Selecția de podcast-uri de sănătate acolo este imensă. Numărul total de podcast-uri a fost de 550.000 în 2018. Și este încă în creștere.
Soiul pur și simplu poate provoca anxietate.
De aceea, am digerat mii de podcast-uri și am găsit cele mai bune pentru o varietate de nevoi diferite de sănătate mintală, indiferent dacă doriți știință directă, sfaturi potrivite sau multe râsete.
„Nodul”
- Evaluare Apple Podcast: 5,0 stele (peste 3000 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher și Soundcloud
- Prima difuzare: 2017
- Încă difuzezi noi episoade? da
„The Nod” se prezintă ca un podcast care împărtășește poveștile și experiențele afro-americanilor despre care „nu li se spune nicăieri altundeva”.
Subiectele variază de la istorii ușoare ale tendințelor hip-hop până la impactul emoțional al scriitorilor celebri precum Toni Morrison asupra generațiilor de tineri scriitori și profesioniști negri.
Gazdele Brittany Luse și Eric Eddings au în mod regulat conversații emoționale și vulnerabile pentru a arăta că este OK să te lupți cu conflictele de a fi cine vrei să fii față de cine se așteaptă să fii.
„Terapia pentru fetele negre”
- Evaluare Apple Podcast: 5,0 stele (peste 2600 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher și Soundcloud
- Prima difuzare: 2017
- Încă difuzezi noi episoade? da
Fondată de psihologul clinic Joy Harden Bradford, „Terapia pentru fetele negre” oferă resurse de sănătate mintală și sfaturi atât pentru dezvoltarea personală, cât și profesională pentru femeile afro-americane și nu numai.
Bradford ajută, de asemenea, la demitizarea terapiei în sine și a stigmatizării care o înconjoară, cu experiența sa la nivel de doctorat în psihologia consilierii de la Universitatea din Georgia.
Podcast-ul lui Bradford este o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea sfaturilor sau a cunoștințelor unui profesionist sau sunteți fascinați de știința minții.
„Umbră de aruncare”
- Evaluare Apple Podcast: 5,0 stele (peste 4.500 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher și Google Play (video)
- Prima difuzare: 2019
- Încă difuzezi noi episoade? da
Acest spectacol abordează mari probleme politice și culturale cu care se confruntă femeile, minoritățile și comunitatea LGBT în general. Gazdele Erin Gibson și Bryan Safi au pus aceste discuții uneori ezoterice, dar cruciale, în centrul atenției.
Scopul lor este să nu lase nicio îndoială că aceste probleme vă pot afecta mental, emoțional și personal în moduri toxice.
Erin și Bryan găsesc un echilibru delicat între politic și personal, făcându-i să se simtă bine să te gândești la tine ca la o mișcare mai mare, afirmând totodată că gândurile și sentimentele tale contează.
Da, și te vor face să râzi pe parcurs.
„Cafeteria Christian”
- Evaluare Apple Podcast: 5,0 stele (aproape 300 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher
- Prima difuzare: 2018
- Încă difuzezi noi episoade? da
Te educi cu privire la Biblie? Te simți obligat să fii la biserică de mai multe ori pe săptămână? Încerci doar să duci o viață bazată puternic pe valorile tale?
Respectarea unui stil de viață creștin poate fi impozitată pentru mintea și corpul tău.
Gazdele Nora și Natalie au început acest podcast pentru a vă informa că este OK să nu fiți un creștin „perfect” și să vorbiți deschis despre provocări în echilibrarea a ceea ce aveți nevoie cu ceea ce vă cere credința voastră creștină.
„Ora fericită a bolilor mintale”
- Evaluare Apple Podcast: 5,0 stele (peste 4 900 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher și Soundcloud
- Prima difuzare: 2017
- Încă difuzezi noi episoade? da
Mulți dintre noi s-au confruntat cu traume mentale și emoționale în viața noastră. Cu toate acestea, atât de puțini dintre noi se simt confortabil sau chiar în siguranță vorbind despre asta cu voce tare.
Gazda Paul Gilmartin speră să schimbe acest lucru cu lăudatul său podcast, „Boli mintale Happy Hour”. Gilmartin intervievează o varietate de figuri și celebrități notabile despre experiențele lor cu boli mintale sau traume.
Interviurile lui Gilmartin variază de la abordarea legăturii dintre agresiunea sexuală și PTSD cu avocați de succes până la descoperirea modului în care creșterea de către un părinte cu dependență de alcool te poate afecta în multe moduri invizibile.
„WTF cu Marc Maron”
- Evaluare Apple Podcast: 4,5 stele (peste 18.000 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher
- Prima difuzare: 2015
- Încă difuzezi noi episoade? da
Comediantul Marc Maron este bine cunoscut pentru că a intervievat unii dintre cei mai renumiți oameni din lume în micul său garaj de lângă Los Angeles.
Nu pare o premisă coaptă pentru discuții despre sănătatea mintală. Dar Maron este surprinzător de sincer în ceea ce privește anxietățile și traumele educației sale și tulburările emoționale pe care mulți dintre oaspeții săi remarcabili le-au experimentat.
Aceste discuții neașteptate, dar revigorant, vulnerabile despre sănătatea mintală apar adesea în interviuri memorabile cu figuri care variază de la fostul președinte american Barack Obama la actorul Kristen Bell.
„Comutator de cod”
- Evaluare Apple Podcast: 4,5 stele (peste 6 100 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher
- Prima difuzare: 2016
- Încă difuzezi noi episoade? da
A vorbi despre rasă, sex, etnie, identitate și multe subiecte complexe comune în secolul XXI poate fi epuizant și înfricoșător. Poate fi mult mai greu dacă nu crezi că ai aliați.
„Code Switch” de la National Public Radio (NPR) vrea să fie un aliat. Acest spectacol acoperă subiecte de la moștenirea linșărilor afro-americani în viața americană modernă la forme ascunse de antisemitism în cultura populară.
Și este găzduit de o mulțime de jurnaliști din medii diverse, care știu exact cum este să ai nevoie de un aliat.
Acest spectacol vă poate ajuta să înțelegeți mai bine cum societatea însăși poate fi cel mai rău dușman al sănătății mintale - și cum această înțelegere vă poate ajuta să vă simțiți mai puternici în a-i rezista.
„Laboratorul fericirii”
- Evaluare Apple Podcast: 5,0 stele (peste 4 200 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher
- Prima difuzare: 2019
- Încă difuzezi noi episoade? da
Fericirea poate părea uneori de neatins. Acest lucru este valabil mai ales atunci când lucrurile pe care muncești din greu pentru a le câștiga nu aduc fericirea pe care o aștepți.
Acolo este doctorul Laurie Santos de la Universitatea Yale care crede că poate ajuta.
Dr. Santos speră să vă arate că fericirea voastră este sub controlul vostru chiar și în cele mai mici moduri, folosind rezultatele cercetărilor științifice de ultimă generație privind legătura dintre comportamentul uman și emoții.
Nu întâmplător cursul dr. Santos „Psihologie și viața bună” este unul dintre cele mai populare ale lui Yale. Principala ei ambiție este să vă ajute să vă faceți un pic mai fericiți, învățându-vă să vă înțelegeți cum funcționează mintea dvs. și cum comportamentul dvs. poate fi prima linie de apărare împotriva negativității.
„2 Regine Dope”
- Evaluare Apple Podcast: 5,0 stele (peste 12 000 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher și Google Play (video)
- Prima difuzare: 2016
- Încă difuzezi noi episoade? da
„2 Dope Queens” este format din duo-ul de comedie de mare energie Phoebe Robinson și Jessica Williams.Acești doi comedianți și-au transformat prietenia de multă vreme și bâlbâiala îndrăzneață într-un spectacol de comedie extrem de popular.
Niciun subiect nu este interzis pentru ei sau pentru o gamă largă de invitați celebri. Subiectele variază de la relații și stereotipuri cu Michelle Obama la sănătatea sexuală cu vedete din emisiunile TV populare.
Și este doar amuzant. Uneori, un râs bun este tot ce ai nevoie pentru a te simți mai bine.
„Lumea hilară a depresiei”
- Evaluare Apple Podcast: 5,0 stele (peste 3.400 de evaluări)
- Disponibil și pe: Stitcher
- Prima difuzare: 2016
- Încă difuzezi noi episoade? da
Depresia clinică este una dintre cele mai frecvente și totuși cele mai stigmatizate condiții de sănătate mintală. Și nu toate formele de depresie sunt create egale. Depresia poate lua tot atâtea forme pe cât există oameni care o au.
Acesta este ceea ce gazda John Moe speră că veți lua de la numeroasele sale interviuri cu personalități publice precum Darryl McDaniels din grupul de hip-hop Run-DMC și Peter Sagal din popularul spectacol NPR „Wait Wait ... Don't Tell Me!”
Acest spectacol este bun dacă vă confruntați cu propriile simptome sau cunoașteți pe cineva cu depresie.
Varietatea enormă de povești reale despre creșterea și coborârea depresiei clinice vă poate face să vă gândiți la modul în care starea poate arăta diferit pentru toată lumea, oferindu-vă, de asemenea, câteva sfaturi și instrumente pentru a face față tuturor formelor pe care le ia.
