Masajul Tuina sau tui-na (pronunțat twee-nah) a luat naștere în China antică și se crede că este cel mai vechi sistem de caroserie. Este una dintre cele patru ramuri principale ale medicinei tradiționale chinezești, alături de acupunctură, qi gong și medicina chinezească pe bază de plante.
Se bazează pe teoria că dezechilibrele qi, care este forța vitală sau energia vitală a corpului, pot provoca blocaje sau dezechilibre care duc la simptome precum durerea și boala.
Masajul Tuina stimulează fluxul qi pentru a promova echilibrul și armonia în interiorul corpului folosind multe dintre aceleași principii ale acupuncturii.
Este similar cu acupunctura prin modul în care vizează acupunctele specifice, dar practicienii folosesc degete în loc de ace pentru a aplica presiune pentru a stimula aceste puncte. Masajul Tuina este adesea folosit în combinație cu acupunctura.
Cum functioneaza
Filosofia și principiile masajului tuina se bazează pe medicina tradițională chineză, care se concentrează pe componentele emoționale și fizice ale bunăstării unei persoane, precum și pe aspecte precum clima, relațiile și dieta.
Filozofia de bază a masajului tuina este că adevărata sănătate se obține atunci când cineva a găsit armonie și echilibru în interiorul sinelui și al mediului lor.
Scopul masajului tuina este de a crea armonie în yin și yang ale corpului, scăpând de blocaje și tulburări care se manifestă ca boli, boli și probleme emoționale.
Similar cu acupunctura, masajul tuina folosește aceleași meridiane energetice și acupuncte pentru a echilibra qi și sângele din corpul dvs., ducând la o sănătate mai bună. Qi care curge incorect poate provoca blocaje, cum ar fi o circulație deficitară a sângelui în zona afectată.
Principalul obiectiv terapeutic al masajului tuina este de a elimina blocurile energetice care cauzează stagnarea qi.
Tehnică
În timpul unei sesiuni, practicienii folosesc tehnici de oscilare și presiune care diferă prin forță și viteză. Masajul Tuina se poate face ca un masaj mai puternic al țesuturilor profunde sau ca un tratament mai blând și mai energic.
Unele tehnici sunt mai yin, ceea ce este mai blând, pasiv și meditativ. Abordarea yang este mai activă, dinamică și fizică, creând senzații mai intense prin stimularea blocajelor profunde și a nodurilor.
Practicianul masează mușchii și tendoanele și folosește tehnici de manipulare pentru realinierea corpului. Mișcările pasive ale articulațiilor sunt utilizate pentru a restabili funcția mușchilor și articulațiilor.
În funcție de practicantul dvs., precum și de nevoile dvs. specifice, diferite tehnici vor fi utilizate într-o sesiune. Pentru a spori efectele tratamentului, se folosesc cataplasme sau comprese pe bază de plante, loțiuni și buze.
Masajul Tuina folosește tehnici de masaj, cum ar fi presopunctura, eliberarea miofascială și reflexoterapia. Uneori, se folosesc și tehnici comune osteopatiei și chiropracticii, cum ar fi întinderea și mobilizarea articulațiilor.
Există opt tehnici de bază utilizate în masajul tuina:
- palpare (mo)
- reîntregire (jie)
- opus (duan)
- ridicare (ti)
- apăsând (un)
- frământare (mo)
- împingere (tui)
- tinand (na)
Alte tehnici includ:
- Rulare. Acesta este utilizat pentru leziuni, cum ar fi entorse și tulpini.
- Tehnica cu un singur deget. Aceasta este stimularea cu un singur deget a punctelor de presopunctură.
- Nei gung. Aceasta este o tehnică de manipulare a întregului corp.
Urmăriți acest videoclip pentru a demonstra câteva dintre tehnicile de masaj tuina:
Ce trateaza?
Masajul Tuina poate fi utilizat pentru tratarea problemelor specifice de sănătate sau a zonelor din corp. Deoarece masajul tuina este considerat un tratament alternativ, este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza pentru a trata orice afecțiune.
Masajul Tuina poate fi utilizat pentru a trata durerea și bolile sau pentru a menține o sănătate bună. Tehnica este eficientă în reducerea stresului, încurajarea relaxării și adâncirea somnului. Este adesea utilizat pentru afecțiuni și leziuni legate de sistemele musculo-scheletice și nervoase.
Iată câteva condiții pe care masajul tuina le poate trata:
- dureri de gât și spate
- tulburări musculo-scheletice
- sindromul premenstrual
- oboseală și insomnie
- tunel carpian
- dureri de cap
- artrită
- osteoporoză
- stres
- stări digestive
- afecțiuni respiratorii
Beneficii
Deși unele dintre cercetări sunt preliminare și în curs de desfășurare, există o mulțime de dovezi care susțin eficiența masajului tuina în tratarea afecțiunilor de sănătate. Să vedem ce spun unele studii despre beneficii.
1. Sporește circulația sângelui
Una dintre principalele intenții ale masajului tuina este de a stimula circulația sângelui prin stimularea fluxului de energie al corpului.
Un mic studiu din 2015 indică faptul că manipularea yi zhi chan tuina pe acupunctul BL 56 este eficientă în îmbunătățirea circulației. În acest studiu, manipularea cu forță medie timp de 10 minute sa dovedit a fi mai eficientă decât tratamentele cu forță ușoară sau grea pentru perioade mai scurte de timp.
Sunt necesare studii mai mari pentru a extinde aceste constatări.
2. Reduce durerile de gât
Masajul Tuina ameliorează durerile de gât și tensiunea, strângerea și iritarea însoțitoare.
Un studiu din 2018 a concluzionat că masajul tuina este o opțiune rentabilă pentru reducerea durerii la persoanele cu dureri cronice de gât. Persoanele care au primit șase tratamente cu tuina în decurs de trei săptămâni și-au redus intensitatea durerii de gât mai mult decât persoanele care nu au avut tratament.
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare care compară tuina cu alte tratamente.
3. Ameliorează durerile de spate
Masajul Tuina poate ameliora durerile de spate, mai ales atunci când tratamentul este asociat cu exerciții de bază.
Cercetătorii dintr-un studiu din 2016 au constatat că masajul tuina a fost mai eficient atunci când este combinat cu exerciții de stabilitate de bază la persoanele cu dureri de spate.
Persoanele care au făcut masaj tuina singure au avut rate mai mari de dureri de spate la urmărire comparativ cu persoanele care au încorporat exerciții de bază în tratamentul lor.
4. Tratează depresia
Concentrarea pe vindecarea întregului corp este esențială pentru persoanele cu depresie, deoarece cauzele pot fi atât fizice, cât și emoționale.
O revizuire a studiilor din 2015 a concluzionat că masajul tuina are un efect terapeutic asupra depresiei. S-a dovedit a fi semnificativ mai eficient în reducerea depresiei decât tratamentele convenționale.
Sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate pentru a confirma și extinde aceste constatări.
5. Promovează alăptarea sănătoasă
Masajul Tuina este folosit pentru a încuraja alăptarea postpartum.
Rezultatele unui studiu din 2012 au arătat că masajul tuina pe sâni a crescut cantitatea de lactație comparativ cu femeile care au primit doar tratament convențional.
Deși nu s-a găsit nicio diferență semnificativă între grupuri în ceea ce privește întârzierea scăderii nivelurilor de prolactină, cercetătorii consideră că masajul tuina ar putea avea un efect pozitiv în acest domeniu. Ar putea ajuta noile mame să producă cantități mai mari de lapte mai repede.
6. Tratează osteoartrita
Beneficiile terapeutice ale masajului tuina se extind la ameliorarea simptomelor osteoartritei.
Conform unui mic studiu din 2011, îmbunătățește tensiunea musculară a mușchilor flexori și extensori la persoanele cu osteoartrita genunchiului. Tratamentul a folosit manevre de armă, an, na și ca. Pacienții au primit tratamente de trei ori pe săptămână pe parcursul a nouă luni.
Pacienții au văzut îmbunătățiri ale durerii, rigidității și funcției.
7. Usureaza sindromul tunelului carpian
Conform acestui studiu din 2010, masajul tuina poate ameliora simptomele din sindromul de tunel carpian.
Persoanele cu sindrom de tunel carpian care au primit acupunctură cu ace calde în plus față de masajul tuinei au arătat semnificativ mai multe îmbunătățiri decât persoanele care au fost tratați folosind terapia cu blocuri hormonale și medicamente.
8. Tratează tulburările musculo-scheletice
Masajul Tuina este adesea folosit pentru a îmbunătăți funcția și a reduce durerea care afectează articulațiile, oasele și mușchii.
O revizuire și meta-analiză din 2017 indică eficacitatea masajului tuina în tratarea tulburărilor musculo-scheletice. Tehnica s-a dovedit a fi eficientă în ameliorarea durerii, mai ales în comparație cu tracțiunea, medicația și terapiile fizice.
Dovezile care susțin o funcționare mai bună nu au fost la fel de puternice ca reducerea durerii. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a extinde aceste constatări.
9. Beneficiază de problemele piciorului de diabet
Masajul Tuina poate fi benefic pentru persoanele cu diabet care au probleme cu picioarele.
Un studiu din 2018 a constatat că masajul tuina combinat cu o baie de picioare din medicina chineză a fost benefic terapeutic pentru persoanele cu picior diabetic în stadiu incipient.
Persoanele care au primit masaj tuina și o baie de picioare în plus față de medicina convențională au prezentat îmbunătățiri semnificative în comparație cu persoanele care au primit doar medicament convențional.
10. Îmbunătățește calitatea vieții la pacienții cu cancer
Masajul Tuina este o opțiune viabilă pentru persoanele cu cancer care doresc să gestioneze simptomele legate de boală și tratamentul convențional al acesteia.
O meta-analiză din 2016 a evaluat efectul masajului tuina asupra îmbunătățirii simptomelor și calității vieții pentru persoanele cu cancer. Metaanaliza a analizat, de asemenea, efectele:
- acupunctura
- tai chi
- qi gong
- medicina tradițională chineză terapia cu muzică în cinci elemente
Atunci când este combinat cu acupunctura, masajul tuina a fost eficient în îmbunătățirea calității vieții la persoanele cu cancer terminal. Masajul Tuina s-a dovedit, de asemenea, eficient în ameliorarea disconfortului stomacal.
Deși masajul tuina arată promisiunea ca terapie pentru tratarea persoanelor cu cancer, este nevoie de cercetări mai aprofundate, deoarece multe dintre studii au limitări.
Aflați despre unele dintre tehnicile de auto-masaj pentru efectele secundare ale tratamentelor împotriva cancerului aici.
Efecte secundare
Masajul Tuina este un tratament sigur și este, în general, bine tolerat. Totuși, nu uitați că nu este un masaj delicat sau relaxant și este posibil să simțiți un disconfort în timpul sau după o ședință. Este posibilă ușoară vânătăi.
Nu este recomandat persoanelor care au fracturi sau sunt predispuse la fracturi, inflamații ale venelor sau la orice tip de plagă deschisă. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni cronice anterioare, cum ar fi spondilita anchilozantă.
Când să vedeți un medic
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga masaj tuina la planul de tratament dacă aveți probleme de sănătate. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să utilizați masajul tuina ca o completare a tratamentului convențional.
În plus, ei pot recomanda un alt tratament alternativ pentru a fi utilizat alături de masajul tuina. Dacă aveți efecte adverse sau modificări ale stării dumneavoastră după un tratament cu tuina, discutați cu medicul dumneavoastră.
Linia de jos
Masajul Tuina este o tehnică de vindecare care oferă o serie de beneficii. Dacă sunteți interesat să îl încercați, contactați un medic certificat prin intermediul Organizației Americane pentru Terapii de Caroserie din Asia.
La fel ca în multe modalități de vindecare, masajul tuina funcționează bine atunci când este combinat cu alte tratamente naturale și un stil de viață sănătos. Practicianul dvs. vă poate încuraja să faceți auto-masaj, întinderi și exerciții pe cont propriu pentru a crește beneficiile fiecărui tratament.
