Prezentare generală
Diabetul poate afecta persoanele de orice vârstă. Dar gestionarea diabetului de tip 2 poate deveni mai complicată pe măsură ce îmbătrânești.
Iată câteva lucruri pe care le-ați putea observa despre diabetul dvs. de tip 2 în jurul vârstei de 50 de ani și pașii pe care îi puteți lua pentru a-l ține sub control.
Simptomele dumneavoastră pot fi diferite
Pe măsură ce îmbătrânești, simptomele se pot schimba complet. Vârsta poate masca și unele simptome ale diabetului.
De exemplu, poate obișnuiai să îți fie sete dacă nivelul glicemiei era prea mare. Pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să-ți pierzi senzația de sete când glicemia devine prea mare. Sau, s-ar putea să nu te simți deloc diferit.
Este important să fiți atenți la simptomele dvs., astfel încât să observați dacă se schimbă ceva. De asemenea, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre orice simptome noi pe care le aveți.
Aveți un risc mai mare de boli cardiovasculare
Adulții mai în vârstă cu diabet de tip 2 prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare, infarct miocardic și accident vascular cerebral, comparativ cu persoanele mai tinere cu diabet zaharat. Din acest motiv, ar trebui să vă urmăriți cu atenție tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
Există multe modalități de a vă controla tensiunea arterială și colesterolul. De exemplu, exercițiile fizice, modificările dietei și medicamentele pot ajuta. Dacă aveți tensiune arterială crescută sau colesterol, discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră.
Sunteți mai predispus la hipoglicemie severă
Hipoglicemia sau scăderea zahărului din sânge este un efect secundar grav al anumitor medicamente pentru diabet.
Riscul de hipoglicemie crește odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce îmbătrânești, rinichii nu funcționează la fel de bine la eliminarea medicamentelor pentru diabet din organism.
Medicamentele pot funcționa mai mult decât ar trebui, ceea ce face ca glicemia să scadă prea mult. Luați multe tipuri diferite de medicamente, săriți peste mese sau aveți boli de rinichi sau alte afecțiuni, de asemenea, vă crește riscul.
Simptomele hipoglicemiei includ:
- confuzie
- ameţeală
- tremurând
- vedere neclara
- transpiraţie
- foame
- furnicături ale gurii și buzelor
Dacă aveți episoade de hipoglicemie, discutați cu medicul dumneavoastră despre dozajul medicamentului pentru diabet. Este posibil să trebuiască să luați o doză mai mică.
Pierderea în greutate devine și mai dificilă
Pentru persoanele cu diabet de tip 2, scăderea în greutate poate deveni dificilă după vârsta de 50 de ani. Celulele noastre devin și mai rezistente la insulină pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce poate duce la creșterea în greutate în zona stomacului. Metabolismul poate încetini și pe măsură ce îmbătrânim.
Pierderea în greutate nu este imposibilă, dar probabil va fi nevoie de o muncă mai grea. Când vine vorba de dietă, poate fi necesar să reduceți dramatic carbohidrații rafinați. Veți dori să le înlocuiți cu cereale integrale, fructe și legume.
Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Cheia este să fii consecvent. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician despre crearea unui plan sigur și eficient de slăbire.
Îngrijirea picioarelor devine mai critică
În timp, leziunile nervoase și problemele de circulație cauzate de diabet pot duce la probleme ale piciorului, cum ar fi ulcerele piciorului diabetic.
Diabetul afectează și capacitatea organismului de a combate infecțiile. Odată ce se formează un ulcer, acesta se poate infecta grav. Dacă acest lucru nu este îngrijit corespunzător, are potențialul de a duce la amputarea piciorului sau a piciorului.
Pe măsură ce îmbătrânești, îngrijirea picioarelor devine critică. Ar trebui să vă păstrați picioarele curate, uscate și protejate de răni. Asigurați-vă că purtați încălțăminte confortabilă, bine potrivită, cu șosete confortabile.
Verificați-vă bine picioarele și degetele de la picioare și contactați-vă imediat medicul dacă observați pete roșii, răni sau vezicule.
S-ar putea să aveți dureri nervoase
Cu cât aveți diabet mai mult, cu atât creșteți riscul de afectare a nervilor și durere, cunoscut sub numele de neuropatie diabetică.
Deteriorarea nervilor se poate întâmpla la nivelul mâinilor și picioarelor (neuropatie periferică) sau la nervii care controlează organele din corp (neuropatie autonomă).
Simptomele pot include:
- sensibilitate la atingere
- amorțeală, furnicături sau senzații de arsură la mâini sau picioare
- pierderea echilibrului sau coordonării
- slabiciune musculara
- transpirație excesivă sau scăzută
- probleme ale vezicii urinare, cum ar fi golirea incompletă a vezicii urinare (incontinență)
- disfuncție erectilă
- probleme de înghițire
- probleme de vedere, cum ar fi vederea dublă
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
O echipă de asistență medicală devine mai importantă
Diabetul te poate afecta de la cap până la degetele de la picioare. Va trebui să vedeți o echipă de specialiști pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră rămâne sănătos.
Discutați cu medicul dumneavoastră de asistență medicală primară pentru a afla dacă vă recomandă trimiterea la oricare dintre acești specialiști:
- endocrinolog
- farmacist
- educator certificat pentru diabet
- asistent educator sau asistent medical diabet
- oftalmolog sau optometrist (medic ocular)
- podolog (medic de picior)
- dietetician înregistrat
- profesionist în sănătate mintală (terapeut, psiholog sau psihiatru)
- dentist
- fiziolog fizician
- cardiolog (medic cardiac)
- nefrolog (medic renal)
- neurolog (medic specializat în tulburări ale creierului și sistemului nervos)
Programați controale periodice la specialiștii pe care medicul dumneavoastră le recomandă pentru a vă asigura că reduceți șansele de complicații.
Un stil de viață sănătos
Nu există un remediu pentru diabetul de tip 2, dar îl puteți gestiona cu medicamente și alegeri de stil de viață sănătos pe măsură ce îmbătrâniți.
Iată câțiva pași de făcut pentru a vă bucura de o viață sănătoasă cu diabet de tip 2 după vârsta de 50 de ani:
- Luați medicamentele conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Unul dintre motivele pentru care oamenii nu au un control bun asupra diabetului de tip 2 este că nu își iau medicamentele conform instrucțiunilor. Acest lucru se poate datora costurilor, efectelor secundare sau pur și simplu ne amintesc. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ceva vă împiedică să luați medicamentele conform instrucțiunilor.
- Fă mișcare regulată. Asociația Americană a Diabetului recomandă 30 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată până la viguroasă cel puțin cinci zile pe săptămână și antrenament de forță de cel puțin două ori pe săptămână.
- Evitați zahărul și alimentele bogate în carbohidrați, procesate. Ar trebui să reduceți cantitatea de zahăr și alimente procesate bogate în carbohidrați pe care le consumați. Aceasta include deserturi, bomboane, băuturi cu zahăr, gustări ambalate, pâine albă, orez și paste.
- Bea multe lichide. Asigurați-vă că rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei și beți apă des.
- Reduce stresul. Reducerea stresului și relaxarea joacă un rol important în menținerea sănătății pe măsură ce îmbătrânești. Asigurați-vă că programați la timp activități plăcute. Meditația, tai chi, yoga și masajul sunt câteva metode eficiente pentru a reduce stresul.
- Mențineți o greutate sănătoasă. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o greutate sănătoasă pentru înălțimea și vârsta dvs. Consultați un nutriționist pentru ajutor pentru a decide ce să mâncați și ce să evitați. De asemenea, vă pot oferi sfaturi pentru a pierde în greutate.
- Obțineți controale periodice de la echipa dvs. de asistență medicală. Controalele periodice vă vor ajuta medicii să prindă probleme minore de sănătate înainte de a se transforma în probleme majore.
La pachet
Nu puteți întoarce ceasul, dar când vine vorba de diabetul de tip 2, aveți un anumit control asupra stării dumneavoastră.
După vârsta de 50 de ani, devine mai important să vă monitorizați tensiunea arterială și nivelul colesterolului și să fiți conștienți de noi simptome. În plus, dumneavoastră și medicul dumneavoastră ar trebui să vă monitorizați îndeaproape medicamentele pentru orice reacții adverse grave.
Atât dumneavoastră, cât și echipa dvs. de asistență medicală pentru diabet ar trebui să jucați un rol activ în dezvoltarea unei abordări de tratament personalizate. Cu un management adecvat, vă puteți aștepta să trăiți o viață lungă și plină cu diabetul de tip 2.
