Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Dacă aveți dureri de șold, s-ar putea să credeți că opțiunile dvs. de dormit sunt limitate (și că dormitul pe spate este singura poziție potrivită pentru dvs.). Dacă preferați să dormiți lateral sau căutați sprijin general pentru șolduri, un saltea ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie de șolduri.
Poate tocmai saltelele să ajute durerile de șold?
Un studiu mai vechi din 2003 a constatat că dormitul pe o saltea cu fermitate medie a redus durerile lombare, atât în pat, cât și la trezire, mai bine decât o saltea mai fermă.
În timp ce confortul și ameliorarea durerii sunt subiective, menținerea coloanei vertebrale aliniate poate ajuta la ameliorarea durerii și a presiunii pe șolduri și pe spate.
O revizuire a studiilor din 2015 a confirmat că saltelele descrise subiectiv ca ferme medii au fost asociate cu reducerea durerii. Acest lucru a fost valabil mai ales pentru saltele în care individul a fost capabil să regleze fermitatea.
Ce poate și ce nu poate face o saltea
O cutie de saltea poate
- Adăugați o amortizare și o catifelare unei saltele ferme sau unei alte suprafețe de dormit.
- Îmbunătățiți și reîmprospătați salteaua dvs. actuală la un cost mult mai ieftin decât înlocuirea saltelei.
Un saltea nu poate
- Compensați schimbările structurale semnificative ale unei saltele, cum ar fi lăsarea vizibilă sau indentările permanente.
- Fă-ți magia. În timp ce un somn mai confortabil poate ameliora durerile de șold, va trebui să vă concentrați și asupra posturii, exercițiilor fizice și să aveți o bună îngrijire generală a corpului în timp ce sunteți treaz pentru o ușurare maximă.
Cum am ales
- Recenzii ale clienților. Am căutat toppinguri de saltele cu recenzii care au în medie 4+ stele din 5.
- Reputația companiei. Saltelele din această listă provin de la mărci consacrate.
- Alinierea și ameliorarea punctului de presiune. Topurile de mai jos menționează în mod specific alinierea coloanei vertebrale și ameliorarea presiunii în descrieri și recenzii ale clienților.
Ghid de stabilire a prețurilor
Prețurile enumerate mai jos sunt pentru saltele queen-size:
- $ = sub 150 $
- $$ = $150–$300
- $$$ = peste 300 $
Dacă sunteți în căutarea altor dimensiuni de saltele, cum ar fi un twin sau un king, puteți utiliza linkurile de cumpărături de mai jos pentru a vedea aceste prețuri. Rețineți că, în general, prețurile pentru saltelele twin sunt mai mici, în timp ce saltelele king-size sunt mai mari decât opțiunile queen-size.
Alegerile Healthline pentru cele mai bune toppinguri pentru saltele
Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme
- Preț: $$$
- Mărimi: twin, twin long, full, queen, king, Cal king
- Grosime: 3 inci
- Materiale: spumă cu memorie
Acest topper de saltea de lux este conceput pentru a se potrivi cu greutatea, forma și temperatura corpului. Vine cu o garanție de 10 ani și o husă detașabilă, lavabilă, rezistentă la acarieni și alergeni.
Un recenzor spune că acest topper și-a redus durerile de șold și le-a permis să se trezească împrospătat și fără durere.
Unul dintre inconveniente este că nu există returnări decât dacă produsul este deteriorat.
Cumpărați online Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme.
Saltea cu saltea Airtec Molecule
- Preț: $$
- Mărimi: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Grosime: 3 inci
- Materiale: spumă poliuretanică
Salteaua Molecule este certificată CertiPUR și fabricată cu spumă fabricată în Statele Unite. Recenzorii acestui topper de 4,5 stele se bucură de sprijinul său - mulți menționează cât de grozav se simte corpul lor la trezire în fiecare dimineață. Capacul are microfibre de răcire care îndepărtează căldura de pe suprafața sa - este, de asemenea, ușor de îndepărtat și lavabil în mașină.
În plus, Molecule oferă transport și returnări gratuite, o garanție limitată de 5 ani și o perioadă de testare de 30 de nopți.
Cumpărați online salteaua de saltea Molecule Airtec.
Saltea de saltea cu spumă de memorie cu gel de 4 inci
- Preț: $
- Mărimi: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Grosime: 4 inci
- Materiale: spumă cu memorie
Acest suport de spumă cu memorie de susținere este infuzat cu gel de răcire pentru a vă ajuta corpul să rămână răcoros în timp ce dormiți. Spuma cu memorie de pluș este concepută pentru a vă ajuta să vă aliniați coloana vertebrală și să vă ușurați punctele de presiune.
Acest topper este, de asemenea, certificat CertiPUR, ceea ce înseamnă că este fabricat din produse ecologice și este conform cu cele mai înalte standarde de siguranță. Totuși, nu are o husă lavabilă sau detașabilă, deci, dacă preferați una, este posibil să nu fie alegerea potrivită pentru dvs.
Prin Amazon, transportul este gratuit, iar topperul are o garanție de 3 ani,
Cumpărați online salteaua Lucid 4-Inch Gel Memory Foarm Saltea.
Lift by Amerisleep Saltea Topper
- Preț: $$
- Mărimi: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Grosime: 3 inci
- Materiale: spumă cu memorie
Cu salteaua Lift by Amerisleep, puteți alege între două stiluri de fermitate - confort sau suport - în funcție de preferințe.
Pentru ameliorarea durerilor de șold, opțiunea de sprijin poate fi calea de urmat. O suprafață aderență împiedică salteaua să alunece în jurul patului, iar capacul moale este respirabil și detașabil.
Transportul este gratuit, iar topper-ul are o garanție de 5 ani.
Cumpărați salteaua Lift by Amerisleep Topper online.
Saltea Viscosoft Select High Density Topper
- Preț: $$
- Mărimi: twin, twin XL, full, queen, queen short, king, Cal king
- Grosime: 3 inci
- Materiale: spumă cu memorie
Recenzorii se bucură de cât de răcoros și confortabil au dormit pe acest saltea din spumă de înaltă densitate. Spuma de înaltă densitate face căpătarul să susțină mai mult articulațiile șoldului și pete de presiune. Acest topper are o plasă rezistentă la alunecare și curele reglabile, astfel încât să rămână ferm pe loc toată noaptea.
Expedierea este gratuită și aveți la dispoziție 60 de zile pentru a o returna dacă nu sunteți mulțumit.
Cumpărați online salteaua Viscosoft Select High Density Topper.
Somn pe latex Topper saltea din latex natural verde pur
- Preț: $
- Mărimi: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Grosime: 1 până la 3 inci
- Materiale: spumă de latex
Salteaua de saltea din latex natural pur verde este fabricată din latex natural certificat. Unele studii sugerează că, în comparație cu spuma cu memorie poliuretanică, latexul exercită o presiune mai mică asupra corpului, mai ales acolo unde are cel mai mare contact cu salteaua, cum ar fi șoldurile.
Puteți personaliza grosimea acestui topper alegând o înălțime de la 1 la 3 inci. Rețineți că prețul crește cu fiecare centimetru. De asemenea, puteți alege între trei niveluri diferite de fermitate.
Transportul este gratuit în Statele Unite adiacente. În cazul în care topperul nu vă place, furnizorii Sleep on Latex vor primi o rambursare integrală dacă sunt returnate în termen de 30 de zile de la primire.
Cumpărați online salteaua Sleep On Latex Pure Green Natural Saltea Topper.
Cum să alegi
- Magazin de comparație. Nu cumpărați primul saltea pe care o vedeți fără a investiga alte opțiuni. Alegeți trei până la cinci opțiuni și comparați avantajele și dezavantajele, costurile și alte considerații.
- Care sunt diferențele dvs. de tranzacții? Aflați ce este cel mai important pentru dvs. într-un saltea - preț, garanție, materiale ecologice? Apoi, determină ce ești tu nu vrei, și anume întrerupătoarele tale de tranzacții (cum ar fi o politică de returnare). Dacă orice topper are un break break, puteți elimina acea opțiune.
- Stabiliți un buget. Decideți cât sunteți dispus să cheltuiți, apoi căutați toppers în intervalul de prețuri respectiv. Acest lucru ar trebui să vă împiedice să vă strigați impulsiv pe un topper de 1.000 USD, apoi să regretați când primiți factura cardului de credit.
- Crowdsource. Trimiteți un mesaj unui prieten de încredere sau doi, sau chiar trimiteți un apel pe rețelele sociale pentru recomandări pentru saltele.
Alte sfaturi pentru durerile de șold în pat și în afara patului
Din nou, tocmai saltelele sunt doar o modalitate de a gestiona durerile de șold. Dacă durerile de șold vă interferează cu viața de zi cu zi, ar putea fi timpul să vă dați seama de alte modalități de a vă ușura. Aceasta poate include utilizarea pernelor pentru a vă ajusta pozițiile de dormit și a vă susține corpul.
S-ar putea chiar să explorați lumea pernelor pentru persoanele însărcinate. Aceste perne pot oferi sprijin și ameliorare a durerii chiar și pentru cei care nu sunt însărcinate.
De asemenea, consultați coloana Healthline „Life’s a Pain”, care explorează diferite modalități de gestionare și reducere a durerii cronice. Consultați câteva dintre coloanele anterioare pentru a citi despre cinci moduri de a vă reduce durerea chiar acum, cum pot ajuta cremele de durere topice și cinci produse ieftine pentru a gestiona durerea în viața dvs. de zi cu zi.
La pachet
Durerea de șold este o durere în ... ei bine, în articulațiile șoldului! Dar există ușurare acolo. Investiția într-un saltea de susținere este un mod rapid și relativ accesibil de a vă susține șoldurile.
Dacă găsiți un topper care vă place, relaxați-vă confortabil și consultați articolele legate mai sus pentru ameliorarea durerii de șold suplimentare. Noroc, somn bun și ușurare bună a durerii!
Ash Fisher este un scriitor și comediant care trăiește cu sindromul Ehlers-Danlos hipermobil. Atunci când nu are o zi de căprioară, face drumeții cu corgiul său, Vincent. Locuiește în Oakland, California. Aflați mai multe despre ea despre easite-ul web.
.jpg)
