După ce ați fost diagnosticat cu cancer de sân metastazat (stadiul IV), obiectivul principal al medicului dumneavoastră este de a încetini progresia acestuia și de a vă îmbunătăți perspectivele. Deseori primul tratament pe care îl încearcă medicii pentru cancerul de sân metastatic este terapia hormonală. S-ar putea să primiți, de asemenea, chimioterapie, radiații sau alte terapii.
În timp ce aceste tratamente vă pot ajuta să vă prelungiți viața, ele provoacă, de asemenea, efecte secundare care vă pot face viața de zi cu zi mult mai puțin plăcută. Efectele secundare frecvente ale tratamentului metastatic al cancerului de sân includ:
- constipație
- diaree
- oboseală
- păr
pierderi - dureri de cap
- Fierbinte
clipește - crescut
riscul de infectii - comun
sau dureri osoase - pierderi
a apetitului - starea de spirit
leagăne - gură
răni - greaţă
și vărsături - amorţeală
sau furnicături - vaginal
uscăciune
Acestea ar trebui să se îmbunătățească odată ce ați terminat tratamentul. Dar, în timp ce urmezi terapia, iată 12 lucruri pe care le poți face pentru a ameliora aceste efecte secundare și a te simți mai confortabil.
1. Conservați energia
Chimioterapia și radiațiile se scurg. Aceste și alte tratamente pentru cancer ucid celulele sănătoase, forțându-vă corpul să lucreze ore suplimentare pentru a face altele noi. Lipsa somnului și alimentația slabă - alte efecte secundare ale cancerului și tratamentul acestuia - vă pot lăsa, de asemenea, obosit.
Pentru a gestiona oboseala, odihnește-te cât mai mult posibil. Luați somnuri în timpul zilei dacă aveți nevoie de ele. Nu încercați să realizați prea mult. Conservați energia pe care o aveți.
2. Creșteți aportul de fibre
Tratamentul cancerului vă poate lăsa constipat, cu scaune tari greu de trecut. S-ar putea ca mișcările intestinelor să nu se afle în partea de sus a listei de preocupări, dar când nu poți merge zile la rând, te vei simți umflat, înghesuit și mizerabil.
Pentru a ameliora constipația, obțineți mai multe fibre în dieta dvs. din fructe, legume și alimente din cereale integrale sau luați un supliment de fibre.
3. Fa-ti timp pentru exercitii
Oboseala cauzată de cancer și tratamentele sale pot face exercițiul fizic să pară imposibil, dar dacă aveți o anumită activitate în fiecare zi, vă veți simți mai bine și veți avea mai multă energie. Mergeți la plimbare, faceți yoga sau tai chi sau pedalați pe o bicicletă staționară.
Exercițiile fizice te ajută să dormi mai bine, îți îmbunătățește pofta de mâncare și ameliorează constipația.
Începeți cu doar 10 minute de fitness pe zi și lucrați până la 30 de minute sau mai mult pe măsură ce vă reveniți forța.
4. Împărțiți-vă mesele
Tratamentele împotriva cancerului vă pot afecta pofta de mâncare și pot provoca răni la nivelul gurii care fac ca mâncarea să fie mai dificilă și mai dureroasă. Deoarece aveți nevoie de o nutriție adecvată pentru a vă ajuta corpul să se vindece, încercați să mâncați mese mai mici, cu un conținut ridicat de substanțe nutritive și proteine. Includeți alimente precum untul de arahide, iaurtul din lapte integral, milkshake-urile și granola. De asemenea, puteți adăuga băuturi nutritive și gustări pe tot parcursul zilei.
5. Bea mai mult lichid
După cum sa menționat anterior, unele tratamente pentru cancer pot provoca constipație. Consumul de mai multă apă și alte lichide pe parcursul zilei vă va face scaunele mai libere și mai ușor de trecut.
De asemenea, aveți nevoie de mai multă apă dacă aveți problema opusă. Diareea - un alt efect secundar obișnuit al tratamentului - vă poate deshidrata dacă nu beți suficient.
Consumul de apă suplimentară sau o băutură răcoritoare, cum ar fi ginger ale, poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea greaței.
6. Fii blând
Chimioterapia și radiațiile afectează atât foliculii de păr, cât și căderea părului. Tratamentul cancerului vă poate face să sângerați mai ușor.
În acest timp, spălați-vă părul mai rar. Evitați să-l trageți sau să folosiți excesul de căldură de pe un fier de călcat plat sau un ondulator. Periați-l ușor folosind un pieptene cu dinți largi.
Fii blând cu dinții - spală-i cu o periuță de dinți moale. Și treceți de la un aparat de ras de unică folosință sau drept la unul electric pentru a evita loviturile.
7. Folosiți căldură sau gheață
Căldura și frigul sunt utile pentru durerile și durerile care pot apărea în timpul tratamentului. Utilizați oricare dintre cele care se simt cel mai bine pe durerea de cap sau articulațiile inflamate. Doar asigurați-vă că acoperiți pachetul de gheață cu o cârpă și păstrați tamponul de încălzire la un nivel scăzut pentru a evita arderea pielii.
8. Îmbracă-te cu haine largi
Bufeurile sunt frecvente la femeile care trec prin menopauză, dar poate fi și un efect secundar al tratamentelor pentru cancerul de sân. Administrarea de estrogen poate ameliora bufeurile. Dar această terapie hormonală nu este recomandată femeilor care au fost diagnosticate cu cancer de sân, deoarece poate crește riscul de recurență. Pentru a rămâne la rece fără medicamente, purtați haine largi în straturi pe care le puteți îndepărta dacă vă încălziți prea mult.
9. Spălați-vă mâinile
Unele tratamente împotriva cancerului reduc numărul de celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor din corpul dumneavoastră. Fără aceste celule, sunteți mai vulnerabil la viruși și la alți germeni.
Pentru a evita o infecție, spălați-vă mâinile deseori cu săpun și apă caldă. Cântă „Happy Birthday” de două ori pentru a te asigura că te speli suficient de mult.
10. Încercați acupunctura
Acupunctura folosește ace foarte fine pentru a stimula diferite puncte de presiune în tot corpul. Studiile clinice au arătat că această terapie alternativă ameliorează greața și vărsăturile provocate de chimioterapie. De asemenea, poate ajuta la alte efecte secundare ale tratamentului, cum ar fi bufeurile, oboseala și gura uscată.
11. Păstrați un caiet
În secțiunea de note a smartphone-ului sau cu pix și hârtie, notați toate efectele secundare pe care le experimentați în urma tratamentului. Odată ce medicul dumneavoastră vă cunoaște simptomele, acesta vă poate recomanda metodele potrivite pentru a le gestiona.
De asemenea, vă puteți folosi caietul pentru a vă scrie memento-uri dacă „chimioterapia creierului” - neclaritatea pe care o primesc unii oameni după tratamentul chimioterapic - lovește.
12. Găsește sprijin
Cancerul vă poate răsturna întreaga lume cu susul în jos. Tratamentul care urmează devine obiectivul dvs. principal, având prioritate asupra muncii, familiei și a tuturor celorlalte elemente care au fost cândva centrale în viața dvs. de zi cu zi. Te poate face să te simți epuizat, copleșit și incredibil de trist.
Nu încercați să treceți singur prin asta. Sprijiniți-vă pe oamenii care vă sunt cei mai apropiați - familia și prietenii voștri buni. Și solicitați sprijin de la profesioniști precum psihologii și consilierii care sunt instruiți să lucreze cu persoanele cu cancer.
De asemenea, poate fi util să vorbiți cu cineva care înțelege exact prin ce treceți. Cancerul de sân Healthline este o aplicație gratuită care vă conectează cu alții care trăiesc cu cancer de sân și vă oferă o platformă pentru a pune întrebări, a împărtăși experiențe și a vă alătura unei comunități. Descărcați aplicația pentru iPhone sau Android.
.jpg)
