Am fost avertizat cu privire la nopțile nedormite de fiecare părinte pe care-l știam în timp ce eram însărcinată: „Doar nu ai idee ce obosit până când vei avea un nou-născut. ”
Cât de obosit aș putea într-adevăr fi? Am supraviețuit facultății toată noaptea, am călătorit cu zboruri de peste 20 de ore fără să adorm, am avut partea mea echitabilă de nopți târzii la 20 de ani. Voi fi bine. (Stânjenitor să recunosc, știu.)
În timp ce toate călătoriile de părinți sunt diferite, există un lucru pe care pot să-l spun cu încredere că toți avem în comun: ne sărutăm somnul prețios și nopțile odihnitoare la revedere imediat ce un nou-născut intră în lumea noastră.
Când avertismentele devin realitate
În primele câteva zile după ce am avut fiul meu, am înțeles rapid acele avertismente. „Sunt obosit” nici măcar nu începe să zgârie suprafața sinelui meu zombie. Eram epuizat - mental, fizic, emoțional.
Dormeam mult mai puțin, dacă nu, și am învățat că „somnul când doarme bebelușul” era un sfat inutil pentru că, oricât de obosit aș fi fost, nu-mi puteam închide automat creierul. A fost într-un overdrive constant, tocmai mi-a umplut rezervorul de încărcare mentală parentală: Respiră? Scutecul lui este prea strâns? Este un ochi deschis? Sunetul este prea tare? Ăsta-i țâța mea din nou? Când, în sfârșit, adormeam, era timpul să mă hrănesc din nou.
Este descurajant să mă gândesc că atunci când am primit în sfârșit o întindere de 3 ore în mijlocul nopții, am simțit că tocmai am luat o zi de spa. Sau, atunci când bebelușul meu ar fi scăpat prin vânătoare o singură dată în mijlocul nopții, mi-aș fi făcut soțul cu cinci ani și aș numi-o un succes.
A avea un nou-născut este ca o experiență în afara corpului. Și cu toții trebuie doar să supraviețuim.
Supraviețuirea celor mai somnoroși
Iată veștile bune. Supraviețuim. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să faci totul de unul singur. Avem nevoie de sprijin și îndrumare pentru a face această fază sălbatică, incredibilă, epuizantă, care schimbă viața din viața noastră, puțin mai ușor. De aceea am creat această serie de articole în Ultimul ghid pentru somn pentru părinții cu adevărat obosiți.
Dacă vă așteptați, veți învăța cele mai sigure poziții de dormit și veți primi răspunsuri la motivul pentru care sunteți atât de obosiți tot timpul. Dacă aveți deja un nou-născut acasă, există o mulțime de sfaturi de somn care să vă ajute pe dumneavoastră și pe cel mic să vă odihniți mai mult noaptea (și ziua).
De asemenea, abordăm întrebări obișnuite, cum ar fi de ce nou-născutul tău nu doarme noaptea, cum să-i înveți să se liniștească și cum arată un program comun pentru bebelușul tău în acel prim an.
Totuși, ne luăm sfaturile de somn dincolo de faza nou-născut, pentru că, din păcate, nu vă pot spune că veți începe să dormiți perfect pe tot parcursul nopții doar pentru că bebelușul dumneavoastră o face în cele din urmă. (Ar trebui să spun - DACĂ bebelușul tău o face.) Nou-născuții devin bebeluși care lovesc regresii de somn care devin copii mici care au mintea lor mică.
Și să nu uităm că în lume se întâmplă o mulțime de „lucruri” în acest moment. Suntem în mijlocul unei pandemii în timp ce facem tot posibilul pentru a susține mișcarea Black Lives Matter. Mintea noastră rămâne excesivă și, deși este posibil să nu ne întrebăm dacă bebelușul a cules prin sacul de somn a treia oară, ne rugăm copiii noștri să rămână în siguranță, părinții noștri să rămână sănătoși și să îi învățăm pe copiii noștri valori morale importante.
Acest lucru ne poate pune mult stres pe noi ca părinți, așa că veți primi ajutor și pentru asta. Avem o listă de produse care vă pot ajuta să vă întoarceți la somn dacă mintea dvs. nu poate încetini. De asemenea, veți primi sfaturi despre cum să gestionați stresul COVID-19 și veți afla de ce tipuri de practici de restaurare au nevoie părinții negri în viața lor chiar acum.
Cu un alt băiețel pe drum și un copil mic care mă ține pe picioare, mă pregătesc din nou pentru acea viață de zombi, dar aș vrea să cred că resursele din acest pachet mă vor ajuta să mă simt de 10 ori mai pregătit de data asta. Nu voi mai presupune niciodată că noaptea de la facultate m-a pregătit pentru părinți, dar acest ghid pentru a obține un somn mai bun și mai odihnitor sigur o face.
Jamie Webber
Director editorial, Parenthood
