Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Mulți oameni consideră că dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi îi ajută să își atingă obiectivele de sănătate, cum ar fi pierderea în greutate sau îmbunătățirea controlului glicemiei.
Totuși, respectarea dietei poate necesita mult timp gătind, planificând masa și pregătind masa.
Majoritatea persoanelor care suferă de ceto urmăresc în fiecare zi 25-50 de grame de carbohidrați neti, care sunt carbohidrați minus fibre.
Serviciile de livrare a meselor pot ușura o parte din sarcina pregătirii mesei keto, oferindu-vă mese sau truse de masă care să vă satisfacă nevoile nutriționale. Acest lucru vă poate economisi mult timp în bucătărie și vă poate ușura respectarea dietei keto.
Healthline a adunat această listă de servicii de livrare a meselor keto pe baza următoarelor criterii:
- Cost. Cât costă fiecare porție? Este necesar un abonament?
- Personalizare. Vă puteți personaliza comenzile cu suplimente sau alte opțiuni?
- Calitatea ingredientelor. Cum sunt alese ingredientele și sunt de înaltă calitate? De exemplu, produsul este organic și carnea este de înaltă calitate?
Carnea de înaltă calitate include carne de vită hrănită cu iarbă, pui de crescătorie, ouă fără colivie și fructe de mare cu surse sustenabile.
Aceste mijloace de creștere sau recoltare a cărnii sunt considerate mai etice decât practicile agricole convenționale, iar carnea de vită și ouă fără cușcă hrănite cu iarbă pot avea profiluri nutritive mai bune decât omologii lor convenționali.
Iată cele mai bune 12 servicii de livrare a meselor keto din 2021.
Cel mai bun general
1. 518 Bucătărie
- Cost: 8–16,99 USD pe porție (nu este necesar un abonament), 14,99 USD sau transport gratuit pentru comenzile de peste 150 USD
- Calitatea ingredientelor: carne de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, carne de porc crescută la pășune, ouă fără colivie, fructe de mare cu surse sustenabile)
- Opțiuni de personalizare: alegeți și comandați mesele în orice moment; adăugați pâine, părți laterale și grăsimi de gătit compatibile cu ceto-ul pentru o taxă suplimentară
- Focus Keto: este specializat în mese cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto
518 Kitchen se află în fruntea acestei liste, datorită bogăției sale de opțiuni de mâncare prietenoase cu ceto și cu conținut scăzut de carbohidrați, care nu necesită abonament. Aceste mese congelate sunt gata pentru încălzire și mâncare. Oferte, inclusiv plăcintă cu oală de pui, friptură de chili și creveți cu sos Alfredo.
Începeți cu 518 Kitchen aici.
Cel mai bun high-end
2. Paleo din mers
- Cost: 13–29 USD pe porție (abonamentul opțional oferă o reducere de 5%), costurile de expediere variază și sunt suplimentare
- Calitatea ingredientelor: carne de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, pește capturat sălbatic)
- Opțiuni de personalizare: alegeți dintre opțiunile de masă disponibile; suplimentele opționale includ sosuri, supe, bulionuri de oase și deserturi
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Paleo on the Go este un serviciu de livrare a meselor congelate, de înaltă calitate, de încredere, care oferă un meniu keto / low carb, în plus față de opțiunile sale Whole30 și paleo, care nu conțin gluten, lactate, zahăr și legume.
Opțiunile de masă includ tom kha gai, chili alb de pui și carne de vită bolognese.
Începeți cu Paleo on the Go aici.
Cel mai bun kit de masă
3. Bucătar verde
- Cost: 13 USD pe porție (abonament necesar), transport de 8,99 USD pe cutie
- Calitatea ingredientului: organic, cu excepția cazului în care se menționează altfel
- Opțiuni de personalizare: alegeți dintre rețetele disponibile pentru săptămână
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Green Chef diferă de celelalte opțiuni din această listă, deoarece este un serviciu de trusă de masă, spre deosebire de un serviciu de livrare a meselor. Serviciul trimite rețete, împreună cu toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a vă găti mesele.
Compania folosește în principal ingrediente organice, iar opțiunile de rețetă keto includ untul de pui, creveții salatați și tilapia cu sos de remoulade.
Începeți cu Green Chef aici.
Cele mai bune mese pregătite
La fel ca 518 Kitchen și Paleo on the Go, aceste servicii oferă mese pregătite care necesită pur și simplu reîncălzire.
4. Bucătărie de performanță
- Cost: 7 USD - 10 USD pe porție (nu este necesar un abonament), transportul este gratuit peste 98 USD pe coasta de vest și 15 USD pentru toate celelalte state pentru comenzile de peste 98 USD (45 USD pentru comenzile sub 98 USD)
- Calitatea ingredientelor: carne de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, pește capturat sălbatic)
- Opțiuni de personalizare: alegeți și comandați oricând mesele
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Performance Kitchen oferă mai multe mese prietenoase cu ceto-urile în gama Keto / Carb-Wise, inclusiv pâine de carne, ruladă de porc și tikka masala de pui. Mesele sale sunt elaborate de bucătari și aprobate de dieteticieni pentru a se asigura că sunt sănătoase și adecvate pentru diferite diete.
Începeți cu Performance Kitchen aici.
5. Bucătărie Snap
- Cost: 10–12 USD pe porție (este necesar abonament), transport gratuit
- Calitatea ingredientelor: unele produse organice, carne de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, ouă fără cușcă)
- Opțiuni de personalizare: alegeți dintre rețetele disponibile
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Snap Kitchen oferă o opțiune de masă compatibilă cu ceto, care include articole precum piccata de pui, chimichurri de vită și pâine de curcan. Puteți alege o expediere săptămânală de 6 sau 12 mese, iar opțiunea de 12 mese este puțin mai scumpă pe porție.
În anumite zone, Snap Kitchen oferă și un serviciu local de preluare.
Începeți cu Snap Kitchen aici.
6. Corpuri cetonate
- Cost: 15 USD pe porție, reduceri la comenzi mai mari (abonamentul opțional oferă o reducere suplimentară de 5%), transport gratuit cu achiziție minimă de 10 mese
- Calitatea ingredientelor: carne de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, pui și carne de porc de crescătorie, ouă fără cușcă)
- Opțiuni de personalizare: alegeți dintre 20 de opțiuni de masă disponibile
- Focus Keto: este specializat în mese cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto
Ketoned Bodies oferă mese congelate care sunt preparate cu carne de la Polyface Farms, o operațiune agricolă de regenerare agricolă. Acesta oferă 20 de opțiuni de masă, inclusiv chifteluțe de porc, un bol de ouă și caserolă pentru micul dejun cu cârnați.
Începeți cu Ketoned Bodies aici.
7. Curățați bucătăria Eatz
- Cost: 8 USD pe porție sau 6 USD pe porție dacă este achiziționat în bloc (abonament nu este necesar), transport gratuit
- Calitatea ingredientelor: unele produse locale și organice atunci când sunt disponibile
- Opțiuni de personalizare: alegeți dintre șase opțiuni de masă disponibile
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Clean Eatz Kitchen este un lanț de restaurante care oferă și mese congelate. Oferă șase opțiuni de masă prietenoase cu ceto-ul, inclusiv pui de ceapă înflorit, bacon de pui Alfredo și taco de vită brânză.
Dacă nu vă deranjează repetiția meselor, acest serviciu oferă cel mai mic preț pe masă, mai ales dacă achiziționați în vrac.
Începeți cu Clean Eatz Kitchen aici.
8. Bucătăria bună
- Cost: 11–14 USD pe porție (abonament opțional cu program de recompense), transportul este gratuit
- Calitatea ingredientelor: carne de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, carne de porc și pui de crescătorie, ouă fără cușcă, fructe de mare cu surse sustenabile), produse organice
- Opțiuni de personalizare: alegeți dintre opțiunile de masă disponibile din săptămână
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Bucătăria Bună oferă mai multe opțiuni de mâncare compatibile cu ceto-urile, cum ar fi plăcinta de cioban, cacciatore de pui și chili verde de porc. Mai multe dintre mesele sale keto sunt, de asemenea, aprobate Whole30. Acest serviciu este flexibil, oferind transport gratuit și reduceri în vrac atât pentru abonați, cât și pentru cei care nu sunt abonați.
Începeți cu Bucătăria bună aici.
9. Trifecta Nutrition
- Cost: 14–15 USD pe porție (abonament opțional), transportul este gratuit
- Calitatea ingredientelor: carne de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, pui și carne de porc de crescătorie, ouă fără cușcă, fructe de mare capturate sălbatice), produse organice
- Opțiuni de personalizare: sunt disponibile componente de masă à la carte
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Trifecta Nutrition oferă mese keto de înaltă calitate, cum ar fi quiche, prăjituri de ton și pâine de carne, care sunt formulate pentru a oferi doar 20 de grame de carbohidrați neti zilnic. De asemenea, are o opțiune à la carte, care vă permite să cumpărați ingrediente preparate individual pentru a vă construi propriile mese.
Începeți cu Trifecta Nutrition aici.
10. Teritoriul
- Cost: 14 USD + pe porție pentru dimensiunea standard de servire, 11 USD + pe porție pentru porții mai mici (abonamentul opțional oferă o reducere de 5%), 7,95 USD la domiciliu și transport gratuit la locurile locale de preluare
- Calitatea ingredientelor: carne de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, pui de crescătorie liberă, fructe de mare capturate sălbatice sau cu surse durabile), produse locale și provenite din surse
- Opțiuni de personalizare: alegeți dintre mesele disponibile sau selectați o cutie de piață cu ingrediente săptămânale curate
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Teritoriul este un serviciu de livrare a meselor care este disponibil în prezent numai în anumite orașe. Este parteneriat cu un număr de bucătari locali pentru a oferi mese keto, cum ar fi fajitas de pui, un burger cu șuncă de curcan și somon la grătar.
În anumite zone geografice, puteți alege, de asemenea, o cutie de piață, care oferă opțiuni alimentare de înaltă calitate pentru a vă ajuta să vă creați propriile mese.
Începeți cu Territory aici.
11. Mâncile din era glaciară
- Cost: 11 $ - 16 $ pe porție (abonamentul opțional oferă o reducere de 10-20% în funcție de frecvența de livrare), transportul este gratuit pentru peste 24 de comenzi de masă sau 10 $ - 50 USD pentru comenzi mai mici, în funcție de locația dvs.
- Calitatea ingredientelor: unele ingrediente organice
- Opțiuni de personalizare: alegeți dintre mesele disponibile; sosuri și condimente, de asemenea, disponibile pentru cumpărare
- Focus Keto: oferă o linie keto în plus față de opțiunile non-keto
Ice Age Meals oferă șase opțiuni de masă keto în plus față de mai multe mese paleo. Cu toate acestea, intrările sale keto nu includ părți, așa că poate doriți să adăugați o parte vegetală. Opțiunile Keto includ piept afumat, un burger de fum și burta de porc afumată.
Începeți cu Ice Age Meals aici.
12. Dieta ketogenică
- Cost: 11–14 USD pe porție (abonament săptămânal necesar), comenzile mai mari sunt mai puțin costisitoare, transportul este de 19,98 USD pe comandă
- Calitatea ingredientului: unele produse organice
- Opțiuni de personalizare: rotația de 5 săptămâni a meselor, poate schimba mesele dacă se dorește
- Focus Keto: este specializat în mese cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto
Ketogenic Diet-to-Go oferă mai multe feluri de mâncare congelate prietenoase cu ceto-urile, inclusiv ouă amestecate ranchero, caserolă de vită și manicotti de vinete.
Acest serviciu săptămânal de abonament poate oferi până la 21 de mese pe săptămână - mic dejun, prânz și cină zilnic. Aceasta îl face o alegere excelentă dacă nu ai timp.
Începeți cu dieta ketogenică pentru a merge aici.
Cum să alegi
Cel mai important aspect în alegerea unui serviciu de livrare a meselor keto este dacă acesta oferă opțiuni prietenoase cu keto. Multe servicii de livrare a meselor oferă opțiuni paleo sau cu conținut scăzut de carbohidrați, dar acestea nu vor fi neapărat suficient de scăzute în carbohidrați pentru a se potrivi unei diete ceto.
Apoi, doriți să stabiliți dacă serviciul poate satisface preferințele dvs. alimentare și dacă calitatea ingredientului este la nivelul standardelor dvs. Multe dintre opțiunile enumerate mai sus furnizează carne de înaltă calitate și unele produse organice.
De asemenea, doriți să găsiți un serviciu disponibil în zona dvs. și care să se potrivească bugetului dvs. Aceste servicii variază drastic în preț, de la 6 USD pe porție la 15 USD sau mai mult pe porție.
Dacă aveți nevoie de flexibilitate, luați în considerare alegerea unui serviciu care nu necesită un abonament.
Linia de jos
Dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi este o opțiune excelentă pentru mulți oameni, dar poate necesita o mulțime de gătit. Utilizarea unui serviciu de livrare a meselor keto vă poate economisi ceva timp în bucătărie, permițându-vă să vă concentrați asupra altor lucruri, în timp ce vă îndepliniți în continuare obiectivele dietetice.
Căutați servicii care oferă opțiuni ceto, sunt disponibile în zona dvs., se potrivesc bugetului dvs. și îndeplinesc oricare dintre celelalte nevoi și preferințe dietetice.
Aceste 12 servicii de livrare a meselor keto oferă mai multe opțiuni de masă la multe prețuri pentru a se potrivi cu aproape oricine dorește să economisească timp în dieta lor keto.
-and-its-extract.jpg)
.jpg)
