A vorbi despre mânerele creionului poate părea ciudat acum că toți trimitem cu ușurință mesaje text și completăm formularele de pacienți și cererile de locuri de muncă online.
Dar există încă o mulțime de setări - școală printre ele - unde știind cum să țineți și să folosiți un creion vă poate îmbunătăți lizibilitatea scrisului și sănătatea mâinii tale.
Mânerul ideal pentru creion vă permite să rămâneți stabil și flexibil în același timp. Porțiunea exterioară a mâinii acționează ca o bază pentru a vă stabili cursa, iar degetul mare și degetele se coordonează pentru a face mișcări fluide și precise.
Acest echilibru se poate dovedi dificil pentru copiii mici sau persoanele cu anumite condiții de sănătate.
Cum se întâmplă: mișcare și feedback
Mâna ta este incredibil de complexă. Conține 34 de mușchi și 27 de oase, împreună cu numeroși nervi, tendoane, ligamente și o cantitate mare de sânge - toate lucrând împreună de fiecare dată când driblezi un baschet sau înfilezi un ac.
Când scrieți sau desenați, mușchii degetelor, mâinilor, încheieturilor și brațelor se contractă și se extind pentru a deplasa creionul pe suprafața de scris.
Două forme de feedback senzorial controlează scrierea sau desenul:
- Viziunea ta. Vă permite să vedeți ce puneți pe suprafața de scris.
- Propriocepție. Aceasta este capacitatea minții tale de a simți unde se află părțile corpului. Propriocepția vă ajută, de asemenea, să simțiți cât de strâns vă prindeți creionul și vă ajută să anticipați și să vă direcționați creionul în direcția în care doriți să se miște. Acest feedback moment-în-moment face posibilă setul complicat de mișcări.
Patru mâneri maturi și modul în care funcționează
Majoritatea oamenilor folosesc una dintre cele patru mânere obișnuite pentru creion atunci când scriu:
Trepied dinamic
Această înțelegere este cea pe care mulți profesori o promovează în mod activ.
În prinderea dinamică a trepiedului, degetul mare și arătătorul acționează ca niște clești, prinzând țeava creionului lângă vârful său. Al treilea deget acționează ca un suport, întinzând arătătorul în timp ce se mișcă. Al patrulea și al cincilea deget acționează ca o bază stabilizatoare pe suprafața de scriere.
Trepied lateral
Al doilea model de prindere cel mai frecvent implică degetul mare și primele două degete, cum ar fi trepiedul dinamic. Diferența este că degetul mare traversează țeava creionului, prindându-l de arătător.
Uneori, degetul mare se înfășoară chiar degetul arătător cu această prindere. Datorită poziției sale, degetul mare nu este implicat în manipularea creionului pentru a forma litere. Al patrulea și al cincilea deget întind partea exterioară a mâinii.
Quadrupod dinamic
Cu acest model de prindere, degetul mare și primele trei degete sunt folosite pentru a prinde creionul. Doar degetul roz și porțiunea exterioară a mâinii oferă stabilitate. Degetul mare nu se încrucișează. Asistă celelalte trei degete în direcționarea creionului.
Quadrupod lateral
Într-o prindere laterală a cvadrupodului, degetul mare se înfășoară pe țeava creionului, iar creionul se sprijină pe vârful degetului inelar. Degetele lucrează împreună pentru a direcționa creionul, iar degetul mare acționează în primul rând pentru a ține creionul în poziție împotriva arătătorului.
Cu ambele prinderi laterale, mușchii încheieturii și ai antebrațelor sunt mai activi în crearea de litere și forme.
Ce prindere duce la scrierea de mână mai rapidă și mai îngrijită?
În ciuda faptului că mulți profesori instruiesc în mod obișnuit elevii să folosească mânerul trepied dinamic, crezând că produce cele mai bune rezultate, cercetările au arătat că toate cele patru mâini produc o scriere de mână la fel de lizibilă. Toate cele patru apucături le-au permis elevilor să scrie cu aproximativ aceeași viteză.
Un studiu din 2012 realizat pe 120 de elevi de clasa a patra a concluzionat că viteza și lizibilitatea erau aproximativ egale pentru toate cele patru stiluri de prindere. Cercetătorii au recomandat ca terapeuții ocupaționali să reconsidere necesitatea de a schimba modelele de prindere laterală sau quadrupod.
Un studiu din 2001 a constatat că stilul de înțelegere nu a cauzat probleme de lizibilitate sau viteză, chiar și pentru sarcini mai lungi de scriere.
Ar trebui scriitorii stângaci să țină creionul diferit?
Experții de la Handedness Research Institute recomandă studenților stângaci să își schimbe mânerul de creion și poziția hârtiei pentru o scriere mai eficientă.
Încercați să țineți creionul mai sus pe butoi - în jur de 1 1/2 inch de la punctul creionului. O apăsare mai mare pe creion va permite scriitorilor să vadă ce scriu.
O altă recomandare este de a înclina suprafața de scris în direcția opusă, astfel încât să urmeze linia naturală a brațului stâng al scriitorului. Unghiul respectiv ar trebui să-l ajute pe elev să-și vadă scrisul fără să-și agațe mâna stângă în jurul și în jos.
Dar forța și efortul?
Unele stiluri de prindere te fac să împingi mai jos pe suprafața de scris? Răspunsul pare a fi nu.
Un studiu din 2013 care a implicat 74 de elevi din clasa a IV-a a măsurat două tipuri diferite de forță: forța de prindere, care este presiunea pe care o puneți pe țeava instrumentului de scriere cu vârful degetelor și forța axială, care este presiunea descendentă pe care o exercitați asupra punctului creionului. pe măsură ce se deplasează pe suprafața de scriere.
Cercetătorii au descoperit că nu exista nicio diferență semnificativă în niciun fel de forță dintre cele patru tipare.
Dacă descoperiți că înțelegeți în mod natural punctele creionului sau vă strângeți stiloul într-o priză de moarte, vă recomandăm să vă relaxați. O strângere prea strânsă a creionului poate duce la crampe ale scriitorului.
Mâini primitive și de tranziție
Când copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani ridică mai întâi creioane și creioane, mulți îi apucă cu toată mâna. Instrumentul de scris se sprijină chiar în centrul palmei.
Unii terapeuți ocupaționali văd această priză primitivă ca pe o parte naturală a dezvoltării motricității fine. De obicei, trece într-una din cele patru mâini mature, pe măsură ce copiii devin mai experimentați.
Poate exercițiile de mână să contribuie la dezvoltarea unei mai bune aderențe la creion?
Unii experți sunt îngrijorați de faptul că, odată cu utilizarea sporită a tehnologiei, copiii ajung la școală cu mâini mai slabe și abilități motorii fine subdezvoltate.
exerciții pentru a ajuta la întărirea prinderii creionuluiDacă doriți să construiți abilități, dexteritate și forță, încercați aceste exerciții simple acasă:
- Folosiți o sticlă cu spray.
- Folosiți foarfece sigure pentru copii pentru a tăia hârtie de construcție sau țesături.
- Ridicați obiecte mici cu clești sau cu cleme.
- Vopseați pe suprafețe verticale sau orizontale.
- Rupeți hârtia în bucăți mici pentru a face mozaicuri.
- Joacă-te cu lut de modelat.
- Strângeți mărgele mari de lemn pe șireturi.
Crearea de artă: Cum afectează mânerul creionului desenul?
Cele mai multe cercetări privind prinderea creionului se concentrează pe scrierea de mână, nu pe desen. Cu toate acestea, mulți artiști au raportat că modificarea prinderii creionului vă permite o mai mare libertate creativă.
De exemplu, folosind un mâner peste care lungimea degetului arătător se desfășoară de-a lungul vârfului creionului, vă va permite să vă umbriți. Artiștii pledează, de asemenea, pentru o prindere relaxată - trepiedul, răsturnat cu capul în jos - care poate produce o schiță mai relaxată și mai casual.
Când se utilizează mânerele și ajutoarele speciale
Dacă vă îndepărtați copilul de o prindere palmară primitivă și către o prindere matură, ați putea încerca să folosiți un creion scurt, care nu este favorabil unei prinderi palmar.
De asemenea, ați putea pune un țesut pliat sub degetele a patra și a cincea, cerându-i copilului să o țină acolo în timp ce ridică un creion pentru a scrie sau a desena. Trebuie să țineți degetele îndoite va încuraja poziția dinamică a trepiedului.
Dacă copilul dvs. are dificultăți în a stabili o creștere matură a creionului sau folosește o prindere ineficientă - de exemplu, una în care creionul se extinde prin intermediul pânzei între primul și al doilea deget - o prindere comercială pentru creion poate ajuta la antrenarea degetelor în poziţie.
Unele mânere sunt flexibile, conținând unul, două sau trei buzunare pentru vârful degetelor. Unele soiuri groase și ergonomice alunecă pe butoiul creionului și sunt crestate acolo unde ar trebui să fie așezate degetele.
Și altele oferă benzi elastice în formă de figura opt, unde capătul mic al benzii se înfășoară în jurul vârfului creionului, iar capătul mai mare se încheie în jurul încheieturii mâinii.
Majoritatea acestor dispozitive sunt destinate utilizării pe termen scurt în timp ce un copil învață, dar și adulții cu artrită le pot găsi utile.
Pașii următori dacă un copil are probleme cu scrisulAdesea, copiii depășesc în mod natural problemele de apucare și scriere de mână. Dar, uneori, problemele cu scrierea semnalează o afecțiune de bază, cum ar fi ADHD sau dispraxia. Dacă sunteți îngrijorat, puteți găsi ajutor aici:
- Intalneste-te cu psihologul scolii. Unii sunt instruiți în testarea deficiențelor de învățare și, dacă copilul dumneavoastră merge la o școală publică, acest test poate fi gratuit.
- Discutați cu medicul pediatru. Medicul copilului dumneavoastră poate face un examen neurologic pentru a vedea dacă există o bază medicală pentru dificultate.
- Intalneste-te cu un terapeut ocupational. Terapeuții ocupaționali sunt specializați în formarea abilităților de viață, iar cel care lucrează cu copiii poate ajuta la recalificarea oricăror tipare sau obiceiuri care îngreunează scrierea de mână.
Înțelege creionul dezvăluie trăsături de personalitate?
Deși nu există nicio dovadă care să asocieze stilul de prindere a creionului cu tipul dvs. de personalitate, modul în care îl țineți pe creion și aspectul scrisului de mână vă pot spune ceva despre starea generală de sănătate.
Institutul Național al Tulburărilor Neurologice și Accidentului Vascular cerebral (NINDS) spune că scrisul dvs. de mână ar putea indica faptul că ați avut un accident vascular cerebral sau un traumatism. Persoanele cu boala Parkinson încep adesea să scrie scrisori foarte mici - atât de mici, încât nu pot citi ceea ce au scris.
Problemele legate de scriere se încadrează adesea sub termenul umbrelă disgrafie. Dacă un copil are disgrafie, se poate datora faptului că este prezentă o altă problemă de sănătate.
Dacă un adult prezintă disgrafie, aceasta poate fi cauzată de boala Alzheimer, demență, paralizie cerebrală sau o altă afecțiune care afectează propriocepția sau abilitățile motorii.
De luat masa
Când copiii mici încep să folosească instrumentele de scris, pot strânge creioane sau creioane într-o mână asemănătoare pumnului. Această tehnică primitivă se maturizează de obicei într-unul din cele patru tipuri de prindere: trepied dinamic, quadrupod dinamic, trepied lateral sau quadrupod lateral.
Mulți ani, instructorii de scriere credeau că trepiedul dinamic era de preferat, dar cercetările arată acum că oricare dintre cele patru tipuri de prindere cele mai comune este la fel de probabil să producă scriere de mână lizibilă la aproximativ aceeași viteză.
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți dificultăți în prinderea creionului, există profesioniști precum terapeuții ocupaționali care vă pot ajuta, exerciții pe care le puteți face pentru a vă întări mâinile și o serie de mâneri ergonomici care vă pot antrena degetele în poziția dorită.
