Un psihiatru discută despre modul în care mersul la terapie i-a ajutat atât pe ea, cât și pe pacienții ei.
În primul meu an de psihiatrie rezidentă la pregătire, m-am confruntat cu multe provocări personale, în special să mă îndepărtez de familia și prietenii mei pentru prima dată. Am avut dificultăți în adaptarea la locuința într-un loc nou și am început să mă simt deprimat și dor de casă, ceea ce a dus în cele din urmă la scăderea performanței mele academice.
Ca cineva care se consideră perfecționist, am fost mortificat când am fost ulterior plasat în probațiune academică - și mai mult atunci când mi-am dat seama că unul dintre termenii probei mele era că trebuia să încep să văd un terapeut.
Privind în urmă la experiența mea, totuși, a fost unul dintre cele mai bune lucruri care mi s-au întâmplat vreodată - nu numai pentru bunăstarea mea personală, ci și pentru pacienții mei.
Eu eram cel care trebuia să-i ajut pe ceilalți - nu invers
Când mi s-a spus pentru prima dată că trebuie să caut serviciile unui terapeut, aș minți dacă aș spune că nu sunt un pic supărat. La urma urmei, eu sunt cel care ar trebui să ajut oamenii și nu invers, nu?
Se pare că nu eram singur în această mentalitate.
Perspectiva generală în comunitatea medicală este că lupta este egală cu slăbiciunea, inclusiv includerea nevoii de a vedea un terapeut.
De fapt, un studiu care a chestionat medicii a constatat că teama de a raporta la un consiliu de acordare a licențelor medicale și credința că a fi diagnosticat cu probleme de sănătate mintală este jenant sau rușinos, au fost două dintre motivele principale pentru care nu căutați ajutor.
Investind atât de mult în educația și carierele noastre, consecințele profesionale potențiale rămân o teamă uriașă în rândul medicilor, mai ales că unele state solicită medicilor să raporteze istoricul diagnosticelor și tratamentelor psihiatrice consiliilor noastre de autorizare medicală de stat.
Totuși, știam că nu este negociabil să caut ajutor pentru bunăstarea mea mentală.
O practică neobișnuită În afară de candidații care se antrenează pentru a deveni psihanaliști și în unele programe postuniversitare, consultarea unui terapeut în timpul instruirii nu este necesară pentru a practica psihoterapie în America.
Deschiderea și adoptarea unui nou „rol” a fost greu
Am găsit în cele din urmă terapeutul care mi se potrivea.
La început, experiența de a merge la terapie a prezentat câteva lupte pentru mine. Ca cineva care a evitat să se deschidă despre emoțiile mele, a fost rugat să facă acest lucru cu un străin total într-un cadru profesional a fost dificil.
Mai mult, a fost nevoie de timp pentru a se adapta la rolul de client, nu de terapeut. Îmi amintesc de vremuri când aș împărtăși problemele mele cu terapeutul meu și aș încerca să mă analizez și să prezic ce ar spune terapeutul meu.
Un mecanism comun de apărare al profesioniștilor este tendința de intelectualizare, deoarece menține răspunsul nostru la problemele personale la un nivel de suprafață, mai degrabă decât să ne permită să aprofundăm emoțiile noastre.
Din fericire, terapeutul meu a văzut acest lucru și m-a ajutat să examinez această tendință de autoanaliză.
Am fost crescut într-o cultură în care căutarea ajutorului era foarte stigmatizată
Pe lângă faptul că mă lupt cu anumite elemente ale ședințelor mele de terapie, m-am confruntat și cu stigmatul adăugat de a căuta ajutor pentru sănătatea mea mentală ca minoritate.
Am fost crescut într-o cultură în care sănătatea mintală rămâne foarte stigmatizată și, din această cauză, mi-a făcut mult mai dificil să văd un terapeut. Familia mea este din Filipine și la început mi-a fost frică să le spun că trebuie să particip la psihoterapie ca parte a termenilor de probă academică.
Cu toate acestea, într-o anumită măsură, utilizarea acestei cerințe academice ca motiv a oferit un sentiment de ușurare, mai ales că universitarii rămân o prioritate ridicată în familiile filipineze.
Oferind pacienților noștri posibilitatea de a-și exprima îngrijorarea îi face să se simtă văzuți și auziți și reiterează faptul că sunt ființe umane - nu doar un diagnostic.
În general, minoritățile rasiale și etnice sunt mai puțin susceptibile de a primi asistență medicală mintală și, în special, femeile minoritare solicită rareori tratament de sănătate mintală.
Terapia este mai larg acceptată în cultura americană, dar percepția ei de a fi folosită ca lux pentru oamenii bogați și albi rămâne.
De asemenea, este destul de dificil pentru femeile de culoare să caute tratament de sănătate mintală din cauza prejudecăților culturale inerente, care includ imaginea femeii negre puternice sau stereotipul că oamenii de origine asiatică sunt „minoritatea model”.
Cu toate acestea, am avut noroc.
În timp ce am primit comentarii ocazionale „trebuie doar să te rogi” sau „doar să fii puternic”, familia mea a ajuns să sprijine sesiunile mele de terapie după ce a văzut o schimbare pozitivă în comportamentul și încrederea mea.
Niciun manual nu vă poate învăța cum este să stați pe scaunul pacientului
În cele din urmă, am devenit mai confortabil acceptând ajutorul terapeutului meu. Am putut să-mi dau drumul și am vorbit mai liber despre ceea ce aveam în minte, mai degrabă decât să încerc să fiu terapeut și pacient.
Mai mult decât atât, mersul la terapie mi-a permis, de asemenea, să-mi dau seama că nu sunt singur în experiențele mele și mi-am eliminat orice rușine pe care am avut-o în legătură cu căutarea ajutorului. Aceasta, în special, a fost o experiență de neprețuit atunci când a venit să lucrez cu pacienții mei.
Niciun manual nu vă poate învăța cum este să stați pe scaunul pacientului sau chiar despre lupta de a face pur și simplu prima întâlnire.
Cu toate acestea, din cauza experienței mele, sunt mult mai conștient de cât de provocatoare poate fi anxietatea, nu numai pentru a discuta probleme personale - din trecut și din prezent - ci pentru a căuta ajutor în primul rând.
Când mă întâlnesc pentru prima dată cu un pacient care se poate simți nervos și rușinat pentru că vine, de obicei recunosc cât de dificil este să cauți ajutor. Încerc să ajut la minimizarea stigmatizării experienței, încurajându-i să se deschidă despre temerile lor de a vedea un psihiatru și despre îngrijorările legate de diagnostice și etichete.
Mai mult, pentru că rușinea poate fi destul de izolatoare, subliniez adesea în timpul sesiunii că acesta este un parteneriat și că voi face tot posibilul pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele. ”
Oferind pacienților noștri posibilitatea de a-și exprima îngrijorarea îi face să se simtă văzuți și auziți și reiterează faptul că sunt ființe umane - nu doar un diagnostic.
Linia de jos
Cred cu adevărat că fiecare profesionist din domeniul sănătății mintale ar trebui să experimenteze terapia la un moment dat.
Munca pe care o facem este grea și este important să procesăm problemele care apar în terapie și în viața noastră personală. În plus, nu există un sentiment mai mare de a ști cum este pentru pacienții noștri și cât de dificilă este munca pe care o facem în terapie până când nu trebuie să stăm pe scaunul pacientului.
Ajutând pacienții noștri să proceseze și să se deschidă despre luptele lor, experiența pozitivă de a fi în terapie devine evidentă celor din jur.
Și cu cât recunoaștem că sănătatea noastră mentală este o prioritate, cu atât ne putem sprijini reciproc în comunitățile noastre și ne putem încuraja reciproc să primim ajutorul și tratamentul de care avem nevoie.
Dr. Vania Manipod, DO, este psihiatru certificat de consiliu, profesor asistent clinic de psihiatrie la Universitatea de Științe a Sănătății din Western, și în prezent în cabinet privat în Ventura, California. Ea crede într-o abordare holistică a psihiatriei care încorporează tehnici psihoterapeutice, dietă și stil de viață, în plus față de gestionarea medicamentelor atunci când este indicat. Dr. Manipod a construit o rețea internațională pe rețelele de socializare pe baza muncii sale pentru a reduce stigmatul sănătății mintale, în special prin intermediul Instagram și al blogului său, Freud & Fashion. Mai mult, ea a vorbit la nivel național despre subiecte precum burnout, leziuni traumatice ale creierului și social media.
