Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Dacă terapia din timpul tău și în spațiul tău sună atrăgătoare, nu ești singur.
Deși nu este soluția potrivită pentru toată lumea, terapia online (cunoscută și sub numele de telesănătate) devine rapid unul dintre principalele moduri în care oamenii caută servicii de sănătate mintală.
Indiferent dacă sunteți nou în terapie sau sunteți curios cu privire la modul în care funcționează consilierea online, veți dori să vă alocați ceva timp pentru a cerceta ce este disponibil. Având în vedere acest lucru, iată cele 10 opțiuni recomandate pentru terapia online.
Criterii pe care le alegeam
Am luat în considerare multe criterii la selectarea celor mai bune platforme de terapie online, inclusiv:
- toți profesioniștii din domeniul sănătății mintale erau psihoterapeuți, psihologi sau psihiatri autorizați
- un proces simplu de înscriere
- feedback pozitiv al clienților
- opțiuni și plăți flexibile de plată
- o gamă de opțiuni și servicii de abonament
- unele asigurări acceptate
- terapeuții au avut o gamă largă de expertize, inclusiv anxietate, depresie, traume, probleme de relație, abuz de substanțe, durere și tulburări de alimentație
Cea mai bună terapie online generală
Talkspace
Cu peste 3.000 de terapeuți autorizați și mai multe planuri de abonament, Talkspace ocupă locul pentru cea mai bună terapie online globală.
După înscriere, veți finaliza o evaluare și veți alege planul de plată. Apoi, un terapeut de consultație vă va potrivi cu mai mulți terapeuți și îl veți alege pe cel care se potrivește nevoilor dumneavoastră. Veți începe să lucrați cu ei în câteva zile.
Terapeuții tratează o varietate de afecțiuni sau preocupări, inclusiv:
- depresie
- anxietate
- dependență
- tulburari de alimentatie
- PTSD
- probleme de relație
Pe lângă consilierea individuală, aceștia oferă și servicii specifice pentru cupluri și adolescenți. În plus, Talkspace Psychiatry oferă tratament psihiatric personalizat și gestionarea prescripției de la un medic autorizat.
Cost: Talkspace are disponibile mai multe planuri de abonament, cu prețuri cuprinse între 65 și 99 USD pe săptămână. Aceste planuri includ text, video, mesaje audio și sesiuni live. Unii abonați își exprimă frustrarea în legătură cu faptul că trebuie să vă înscrieți pentru o lună întreagă de servicii, ceea ce înseamnă că veți fi încă facturat pentru luna respectivă dacă anulați devreme.
Acoperire: Dacă aveți un program de asistență pentru angajați (EAP) cu beneficii pentru sănătatea comportamentală, este posibil să fiți eligibil pentru acoperire. Verificați la angajatorul dumneavoastră.
Cea mai mare rețea de consilieri autorizați
BetterHelp
BetterHelp are acces la peste 12.000 de consilieri autorizați, acreditați și cu experiență. Compania excelează în potrivirea terapeuților cu nevoile și preferințele dvs. individuale.
Psihologii autorizați BetterHelp, asistenții sociali clinici, terapeuții de căsătorie și de familie sunt specializați în domenii precum:
- anxietate
- depresie
- relații
- părinți
- dependență
- jale
- tulburari de alimentatie
- tranziții de viață
- religie
BetterHelp oferă, de asemenea, consiliere individuală, cuplurilor și familiei. Ședințele cu terapeutul dvs. au loc prin videoconferință, schimb de mesaje, chat în direct și vorbire la telefon. Utilizatorii se bucură de sesiunile live, mulți spunând că este motivul pentru care au ales BetterHelp.
După completarea unui chestionar și configurarea contului dvs., un program de computer vă va asorta cu un terapeut pentru nevoile dvs. specifice. De obicei, aceasta durează aproximativ 24 de ore și aveți întotdeauna opțiunea de a solicita un consilier diferit.
Cost: costurile variază între 40 și 70 USD pe săptămână (facturate lunar).
Acoperire: BetterHelp nu acceptă asigurarea, așa că veți plăti din buzunar serviciile de consiliere. Asistența financiară este disponibilă pentru cei care se califică și vă puteți anula abonamentul în orice moment.
Cea mai bună terapie online pentru terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com își bazează întreaga operație pe terapia cognitiv-comportamentală (TCC), care este o alegere de top atunci când se tratează o varietate de afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi:
- depresie
- anxietate
- probleme de alcool și droguri
- tulburari de alimentatie
- fobii
TCC vă ajută să identificați, să provocați și să depășiți gândirea negativă sau inutilă și să dezvoltați modificări ale comportamentului care vă ajută să gândiți și să interacționați mai pozitiv.
Online-Therapy.com folosește un set de instrumente cu resurse, inclusiv foi de lucru, un jurnal online, un chat live săptămânal de 30 de minute cu terapeutul dvs. și mesaje. Unii utilizatori își exprimă îngrijorarea cu privire la faptul că terapeuții sunt disponibili doar de luni până vineri timp de 8 ore pe zi, comparativ cu alte site-uri care oferă asistență 24/7.
Cost: prețurile variază de la aproximativ 32 USD la 64 USD pe săptămână, în funcție de planul pe care îl alegeți.
Acoperire: nu acceptă asigurări, dar noii abonați beneficiază de o reducere de 20% din taxele pentru prima lună.
Cea mai bună terapie online pentru sănătatea mentală și fizică
Amwell
Dacă sunteți în căutarea unei platforme de telemedicină online care să ofere îngrijire pentru sănătatea fizică și psihologică, luați în considerare Amwell.
Cu vizite online la medic sau terapeut disponibile 24/7, Amwell este un site excelent pentru cumpărături one-stop. Iată cum funcționează: creați un cont, alegeți medicul sau terapeutul care funcționează cel mai bine pentru dvs., apoi programați o vizită prin intermediul programului lor de aplicații web sau mobil.
Amwell oferă consiliere pentru:
- anxietate
- depresie
- PTSD sau traume
- tranziții de viață
- terapia cuplurilor
Cost: Costul unei vizite de psiholog sau consilier variază de la 99 la 110 USD în funcție de terapeut (fie masterat, fie doctorat în domeniul lor) și durează aproximativ 45 de minute. De asemenea, oferă psihiatri online care pot prescrie medicamente.
Acoperire: dacă planul dvs. de asigurări de sănătate oferă acoperire pentru serviciile de sănătate mintală, costurile dvs. din buzunar pot fi mai mici. Amwell nu oferă un serviciu bazat pe abonament. Dacă trebuie să consultați un medic pentru alte afecțiuni de sănătate, prețul vizitei unui medic este de 79 USD.
Cel mai bun pentru psihiatrie online
MDLive
MDLive, o platformă cuprinzătoare de telemedicină, are o divizie specială pentru servicii de psihiatrie, care oferă atât consiliere, cât și gestionarea rețetelor cu un psihiatru certificat de consiliu.
Furnizorii vă pot ajuta cu:
- anxietate
- dependență
- depresie
- tulburare bipolara
- PTSD și traume
- tulburări de panică
- durere și pierdere
Este nevoie de aproximativ 15 minute pentru a configura un cont la MDLive. După înregistrare, puteți căuta prin rețeaua lor de psihiatri și o puteți alege pe cea potrivită pentru dvs. Când sunteți gata să programați o întâlnire, puteți alege între videoclipuri online securizate, telefon sau aplicația MDLive.
Cost: Costul pentru a vedea un psihiatru este destul de mare decât un consilier. Vă puteți aștepta să plătiți 284 USD pentru prima dvs. vizită și 108 USD pentru fiecare întâlnire ulterioară. De asemenea, oferă sesiuni de consiliere cu un terapeut licențiat la un cost mai mic decât o vizită cu un psihiatru, ceea ce este o caracteristică plăcută dacă trebuie să treceți de la un psihiatru la sesiuni în curs cu un terapeut. MDLive nu oferă un serviciu bazat pe abonament.
Acoperire: dacă planul dvs. de asigurări de sănătate oferă acoperire pentru serviciile de sănătate mintală, costurile dvs. din buzunar pot fi mai mici.
Cea mai bună terapie online pentru bugetul dvs.
7 Cupe
Terapia online la prețuri accesibile, asistență emoțională 24/7 gratuită și camere de chat cu persoane care înțeleg ceea ce treceți fac din 7 Cupe unul dintre cele mai mari sisteme de sprijin emoțional.
Specialitățile și domeniile de expertiză includ:
- dependență
- anxietate
- tulburare bipolara
- depresie
- familie
- jale
- părinți
- abuz de substanță
- trauma
Cost: Terapia online și consilierea cu terapeuții autorizați sunt de 150 USD pe lună - semnificativ mai puțin decât alte platforme de terapie online. În plus, 7 Cupe oferă sprijin emoțional și acces pentru a vorbi gratuit cu un voluntar instruit (nu un consilier autorizat). Această opțiune este adecvată pentru asistență și pentru a vă ajuta să vă conectați la servicii.
Dacă aveți nevoie de un tratament mai aprofundat, ar trebui să optați pentru planul de abonament plătit cu un terapeut autorizat. După crearea unui cont, veți alege versiunea gratuită sau abonamentul plătit. Dacă mergeți cu ascultătorul (gratuit), veți avea acces imediat. Opțiunea de abonament necesită mai multe informații pentru a vă ajuta să vă potriviți cu terapeutul potrivit.
Acoperire: Serviciile oferite folosind acest site nu sunt în general acoperite de asigurarea de sănătate.
Cea mai bună terapie online pentru cupluri
ReGain
Atunci când aveți nevoie de consiliere în cupluri, doriți un terapeut autorizat, care să fie instruit în gestionarea problemelor de relație, motiv pentru care ReGain este cea mai bună alegere pentru cea mai bună terapie online pentru cupluri.
Toți terapeuții sunt autorizați și includ psihologi acreditați, terapeuți de căsătorie și de familie autorizați, asistenți sociali clinici autorizați sau consilieri profesioniști autorizați.
După completarea unui chestionar, sistemul automat vă va potrivi cu un terapeut. Doi utilizatori împărtășesc un cont și participă la sesiuni live împreună cu terapeutul. Dacă o persoană trebuie să vorbească privat cu terapeutul, este programată o sesiune individuală. Nu acceptă sesiuni live în 3 direcții, astfel încât ambii parteneri trebuie să fie împreună în aceeași cameră pentru a comunica cu terapeutul în timp real.
Cost: Costurile variază de la 40 USD până la 70 USD pe săptămână și aceasta include ambii parteneri.
Acoperire: Serviciile oferite folosind acest site nu sunt în general acoperite de asigurarea de sănătate.
Cea mai bună terapie online pentru adolescenți
Consiliere pentru adolescenți
Teen Counseling, o platformă online destinată adolescenților cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani, oferă chaturi live, apeluri telefonice, conferințe video și mesaje într-o sală de consiliere „privată”, cu un terapeut autorizat.
Unele dintre problemele pe care terapeuții le pot aborda în timpul sesiunilor de consiliere includ:
- anxietate
- stres
- depresie
- intimidare
- tulburari de alimentatie
Deși părinții nu au acces la această cameră, un terapeut trebuie să raporteze abuzul și dacă adolescentul este un pericol pentru ei înșiși sau pentru ceilalți. Părinții pot finaliza procesul de înregistrare, care include și potrivirea cu un consilier autorizat. Adolescentul tău va primi un cod care îi invită să se alăture camerei lor private.
Cost: Costurile variază între 40 și 70 USD pe săptămână.
Acoperire: Serviciile oferite folosind acest site nu sunt în general acoperite de asigurarea de sănătate.
Cea mai bună terapie online pentru LGBTQ +
Consiliere cu mândrie
La Pride Counseling, terapeuții recunosc că comunitatea LGBTQ se ocupă de problemele de sănătate mintală într-un ritm disproporționat mai mare și doresc să facă ajutorul accesibil tuturor.
După ce vă înscrieți, veți fi asociat cu un consilier care se potrivește obiectivelor, preferințelor și tipului de probleme cu care vă confruntați. Toți consilierii lor sunt specializați în comunitatea LGBTQ, dar consilierii diferiți au abordări și zone de concentrare diferite.
Domeniile de expertiză includ:
- anxietate
- stres
- depresie
- trauma
- conflictele familiale
- relații
- tulburari de alimentatie
Toți terapeuții sunt autorizați și includ psihologi acreditați, terapeuți de căsătorie și de familie autorizați, asistenți sociali clinici autorizați sau consilieri profesioniști autorizați. Ședințele de consiliere au loc cu terapeutul dvs. prin videoconferință, apeluri telefonice, chat live și schimb de mesaje.
Cost: Costurile variază între 40 și 70 USD pe săptămână.
Acoperire: Serviciile oferite folosind acest site nu sunt în general acoperite de asigurarea de sănătate.
Cea mai bună terapie online pentru sesiuni video individuale
Doctor la cerere
Nu sunteți sigur că doriți să vă angajați într-un plan de abonament? Nici o problemă. Doctor On Demand oferă sesiuni de chat video individuale cu profesioniști instruiți din domeniul sănătății mintale care sunt psihiatri și terapeuți autorizați.
După o evaluare inițială, puteți răsfoi selecția lor de psihiatri și terapeuți și puteți rezerva o întâlnire.
Domeniile de expertiză includ:
- anxietate
- depresie
- tulburare bipolara
- trauma
- depresie postpartum
- management al furiei
Dacă medicamentele fac parte din terapia dvs., un psihiatru poate comanda rețete electronice la farmacia la alegere. De asemenea, au întâlniri disponibile cu medicii pentru alte afecțiuni fizice.
Cost:
- Psihologie: 129 USD pentru o consultație de 25 de minute; 179 USD pentru 50 de minute
- Psihiatrie: 299 dolari pentru consultarea inițială de 45 de minute; 128 USD pentru urmărirea de 15 minute
Acoperire: Doctor On Demand acceptă asigurarea. Consultați furnizorul pentru a vedea dacă planul dvs. este aprobat.
Cum să-ți permiți terapia
Nu există nicio îndoială că terapia este costisitoare. Costul mediu din buzunar pentru o sesiune poate varia de la 75 USD la 150 USD. Din fericire, consilierea online - în multe cazuri - este mai accesibilă.
Dacă asigurarea dvs. acoperă serviciile de sănătate mintală, începeți prin a le contacta pentru a vedea dacă furnizorul care vă interesează face parte din rețeaua lor. De asemenea, veți dori să aflați dacă platforma online pe care o utilizați are asigurare. Mulți dintre ei nu fac acest lucru, așa că merită să vă uitați la câteva site-uri diferite pentru a vedea dacă unul se potrivește nevoilor dvs. și vă asigură.
Unele programe de terapie online de top oferă diferite planuri de abonament pentru a face consilierea mai accesibilă. Unii terapeuți privați care oferă consiliere online oferă o scală variabilă, iar unii sunt dispuși să reducă costurile cu până la 50%.
Celălalt loc de verificat este cu programul dvs. de asistență pentru angajați (EAP). Mulți angajatori oferă beneficii pentru sănătatea mintală ca parte a pachetului lor EAP.
În cele din urmă, clinicile de sănătate comportamentală bazate pe comunitate oferă servicii gratuite sau la un cost redus pentru oricine se califică.
Avantajele terapiei online
La fel ca terapia în persoană, terapia online este o sesiune de consiliere cu un terapeut autorizat sau psihiatru, dar în loc să vă întâlniți într-un birou, sesiunile dvs. au loc acasă.
Modul în care terapeutul dvs. conduce o întâlnire depinde de dvs., cele mai frecvente forme de livrare fiind videoclipuri live, apeluri telefonice și mesaje. Și cea mai bună parte? Mulți furnizori sunt disponibili dimineața, după-amiaza sau noaptea și în weekend, făcând terapia mai accesibilă ca niciodată.
Pentru unii oameni, această metodă de consiliere poate dura ceva timp pentru a se obișnui. Dar pentru alții, vizitele virtuale vor fi motivul pentru care încep și rămân cu terapia.
Dacă aveți deja un terapeut care oferă consiliere online, sunteți pregătit. Dar dacă consilierul dvs. nu oferă sesiuni virtuale sau sunteți nou în terapie, există o mulțime de furnizori online și platforme disponibile.
Nu toate problemele de sănătate mintală sunt potrivite pentru serviciile online
Deși terapeuții autorizați pot trata multe afecțiuni online, există momente în care o vizită personală este mai potrivită. Problemele severe de sănătate mintală care necesită o echipă de tratament pot să nu fie adecvate pentru serviciile online. Aceasta include gânduri suicidare și rău altora.
Dacă vă gândiți să vă faceți rău pe dvs. sau pe alții sau cunoașteți pe cineva care este, sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255, sunați la 911 sau solicitați asistență medicală de urgență.
La pachet
Terapia online face serviciile de sănătate mintală accesibile și mai accesibile pentru mulți oameni.
Având posibilitatea de a vedea un consilier la confortul dvs. și în propria dvs. casă, vizitele virtuale pot deveni noua normă, cel puțin pentru o vreme.
.jpg)
