Relații 101
Relațiile interumane alcătuiesc fiecare relație care îndeplinește o serie de nevoi fizice și emoționale pentru dvs. Acestea sunt persoanele cu care ești cel mai apropiat în viața ta.
În timp ce relațiile romantice sunt interpersonale, membrii familiei și prietenii intimi sunt, de asemenea. Există, de asemenea, așa ceva ca relațiile interpersonale secundare. Acestea includ cunoștințe, vecini și alții cu care interacționați în mod regulat.
Pe scurt, ai un fel de relație interpersonală cu toată lumea pe care o cunoști.
Având în vedere importanța relațiilor pentru bunăstarea noastră emoțională și fizică, este necesar să învățăm cum să le dezvoltăm și să le menținem.
Etapele relațiilor
Relațiile nu se dezvoltă brusc. Un psiholog, George Levinger, a identificat cinci etape ale relațiilor interumane într-un studiu din 1980. El a numit această teorie de etapă, care include:
- cunoștință
- construieste
- continuare
- deteriorare
- încheiere (încetare)
O relație interpersonală de succes va trece doar prin primele trei etape. O relație care se termină printr-o despărțire cu un prieten sau un partener romantic va parcurge toate cele cinci etape.
Nici relațiile nu vor trece de prima etapă de cunoaștere. O parte din importanța teoriei lui Levinger este de a arăta că relațiile interumane sunt la fel de dinamice pe cât de variate.
Importanța relațiilor
Relațiile interumane sunt importante pentru fericirea fizică și emoțională generală. Relațiile ajută la combaterea singurătății, oferindu-vă, de asemenea, un sentiment de scop în viață.
De exemplu, apropierea pe care o simți cu familia și prietenii este o parte esențială a sprijinului tău social. Relațiile din alte aspecte ale vieții tale în afara romantismului și familiei pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra ta, cum ar fi întâlnirea cu cunoștințele pentru un interes sau hobby comun.
Toate relațiile interumane sunt construite pe loialitate, sprijin și încredere. Relațiile strânse pot fi, de asemenea, construite pe dragoste. Respectul reciproc și reciprocitatea acestor calități sunt importante în menținerea tuturor relațiilor voastre. În caz contrar, relația poate deveni unilaterală.
Menținerea relației
Mentinerea prieteniei si a altor relatii necesita munca. Primul și cel mai important factor este comunicarea. Acest lucru necesită discuții în persoană despre sentimentele tale. Deși textul și mesajele online pot fi uneori foarte satisfăcătoare, adesea nu oferă aceleași efecte.
La un moment dat al relației, va apărea un conflict. Modul de abordare a acestuia va determina dacă conflictul întărește relația sau nu. În loc să evitați punctul de dispută, este important să îl discutați și să ascultați punctul lor de vedere.
Dacă ceva te deranjează la serviciu sau la școală, vorbește. Dacă aveți unele probleme cu un prieten, un membru al familiei sau un partener, asigurați-vă că le spuneți. Sperăm că vor răspunde cu respect și onestitate.
În afară de onestitate și comunicare deschisă, este de asemenea important să:
- Stabiliți limite.
- Fii un ascultător activ.
- Arătați-i în permanență celuilalt respect.
- Mențineți o atitudine pozitivă.
- Fii deschis la critici și feedback constructiv fără a-ți lăsa emoțiile să preia.
Spunând la revedere
Nu toate relațiile sunt pe tot parcursul vieții. De fapt, alții nu pot merge niciodată dincolo de o cunoștință. Și este în regulă. Este normal ca anumite relații să se încheie. Există factori care afectează cursul tuturor relațiilor dvs. interpersonale.
Când vă gândiți la o relație interpersonală care se încheie, s-ar putea să vă gândiți la o despărțire de partenerul dvs. romantic. Dar și alte relații interumane se pot termina.
De exemplu, când absolviți școala, este posibil să nu rămâneți în legătură cu toți profesorii și colegii. Același lucru este valabil și atunci când părăsiți un loc de muncă și treceți la altul.
Este imposibil să păstrezi pentru totdeauna toate relațiile din viața ta. Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile secundare.
La pachet
Relațiile interumane ating toate aspectele vieții noastre, inclusiv acasă, muncă și activități de agrement. Fără relații puternice, este posibil să te simți singur și subevaluat ca persoană. De asemenea, s-ar putea să simțiți că vă lipsește sprijinul social.
Astăzi, este mai ușor ca niciodată să pierzi relațiile interumane datorită tehnologiei care încurajează comunicarea digitală. Oamenii care lucrează de acasă pierd comunicarea personală cu colegii lor de muncă. Prietenii și familia pot opta pentru a scrie mai degrabă decât să se reunească pentru o masă și conversație.
Faceți un punct pentru a vă vedea familia și prietenii în persoană sau verificați întâlnirile locale și alte resurse online pentru modalități de a vă implica în interacțiunile umane atât de necesare.
În cele din urmă, nu poți construi relații interumane dacă nu ai o relație bună cu tine.
Luați timp pentru a vă cunoaște pe voi înșivă și, de asemenea, investiți în îngrijirea de sine. Dacă anumite probleme vă împiedică să petreceți timp cu alții, luați în considerare discutarea cu un terapeut pentru sprijin și îndrumare.
