Nu aș dori niciodată anxietate pe nimeni, dar nu pot să nu recunosc faptul că înțelege prin ce trec.
Sănătatea și sănătatea ne ating pe fiecare dintre noi diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Întotdeauna am avut anxietate, dar este prima dată când mă întâlnesc cu cineva care o primește.
De la boala mea mintală la întrebări, până la a mi se spune că trebuie „să-mi aduc rahatul”, am experimentat durerea și frustrarea care vin din faptul că celălalt semnificativ nu crede în experiența ta, nu știu cum să te sprijine sau pur și simplu nu îți pasă .
Deși anxietățile noastre se manifestă diferit și experiența nimănui nu este comparabilă cu cea a altuia, am constatat că discuțiile despre anxietate cu partenerul meu actual sunt complexe, inteligente și grijulii.
Nu aș dori niciodată anxietate pe nimeni, dar nu pot să nu recunosc faptul că înțelege prin ce trec.
Acestea sunt câteva dintre motivele pentru care sunt recunoscător că și partenerul meu are anxietate.
1. Știm cum să ne ajutăm reciproc prin momente și situații anxioase
Există instrumente generale pe care oricine le poate folosi sau recomanda, cum ar fi exerciții de respirație și vizualizare, dar putem oferi și recomandări personale.
De exemplu, când descopăr o resursă care mă ajută să-mi gestionez anxietatea, mă bucur să împărtășesc asta cu partenerul meu. O înțeleg și înțeleg anxietatea, ceea ce mă pune într-o poziție unică de a o susține cu adevărat în cele mai grele momente ale sale și invers.
2. Nu ne punem reciproc în discuție sentimentele
Anxietatea poate fi greu de înțeles atunci când nu trăiești cu ea. Pot oricând să mă bazez pe iubita mea pentru a-mi valida experiența, pentru că știe cum se simte anxietatea - și că este foarte reală.
Este posibil să nu înțelegem întotdeauna De ce cealaltă persoană este anxioasă, dar niciodată nu punem la îndoială anxietatea însăși. Numai asta este atât de validant și reconfortant.
3. Putem separa anxietatea de persoana
Când anxietatea preia, nu ești tu însuți - nu în forma ta cea mai adevărată.
Eu și partenerul meu am spus și am făcut lucruri într-o stare anxioasă pe care altfel nu le-am avea. Empatizăm cu celălalt atunci când acționează prin anxietate și știm că anxietatea este tipul rău - nu cealaltă persoană.
4. Prioritizăm îngrijirea de sine
Noaptea filmului? Baie de sare Epsom? Sunteți singur pentru a jurnal și a citi? Da, te rog!
Intalnirile noastre (și singura oră) se învârt adesea în jurul întineririi, deoarece amândoi suntem oameni foarte neliniștiți (dacă nu am precizat deja asta) cu programele încărcate. Dacă avem prea multe așteptări sau încercăm să ne înghesuim timpul cu activități, sănătatea noastră mentală poate afecta grav.
Deci, îngrijirea de sine este întotdeauna în partea de sus a listei.
Cu toate acestea, nu cred că persoanele cu anxietate trebuie să se asocieze cu alții cu anxietate. La urma urmei, suntem oameni normali! Și sunt capabili să fie cu oricine, indiferent dacă trăiesc sau nu cu anxietate.
Îmi împărtășesc povestea relației mele pentru că simt că există adesea o concepție greșită că întâlnirea cu cineva care are și anxietate este ca și cum ai adăuga combustibil la foc, cu niște chibrituri presărate.
În realitate, mă simt hrănit. Mă simt înțeles. Și, mă simt mai în largul meu cu anxietatea și sănătatea mintală decât am mai avut-o vreodată. Echivalez o mare parte din asta cu partenerul meu minunat și capacitatea ei de a se raporta la sentimentele mele.
Brittany este un scriitor independent, producător de media și iubitor de sunet situat în San Francisco. Munca ei se concentrează pe experiențele personale, în special în ceea ce privește evenimentele artistice și culturale locale. Mai multe din lucrările sale pot fi găsite la brittanyladin.com.
.jpg)
