Bursita suprapatelară

Prezentare generală

O bursă este un sac plin cu lichid care ajută la asigurarea unei perne și la reducerea frecării dintre oase, tendoane și ligamente ale articulațiilor. Există multe burse situate pe tot corpul.

Bursa dvs. suprapatelară se găsește chiar deasupra genunchiului. Se află între femur (osul coapsei) și tendonul cvadricepsului. Consultați această diagramă a genunchiului pentru mai multe informații.

Bursa suprapatelară ajută la permiterea tendoanelor cvadricepsului să se deplaseze mai ușor peste femur atunci când vă îndoiți și vă îndreptați genunchiul.

Bursita apare atunci când una dintre burse se inflamează sau se irită. Acest lucru poate apărea în mod obișnuit la articulațiile care au o mulțime de utilizare, cum ar fi umărul, cotul și genunchiul.

Bursita suprapatelară este atunci când bursa dumneavoastră suprapatelară se inflamează. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre această afecțiune și despre modul în care este diagnosticată și tratată.

Simptome de bursită suprapatelară

Dacă ați dezvoltat bursită suprapatelară, este posibil să aveți următoarele simptome chiar deasupra articulației genunchiului:

• durere plictisitoare, dureroasă sau sensibilitate
• umflături sau roșeață
• căldură
• pierderea sau reducerea mișcării

Este posibil să simțiți aceste simptome atunci când puneți presiune pe zonă prin activități precum genunchii, săriturile sau alergarea. De asemenea, este posibil să simțiți simptome când vă odihniți.

În plus, în funcție de cauzele bursitei, simptomele pot apărea brusc sau treptat. De exemplu, simptomele pot apărea brusc dacă ar trebui să luați o cădere puternică pe genunchi.

În schimb, simptomele pot apărea mai încet atunci când există o utilizare repetată sau stres în zonă, cum ar fi de la îngenunchere des sau pentru perioade prelungite.

Cauzele bursitei suprapatelare

Bursita suprapatelară poate fi cauzată de oricare dintre următoarele lucruri:

• o lovitură directă, cădere sau vătămare în zona bursei suprapatelare
• presiune frecventă, recurentă sau stres în zonă datorită unor activități precum îngenunchere sau sărituri
• infecție bacteriană la genunchi
• inflamație datorată complicațiilor altor afecțiuni, cum ar fi artrita reumatoidă sau guta

Diagnostic de bursită suprapatelară

Medicul dumneavoastră vă va lua mai întâi istoricul medical și vă va efectua o examinare a genunchiului. Aceasta poate include lucruri precum:

• comparând starea ambilor genunchi
• testarea intervalului de mișcare al genunchiului afectat
• atingerea zonei din jurul genunchiului afectat pentru a verifica umflarea, sensibilitatea sau căldura
• verificând dacă există și semne de infecție în bursa suprapatelară

Apoi vor folosi teste imagistice pentru a-i ajuta să vă vizualizeze și să vă diagnostice bursita. Testele de imagistică care pot fi utilizate pot include:

• Raze X
• imagistica prin rezonanță magnetică (RMN)
• ecografie

În plus, medicul dumneavoastră vă poate comanda analize de sânge pentru a confirma sau exclude alte afecțiuni care ar putea afecta genunchiul dvs., cum ar fi artrita reumatoidă sau guta.

Dacă se suspectează o infecție a bursei suprapatelare, medicul dumneavoastră poate folosi un ac pentru a elimina o cantitate mică de lichid din burse pentru testare. Acest proces se numește aspirație.

Tratamentul bursitei suprapatelare

Tratamentul bursitei suprapatelare poate include:

• odihnă și evitarea activităților care ar putea irita zona, cum ar fi îngenunchere, sărituri sau alergare
• administrarea de medicamente pentru durere fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofen (Motrin, Advil) și acetaminofen (Tylenol) pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor
• aplicarea unui pachet de gheață în zonă pentru a ușura umflarea (nu uitați să nu aplicați niciodată un pachet de gheață direct pe piele - înfășurați-l mai întâi într-un prosop sau o cârpă)
• folosind un aparat de genunchi pentru a stabiliza și a limita mișcarea zonei
• luarea unui curs de antibiotice dacă este prezentă o infecție (asigurați-vă că urmați întregul curs, chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine)

Dacă bursita dvs. nu răspunde la tratamentul standard, medicul dumneavoastră poate alege să injecteze un corticosteroid în zona afectată pentru a ameliora umflarea în absența infecției.

În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda kinetoterapie pentru a vă ajuta cu forța și flexibilitatea în zona care vă înconjoară genunchii. Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului pe genunchi și poate reduce, de asemenea, riscul de recurență.

Cazurile severe sau recurente de bursită pot fi, de asemenea, tratate prin drenaj sau îndepărtarea chirurgicală a bursei suprapatelare.

Exerciții de bursită suprapatelară

Puteți face exerciții simple acasă pentru a ajuta la creșterea forței și flexibilității în zona genunchiului. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți genunchii sănătoși și să preveniți un alt caz de bursită.

Dacă nu sunteți sigur cu privire la orice întindere sau exercițiu, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a le face.

Exemple de întinderi și exerciții includ:

Întinderea cvadricepsului în picioare:

1. Îndoiți genunchiul, aducându-vă călcâiul până la fese.
2. Apucați glezna și trageți-o mai aproape de corp, ținând poziția timp de 30 până la 60 de secunde.
3. Repetați de 2 sau 3 ori și apoi faceți același lucru pe piciorul opus.

Extensii picioare:

1. Stai drept pe un scaun robust.
2. Începeți să vă strângeți mușchii coapsei și ridicați încet unul dintre picioarele inferioare, astfel încât să fie paralel cu podeaua, menținând poziția timp de 5 secunde.
3. Efectuați 3 seturi de 10 cu fiecare picior.

Puteți adăuga greutăți ușoare (de la 2 la 5 lire sterline) pe gleznă, deoarece acest exercițiu devine mai ușor.

Bucle pentru hamstring:

1. Prindeți spătarul unui scaun robust.
2. Îndoiți genunchiul astfel încât călcâiul dvs. să fie ridicat spre tavan, ținând timp de 5 secunde.
3. Efectuați 3 seturi de 10 cu fiecare picior.

La fel ca extensiile picioarelor, puteți adăuga o greutate ușoară a gleznei, deoarece acest exercițiu devine mai ușor de realizat.

În plus, puteți urma instrucțiunile de mai jos pentru a preveni bursita suprapatelară:

• Faceți exerciții fizice în mod regulat și rămâneți în formă. A fi supraponderal sau obez pune presiune suplimentară pe genunchi și poate reprezenta un risc pentru apariția bursitei.
• Dacă trebuie să îngenuncheați des sau pentru perioade lungi, asigurați-vă că purtați genunchiuri și faceți pauze regulate pentru a vă ridica și a vă întinde. De asemenea, puteți utiliza o pernă pentru a reduce presiunea pe genunchi dacă nu aveți genunchii.
• Evitați activitățile care implică mișcări repetate sau repetitive ale genunchiului. Amestecați antrenamentele pentru a preveni suprautilizarea.
• Asigurați-vă că vă încălziți și vă răcoriți corect după un antrenament. Omiterea acestor părți importante ale unui antrenament poate pune mai mult stres pe articulații.
• Folosiți o abordare treptată atunci când începeți un nou program de exerciții sau creșteți intensitatea unui program existent.

Timp de recuperare a bursitei suprapatelare

Timpul de recuperare pentru bursita suprapatelară poate varia în funcție de cauza și severitatea afecțiunii.

De obicei, veți putea reveni la activitățile dvs. normale în două până la șase săptămâni. Asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la momentul în care puteți relua activitățile normale.

Puteți ajuta la recuperarea dvs. modificându-vă activitățile zilnice, pentru a evita mișcările repetitive sau care vă pot irita genunchiul.

În plus, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre exerciții ușoare pentru a menține forța și flexibilitatea și a ajuta la reducerea stresului la genunchi în timpul recuperării.

Perspectiva

Majoritatea cazurilor de bursită suprapatelară se vor rezolva timp de câteva săptămâni cu tratament conservator. Aceasta poate include lucruri precum odihna, medicamentele pentru durere OTC și glazura.

Bursita mai severă sau recurentă poate fi tratată cu metode precum drenarea sau îndepărtarea bursei suprapatelare.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice nouă durere de genunchi pe care o aveți. Diagnosticul mai devreme duce la un tratament mai timpuriu și la rezultate mai bune, astfel încât să puteți reveni la nivelul normal de activitate mai devreme.