Un ghid pentru stăpânirea controlului orgasmului pentru un sex mai satisfăcător

Ce este marginea și la ce servește?

Bordurarea (numită și surfing, peaking, tachinare și multe altele) este practica de a te opri din a ajunge la orgasm chiar atunci când ești pe coadă - „marginea” metaforică chiar înainte de a cădea de pe stâncă în punctul culminant sexual.

Această practică a devenit la modă în discuțiile despre sănătatea sexuală ca formă de „orgasme mai bune”, dar este de fapt un tratament vechi de mai bine de jumătate de secol pentru ejaculare prematură. Într-o lucrare din 1956 publicată în Journal of Sexual Medicine, James H. Semans a introdus „metoda stop-start” pentru a ajuta oamenii să dureze mai mult înainte de a ajunge la orgasm.

În esență, aceasta înseamnă oprirea stimulării sexuale înainte de a veni, așteptarea a aproximativ 30 de secunde și apoi stimularea din nou, repetarea până când sunteți gata de orgasm.

Sună ca o victorie rapidă pentru un sex mai bun, dar tăierea este mai degrabă un maraton. Unii care practică această afirmație nu pot face o cursă mai lungă în pat sau un orgasm mai bun.

La un nivel mai holistic, tăierea vă poate face mai conștient de propriile răspunsuri sexuale, atât solo, cât și împreună cu un partener, aducând atenția în dormitor.

Orgasme 101: Ce trebuie să știți înainte de a începe tăierea

„Experimentarea este absolut esențială pentru o viață sexuală sănătoasă”, spune Liz Klinger, cofondator și CEO al Lioness, un vibrator inteligent, pentru Healthline. Ea crede că a avea o mai mare conștientizare a modului în care corpul tău răspunde poate ajuta la eliminarea „marginii” anxietății care poate apărea în viața ta sexuală.

Și când vine vorba de tăiere, veți afla și despre cele patru etape ale excitării. Cunoașterea acestora vă poate ajuta să restrângeți când să vă opriți și să începeți stimularea:

1. Entuziasm. Pielea începe să se înroșească, mușchii se încordează, bătăile inimii devin mai rapide, sângele începe să curgă rapid până la penis sau clitoris și vagin. Vaginul se udă și scrotul se retrage.
2. Platou. Tot ce s-a întâmplat în etapa 1 devine și mai intens. Simți că te apropii din ce în ce mai aproape de orgasm. Aceasta este etapa în care ar trebui să vă pregătiți pentru a opri sau a încetini stimularea.
3. Orgasm. Apar o serie de răspunsuri nervoase și musculare, rezultând o senzație de extaz, lubrifiere crescută în vagin și ejaculare a materialului seminal din penis. Dar când practici tăierea, aceasta este etapa pe care încerci să o eviți până când nu ești gata.
4. Rezoluţie. După orgasm, țesuturile revin la dimensiunile și culorile lor neexcitate, iar toate aspectele vitale se normalizează. Acesta este și momentul în care începe perioada refractară. Este o perioadă temporară de timp în care nu te poți excita din nou. Poate dura câteva minute până la câteva zile sau mai mult.

Totuși, sentimentele speciale pe care le obțineți în aceste patru etape nu sunt aceleași pentru toată lumea.

„Studiile și literatura susțin că unul dintre cei mai buni indicatori ai unei vieți sexuale satisfăcătoare este să te masturbezi și să te autoexplorezi”, spune Klinger. „Dacă nu vă cunoașteți corpul și nu practicați diferite tehnici, nu veți cunoaște sau nu vă veți obișnui cu propriul corp, ceea ce vă poate afecta satisfacția personală, sănătatea și relația cu partenerul dvs.”

5 moduri de a încerca tăierea la domiciliu

Dacă sunteți interesat de tăiere, începeți concentrându-vă cu atenție asupra a ceea ce simțiți chiar înainte de orgasm și rămâneți în acel stadiu dintre platou și orgasm. Cheia este să vă ascultați corpul și să vă recunoașteți semnele. Este posibil să dureze încercări și erori și este în regulă.

Iată cinci moduri de a experimenta:

În primul rând, să începem cu cea mai simplă margine - metoda stop-start:

Solo

1. Faceți-vă mediul ideal. Blocați ușile, opriți luminile, puneți muzică, folosiți un difuzor de ulei pentru atmosferă și așa mai departe.
2. Intră în starea de spirit fizică. Închideți ochii și începeți să vă atingeți până când penisul dvs. devine greu sau vaginul vă ude.
3. Începe să te masturbezi. Mângâie-ți penisul, stimulează-ți clitorisul sau orice altceva știi că te poate face să vii.
4. Când simți că ești pe cale să vii, încetează stimularea. Luați-vă mâinile sau încetiniți mișcările. Respirați adânc sau deschideți ochii, dacă aveți nevoie.
5. Reveniți la concentrarea asupra modului sau a ceea ce v-a emoționat. Ia act de modul în care corpul tău se schimbă: Te simți mai încordat? Mai entuziasmat? Transpirați sau vă agitați mai mult?
6. Începe să te atingi din nou sau să te masturbezi mai repede. După pauză, repetați din nou pașii 1-3. Faceți acest lucru până când vă simțiți gata de orgasm.
7. Lăsați-l să plece! Permiteți-vă să ajungeți la orgasm. S-ar putea să observați că orgasmul dvs. durează mai mult sau vă simțiți mai intens. Acordați o atenție deosebită sentimentului și vedeți dacă marginile au făcut vreo diferență în cât de multă plăcere simțiți.

Cu un partener

1. Excită-te, fie prin activitățile tale preferate de preludiu, fie prin poziții cu partenerul tău. Încercați sexul oral, stimulându-i punctul G, lingându-vă sau flickând sau sugeți sfarcurile sau orice altceva îi face să meargă.
2. Asigurați-vă că sunt vocale sau dați indicii despre momentul în care vor veni.
3. Reduceți sau opriți complet stimularea până când se întorc la un platou.
4. Începeți din nou procesul de stimulare, apoi repetați pasul 3 până când sunt gata să vină.

În continuare, iată o tehnică pentru persoanele cu penis - metoda de stoarcere:

1. Excită-te.
2. Stimulați-vă la orgasm.
3. Chiar înainte de orgasm, strângeți capul penisului pentru a vă opri orgasmul.
4. Așteptați 30 de secunde, apoi nu ezitați să începeți din nou să vă stimulați.

Și încercați această tehnică dovedită pentru a ajuta persoanele cu ejaculare prematură - balonare:

1. Găsiți o zonă pe penis care este deosebit de sensibilă. Nu atingeți nicio altă zonă a penisului - doar acea zonă.
2. Mutați ușor degetul în jurul acelei zone într-un cerc.
3. Continuați să frecați zona până când sunteți complet dur și păstrați-o până când simțiți că sunteți pe punctul de a veni.
4. Nu mai atinge penisul chiar înainte de orgasm.
5. Lasă-te puțin moale, apoi freacă din nou zona respectivă până când ești aproape de orgasm.

Repetați acest lucru de câte ori doriți, dar nu veniți. Balonarea se presupune că vă ajută să durați mai mult, antrenându-vă pentru a controla momentul orgasmului, astfel încât abținerea de la orgasm este esențială pentru ca acest exercițiu să funcționeze.

Și dacă vă simțiți mai aventuros, încercați un vibrator:

Unele vibratoare îți oferă chiar și biofeedback asupra a ceea ce se întâmplă în corpul tău pe măsură ce miști vibratorul în și din vagin și îți stimulezi clitorisul.

Cu un vibrator, puteți explora diferite unghiuri, niveluri de penetrare, viteze și ritmuri de vibrații și multe altele. Foloseste-ti imaginatia!

Compararea orgasmelor

1. În primul rând, amintiți-vă că nu există un orgasm „normal”. Plăcerea sexuală este foarte subiectivă. Unii ar putea găsi plăcere să se mențină de orgasm, dar este în regulă dacă preferați o eliberare rapidă.

Care este avantajul tăierii?

S-ar putea să vă întrebați, cine chiar s-a gândit să facă asta în primul rând?

Bordurile pot avea câteva beneficii diferite pentru îmbunătățirea masturbării și a sexului:

1. Ajutați oamenii, în special cei cu vagin, să atingă orgasmul mai ușor

Un studiu din 2014 realizat pe 96 de femei a constatat că cei care se masturbează sunt mai predispuși să ajungă la orgasm. O mare parte din acestea pare să se raporteze la anxietatea pe care o simt mulți oameni în jurul lor, plăcându-se pe sine și pe ceilalți.

Dacă nu ați petrecut mult timp să vă cunoașteți propriul corp, este posibil să nu știți nici măcar ce vă stârnește sau vă duce acolo - și asta se poate traduce prin experiențe sexuale neîmplinite și vă poate contribui la sentimentele de anxietate față de sex.

2. Reduceți sentimentele de jenă prin construirea conștientizării și încrederii corpului

Un studiu realizat în 2006 pe aproape 2.000 de femei a constatat că până la trei sferturi dintre ele au raportat disfuncții sexuale feminine, dar s-au simțit prea jenate să vorbească despre ele cu medicul lor, pe lângă faptul că medicul lor nu are timp, interes sau pregătire pentru a discuta despre sex deloc.

Aflați mai multe despre dvs. prin tăiere vă poate oferi mai multe „date” și încredere în abordarea medicului sau chiar a partenerului cu privire la orice întrebări sau probleme cu care vă confruntați în viața sexuală. Acest lucru se poate traduce în rezultate mai bune pentru sănătate.

3. Eliminați accentul penetrării pentru un sex partener mai holistic

În cele din urmă, un studiu din 2018 realizat pe mai mult de 1.000 de femei a constatat că multe (aproximativ 36,6%) pot atinge orgasmul doar prin stimulare clitoriană, în timp ce doar 18% pot ajunge la orgasm doar prin actul sexual.

Aceste rezultate arată cât de important este să experimentați cu activități precum bordurile care vă permit să explorați numeroase moduri de a vă plăcea. Chiar dacă sunteți unul dintre puținii care pot proveni din raportul sexual penian / vaginal, învățând să controlați când vrei să faci orgasm poate aduce un plus de distracție experienței.

Cum să știți când să vă opriți procesul de tăiere și să veniți

Depinde de tine! Dacă te învârti solo, simți-te liber să te lași orgasm ori de câte ori te simți pregătit.

Dacă te ridici cu un partener, ascultă-l. Comunicați cu ei. Discutați unul cu celălalt sau veniți cu un alt tip de semn sau cuvânt sigur pentru a le informa (și astfel vă pot anunța) când sunteți gata să veniți. Ascultare este cheia aici.

De asemenea, rețineți dacă întârzierea orgasmului dvs. poate duce la ceva numit a jumătate sau dispariția orgasmului. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să nu simțiți efectele orgasmului pe tot corpul, cum ar fi contracțiile vaginale, sau să simțiți că ajungeți chiar la margine, dar nu ajungeți niciodată la orgasm, chiar și atunci când sunteți gata.

Stimularea sincronizării cu experiența întregului corp care vine odată cu a avea un orgasm poate fi o provocare atunci când în sfârșit vă simțiți gata să veniți, dar nu vă frustrați! Practica este perfectă.

Dacă aveți un penis, este posibil să simțiți că sunteți pe cale să veniți, dar tensiunea care duce până la ejaculare dispare. De asemenea, s-ar putea să simți că vii, dar nu iese nimic. Acest lucru este cunoscut sub numele de orgasm uscat.

Orgasmele uscate nu sunt de ce să vă faceți griji. Acest lucru este natural și este posibil să nu se întâmple de fiecare dată. Ele nu reflectă asupra potenței dvs. sexuale și, în multe cazuri, nu vă afectează fertilitatea. Dar dacă sunteți îngrijorat, consultați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății sexuale pentru un control.

Câteva considerații de sănătate și siguranță care trebuie luate în considerare

O afecțiune numită ejaculare întârziată apare adesea în aceste conversații. Cu toate acestea, efectele acestei afecțiuni sunt de obicei psihologice din cauza stresului și anxietății pe care nu le poți ejacula dacă nu alegi să o faci.

O altă neînțelegere obișnuită despre tăiere este că aceasta duce la hipertensiune epididimală la bărbați, cunoscută mai bine prin porecla sa „bile albastre”.

Există afirmații false despre „vătămarea” care poate rezulta atunci când te trezești, dar nu vii. Dar bilele albastre nu au efecte pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră asupra sănătății sexuale. De fapt, persoanele cu penisuri pot ameliora „bilele albastre” folosind manevra Valsalva. Țineți-vă nasul și expirați până când simțiți că urechile vă curăță.

Un efect secundar major de luat în considerare la borduri este modul în care abordați această practică. Dacă această metodă devine o prioritate în viața sau relația dvs. sexuală, aceasta poate duce la suferință personală, satisfacție sexuală redusă și conflict de relații. Nu întârzia niciodată plăcerea cuiva fără consimțământul lor. Un orgasm nu este abilitatea sexului și nici nu definește o întâlnire sexuală.

daca tu sunteți îngrijorat că nu puteți ejacula chiar și atunci când doriți, consultați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății sexuale pentru sfaturi.

Nu există niciun rău în experimentarea și decizia personală

Orice fel de experimentare sexuală te poate ajuta să te descoperi pe tine însuți și ce te aprinde. Nu totul va funcționa pentru dvs., dar este în regulă.

Practic, nu veți ști dacă nu încercați. Bordurile pot părea provocatoare la început, dar s-ar putea să descoperiți că starea pe „margine” poate fi pur și simplu exaltantă, mai ales atunci când decideți să vă lăsați să veniți și să simțiți intensitatea suplimentară de a vă lăsa în sfârșit să sari de pe stânca orgasmului.

Tim Jewell este un scriitor cu experiență în literatură și lingvistică și cu o fascinație pe tot parcursul vieții pentru sănătatea umană. La 4 ani, a luat o carte numită „1001 Întrebări despre corpul uman” și a citit-o din copertă în copertă. De atunci, pasiunea sa pentru educarea oamenilor despre corpurile lor minunat de complexe nu a dispărut.