Beta-blocantele sunt un tip de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a trata tensiunea arterială crescută, bătăile neregulate ale inimii, anxietatea și alte afecțiuni.
Beta-blocantele opresc efectele epinefrinei (adrenalină), ceea ce face ca inima să bată mai lent și scade tensiunea arterială.
Unele alimente, ierburi și suplimente pot acționa, de asemenea, ca „beta-blocante” naturale, ajutând la scăderea tensiunii arteriale în mod natural.
Explorăm 11 beta-blocante naturale și riscurile utilizării acestor alternative naturale.
Ce tratează beta-blocantele?Beta-blocantele pot fi prescrise pentru a trata multe afecțiuni medicale, cum ar fi:
- Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Beta-blocantele încetinesc ritmul cardiac și blochează hormonii care determină pompa inimii mai repede.
- Infarct. Beta-blocantele sunt utilizate după un atac de cord pentru a ajuta la încetinirea activității inimii.
- Insuficiență cardiacă și dureri toracice. Beta-blocantele sunt prescrise pentru insuficiența cardiacă, deoarece reduc hormonii care cauzează simptomele insuficienței cardiace.
- Bătăi neregulate ale inimii (aritmie). Deși beta-blocantele nu sunt medicamentul de primă alegere, ele pot ajuta la încetinirea inimii în timpul unei aritmii.
- Hipertiroidism. Beta-blocantele pot fi prescrise pentru a încetini ritmul cardiac cauzat de o glandă tiroidă hiperactivă (hipertiroidism).
- Anxietate. Beta-blocantele pot fi prescrise off-label pentru anxietate pentru a ajuta la reducerea efectelor pe termen scurt ale adrenalinei eliberate în organism din cauza anxietății.
- Migrenă. Beta-blocantele pot ajuta la controlul unora dintre factorii declanșatori care pot duce la migrenă. Aceasta poate include hipertensiunea arterială și hormoni precum adrenalina. Cercetările arată că beta-blocantele sunt o opțiune eficientă de tratament pentru durerile de cap de migrenă.
11 opțiuni naturale de blocare beta
Mai multe alimente, ierburi și suplimente pot acționa ca „beta-blocante naturale”, funcționând în organism așa cum fac beta-blocantele, ajutând la reducerea inflamației, scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea anxietății și multe altele.
Alimente
1. Antioxidanți
Multe fructe, legume și alimente pe bază de plante conțin antioxidanți, care joacă un rol crucial în prevenirea afecțiunilor inflamatorii și pot scădea și tensiunea arterială.
Cercetările au arătat că consumul de alimente care conțin antioxidanți, cum ar fi fructe și legume proaspete, poate reduce nivelul tensiunii arteriale.
2. L-arginina
L-arginina este un aminoacid care ajută la producerea oxidului nitric (NO), care poate determina mărirea vaselor de sânge și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Cercetările au arătat că nivelurile crescute de L-arginină pot reduce și hipertensiunea arterială la șobolani. Sursele de L-arginină includ:
- carne și păsări de curte
- nuci si seminte
- legume cu frunze
3. Potasiu
Nivelurile adecvate de potasiu din dietă pot ajuta la menținerea nivelului scăzut al tensiunii arteriale.
Mulți oameni pot obține mai mult decât suficient potasiu dintr-o dietă bine echilibrată. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, peștele, bananele și cartofii sunt câteva surse bune de potasiu.
Ierburi
4. Usturoi (Allium sativum)
Usturoiul are o lungă istorie de utilizare ca antioxidant puternic și antiinflamator. A fost studiat pentru multe afecțiuni, inclusiv hipertensiune arterială și boli de inimă.
Multe studii au arătat că usturoiul poate reduce semnificativ tensiunea arterială. De asemenea, are beneficii similare pentru alte afecțiuni pe care beta-blocantele le tratează, cum ar fi bolile de inimă.
5. păducel (Crataegus sp.)
O planta tradițională chineză, păducelul este utilizat pentru tratarea bolilor cardiovasculare.
Cercetările sugerează că păducelul poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și ritmului cardiac și poate chiar să poată ajuta la gestionarea simptomelor insuficienței cardiace.
6. Snakeroot indian (Rauwolfia serpentina)
Un supliment tradițional pe bază de plante pentru tratamentul hipertensiunii, Rauwolfia conține derivați de triptofan numiți alcaloizi indolici.
Această plantă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin reducerea capacității organismului de a absorbi neurotransmițătorul, norepinefrina, care contribuie la răspunsul corpului de luptă sau fugă.
7. Orez de drojdie roșie (Monascus purpureus)
Un supliment popular pe bază de plante pentru bolile cardiovasculare, orezul de drojdie roșie conține substanțe numite monacoline. Unul în special, Monacolin K, funcționează la fel ca o statină (un medicament care scade colesterolul) și este cel mai bine studiat compus din orezul de drojdie roșie.
Într-un studiu clinic din 2015, cercetătorii au descoperit că un amestec de drojdie de orez roșu și ulei de măsline a reușit să îmbunătățească profilurile lipidice la participanții cu sindrom metabolic.
Consultați-vă cu medicul înainte de a lua orez de drojdie roșie, deoarece acesta poate avea efecte secundare similare cu cele cauzate de medicamentele cu statine. De asemenea, cercetătorii au descoperit că nivelurile de monacoline din orezul de drojdie roșie pot varia, deci nu există nicio modalitate de a fi sigur cât de mult monacolin este în orice supliment individual de orez de drojdie roșie.
8. Barberry (Berberis vulgaris)
Barberry este un medicament tradițional pe bază de plante folosit pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii și cardiovasculare.
În studiile la animale, afine a scăzut tensiunea arterială prin reducerea anumitor markeri inflamatori. Deoarece inflamația a fost legată de hipertensiune, afine poate ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale.
Alte suplimente
9. Acizii grași omega-3
Acești acizi grași sunt tipuri de acizi grași polinesaturați care au fost cercetate pe larg pentru rolul lor în sănătatea inimii, printre alte beneficii pentru sănătate.
Aceste „grăsimi sănătoase” pot reduce tensiunea arterială, cheagurile de sânge, depozitele de placă și inflamația.
O analiză a arătat că 16 studii au descoperit că EPA și DHA (2 tipuri principale de omega-3) sunt eficiente în îmbunătățirea funcției cardiovasculare. Acizii grași omega-3 pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor de anxietate.
10. CoQ10 (coenzima Q10)
Acest compus important joacă un rol în producerea de energie și protecția antioxidantă. Nivelurile scăzute de CoQ10 au fost legate de diferite boli, inclusiv de boli de inimă.
Un studiu efectuat pe animale din 2016 a constatat că suplimentarea cu CoQ10 ar putea îmbunătăți tensiunea arterială la șobolanii hipertensivi.
11. Magneziu
Un mineral esențial necesar proceselor metabolice, cum ar fi contracția musculară și reglarea sistemului nervos, cercetările au descoperit că nivelurile scăzute de magneziu pot duce la tensiune arterială crescută.
Suplimentarea cu magneziu poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de anxietate.
Există riscuri la încercarea beta-blocantelor naturale?
Multe dintre alimentele care funcționează ca beta-blocante naturale fac acest lucru prin reducerea tensiunii arteriale și promovarea sănătății inimii.
Există foarte puține riscuri pentru consumul mai multor fructe, legume și alimente bogate în antioxidanți, așa că simțiți-vă liber să le încorporați mai mult în dieta dumneavoastră.
Alternativ, majoritatea vitaminelor și mineralelor pot fi consumate în siguranță ca parte a unui multivitamin zilnic. Cu toate acestea, unele suplimente pe bază de plante pot interacționa negativ cu medicamentele. Este important să vă consultați medicul înainte de a începe orice supliment de vitamine sau plante, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Pentru propria siguranță, nu trebuie să încetați niciodată să luați beta-blocante pe bază de rețetă sau alte tratamente fără aprobarea medicului dumneavoastră.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre modificările nutriției și stilului de viață care vă pot ajuta să vă reduceți tensiunea arterială în mod natural. De-a lungul timpului, vă puteți simți confortabil reducând sau oprind beta-blocantele.
De luat masa
Beta-blocantele sunt un medicament prescris în mod obișnuit pentru afecțiuni precum hipertensiunea arterială și anxietatea. Acestea funcționează prin reducerea efectelor hormonilor de luptă sau fugă asupra inimii.
Beta-blocantele naturale funcționează în mod similar prin reducerea tensiunii arteriale.
Multe dintre aceste beta-blocante naturale pot, de asemenea, să vă îmbunătățească sănătatea inimii. Luați în considerare consumul mai mult sau suplimentarea cu aceste opțiuni naturale.
Ca și în cazul oricăror modificări dietetice noi, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră mai întâi.
