CDC recomandă că toți oamenii poartă măști de pânză în locurile publice unde este dificil să se mențină o distanță de 6 picioare de ceilalți. Acest lucru va ajuta la încetinirea răspândirii virusului de la persoanele fără simptome sau persoanele care nu știu că au contractat virusul. Măștile de față din stofă trebuie purtate în timp ce continuați să exersați distanțarea fizică. Puteți găsi instrucțiuni pentru realizarea măștilor acasă Aici.
Notă: Este esențial să rezervați măști chirurgicale și aparate respiratorii N95 pentru lucrătorii din domeniul sănătății.
În primul rând, au fost lipsuri de dezinfectant pentru mâini, apoi acumulare de hârtie igienică. Acum liniile de la magazin alimentar se prelungesc, rafturile se golesc și s-ar putea să vă întrebați: Ar trebui să vă faceți rezervele chiar acum? Și ce trebuie să cumpărați de fapt?
În funcție de locul în care locuiți, este posibil să aveți o anumită familiaritate cu pregătirea pentru un dezastru natural, cum ar fi o tornadă sau un cutremur. Dar pregătirea pentru o pandemie este mult diferită de oricare dintre acestea.
Dr. Michael Osterholm, un expert în boli infecțioase, compară diferența cu pregătirea pentru o iarnă lungă, mai degrabă decât cu un singur eveniment meteorologic, cum ar fi un viscol.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să cumpărați provizii de o lună dintr-o dată. Citiți mai departe ce trebuie să faceți în timp ce vă pregătiți să rămâneți acasă și să practicați distanțarea socială.
Păstrați la dispoziție o cantitate de 14 zile de alimente
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) vă recomandă să vă faceți autocarantină dacă vă întoarceți din călătorie într-o zonă cu risc ridicat.
Multe țări își închid granițele, iar unele state și județe din Statele Unite aplică tocurile și închid afaceri.
Deși există o mulțime de incertitudine, ceea ce este sigur este că lucrurile se schimbă rapid cu ziua și chiar cu ora. Deci, este o mișcare inteligentă să ai câteva elemente esențiale la îndemână. Iată câteva sugestii pentru ce să vă aprovizionați:
- Produse uscate sau conservate. Alimentele precum supa, conservele de legume și conservele de fructe sunt hrănitoare și se păstrează mult timp.
- Mancare inghetata. Mesele congelate, pizza, legumele și fructele sunt o modalitate ușoară de a păstra mâncarea în jur, fără a vă face griji că va merge prost.
- Alimente uscate sau liofilizate. Fructele uscate fac o gustare grozavă. În timp ce fasolea uscată este ieftină și hrănitoare, poate dura ceva timp și efort pentru a găti. Pentru o alternativă ușoară, poate doriți să păstrați câteva alimente liofilizate la îndemână, deși pot fi costisitoare.
- Paste și orez. Orezul și pastele sunt ușor de gătit și blând cu stomacul. De asemenea, se păstrează mult timp și sunt relativ ieftine, așa că nu veți cheltui o avere stocând dulapurile.
- Unt de arahide și jeleu. Ușor și prietenos pentru copii - a spus suficient.
- Pâine și cereale. Acestea se păstrează mult timp.
- Lapte stabil pe raft. De asemenea, laptele refrigerat este în regulă, dar dacă vă faceți griji că va merge rău înainte de a putea trece prin el, încercați să căutați lapte sau lapte neadaptat în ambalaje aseptice.
Pe măsură ce faceți achizițiile, țineți cont de ceea ce puteți trece în mod realist în 2 săptămâni. Chiar și în zonele în care călătoriile sunt limitate, oamenii sunt în continuare capabili să iasă pentru obiecte esențiale. Cumpărând doar ceea ce aveți nevoie în acest moment, vă veți asigura că sunt destui pentru a vă plimba.
Faceți provizii pentru lucrurile esențiale din ziua bolnavului
Dacă vă îmbolnăviți, va trebui să rămâneți acasă, cu excepția cazului în care solicitați asistență medicală. Stocați-vă din timp pentru tot ce credeți că ați putea dori sau ați avea nevoie în timp ce sunteți bolnav. Asta ar putea însemna:
- Reductoare de durere și febră. Atât acetaminofenul, cât și ibuprofenul pot fi folosite pentru ameliorarea durerii și scăderea febrei. În funcție de răceală, gripă sau COVID-19, medicul dumneavoastră vă poate recomanda una peste alta. Discutați cu medicul dumneavoastră despre care ar putea fi potrivit pentru dvs. și asigurați-vă că aveți câteva la îndemână.
- Medicamente pentru tuse. Acestea includ inhibitori de tuse și expectoranți.
- Șervețele. Batistele de modă veche funcționează și ele și sunt refolosibile.
- Mâncare de tip Bland. Unii oameni consideră că dieta BRAT este utilă atunci când este bolnavă.
- Ceai, gheață, bulion și băuturi sportive. Acestea vă pot ajuta să rămâneți hidratat.
Pregătește-ți casa
La fel ca în cazul alimentelor, este o idee bună să țineți la îndemână câteva elemente esențiale pentru acasă. Din nou, ideea de aici este să vă asigurați că aveți ceea ce aveți nevoie dacă sunteți bolnav și nu vă puteți părăsi casa.
Potrivit CDC, virusul nu a fost găsit în apa potabilă. Și este puțin probabil ca apa sau energia să fie oprite ca urmare a virusului. Asta înseamnă că, spre deosebire de pregătirea pentru dezastre naturale, nu este nevoie să vă aprovizionați cu apă îmbuteliată sau lanterne.
În schimb, concentrați-vă asupra elementelor legate de sănătatea dvs., cum ar fi:
- Săpun. Spălați-vă mâinile frecvent cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.
- Dezinfectant pentru maini. Spălarea cu apă și săpun este cel mai bun mod de a vă curăța mâinile. Dacă nu aveți acces la apă și săpun, puteți folosi dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
- Produse de curatat. Utilizați înălbitor diluat, alcool sau un produs care îndeplinește criteriile EPA pentru utilizarea împotriva SARS-CoV-2, virusul responsabil pentru COVID-19.
Obțineți medicamentele în ordine
Dacă luați medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală de orice fel, vedeți dacă puteți obține o reumplere acum, astfel încât să aveți la îndemână, dacă nu vă puteți părăsi casa. Dacă nu puteți, atunci ar putea fi o idee bună să obțineți o rețetă de comandă prin poștă.
Acest lucru este important mai ales dacă faceți parte dintr-un grup cu risc. Aceasta include persoanele cu:
- boala de inima
- boli pulmonare
- Diabet
Include și adulții mai în vârstă.
Ridicați rechizite pentru copii și bebeluși
Dacă aveți copii acasă, veți dori să vă asigurați că aveți la dispoziție și rechizite pentru copii sau bebeluși. Dacă utilizați în mod regulat scutece, șervețele sau formulă, asigurați-vă că aveți o aprovizionare de 2 săptămâni.
De asemenea, vă recomandăm să cumpărați medicamente și jucării pentru copii, jocuri sau puzzle-uri pentru copii, pentru a-i ține ocupați.
Nu cumpărați panica
Sunt vremuri incerte și, odată cu schimbarea zilnică a știrilor, este de înțeles să vă simțiți anxios. Deși este important să luați virusul în serios, nu intrați în panică. Cumpărați doar ceea ce aveți nevoie și lăsați articole precum măști pentru lucrătorii din domeniul sănătății.
