Ayurveda este un sistem tradițional indian de medicină alternativă care are o istorie lungă și bogată de utilizare. Conform medicinei ayurvedice, se crede că cele cinci elemente ale lumii au un impact uriaș asupra sănătății unei persoane.
Punctele Marma sunt locații anatomice specifice din corpul dvs. prin care se crede că curge energia acestor elemente. Terapia cu puncte Marma este practica de stimulare a acestor pete printr-un masaj ușor.
În acest articol, explorăm unde sunt situate punctele marma, ce este terapia punctelor marma și beneficiile potențiale ale terapiei de masaj cu puncte marma.
Ce sunt punctele marma?
Medicina ayurvedică - și ideile despre existența energiei vieții și a punctelor marma - există încă din aproximativ 2 î.e.n.
În medicina ayurvedică, punctele marma sunt locații anatomice în corpul vostru, unde există o concentrație de energie a vieții. Se spune că punctele Marma conțin cele trei dosha:
- vata (aer și spațiu)
- kapha (pământ și apă)
- pitta (foc și apă)
Se crede că aceste dosha sunt legate de bunăstarea dumneavoastră fizică și emoțională.
La fel ca acupunctura tradițională chineză, medicina ayurvedică crede că stimularea punctelor marma vă poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.
Se crede, de asemenea, că rănirea punctelor marma poate duce la efecte negative asupra sănătății în organism și, în unele cazuri, la răniri suplimentare și chiar la deces.
Localizarea punctelor marma
Se spune că există 107 puncte marma în diferite locații din jurul corpului uman:
- 11 puncte marma în membrele tale
- 26 de puncte marma în portbagajul tău
- 37 puncte marma în regiunea capului și gâtului
- 33 puncte marma situate în altă parte a corpului tău
Ce este terapia cu puncte marma?
Medicina ayurvedică propune terapia prin puncte marma ca metodă de schimbare sau îmbunătățire a biochimiei.
Se crede că eliberează energie stagnantă și vă stimulează organele interne, hormonii și alte substanțe chimice pentru a vă satisface nevoile corpului.
Terapia cu puncte Marma se face prin stimularea ușoară a punctelor marma din jurul corpului dvs. prin masaj.
În general, acest lucru este efectuat de un terapeut de masaj instruit, care are experiență în medicina ayurvedică. Acești terapeuți de masaj au cunoștințe extinse despre locațiile și funcțiile diferitelor puncte marma.
Uleiurile aromatice de masaj, uneori infuzate cu ierburi, sunt de obicei folosite pentru a crește beneficiile masajului.
Care sunt beneficiile terapiei cu puncte marma?
Nu există prea multe cercetări științifice disponibile cu privire la beneficiile terapiei cu puncte marma, iar puținele studii care există sunt relativ mici.
De exemplu, un studiu din 2011 a investigat impactul marmei kurpara (cotului) ca marmă vaikalyakara.
Vaikalyakara marma sunt puncte marma despre care se crede că au efecte negative asupra sănătății dumneavoastră atunci când sunt răniți. Dintre cei 80 de participanți la studiu, cei care au suferit leziuni la kurpara marma au raportat, de asemenea, daune semnificative restului brațului, precum și o serie de alte efecte secundare.
Un alt mic studiu din 2006 a investigat beneficiile terapiei cu puncte marma pentru pacienții cu AVC. În acest studiu, îngrijirea standard post-AVC a fost comparată cu aceeași îngrijire plus terapia cu puncte marma.
Cercetătorii au descoperit că, deși terapia cu masaj marma a fost bine tolerată, nu a produs neapărat o diferență semnificativă în scorurile de recuperare pentru participanți.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina beneficiile exacte ale terapiei cu puncte marma.
Cum să vă oferiți un masaj marma points
Terapia de masaj cu puncte Marma poate fi atât relaxantă, cât și revigorantă. Nu numai că vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și țesuturile, dar, de asemenea, se crede că vă ajută să promovați fluxul adecvat de energie în jurul corpului.
Vestea bună este că nu trebuie să fii un terapeut certificat pentru a-ți oferi un masaj cu puncte marma. Iată cum vă puteți masa propriile puncte marma fără un profesionist:
- Folosiți vârful degetelor pentru a stimula ușor, dar ferm fiecare punct marma enumerat mai jos.
- Masați fiecare punct într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic timp de până la 5 minute.
- Opțional, utilizați uleiuri de masaj infuzate cu plante medicinale în timpul masajului.
Mai jos, veți găsi câteva dintre cele mai notabile puncte marma pe care le puteți stimula cu ușurință folosind tehnica de masaj de mai sus.
Chei de luat masa
Terapia prin puncte Marma este o tehnică tradițională de masaj ayurvedic despre care se crede că ajută la susținerea fluxului de energie în corpul dumneavoastră.
Există 107 puncte marma situate în jurul corpului tău. Se spune că stimularea acestor puncte afectează orice, de la sănătatea organelor voastre până la producerea de hormoni și multe altele.
Dacă sunteți gata să explorați potențialele beneficii ale terapiei cu puncte marma, contactați un terapeut de masaj ayurvedic certificat pentru a afla mai multe.
.jpg)
