Este acest motiv de îngrijorare?
O scuturare incontrolabilă a picioarelor se numește tremur. Agitarea nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. Uneori este pur și simplu un răspuns temporar la ceva care te stresează sau nu există o cauză evidentă.
Când o afecțiune provoacă tremurături, veți avea de obicei alte simptome. Iată ce trebuie să urmăriți și când să vă consultați medicul.
1. Sindromul picioarelor neliniștite (RLS)
Tremurele se pot simți ca RLS. Cele două condiții nu sunt aceleași, dar este posibil să aveți tremurături și RLS împreună.
Un tremur este pur și simplu o scuturare a piciorului sau a altei părți a corpului. Mutarea membrului afectat nu ameliorează tremurul.
În schimb, RLS te face să simți un impuls incontrolabil de a-ți mișca picioarele. Adesea, acest sentiment lovește noaptea și vă poate jefui somnul.
În plus față de agitare, RLS provoacă o senzație de târâre, pulsare sau mâncărime în picioare. Puteți ameliora senzația de mișcare prin mișcare.
2. Genetica
Un tip de agitare numit tremur esențial poate fi transmis prin familii. Dacă mama sau tatăl dumneavoastră are o mutație genetică care provoacă tremurături esențiale, aveți șanse mari să suferiți această afecțiune mai târziu în viață.
Tremurul esențial afectează de obicei mâinile și brațele. Mai rar, picioarele se pot scutura și ele.
Oamenii de știință nu au descoperit încă ce gene provoacă tremurături esențiale. Ei cred că o combinație de câteva mutații genetice și expuneri la mediu ar putea crește riscul de a dezvolta această afecțiune.
3. Concentrare
Unii oameni își dau salt inconștient piciorul sau piciorul în timp ce se concentrează asupra unei sarcini - și poate servi de fapt unui scop util.
Cercetările efectuate la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) sugerează că mișcările repetitive îmbunătățesc concentrarea și atenția.
Scuturarea vă poate ajuta să vă distrageți partea din creier plictisită. Cu acea parte a creierului tău ocupată, restul creierului tău se poate concentra asupra sarcinii la îndemână.
4. Plictiseala
Scuturarea picioarelor poate semnaliza, de asemenea, că te-ai plictisit. Scuturarea eliberează tensiunea stocată atunci când ești forțat să stai printr-o prelegere lungă sau o întâlnire anostă.
Saltul constant în picior ar putea fi, de asemenea, un tic motor. Ticurile sunt mișcări incontrolabile, rapide, care îți dau o senzație de ușurare.
Unele ticuri sunt temporare. Altele pot fi semne ale unei tulburări cronice precum sindromul Tourette, care include și ticuri vocale.
5. Anxietate
Când sunteți anxios, corpul dvs. intră în modul luptă sau fugă. Inima îți pompează sânge suplimentar în mușchi, pregătindu-i să alerge sau să se angajeze. Respirația ta vine mai repede și mintea ta devine mai alertă.
Hormonii precum adrenalina alimentează răspunsul de luptă sau fugă. Acești hormoni vă pot face, de asemenea, tulburători și nervoși.
Împreună cu tremuratul, anxietatea poate declanșa simptome precum:
- o inimă bătătoare
- greaţă
- respirație instabilă
- transpirații sau frisoane
- ameţeală
- un sentiment de pericol iminent
- slăbiciune generală
6. Cofeina si alti stimulanti
Cofeina este un stimulent. O ceașcă de cafea te poate trezi dimineața și te face să te simți mai alert. Dar a bea prea mult te poate face să fii nervos.
Cantitatea recomandată de cofeină este de 400 miligrame pe zi. Acest lucru este echivalent cu trei sau patru căni de cafea.
Medicamentele stimulante numite amfetamine provoacă, de asemenea, tremurături ca efect secundar. Unii stimulanți tratează ADHD și narcolepsie. Altele sunt vândute ilegal și utilizate în scopuri recreative.
Alte simptome ale cofeinei sau supraîncărcării stimulente includ:
- o bătăi rapide ale inimii
- insomnie
- nelinişte
- ameţeală
- transpiraţie
7. Alcoolul
Consumul de alcool modifică nivelurile de dopamină și alte substanțe chimice din creier.
În timp, creierul tău se obișnuiește cu aceste schimbări și este mai tolerant la efectele alcoolului. De aceea, persoanele care beau mult trebuie să bea cantități din ce în ce mai mari de alcool pentru a produce aceleași efecte.
Când cineva care bea mult încetează brusc să consume alcool, poate dezvolta simptome de sevraj. Tremurele sunt un simptom al sevrajului.
Alte simptome ale sevrajului la alcool includ:
- greaţă
- vărsături
- anxietate
- durere de cap
- o bătăi rapide ale inimii
- iritabilitate
- confuzie
- insomnie
- cosmaruri
- halucinații
- convulsii
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți simptome severe de sevraj la alcool, solicitați asistență medicală.
8. Medicatia
Tremurul este un efect secundar al medicamentelor care vă afectează sistemul nervos și mușchii.
Medicamentele despre care se știe că provoacă agitare includ:
- medicamente bronhodilatatoare pentru astm
- antidepresive, cum ar fi inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- medicamente antipsihotice numite neuroleptice
- medicamente pentru tulburarea bipolară, cum ar fi litiu
- medicamente pentru reflux, cum ar fi metoclopramida (Reglan)
- corticosteroizi
- epinefrină și norepinefrină
- medicamente pentru slăbit
- medicamente pentru tiroidă (dacă luați prea mult)
- medicamente antiseizive, cum ar fi divalproex sodic (Depakote) și acid valproic (Depakene)
Oprirea medicamentului ar trebui, de asemenea, să oprească tremurul. Cu toate acestea, nu trebuie să întrerupeți niciodată medicamentele prescrise fără aprobarea medicului dumneavoastră.
Medicul dumneavoastră vă poate explica cum să vă îndepărtați de medicamente, dacă este necesar, și să vă prescrie un medicament alternativ.
9. Hipertiroidism
O glandă tiroidă hiperactivă (hipertiroidism) poate provoca tremurături. Glanda tiroidă produce hormoni care reglează metabolismul corpului. Prea mult din acești hormoni îți trimit corpul în exces.
Alte simptome includ:
- o bătăi rapide ale inimii
- apetit crescut
- anxietate
- pierdere în greutate
- sensibilitate la căldură
- modificări ale perioadelor menstruale
- insomnie
10. ADHD
ADHD este o tulburare a creierului care face greu să stai liniștit și să fii atent. Persoanele cu această afecțiune au unul sau mai multe dintre aceste trei tipuri de simptome:
- probleme cu atenția (neatenție)
- a acționa fără a gândi (impulsivitate)
- hiperactivitate (hiperactivitate)
Scuturarea este un simptom al hiperactivității. Persoanele hiperactive pot, de asemenea:
- aveți probleme să stați liniștiți sau să vă așteptați rândul
- aleargă foarte mult
- vorbește constant
11. Boala Parkinson
Parkinson este o boală a creierului care afectează mișcarea. Este cauzată de deteriorarea celulelor nervoase care produc dopamina chimică. Dopamina menține în mod normal mișcările fine și coordonate.
Scuturarea mâinilor, brațelor, picioarelor sau capului este un simptom obișnuit al bolii Parkinson.
Alte simptome includ:
- mersul încetinit și alte mișcări
- rigiditatea brațelor și picioarelor
- sold echilibrat
- slaba coordonare
- dificultăți de mestecat și de înghițire
- probleme de vorbire
12. Scleroza multiplă (SM)
SM este o boală care afectează acoperirea protectoare a nervilor din creier și măduva spinării. Deteriorarea acestor nervi întrerupe transmiterea mesajelor către și dinspre creier și corp.
Ce simptome de SM aveți depinde de nervii deteriorați. Deteriorarea nervilor care controlează mișcarea musculară (nervii motori) poate provoca tremurături.
Alte simptome pot include:
- amorțeală sau slăbiciune pe o parte a corpului
- viziune dubla
- pierderea vederii
- senzații de furnicături sau electrocutare
- oboseală
- ameţeală
- vorbire neclară
- probleme vezicale sau intestinale
13. Afectarea nervilor
Deteriorarea nervilor care controlează mișcarea musculară vă poate face să vă agitați. O serie de afecțiuni cauzează leziuni ale nervilor, inclusiv:
- Diabet
- DOMNIȘOARĂ
- tumori
- leziuni
Alte simptome ale afectării nervilor includ:
- durere
- amorţeală
- o senzație de furnicături sau furnicături
- ardere
Tipuri de tremurături
Medicii clasifică tremurăturile după cauza lor și modul în care afectează oamenii.
- Tremurături esențiale. Acesta este unul dintre cele mai frecvente tipuri de tulburări de mișcare. Tremurul afectează de obicei brațele și mâinile, dar orice parte a corpului se poate scutura.
- Cutremure distonice. Acest tremur afectează persoanele cu distonie, o afecțiune în care mesajele defecte din creier determină reacția exagerată a mușchilor. Simptomele variază de la agitare la posturi neobișnuite.
- Tremurături cerebeloase. Aceste tremurături implică mișcări lente pe o parte a corpului. Scuturarea începe după ce inițiați o mișcare, ca și cum ați da mâna cu cineva. Tremururile cerebeloase sunt cauzate de un accident vascular cerebral, tumoră sau altă afecțiune care afectează cerebelul.
- Tremurături psihogene. Acest tip de tremur începe brusc, adesea în perioadele stresante. De obicei implică brațele și picioarele, dar poate afecta orice parte a corpului.
- Cutremure fiziologice. Toată lumea se agită puțin când se mișcă sau rămâne o vreme într-o poziție. Aceste mișcări sunt perfect normale și sunt de obicei prea mici pentru a le observa.
- Tremurături parkinsoniene. Tremurul este un simptom al bolii Parkinson. Scuturarea începe în timp ce te odihnești. Poate afecta doar o parte a corpului dumneavoastră.
- Tremurături ortostatice. Persoanele cu tremur ortostatic au o scuturare foarte rapidă a picioarelor atunci când se ridică. Așezarea calmează tremurul.
Opțiuni de tratament
Unele tremurături sunt temporare și nu au legătură cu o afecțiune de bază. Aceste tremurături de obicei nu necesită tratament.
Dacă tremurul persistă sau aveți alte simptome, acesta poate fi legat de o afecțiune de bază. În acest caz, tratamentul depinde de starea care provoacă scuturarea.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
- Practicarea tehnicilor de gestionare a stresului. Respirația profundă, relaxarea musculară progresivă și meditația pot ajuta la controlul tremurului de stres și anxietate.
- Evitarea declanșatoarelor. Dacă cofeina vă declanșează agitarea, evitarea cafelei, ceaiului, băuturilor răcoritoare, ciocolatei și a altor alimente și băuturi care o conțin poate opri acest simptom.
- Masaj. Un masaj poate ajuta la ameliorarea stresului. Cercetările sugerează, de asemenea, că poate ajuta la tratarea tremurului din cauza tremurului esențial și a bolii Parkinson.
- Întinderea. Yoga - un program de exerciții care combină respirația profundă cu întinderi și ipostaze - poate ajuta la controlul tremurului la persoanele cu boala Parkinson.
- Medicament. Tratarea afecțiunii subiacente sau administrarea unui medicament, cum ar fi un medicament antiseoplazic, beta-blocant sau tranchilizant, poate ajuta la calmarea tremururilor.
- Interventie chirurgicala. Dacă alte tratamente nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate recomanda stimularea profundă a creierului sau o altă intervenție chirurgicală pentru ameliorarea tremurăturilor.
Când să vă adresați medicului dumneavoastră
Probabil agitarea ocazională a picioarelor nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă tremurul este constant și interferează cu viața de zi cu zi, consultați medicul.
De asemenea, consultați-vă medicul dacă oricare dintre aceste simptome apare alături de agitare:
- confuzie
- dificultate în picioare sau mers
- probleme cu controlul vezicii urinare sau intestinelor
- ameţeală
- pierderea vederii
- slăbire bruscă și inexplicabilă
.jpg)
