Perioada de recuperare după operația de înlocuire totală a genunchiului este crucială pentru succesul procedurii dumneavoastră.
Spitalul rămâne după o înlocuire totală a genunchiului de obicei durează una până la patru zile. În acest timp, veți fi ocupat să vă odihniți, să vă îngrijiți genunchiul și să începeți terapia fizică.
Nu veți dori să vă folosiți timpul petrecut în spital pentru a vă planifica toate detaliile de recuperare. În schimb, cel mai bine este să vă pregătiți casa pentru recuperare cu mult înainte de operație.
Iată șapte sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți.
1. Declutter
Când vine vorba de recuperarea chirurgiei genunchiului, spațiul din casa dvs. este cheia siguranței.
Uită-te în jurul casei tale și imaginează-ți suficient spațiu pentru ca un pasager să se potrivească. Poate doriți chiar să utilizați o bandă de măsurare pentru a vă asigura că aveți cel puțin 3 picioare de spațiu pentru a vă plimba.
Pentru a face spațiu, luați în considerare:
- mobilă în mișcare
- îndepărtarea covoarelor
- plasarea cablurilor electrice și a firelor în afara drumului
- boxarea a tot ce nu aveți nevoie (cum ar fi jucării sau mese mici)
Timpul înainte de operație este, de asemenea, oportunitatea ta de a-ți curăța casa. Îndepărtarea prafului, aspirarea și ștergerea vor fi interzise pentru o vreme după înlocuirea genunchiului.
2. Instalați echipament de prevenire a căderii
Deși nu veți merge prea mult imediat după operația la genunchi, este inevitabil să aveți nevoie să vă deplasați prin casă. Mersul pe jos este o parte esențială a recuperării.
O pierdere a echilibrului și o nevoie de spațiu pot crește riscul unei căderi. În afară de decongestionare, alte măsuri preventive includ:
- instalarea unei balustrade în cadă sau duș și lângă toaletă
- având un covor de baie gata pentru a preveni alunecarea
- folosind un scaun de toaletă ridicat
- acoperind treptele exterioare cu rampe
- adăugând textură podelelor alunecoase
- purtând șosete antiderapante
- folosind un dispozitiv de mers până când sunteți mai stabil
- instalarea luminilor de noapte
3. Pregătiți o zonă de recuperare
Datorită limitărilor de mobilitate, probabil că veți sta mult în primele săptămâni după întoarcerea din spital.
Desemnați o zonă de recuperare (de obicei camera de zi) cu un scaun robust pentru a vă relaxa. Scaunul ar trebui să fie suficient de înalt încât să fie ușor să vă așezați și să vă ridicați. Ar trebui să aibă brațe și un spate solid pentru a nu cădea.
Un recliner este o alegere bună, deoarece vă puteți ridica picioarele. Așezați un scaun robust pentru picioare în fața scaunului, dacă nu aveți un fotoliu reclinabil. Unele scaune au un dispozitiv care vă înclină ușor înainte, facilitând ridicarea.
Zona dvs. de recuperare ar trebui să conțină, de asemenea, obiecte la îndemâna brațului, în cazul în care aveți nevoie de ele rapid.
Luați în considerare următoarele articole la îndemână lângă scaun:
- ochelari de vedere
- telefon / telefon mobil (și încărcător)
- telecomanda televizorului
- comprimat
- cărți
- șervețele
- medicamente
- sticle de apă
- gustări
4. Mutați-vă dormitoarele
Somnul este esențial pentru recuperarea operației, dar este posibil să trebuiască să faceți unele ajustări.
Scările pot fi greu de gestionat după o intervenție chirurgicală la genunchi. S-ar putea să luați în considerare transformarea unui spațiu principal într-un dormitor temporar pentru a limita nevoia de a urca scările.
Nu intenționați să vă petreceți tot timpul în pat. Ridicarea și mișcarea sunt importante pentru recuperare. A face distincția între noapte și zi vă va ajuta, de asemenea, să mențineți un model de somn regulat.
Aflați cât durează recuperarea după operația la genunchi.
5. Cere ajutor
Operația genunchiului poate face mai dificilă mișcarea și desfășurarea activităților de zi cu zi.
Luați în considerare să cereți unui prieten sau persoanei dragi să rămână cu dvs. în perioada inițială de recuperare sau să aranjați îngrijirea la domiciliu.
Chiar dacă locuiți cu un soț sau alt membru al familiei, să aveți la dispoziție o pereche suplimentară de mâini pentru a vă ajuta este întotdeauna o idee bună.
Aranjați asistență cu:
- schimbarea bandajelor
- monitorizarea stării dumneavoastră după operație
- baie
- a se imbraca
- treburile casnice
- gătitul meselor
- cumpărături
- plata facturilor și a altor sarcini conexe
- navigând pe scări
- îngrijirea persoanelor dependente din gospodăria dvs., cum ar fi copiii, soția sau părinții mai în vârstă
Cu cât veți avea mai mult ajutor, cu atât va fi probabil mai rapidă și mai reușită recuperarea.
Cereți ajutor în avans. Dacă cineva va rămâne cu dvs., asigurați-vă că ați amenajat un loc unde să stea înainte de a intra în operație.
Întrucât nu veți putea conduce timp de câteva luni după operația la genunchi, vă recomandăm să aveți un prieten la îndemână, în cazul în care aveți nevoie de el pentru a vă conduce undeva.
Te va ajuta cineva după operație? Este posibil să primească câteva sfaturi utile din articolul nostru dedicat.
6. Aprovizionare cu alimente
Este posibil să nu vă simțiți prea mult ca să mâncați când sunteți pe punctul de a intra în spital, dar dacă faceți câteva pregătiri pentru a ajunge acasă, vă puteți ajuta să mențineți o dietă sănătoasă în timpul recuperării.
Dacă locuiți singur, luați în considerare următoarele opțiuni:
- Stocați congelatorul cu mese gata.
- Asigurați-vă că aveți acces la livrarea online a alimentelor gata preparate sau a produselor alimentare.
- Solicitați ajutorul unui prieten sau rudă pentru cumpărături și gătit.
- Invitați pe cineva să vă ajute să gătiți și să vă alăturați mesei. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți o viață socială în timpul recuperării.
- Aveți un scaun sau un scaun în bucătărie pe care îl puteți folosi pentru a vă pregăti propriile alimente și băuturi.
Pe cât posibil, planificați un meniu echilibrat, cu o mulțime de fructe și legume proaspete. Alimentele nutritive vă pot stimula starea de spirit și vă pot ajuta să vă recuperați mai repede.
7. Păstrarea legăturii
Dacă locuiți singur sau sunteți responsabil pentru gospodăria dvs., păstrați o listă cu numerele de telefon esențiale lângă scaun și lângă pat, în cazul în care trebuie să cereți ajutor în orice moment.
Vă recomandăm să includeți detalii de contact pentru:
- prietenii si familia
- furnizorul dvs. de asistență medicală
- furnizorul dvs. de asigurări
- servicii de livrare de alimente
- servicii de asistență la domiciliu, dacă aveți asistență
- angajatorul dumneavoastră
- orice alte numere pe care le utilizați frecvent
Asigurați-vă că aveți telefonul sau dispozitivul mobil la îndemână. Dacă veți comunica online, aveți la îndemână un încărcător și o priză.
Dacă sunteți prietenos cu vecinii dvs., anunțați-i planurile, deoarece ar putea fi bucuroși să vă verifice din când în când.
Nu vă fie teamă să contactați furnizorul dvs. de asistență medicală, un prieten sau un membru al familiei dacă apare o problemă sau dacă aveți îngrijorări cu privire la rana dvs. sau alte probleme.
La pachet
Cu cât locuința și spațiul de locuit sunt mai bine pregătite, cu atât veți putea face față mai bine în timpul recuperării și cu atât va fi mai ușor să faceți față problemelor și complicațiilor, dacă acestea apar.
Dacă nu faceți pregătiri în avans, este posibil să vă confruntați cu complicații suplimentare la întoarcere. Acest lucru ar putea duce la un risc crescut de infecție, depresie și anxietate.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre toate nevoile dvs. de recuperare postoperatorie pentru a vă asigura că nu ați pierdut nimic.
Nu te poți pregăti niciodată prea mult. Cu cât casa dvs. este mai bine ordonată, cu atât este mai mare probabilitatea unei recuperări liniste a genunchiului.
