Înțelegerea de ce te trezești cu o migrenă

Trezirea la un atac de migrenă palpitant trebuie să fie una dintre cele mai incomode modalități de a începe ziua.

Pe cât de dureros și de incomod pe cât este de trezit cu un atac de migrenă, nu este chiar neobișnuit. Potrivit American Migraine Foundation, primele ore ale dimineții sunt o perioadă obișnuită pentru a începe atacurile de migrenă.

Anumiți factori declanșatori de migrenă apar din cauza rutinei de somn sau în timp ce dormi, ceea ce face ca primele ore ale zilei să devină o perioadă în care sunteți extrem de vulnerabil la durerea de migrenă.

Continuați să citiți pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru și dacă puteți face ceva pentru a trata atacurile de migrenă care apar chiar atunci când vă ridicați pentru a vă saluta ziua.

De ce aveți atacuri de migrenă dimineața?

Crizele de migrenă dimineața au câteva cauze potențiale.

Modele de somn

Cât de mult dormiți în fiecare noapte este un puternic predictor al probabilității de a suferi un atac de migrenă dimineața.

De fapt, un studiu estimează că 50% dintre persoanele care suferă de migrenă au, de asemenea, insomnie.

Același studiu subliniază că 38% dintre persoanele care suferă de atacuri de migrenă dorm mai puțin de 6 ore pe noapte și cel puțin jumătate au raportat că au tulburări de somn.

Mărâitul dinților și sforăitul sunt condiții care vă pot afecta calitatea somnului.

Condiții de sănătate mintală

Cefaleea cronică de dimineață a fost legată de depresie și anxietate.

Nu este greu să înțelegi toate modurile în care te trezești cu un atac de migrenă joacă în sănătatea ta mentală: Trezirea cu dureri zilnice poate face din fiecare dimineață o experiență dificilă, care la rândul tău îți afectează depresia.

Depresia îți afectează și obiceiurile de somn, făcându-te mai vulnerabil la atacurile de migrenă.

Hormoni și medicamente

La primele ore ale dimineții, analgezicele hormonale naturale pe care le produce corpul tău (endorfine) sunt la nivelul lor cel mai scăzut. Aceasta înseamnă că, dacă aveți migrenă, dimineața devreme va fi atunci când durerea se simte cea mai severă.

De asemenea, este de obicei momentul zilei în care medicamentele pentru durere sau stimulentele utilizate pentru tratarea durerii de migrenă se vor epuiza și vor înceta să mai aibă efect.

Genetica

Unii cercetători cred că migrena are o cauză genetică. Aceasta înseamnă că, dacă alte persoane din familia dvs. au raportat că au atacuri de migrenă dimineața, este mai probabil să le aveți.

De asemenea, este posibil ca migrenele din familii să aibă aceleași factori declanșatori.

Deshidratare și retragerea cofeinei

Aproximativ o treime dintre persoanele care suferă de atacuri de migrenă notează deshidratarea ca factor declanșator.

Evident, nu puteți bea apă în timp ce dormiți, deci este posibil ca trezirea deshidratată să fie un motiv pentru care oamenii sunt mai predispuși la atacuri de migrenă dimineața.

Orele mici ale dimineții tind, de asemenea, să marcheze o zi întreagă de la ultima soluție de cofeină. Cafeaua și alte forme de cofeină dilată vasele de sânge din creier, ameliorând tensiunea. Și retragerea cofeinei a fost legată de atacurile de migrenă.

Care sunt simptomele?

Migrena se întâmplă în mai multe etape diferite. S-ar putea să vă treziți cu durerea unui atac de migrenă, dar asta nu înseamnă că nu ați experimentat celelalte faze ale migrenei în orele sau zilele dinaintea durerii.

Prodrome

Simptomele prodrome apar în zilele sau orele dinaintea unui atac de migrenă. Aceste simptome includ:

• constipație
• pofte alimentare
• modificări ale dispoziției

Aură

Simptomele aurului se pot întâmpla în orele dinaintea unui atac de migrenă sau în timpul durerii în sine. Simptomele aurului includ:

• tulburări vizuale
• greață și vărsături
• un sentiment și ace în degete sau picioare

Atac

Faza de atac a migrenei poate dura oriunde între 4 ore și 3 zile. Simptomele fazei de atac a migrenei includ:

• durere pe o parte a capului
• dureri palpitante sau pulsatoare în cap
• greață sau vărsături
• sensibilitate la lumină și alte intrări senzoriale

De unde știi dacă durerea de cap de dimineață este o migrenă?

Există unele simptome care fac migrena distinctă de alte tipuri de afecțiuni ale cefaleei. Pentru a face diferența dintre un atac de migrenă și o durere de cap, pune-ți aceste întrebări:

• Durerea mea de cap durează mai mult de 4 ore?
• Durerea distrage atenția, pulsează sau bate?
• Se confruntă cu simptome suplimentare, cum ar fi amețeli, lumini intermitente sau greață?

Dacă ați răspuns afirmativ la aceste trei întrebări, este probabil să vă confruntați cu un atac de migrenă de dimineață. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un diagnostic oficial folosind o scanare CT sau RMN.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Dacă te trezești în mod regulat cu dureri de cap despre care suspectezi că sunt atacuri de migrenă, începe să notezi simptomele și să urmărești cât de des se întâmplă.

Dacă se întâmplă mai mult de o dată pe lună, faceți o programare pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră.

Dacă vă treziți cu mai mult de 15 atacuri de migrenă pe lună, este posibil să aveți o afecțiune numită migrenă cronică. Dacă modelul sau frecvența atacurilor se schimbă brusc, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.

Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, mergeți direct la camera de urgență sau consultați imediat medicul dumneavoastră:

• dureri de cap în urma unei leziuni la cap
• dureri de cap cu febră, gât rigid sau dificultăți de vorbire
• o durere de cap bruscă care se simte ca un tunet

Care este tratamentul?

Tratamentul migrenei se concentrează pe ameliorarea durerii și prevenirea viitoarelor atacuri de migrenă.

Tratamentul migrenei de dimineață poate include analgezice fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofenul și acetaminofenul, ca prima linie de apărare.

Medicamente pe bază de rețetă

Dacă medicamentul OTC nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie:

• Triptani. Medicamentele precum sumatriptanul (Imitrex, Tosymra) și rizatriptanul (Maxalt) au ca scop blocarea receptorilor de durere din creier.
• Sprayuri sau injecții nazale. Clasificate drept dihidroergotamine, aceste medicamente afectează fluxul sanguin din creier pentru a încerca să prevină atacurile de migrenă. Unii triptani sunt de asemenea disponibili ca spray nazal.
• Medicamente anti-greață. Aceste medicamente tratează simptomele migrenei cu aura, care poate provoca greață și vărsături.
• Medicamente pentru opioide. Medicii prescriu uneori medicamente puternice pentru calmarea durerii în familia opioidelor pentru persoanele ale căror atacuri de migrenă nu răspund la alte medicamente. Cu toate acestea, aceste medicamente au un potențial ridicat de abuz. Medicul dumneavoastră vă va discuta argumentele pro și contra.

Remedii naturale

Ați putea dori, de asemenea, să căutați remedii casnice pentru migrenă, cum ar fi:

• meditație și exerciții delicate, cum ar fi yoga
• tehnici de reducere a stresului
• comprese calde pe cap și gât
• dușuri calde și băi

Pentru a preveni viitoarele atacuri de migrenă, poate doriți să începeți să urmăriți cu atenție aportul de lichide și dieta. Munca pentru identificarea factorilor declanșatori este primul pas către prevenirea atacurilor de migrenă. Păstrați un jurnal al simptomelor pentru a discuta cu medicul dumneavoastră.

Linia de jos

Dacă aveți atacuri de migrenă de dimineață, lucrați pentru a înțelege ce ar putea să le declanșeze. Deshidratarea, igiena precară a somnului, tulburarea somnului și retragerea medicamentelor ar putea face parte din ceea ce vă determină să vă treziți cu un atac de migrenă.

A dormi 8-10 ore pe noapte, a bea multă apă și a evita consumul excesiv de alcool ar putea contribui la mai puține crize de migrenă.

Cercetătorii nu au încă un remediu pentru migrenă, dar învață metode mai bune de tratament și cum să ajute persoanele cu această afecțiune să fie proactive în ceea ce privește simptomele.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă treziți frecvent cu atacuri de migrenă. Voi doi puteți face un plan de tratament care să vă funcționeze.