Chakrele joacă un rol în fluxul de energie din corpul tău. Alergând de la baza coloanei vertebrale până la vârful capului, cele șapte chakre principale corespund fiecare cu pachete nervoase și organe specifice din corpul dumneavoastră.
Când una sau mai multe chakre se blochează sau se dezechilibrează, se crede că va avea un impact asupra sănătății fizice, mentale, spirituale și emoționale.
Chakra gâtului (cunoscută și sub numele de Vishuddha) este responsabilă de comunicare, de exprimare de sine și de capacitatea de a-ți spune adevărul personal.
În acest articol, vom analiza rolul pe care îl joacă chakra gâtului sănătos sau „deschis” în bunăstarea dumneavoastră generală, cum să recunoașteți simptomele unei chakre gât blocate și cum să vindecați acest centru energetic.
Ce sunt chakrele?
Cu toții avem centre de energie, sau chakre, în corpul nostru. În sanscrită, o chakră este, de asemenea, cunoscută sub numele de roată sau disc de energie rotitoare. Această energie corespunde fasciculelor nervoase și organelor majore.
În mod ideal, chakrele dvs. rămân deschise și echilibrate, permițându-le să funcționeze bine. Dar viața se întâmplă - și dintr-un motiv sau altul, chakrele noastre pot deveni dezechilibrate sau blocate.
Acest lucru poate provoca simptome fizice sau emoționale legate de chakra blocată.
Unii oameni cred că există 114 chakre diferite în corp, dar majoritatea experților se concentrează pe cele șapte tipuri majore.
Cele șapte chakre principale (enumerate atât prin numele lor comun, cât și prin numele sanscrit) includ:
Cele 7 chakre principale
- Chakra rădăcinii (Muladhara). Responsabil pentru sentimentul de siguranță și stabilitate, chakra rădăcinii este situată la baza coloanei vertebrale.
- Chakra sacrală (Svadhisthana). Situată chiar sub buric, chakra sacrală este legată de energia ta creativă și sexuală, precum și de emoțiile tale.
- Chakra plexului solar (Manipura). Chakra plexului solar, situată în zona stomacului tău, joacă un rol în stima de sine și în încrederea ta.
- Chakra inimii (Anahata). În centrul pieptului, chakra inimii îți afectează capacitatea de a iubi și de a arăta compasiune.
- Chakra gâtului (Vishuddha). Chakra gâtului tău este legată de capacitatea ta de a comunica și de a spune adevărul tău interior.
- A treia chakră oculară (Ajna). Intuiția, instinctul intestinal și imaginația sunt toate legate de chakra celui de-al treilea ochi, care se află între ochi.
- Chakra coroanei (Sahasrara). Chakra coroanei, situată în partea de sus a capului, vă permite să vă simțiți conectați spiritual la univers, la voi și la ceilalți.
Despre chakra gâtului
Chakra gâtului joacă un rol esențial în comunicare, creativitate și exprimare de sine. Când există un dezechilibru în această chakră, este posibil să observați că aveți mai greu să comunicați eficient.
Potrivit doctorului Diane Malaspina, specialist în medicină yoga, dacă chakra gâtului este blocată sau dezechilibrată, puteți:
- fii fricos să-ți spui adevărul personal
- să-ți exprimi mai greu gândurile
- simțiți-vă anxietate pentru a vorbi sau a comunica
În plus, Malaspina a spus că puteți experimenta explozii de emoție sau chiar opusul: liniște extremă sau refuz de a vorbi.
„Emoțional, cei cu dezechilibru în chakra a cincea pot fi extrem de critici pentru ei înșiși și pentru ceilalți”, a explicat ea. Fizic, a spus ea, simptomele se pot manifesta după cum urmează:
- un gât răgușit
- dureri de gât cronice
- ulceratii bucale
- infecție gingivală
- laringită
- provocări tiroidiene
- tulburări ale articulației temporomandibulare (ATM)
9 moduri de a ajuta la vindecarea unei chakre a gâtului dezechilibrate
Dacă vă confruntați cu o chakră a gâtului blocată, vă recomandăm să încercați una sau mai multe dintre următoarele practici.
1. Include culoarea albastră în viața ta
Chakra gâtului este legată de culoarea albastră.
Potrivit profesorului de yoga certificat și maestru vindecător de reiki Guadalupe Terrones, cristalele albastre, cum ar fi lapis lazuli, turcoaz, acvamarin și celestit, pot ajuta la echilibrarea chakrei gâtului.
„Chakra gâtului guvernează sunetul și rezonanța. Mineralele sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a lucra cu chakra gâtului, deoarece fiecare are o frecvență de rezonanță diferită ”, a spus ea.
Purtarea unui colier cu una dintre aceste pietre prețioase poate fi o modalitate deosebit de utilă de a trimite vindecarea în chakra gâtului.
2. Faceți întinderi de gât
Intinderile care deschid zona din jurul gâtului vă pot ajuta să vă echilibrați chakra gâtului.
Terrones vă recomandă să faceți întinderi simple de gât pentru a preveni acumularea de stres și tensiune în zona gâtului sau a gâtului.
Pentru a face această întindere:
- Lasă bărbia în jos spre piept.
- Înclinați-vă capul spre stânga. Păstrați-vă umerii relaxați și încercați să vă înclinați capul, astfel încât urechea stângă să fie cât mai aproape de umărul stâng. Ar trebui să simțiți o întindere de-a lungul părții drepte a gâtului.
- Țineți această întindere timp de 30 până la 60 de secunde.
- Mutați-vă capul înapoi până la piept și repetați pe partea opusă.
3. Concentrează-te asupra respirației tale
Se crede că o tehnică de respirație numită respirația leului este benefică pentru chakra gâtului. Se crede că vă ajută să ușurați stresul, să scăpați de toxine și să vă stimulați zona gâtului și a pieptului.
Pentru a practica această respirație:
- Inspiră prin nas.
- Deschide ochii și gura larg.
- Scoate-ți limba și „răcnește-ți” respirația în mod audibil - respirația expirației tale ar trebui să fie tare ca un vuiet de leu.
4. Folosiți pietre de chakra gâtului
De asemenea, puteți utiliza pietre de chakra gâtului în diferite nuanțe de albastru pentru a ajuta la echilibrarea și deblocarea unei chakre gât blocate.
Depinde de tine cum folosești pietrele chakrei gâtului. Unele opțiuni includ:
- așezând una pe baza gâtului în timp ce te odihnești
- purtându-le ca bijuterii
- purtându-le cu tine când ești în mișcare
- folosindu-le ca decor
5. Încearcă ipostaze de yoga
Când eliberați tensiunea în zonele corpului vostru care sunt aproape de o chakră, ajutați la restabilirea fluxului de energie în acea regiune, a spus Malaspina.
De aceea, poza yoga, cum ar fi umărul, plugul și peștele - care eliberează mușchii gâtului - sunt recomandate pentru chakra gâtului.
6. Încercați o sesiune de vindecare reiki
Vindecarea Reiki este o altă opțiune pentru deblocarea chakrei gâtului.
O sesiune de vindecare reiki aduce beneficii tuturor chakrelor din corpul tău. Totuși, a explicat Terrones, un practicant de reiki poate petrece mai mult timp pe chakra gâtului dacă simte că puteți beneficia de energie suplimentară trimisă în acea zonă.
7. Lucrați cu mantra bija
Vibrațiile sonore sunt instrumente antice despre care se crede că intră în curenții de energie care există în univers.
O mantra bija este un sunet cu o singură silabă care, atunci când este spus cu voce tare, ajută la activarea și echilibrarea energiei unei anumite chakre. Fiecare chakră are o mantra sau sunet bija unic.
Terrones sugerează lucrul cu mantra bija a chakrei gâtului, care este „șuncă”. Puteți face acest lucru scandând cu voce tare „șuncă”.
Pentru a cânta acest sunet, utilizați un ton natural și confortabil pentru voce. Apoi, pe măsură ce expirați, lăsați sunetul să se rostogolească încet pe durata expirației.
8. Găsiți timp pentru jurnalizare
Scrierea jurnalelor este un instrument excelent pentru cultivarea capacității de a vă asculta.
„Liniștea și scrierea liberă sunt un exercițiu puternic pentru conectarea inimii cu mintea - unde chakra gâtului trăiește între corp și minte”, spune Malaspina.
9. Ține-ți gâtul în linie cu coloana vertebrală
Potrivit Terrones, este important să vă mențineți gâtul în linie cu coloana vertebrală, pentru a evita tensiunea gâtului și hiperextensia.
Acest lucru este important mai ales dacă faci yoga. Repetarea unor posturi de yoga, cum ar fi backbends-urile, poate crește șansele de tulpină a gâtului și hiperextensie.
Linia de jos
Când chakra gâtului este dezechilibrată sau blocată, este posibil să simțiți simptome negative legate de comunicare și auto-exprimare.
Din fericire, vă puteți vindeca și echilibra chakra gâtului în mai multe moduri, inclusiv cele nouă strategii prezentate mai sus.
Dacă doriți să aflați mai multe despre chakra gâtului și alte chakre, luați în considerare lucrul cu un vindecător de energie profesionist, cum ar fi un practicant de reiki sau un instructor de yoga certificat.
.jpg)
