Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Între conferințele video pentru serviciu și rămânerea conectată în siguranță la telefon cu prietenii și familia, poate fi ușor să cădeți în oboseala comunicării la distanță.
Totuși, a face ca sănătatea mintală să fie o prioritate este mai importantă ca niciodată, iar terapia nu ar trebui să se simtă ca o altă căsuță de bifat sau o teleconferință la program.
Talkspace este o platformă online de terapie prin chat și video care oferă acces terapeuților care acoperă o gamă largă de servicii de sănătate mintală.
Continuați să citiți pentru a afla cum funcționează, cât de eficient este și dacă este potrivit pentru dvs. și stilul dvs. de viață.
Cum funcționează Talkspace?
Când vă înscrieți la Talkspace, vi se va cere să completați un chestionar care să se concentreze asupra dvs. și asupra vieții, obiectivelor și preferințelor dvs.
Procesul de admisie implică un terapeut autorizat care acționează ca un agent de potrivire, găsind cel mai bun terapeut pentru dvs. În timpul procesului, agentul folosește un chestionar scriptat pentru a se asigura că sunteți asociat cu terapeuți care se potrivesc exact nevoilor dumneavoastră.
După ce ați terminat consumul, la fel ca un serviciu de potrivire a întâlnirilor, vi se vor prezenta mai multe opțiuni. Veți alege dintr-un număr de terapeuți autorizați, acreditați și cu experiență. Dacă descoperiți că niciunul dintre potrivirile dvs. nu se potrivește nevoilor dvs., puteți solicita oricând mai multe.
Furnizorii de spațiu de vorbire sunt autorizați, verificați și verificați fondul. Furnizorii trebuie să aibă peste 3.000 de ore de experiență clinică și pot avea pregătire suplimentară pentru a se specializa în anumite abordări terapeutice.
Sală de discuții
După ce v-ați ales terapeutul, se creează o sală de terapie virtuală sigură. Puteți accesa camera Talkspace din browserul dvs. web preferat sau din aplicația mobilă Talkspace.
Puteți începe și prelua conversații de pe orice dispozitiv alegeți. Talkspace este compatibil cu dispozitive iPhone, iPad și Android.
În camera dvs. Talkspace, puteți trimite și răspunde la mesaje de la terapeutul dvs. 24/7. Vă puteți aștepta la răspunsuri de cinci ori pe săptămână, deoarece terapeutul dvs. vă poate vedea și răspunde pe tot parcursul zilei.
Cu toate acestea, este posibil să trebuiască să așteptați un răspuns. De exemplu, dacă trimiteți un mesaj în mijlocul nopții, este posibil să nu mai auziți până a doua zi. Deci, cel mai bine este să vă gândiți la caracteristica de mesaje text a Talkspace ca la o platformă cu capacitatea de a comunica 24/7, dar nu ca o platformă unde primiți terapie 24/7.
Alte caracteristici
Dacă doriți să adăugați o experiență față în față prin intermediul acestei platforme de terapie text, Talkspace oferă și sesiuni video live.
De asemenea, veți putea vedea în avans cum arată o călătorie de terapie standard, prin măsuri precum puncte de control, repere și rapoarte de progres și veți avea, de asemenea, oportunități de a vă îmbunătăți planul.
Dacă ceva nu funcționează pentru dvs., puteți schimba terapeuții sau puteți opri terapia oricând doriți.
Platforma de înscriere a Talkspace conține mai multe videoclipuri scurte pentru a vă ajuta să navigați în serviciu.
Pro și dezavantaje ale Talkspace
Deși Talkspace oferă funcții excelente și un set unic de avantaje, poate fi greu să decideți dacă acest serviciu este potrivit pentru dvs.
Iată câteva privințe pro și contra Talkspace.
Avantajele Talkspace
- Ai acces constant. Vă puteți împărtăși gândurile terapeutului în orice moment al zilei, indiferent unde vă aflați, iar terapeutul dvs. va răspunde cât mai curând posibil. Anumite planuri vă permit, de asemenea, să programați chat-uri live cu terapeutul dvs. pentru o comunicare mai imediată.
- Planurile sunt flexibile. Încep de la 99 USD pe săptămână pentru sesiuni live săptămânale și mesaje text non-stop. Talkspace este, de asemenea, acoperit de unele planuri de asigurare. Talkspace este fără contract, deci puteți anula oricând.
- Terapia cu text poate oferi mai mult confort. Vă poate ajuta să vă ușurați stigmatul de a vă îngriji sănătatea mintală. De asemenea, poate permite mai multă transparență și vulnerabilitate între dvs. și terapeutul dvs.
- Nu este nevoie să faceți naveta. Spre deosebire de terapia față în față, puteți discuta cu terapeutul dvs. din confortul propriei case folosind aplicația mobilă Talkspace sau utilizând computerul. Acest lucru este util mai ales pentru persoanele cu limitări fizice care pot călători mai greu.
- Talkspace oferă terapie cuplurilor. Acest lucru vă oferă atât dvs., cât și partenerului dvs., asistență continuă a mesajelor text de la terapeutul dvs., precum și posibilitatea de a programa sesiuni live.
Dezavantaje ale Talkspace-ului
- Este posibil ca terapia cu text să nu fie întotdeauna practică. Deși Talkspace spune că 80% dintre utilizatorii săi au găsit instrumentul la fel de eficient ca terapia tradițională, terapia cu text poate să nu fie potrivită pentru fiecare persoană. Este important să vă înțelegeți propriile preferințe și alegerile stilului de viață și să căutați ce metode pot funcționa cel mai bine pentru dvs.
- Talkspace are restricții de vârstă. Talkspace nu este destinat să fie utilizat de copii, deși cu acordul părinților, Talkspace oferă consiliere adolescenților cu vârste cuprinse între 13 și 17 ani.
- Nu este pentru toată lumea. Talkspace nu oferă documentație legală pentru programe de terapie sau de dizabilități ordonate de instanță. Acest lucru poate însemna că Talkspace nu este cea mai bună opțiune dacă școala sau angajatorul dvs. v-au solicitat consiliere.
Ține minte
Talkspace nu înlocuiește serviciile de urgență. În cazul unei urgențe de sănătate mintală - dacă vă gândiți să vă faceți rău pe dvs. sau pe altcineva - apelați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255 sau serviciile locale de urgență.
La ce poți folosi Talkspace?
Talkspace prezintă mii de terapeuți autorizați, cu mulți instruiți în mai multe domenii de expertiză. Talkspace spune că au ajutat oamenii cu:
- anxietate
- dependență
- depresie
- tulburari de alimentatie
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- probleme care îi afectează pe cei din comunitatea LGBTQIA +
- relațiile cu familia sau prietenii
Psihiatrie
Talkspace oferă, de asemenea, un serviciu de psihiatrie pentru cei interesați atât de asistența medicală mintală, cât și de gestionarea rețetelor. Programul este format atât de psihiatri, cât și de asistenți medicali.
În timp ce Talkspace Psychiatry oferă servicii utile, este demn de remarcat faptul că furnizorii de psihiatrie nu pot prescrie substanțe controlate, inclusiv:
- Adderall
- Ativan
- Xanax
- Concerta
- Librul
- Klonopin
- Ritalin
De asemenea, furnizorii nu pot prescrie litiu.
Talkspace Psychiatry necesită o taxă de evaluare inițială de 199 USD, cu vizite de urmărire la un preț de 125 USD fiecare.
Alte caracteristici
În plus față de conversația online cu terapeutul dvs., iată ce mai puteți face prin Talkspace:
- urmăriți simptomele clinice printr-un tracker de simptome online
- explorează interfața Happify, o aplicație bazată pe știință, care promovează fericirea
- găsiți resurse pentru planificarea vieții profesionale, bunăstare financiară și consiliere juridică prin programele de asistență a angajaților Talkspace
Este eficient Talkspace?
Nu există un corp mare sau concludent de cercetări care să stabilească beneficiul clinic al terapiei cu text, dar este posibil ca unii oameni să-l găsească util.
Unele cercetări sugerează că terapia online, în general, este la fel de eficientă ca terapia în persoană. Este important de reținut că aceste studii s-au concentrat de obicei pe terapia online oferită prin videoconferință, nu printr-un serviciu de mesaje text precum Talkspace.
Un mic studiu din 2014 a constatat că participanții cu depresie care au fost plasați aleatoriu în terapie online se descurcau încă bine la 3 luni după terminarea terapiei, în timp ce participanții care au fost plasați aleatoriu în terapie față în față au raportat agravarea simptomelor după terminarea terapiei.
În 2015, o revizuire a 11 studii a raportat că sesiunile de terapie cognitiv-comportamentală pe calculator au reușit să scadă atât simptomele depresiei, cât și cele ale anxietății.
Confidențialitate și reputație
Talkspace afirmă că este conform cu Legea privind portabilitatea și responsabilitatea asigurărilor de sănătate (HIPAA).
Se spune că toate comunicările dintre software și servere, inclusiv datele de chat, sunt criptate. Aplicația Talkspace necesită, de asemenea, să introduceți o parolă și vă permite să creați o parolă unică pentru securitate suplimentară. Cu toate acestea, nu puteți șterge transcrierile chatului, deoarece acestea sunt considerate dosare medicale.
Politica de confidențialitate a Talkspace subliniază că „informațiile neidentificate și agregate” pot fi utilizate pentru cercetare, analiza tendințelor și proiectarea site-ului web.
Merită să subliniem îngrijorările recente ale foștilor angajați Talkspace, care au făcut reclamații care detaliază practicile de marketing neetice și încălcările confidențialității datelor din partea companiei, inclusiv:
- manipularea recenziilor
- servicii de publicitate într-un mod menit să determine consumatorii să utilizeze serviciul
- utilizarea datelor utilizatorilor și a înregistrărilor medicale pentru a dezvolta strategii de marketing și publicitate
Cu toate acestea, niciuna dintre aceste afirmații nu a fost dovedită.
Asigurări și prețuri
Talkspace este acoperit de unele planuri de asigurare. Puteți face evaluarea online pentru a vă determina eligibilitatea.
În caz contrar, planurile pot varia de la 260 USD la 396 USD pe lună. Nu există contracte, deci vă puteți anula planul în orice moment.
Talkspace este potrivit pentru dvs.?
Deși terapia textului poate fi utilă, nu este potrivită pentru toată lumea.
Dacă aveți nevoie de ajutor de urgență, o platformă de terapie prin text nu este cea mai bună alegere.
Ținând cont de această limitare, să decideți dacă terapia textului este potrivită pentru dvs., se va reduce în mare măsură la stilul dvs. de viață și la preferințele personale.
Fără experiența față în față care vine cu terapia tradițională, este posibil să pierdeți afirmația și confortul de la lucruri precum contactul vizual și un zâmbet cald.
Dar accesul 24/7 este un beneficiu cheie pentru cei care doresc ceva convenabil și flexibil. O cameră de chat de pe dispozitivul dvs. preferat vă poate ajuta să vă păstrați calendarul clar și vă poate economisi și timpul de navetă.
La pachet
Există câteva avantaje și dezavantaje cheie de luat în considerare cu terapia textului.
Deși cercetarea privind terapia textului online este limitată, poate fi o opțiune bună dacă căutați o terapie convenabilă și rentabilă de acasă, dar preferați să ignorați camera web sau telefonul.
Dacă vă aflați în pericol imediat sau aveți nevoie de servicii critice de sănătate mintală, sunați pe cineva în care aveți încredere, National Suicide Prevention Lifeline sau serviciile locale de urgență în loc să vă bazați pe un serviciu precum Talkspace.
.jpg)
