Aversiune la gust
O aversiune gustativă este o tendință de a evita sau de a face asociații negative cu un aliment pe care l-ați mâncat chiar înainte de a vă îmbolnăvi.
Mulți oameni au aversiuni gustative și sunt adesea subiectul conversațiilor despre mâncare. Când cineva întreabă: „Ce mâncare nu-ți place?” mulți oameni pot veni cu o poveste despre un run-in cu o mâncare pe care acum refuză să o mănânce.
Cum funcționează aversiunea pentru gust?
Un exemplu de aversiune gustativă condiționată este de a lua gripa după ce ați mâncat un anumit aliment și apoi a trecut cu mult incidentul, evitând alimentele pe care le-ați consumat înainte de a vă îmbolnăvi. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă alimentele nu au cauzat boala, deoarece nu sunt răspândite în acest fel.
Aceasta se numește aversiune gustativă condiționată, deoarece v-ați antrenat pentru a evita mâncarea, chiar dacă nu a fost legată de boala dumneavoastră. Aceasta este considerată o condiționare cu un singur proces, deoarece a fost nevoie de o singură dată pentru a fi condiționat pentru a evita mâncarea.
Aversiunile la gust pot apărea atât inconștient, cât și conștient. Uneori, puteți evita inconștient un aliment fără să vă dați seama de ce. Puterea aversiunii gustative condiționate depinde de obicei de cât de mult din alimentele pe care le-ați consumat și de cât de bolnav ați fost.
Ce cauzează aversiunea gustativă?
De obicei, aversiunea la gust apare după ce ai mâncat ceva și apoi te-ai îmbolnăvit. Această boală implică de obicei greață și vărsături. Cu cât boala este mai intensă, cu atât durează mai mult aversiunea gustativă.
Anumite afecțiuni sau boli, care nu au legătură cu alimentele pe care le consumați, pot declanșa greață și vărsături care contribuie la aversiunea gustului:
- chimioterapie
- anorexie
- insuficiență hepatică
- bulimie
- infecție a urechii
- rau de miscare
- rotavirus
- sarcină și boală de dimineață
- gripa stomacala
- consumând prea mult alcool
- supraalimentare
Cum treci peste aversiunea gustativă?
Aversiunile alimentare sunt, în cea mai mare parte, psihologice. Nu sunteți alergic la mâncare, mintea voastră doar asociază mâncarea cu timpul în care v-ați îmbolnăvit. Iată câteva modalități de a încerca să combate aversiunile alimentare:
- Creați noi asociații. Puteți asocia aroma de nucă de cocos cu timpul în care v-ați îmbolnăvit după ce ați mâncat plăcintă cu cremă de nucă de cocos, astfel încât să asociați nuca de cocos cu vărsături. În schimb, încercați în mod conștient să asociați nuca de cocos cu insulele tropicale, vacanțele sau să vă relaxați pe o plajă caldă.
- Faceți mâncarea într-un mod nou. Dacă v-ați îmbolnăvit după ce ați mâncat ouă prăjite, încercați să vă pregătiți ouăle într-un mod diferit - cum ar fi o omletă - pentru a evita asocierea ouălor cu boala.
- Măriți-vă expunerea. Creșterea încetă a expunerii la gust pe care o aveți aversiune vă poate împiedica să vă simțiți rău sau dezgustat de gust. Încercați mai întâi să-l miroșiți, apoi gustați o cantitate mică.
Când este o aversiune gustativă o problemă?
Aversiunile la gust pot fi un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi o tulburare de alimentație. Dacă aveți aversiuni gustative care vă afectează capacitatea de a mânca o dietă echilibrată, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea unei tulburări alimentare.
La pachet
Aversiunile la gust apar, de obicei, când vă faceți greață sau vomați după ce mâncați ceva și apoi asociați mâncarea cu boala. Uneori, o aversiune gustativă va dispărea în timp. Cu toate acestea, unii oameni declară că au aversiuni gustative la mulți ani după ce s-a produs incidentul.
Dacă aveți o aversiune extremă a gustului care vă împiedică să obțineți o alimentație adecvată, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Vă pot indica în direcția corectă pentru specialiști sau tratamente care vă pot ajuta să vă lăsați aversiunile gustative în spate.
.jpg)
