a piciorului. Recenzorii spun că acest pantof este minunat de folosit în ziua cursei. O persoană chiar îl acordă cu bărbierirea cu 2,5 minute din timpul recordului personal de jumătate de maraton (PR).
Considerații: Mai mulți alergători spun că acești pantofi se livrează atunci când vine vorba de viteza ușoară, dar că tind să se uzeze rapid și trebuie înlocuiți des.
Cel mai bun zero-drop
Altra Torin 4.0 Plush (pentru bărbați)
Preț: $$
Greutate: 10,1 uncii
Caracteristici cheie: Altra este cunoscut pentru cutia largă a degetelor de la picioare și designul drop-zero - ceea ce înseamnă că nu există nicio diferență de înălțime între toc și deget. Acest lucru vă permite să alergați cu o mișcare mai naturală a piciorului. Torin 4.0 Plush oferă aceste caracteristici distinctive cu o doză mare de amortizare pentru a porni (se numește Plush pentru un motiv). Un critic a declarat chiar că purtarea lor este ca „mersul pe perne”. În special, recenziilor le place acest pantof pentru alergarea pe distanțe mai mari, cum ar fi un semimaraton și un maraton. Acest pantof are sigiliul de acceptare APMA.
Considerații: Câțiva alergători spun că lipsește suportul arcului pe acești pantofi. Alții spun că pantoful tinde să se simtă strâns pe vârful piciorului, uneori chiar provocând vezicule. Și unii recenzori care au purtat Torins în trecut spun că 4.0 Plush se potrivește mai bine decât versiunile anterioare.
Cumpărați pantofii de alergare Altra Torin 4.5 Plush actualizați.
Cel mai bun pentru trasee
ASICS Gel-Venture 7
Preț: $
Greutate: 10,7 uncii
Caracteristici cheie: Un best-seller cu peste 2.000 de recenzii pozitive, Gel-Venture de la ASICS oferă suport pentru alergători când și unde au nevoie, cu talpa sa elastică EVA. Acest pantof se mândrește cu o construcție robustă pentru durabilitate în tot felul de condiții, atât pe drumuri, cât și în afara. Contorul de călcâie vă ajută să vă mențineți piciorul în mișcare într-o linie naturală de mișcare pentru cel mai eficient pas. Recenzienilor le place adaptarea și suportul general al Venture, chiar și pentru activitățile zilnice dincolo de trail running. Și câțiva oameni spun că este o alegere solidă pentru alergătorii în corpuri mai mari sau pentru cei cu picioare largi (pantofii au o lățime de lățime x).
Considerații: Recenzorii spun că acest pantof rulează pe partea mică, deci este posibil să doriți să vă măriți. Câțiva purtători de multă vreme ai acestui model împărtășesc că versiunea 7 nu este la fel de durabilă ca versiunile anterioare.
Cel mai bun buget
Coeziunea Saucony 13
Preț: $
Greutate: 9,15 uncii
Caracteristici cheie: Abia începând cu acest lucru care rulează? Nu trebuie să spargeți banca pentru a obține o pereche fiabilă de pantofi de alergare. Cohesion 13 este un pantof fără buzunare, care oferă suficientă amortizare și suport pentru a face față distanțelor mai mici. Se întâmplă, de asemenea, să fie unul dintre cei mai ușori pantofi din această listă, la puțin peste 9 uncii. Recenzorii spun că pantoful se potrivește cu mărimea și este o valoare excelentă pentru confortul pe care îl oferă.
Considerații: Unii alergători spun că acest pantof este destul de ferm și nu oferă prea mult în ceea ce privește capacitatea de reacție sau primăvară în pasul tău. Un recenzor spune că zona călcâiului este rigidă și tinde să se frece în jurul gleznei.
Sfaturi pentru îngrijire
Pantofii de alergare pot părea o investiție destul de mare. Dacă ai grijă de ele, acestea ar trebui să te dureze multe luni și să te țină alergând confortabil și încrezător. Totuși, puteți lua câțiva pași pentru a vă îngriji pantofii și pentru a vă asigura că câștigați banii.
Păstrați-le doar pentru alergare
Experții de la Running Warehouse vă sugerează să nu vă folosiți pantofii de alergare pentru alte activități în afară de alergare. Aceasta înseamnă că, dacă ieșiți și tundeți gazonul sau pur și simplu jucați un joc de gaură de porumb, ar trebui să vă strecurați în câteva furturi mai vechi.
Același lucru este valabil și pentru alte activități sportive de care s-ar putea să vă bucurați. De exemplu, antrenamentul încrucișat care necesită multă mișcare laterală poate să uzeze tălpile în mod inegal și să-ți facă pantofii de alergare improprii pentru scopul lor.
Desfaceți-le de fiecare dată
De asemenea, ar trebui să luați ceva timp suplimentar atunci când vă încălțați și le scoateți. Împingerea forțată a picioarelor în interiorul și în afara pantofilor poate afecta modul în care se potrivesc în călcâi.
În timp, pantofii se pot întinde sau chiar își pot pierde forma, făcându-i inconfortabili sau cauzând pete de frecare și vezicule.
Rotiți perechile
Și dacă alergi des sau înregistrezi kilometri mari, ai putea lua în considerare obținerea unei a doua perechi de pantofi de alergare, astfel încât să poți purta alternativ. În acest fel, dacă amortizarea este comprimată într-o singură etapă, va avea timp să revină înainte de următoarea.
Curățarea pantofilor
Pantofii rotativi îi mențin uscați și, bine, mai puțin mirosiți în interior. Puteți, de asemenea, să vă mențineți formatorii strălucitori spălându-i în mod corect.
Iată cum:
- Aerisiți-i afară. Pantofii vor mirosi mai proaspăt mai mult dacă îi aerisiți des. După o alergare, îndepărtați căptușelile șosetei și lăsați-le să se usuce în aer liber, dacă este posibil. Deja împuțit? Încercați să presărați bicarbonat de sodiu sub căptușeli pentru a menține bacteriile la distanță. Prea tarziu? Puteți înlocui oricând căptușelile cu o pereche proaspătă.
- Spot-treat. Suprafetele murdare nu trebuie trecute prin mașina de spălat. În schimb, veți dori să le tratați cu apă și săpun ușor. O periuță de dinți sau altă perie moale poate ajuta la pătrunderea în crăpături. De asemenea, puteți scoate șireturile pentru a le spăla separat sau înlocui complet.
- Folosiți săpun de vase. Talpile interioare sau exterioare beneficiază de cea mai mare expunere la elementele exterioare. Totuși, rezistați dorinței de a le pune în mașina de spălat. Puteți spăla aceste zone folosind săpun de vase și o periuță de dinți sau altă perie.
- Evitați uscătorul. Uscați pantofii în aer, în loc să-i puneți în uscător. Căldura ridicată poate deteriora adezivul care ține pantofii împreună sau poate chiar să micșoreze unele tipuri de fețe.
Aflați mai multe: Care sunt beneficiile și riscurile alergării în fiecare zi?
Cum să faci cumpărături
Dacă încă nu sunteți sigur ce pereche vă place, puteți încerca să faceți o listă a funcțiilor de care aveți nevoie, a celor pe care le doriți și a oricăror altele care ar fi plăcute să le aveți.
De exemplu:
- Dacă sunteți un alergător de traseu, căutați un pantof de traseu cu o talpă fermă, aderență, pentru stabilitate sporită și protecție împotriva alunecării.
- Dacă vă place să alergați o mulțime de mile, este posibil să aveți nevoie de mai multă amortizare sau spațiu în cutia degetelor pentru umflarea picioarelor.
- Dacă îți place să alergi pe distanțe scurte, probabil vei avea nevoie de ceva ușor și receptiv.
- Îți plac tot felul de alergări și terenuri? Poate doriți câteva perechi diferite în scopuri diferite.
Odată ce vă faceți o idee mai bună despre ceea ce căutați, vă recomandăm să vă conectați la un magazin specific de funcționare din zona dvs.
Oamenii care lucrează la magazinele de alergare au o mulțime de cunoștințe despre modul în care pantofii individuali se potrivesc și se comportă. Este posibil să aibă chiar și o pistă interioară sau o bandă de alergat și vă permit să încercați pantofi înainte de a le cumpăra.
Lucrurile de căutat într-un pantof includ:
- Grosimea talpii. În general, o talpă groasă tinde să însemne că un pantof are o amortizare mai mare. Este posibil să doriți o amortizare suplimentară dacă intenționați să alergați mai mulți kilometri simultan. O talpă mai subțire sau un pantof „descult”, pe de altă parte, este destinat pentru alergări mai naturale sau minime.
- Greutatea pantofului. Pantofii cu mai multe caracteristici de amortizare sau stabilitate pot fi mai grele - dar nu este întotdeauna cazul. Totuși, dacă sunteți în căutarea unui pantof de curse, vă recomandăm să alegeți unul ușor, astfel încât să nu pierdeți energie atunci când încercați să vă radeți câteva secunde din PR.
- Materiale. În funcție de perioada anului, de climatul în care locuiți și de utilizarea dorită, vă recomandăm să alegeți pantofi din diferite materiale. Unele sunt realizate cu plasă care respiră bine pe vreme caldă. Altele pot fi impermeabile pentru trasee sau tricotate pentru o potrivire asemănătoare șosetei.
- Călca. Din nou, veți dori ca o talpă nebună să o utilizați pe trasee sau suprafețe inegale unde aveți nevoie de mai multă aderență. Dacă alergi pe drumuri pavate, o bandă de rulare mai plată va merge bine.
- Decalaj. Măsurarea căderii din călcâi până în picioare este un alt lucru pe care l-ați putea observa listat sub caracteristicile unui pantof. Aceasta se referă doar la cât de înalt este călcâiul în comparație cu degetul de la picior. Vrei să lovești pământul cu călcâiul și să te rostogolești pe deget? Alege pantofi cu un offset mai mare. Dacă preferați o lovitură mai „naturală” a piciorului, căutați un offset mai mic sau chiar un pantof cu picătură zero.
Aflați mai multe: este mai bine să alergați dimineața?
De luat masa
Indiferent ce pantof alegeți, asigurați-vă că cumpărați de la un magazin care are o politică bună de returnare.
În timp ce pantofii se pot simți grozav abia ieșiți din cutie, alergarea câțiva kilometri în ele este o altă problemă. Și chiar dacă alergați în același model de pantofi de ani de zile, potrivirea se poate schimba cu diferite versiuni.
Poate dura ceva timp pentru a găsi pantoful de alergare care funcționează pentru dvs., dar merită efortul. În cele din urmă, cel mai bun pantof ar trebui să fie confortabil și să te țină motivat să-ți miști corpul mile după mile.
-program.jpg)
