Cât durează într-adevăr să treacă?

Ați eliminat câteva băuturi și lucrurile încep să pară puțin neclare. Cât timp până când totul revine la focalizare? E greu de spus.

Ficatul dvs. poate metaboliza aproximativ o băutură standard pe oră, dar asta nu înseamnă că buzz-ul dvs. se va epuiza atât de repede. Modul în care vă afectează alcoolul, cât de beat beți și cât durează acesta depinde de mai mulți factori.

În primul rând, depinde de modul în care definiți beția

Nu toată lumea definește beții în același mod. Poate credeți că sunteți sobri odată ce puteți merge pe linie dreaptă, dar asta nu înseamnă că nu sunteți beat. Totul se reduce la concentrația de alcool din sânge (BAC).

BAC este cantitatea de alcool din sânge comparativ cu cantitatea de apă din sânge. În Statele Unite, sunteți considerat beat în mod legal dacă aveți o concentrație de alcool în sânge de 0,08 grame pe decilitru (dL).

Cât de mult alcool te duce la această concentrație sau mai mare, cât timp rămâne în sistem și durata efectelor variază în funcție de o serie de factori, inclusiv compoziția corpului și cât de repede bei.

În general, însă, majoritatea oamenilor se consideră beți atunci când experimentează:

• judecata afectată
• vigilență redusă
• incoordonare musculară
• vorbire neclară
• probleme de concentrare
• somnolenţă

Alți factori majori

Nu puteți prevedea cu adevărat cât timp veți rămâne beat și puteți încerca cât de repede să nu mai beți mai repede, nu puteți face nimic pentru a scădea BAC după ce ați început să beți.

Iată o privire asupra tuturor variabilelor care afectează cât durează beția.

Cât ai avut

Cantitatea de alcool pe care o consumi joacă un rol în cât timp vei rămâne beat.

Alcoolul pătrunde în fluxul sanguin în câteva minute de la ingerarea acestuia. Cu cât consumi mai mult alcool, cu atât devine mai mult alcool în sânge.

Rețineți că nu este doar numărul de băuturi pe care îl aveți, ci și tipul, deoarece unele bevvies au un conținut mai mare de alcool decât altele.

Cât de repede le dai înapoi

Corpul tău are nevoie de timp pentru a metaboliza fiecare băutură. Cu cât consumați mai repede băuturile, cu atât este mai mare BAC. Și cu cât este mai mare BAC, cu atât rămâi mai mult beat.

Greutatea ta corporală

Când vine vorba de alcool, dimensiunea contează în totalitate, deoarece determină cantitatea de spațiu pe care alcoolul îl poate difuza în organism.

Aceasta înseamnă că, dacă ieșiți la băut cu un prieten care cântărește mai mult decât faceți, BAC-ul dvs. va fi mai mare și vă va dura mai mult să vă sobrizi, chiar dacă beți amândoi aceeași cantitate.

Sexul tău

Sexul intră mereu în amestec, nu-i așa? În acest caz, vorbim despre sexul tău biologic.

Bărbații și femelele metabolizează diferit alcoolul din cauza diferențelor în compoziția corpului. Femeile tind să aibă procente mai mari de grăsime corporală, iar grăsimea reține alcoolul, ceea ce duce la BAC mai mare și să rămână beat mai mult timp.

Corpurile feminine tind, de asemenea, să conțină mai puțină apă pentru a dilua alcoolul și să producă mai puțină enzimă dehidrogenază, care ajută ficatul să descompună alcoolul.

Ce e în burta ta

Dacă ai mâncat sau nu, afectează cât de repede pătrunde alcoolul în sânge.

A avea alimente în stomac încetinește absorbția, în timp ce bei pe stomacul gol are efectul opus. Cu cât alcoolul este mai rapid absorbit în fluxul sanguin, cu atât este mai mare BAC-ul și va dura mai mult timp pentru a se întrerupe - mai ales dacă continuați să beți.

Toleranța ta

Consumul regulat de ore suplimentare poate duce la dezvoltarea unei toleranțe la alcool. Aceasta înseamnă că corpul tău se adaptează la consumul de alcool, deci ai nevoie de mai mult pentru a simți aceleași efecte pe care le-ai făcut înainte.

Băutorii grei pot funcționa cu cantități mai mari de alcool în corpul lor decât cei care nu beau la fel de des, dar asta nu înseamnă că nu sunt beți.

Doar pentru că vă puteți „ține băutura” și nu vă simțiți în stare de ebrietate nu înseamnă că nu sunteți. Din nou, totul se reduce la BAC.

BTW, toleranța merge adesea mână în mână cu dependența, care este una dintre etapele abuzului de alcool. Dacă descoperiți că aveți nevoie de mai mult alcool pentru a-i simți efectele, ar putea fi timpul să aruncați o privire mai atentă asupra obiceiurilor de băut.

Pentru asistență suplimentară și îndrumare, luați în considerare contactarea Administrației Serviciilor de Abuz de Substanțe și Sănătate Mentală la 800-662-HELP.

Sănătatea ta

Anumite afecțiuni medicale, în special cele care afectează funcția renală sau hepatică, pot afecta cât de repede este metabolizat alcoolul și cum vă afectează.

Cum să te sobrizi mai repede

Dacă doriți să vă sobrizi mai repede, nu ai noroc. Nu există altă modalitate de a vă reduce BAC decât să așteptați.

Acestea fiind spuse, există lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai bine după ce ai câțiva prea mulți.

Pentru a scutura unele dintre efectele beției, încercați:

• Dormit. Un pui de somn poate face minuni când ești beat. Timpul este singurul lucru care vă poate reduce BAC-ul, așa că ați putea petrece cât mai mult timp asigurându-vă că vă simțiți reîmprospătați și alertați mai târziu.
• Exercitarea. Unele studii mai vechi sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la accelerarea ratei metabolismului alcoolului, dar acest lucru nu a fost încă dovedit în mod concludent. Totuși, activitatea fizică face crește nivelul de vigilență și energie și, de asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit, ceea ce merită să încercați dacă beți vă are într-un funk.
• Hidratant. Consumul de apă și alte băuturi nealcoolice nu vă vor ajuta să scoateți alcoolul din fluxul sanguin mai repede, dar s-ar putea să vă simțiți mai puțin lent și să evitați mahmureala rea. Și mai bine, începe hidratarea inainte de prima ta băutură alcoolică.
• Band cafea. Se știe că cafeaua crește vigilența. A lua o ceașcă sau două când sunteți intoxicat vă poate ajuta dacă vă simțiți groggy.

Gândiți-vă de două ori înainte de a conduce

Nu poate fi suficient de stresat: a te simți sobru nu înseamnă că nu ești încă afectat. Chiar dacă vă simțiți complet ca sinele dvs. obișnuit, este posibil ca BAC să depășească limita legală. În plus, timpul de reacție și vigilența generală probabil nu sunt încă bune, chiar dacă vă simțiți bine.

Riscul unui accident crește semnificativ atunci când bei. În timp ce un BAC de .08 sau mai mult vă poate duce la probleme legale, orice cantitatea de alcool poate interfera cu capacitatea ta de a conduce în siguranță.

Potrivit Administrației Naționale pentru Siguranța Traficului pe Autostrăzi, 1.878 de oameni au fost uciși în 2018 în accidente legate de alcool, implicând șoferi cu BAC de .01 până la .07 g / dL.

Dacă vă întrebați dacă a trecut suficient timp de la ultima băutură și dacă conduceți în condiții de siguranță, greșiți cu precauție pentru dvs. și pentru ceilalți de pe drum și găsiți o plimbare.

Linia de jos

Există atât de multe variabile în joc atunci când vine vorba de BAC, încât nu poți prevedea sau controla cât timp te vei simți beat sau vei fi de fapt peste limita legală. Cel mai bun pariu este să vă scoateți din buzz în timp ce corpul dvs. își face treaba.

Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoră independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu se află în caseta scrisă de cercetarea unui articol sau nu intervievează profesioniștii din domeniul sănătății, ea poate fi găsită petrecând în jurul orașului de pe plajă cu soțul și câinii în remorcă sau stropindu-se în lac încercând să stăpânească tabla de paddle stand-up.