Legăturile familiale puternice sunt un semn al unei familii care funcționează bine, dar uneori puteți avea de asemenea un lucru bun. Este vorba despre limite.
Într-o familie îmbibată, nu există limite între membrii familiei. În loc de legăturile puternice care semnalează o unitate familială care funcționează bine, membrii familiei sunt fuzionați împreună de emoții nesănătoase.
De obicei, legătura este înrădăcinată în traume sau boli. Poate că un părinte are o dependență sau o boală mintală sau poate un copil este bolnav cronic și trebuie protejat. Întrucât avem tendința de a urma modele comportamentale familiare, este ușor să transmitem inconștient dinamica nesănătoasă a învălmășirii către generația următoare.
Semne că s-ar putea să vă aflați într-o familie îmbibată
Limitele sunt importante deoarece creează spațiu pentru ca membrii familiei să devină independenți. Fără limite, rolurile și așteptările sunt amestecate în două moduri:
- Părinții devin prea dependenți de copiii lor.
- Copiii nu au voie să se individualizeze sau să se separe de părinți și să-și formeze propria identitate.
Iată câteva semne pe care trebuie să le aveți în vedere dacă credeți că faceți parte dintr-o familie îmbibată.
Comportamentul unui părinte într-o familie îmbibată
- Te aștepți ca copilul tău să urmeze convingerile și valorile pe care le modelezi.
- Îți descurajezi copilul să nu-și urmeze visele.
- Valoarea ta de sine depinde de realizările copilului tău.
- Viața ta se concentrează în jurul vieții copilului tău.
- Credeți că îi puteți oferi copilului tot sprijinul de care au nevoie și că nu ar trebui să se adreseze celor din afara familiei.
- Trebuie să știi totul despre viața copilului tău.
- Copilul tău este prietenul tău și te aștepți să te sprijine emoțional.
- Distribuiți informații personale care ar trebui să rămână private.
- Îți răsplătești copilul atunci când se comportă în moduri care întăresc legătura.
Comportamentul unui copil într-o familie îmbibată
- Nu ai un sentiment puternic despre cine ești.
- Nu vă gândiți la nevoile dvs., ci vă concentrați asupra a ceea ce au nevoie ceilalți.
- Te asiguri că obiectivele tale sunt în concordanță cu ceea ce își doresc părinții tăi fără să ia în considerare ceea ce ai nevoie.
- Te simți vinovat de nevoia ta de spațiu.
- Evitați conflictele și nu știți cum să spuneți „nu”.
- Simți că trebuie să rezolvi provocările cu care se confruntă membrii familiei tale.
Efecte psihologice posibile ale îmbătrânirii
Suntem cu toții în călătoria noastră prin viață. Uneori se întâmplă ca părinții să nu aibă resursele necesare pentru a-și crește copiii într-un mod sănătos. Iată câteva dintre posibilele rezultate:
Parentificare
Parentificarea este atunci când părinții se bazează pe copiii lor pentru a le oferi lor. (Fondatorul terapiei de familie Ivan Boszormenyi-Nagy a inventat acest termen.) Există două tipuri de parentificare:
- Parentalizare instrumentală. De exemplu, copilul are grijă de frați, conduce casa și este responsabil pentru plata facturilor.
- Parentificare emoțională. De exemplu, copilul îl susține pe părinte emoțional, mediază între membrii familiei și este principala sursă de sfaturi.
Lipsa individualizării
În urma parentificării, copilul nu are niciodată șansa de a se individualiza.
Sentimentul de identitate al unui adolescent este construit prin alegerile și angajamentele pe care le iau. Fără șansa de a explora și apoi de a se angaja cu credințele și valorile alese, un adolescent rămâne cu o identitate difuză și nu își formează niciodată propria identitate.
Fără un adevărat sentiment al sinelui lor, un copil va fi confuz cu privire la rolul său. Nu vor ști ce vor să facă sau să fie și stima de sine va fi scăzută. Cu o stimă de sine scăzută, copilul nu va putea să-și asume riscuri sănătoase care i-ar putea ajuta să-și realizeze potențialul. Frustrați până la extrem, acești copii se pot lăsa sau se pot retrage în ei înșiși.
O persoană cu un puternic simț al identității va fi dezvoltat trăsătura fidelității. Nu, fidelitatea nu este doar despre căsătorie. Înseamnă să te poți angaja față de ceilalți și să-i accepți chiar și atunci când există diferențe.
Un copil dintr-o familie îmbibată este, de asemenea, mai probabil să aibă frica de abandon, ceea ce îi va afecta relațiile viitoare. Este posibil să nu fie dispuși să aibă încredere în alții și să se strecoare în relații de codependență pur și simplu pentru că acesta este tiparul cu care sunt obișnuiți.
Incapacitatea de a rezolva conflictul
Un copil care se concentrează exclusiv pe ceea ce au nevoie ceilalți, face gimnastică pentru a evita conflictele și ar prefera să alerge un maraton arctic decât să spună „nu”, nu va dezvolta instrumentele pentru a rezolva conflictul într-un mod pozitiv.
În loc să fie asertiv, copilul își poate asuma o responsabilitate inadecvată pentru ceilalți și provocările acestora. Mângâierea de sine devine imposibilă și copilul poate căuta consolare în locuri greșite.
În ce se deosebește o familie împăturită de o familie apropiată?
Majoritatea părinților sunt dispuși să cheltuiască o sumă extraordinară de bani, timp și energie emoțională pentru a favoriza sentimentele de apartenență și de comunitate. Nu este nimic în neregulă cu asta și poate ajuta la construirea unei familii sănătoase, strânse.
Dar cum te asiguri că apropierea pe care o urmărești nu semnalează înmulțirea? Iată trei semne ale unei familii apropiate - care nu sunt amestecate -:
- Legăturile emoționale oferă securitatea care le permite copiilor să se aventureze în lume și să devină ei înșiși.
- Membrii familiei nu se folosesc reciproc pentru a-și satisface nevoile emoționale, ci își oferă reciproc spațiul pentru a fi.
- Copiii sunt încurajați să contribuie la conducerea cu succes a casei nu numai pentru că aceasta este o modalitate de a arăta respect față de părinți, ci și pentru că participarea lor își construiește stima de sine și le oferă un sentiment de satisfacție. (Hei, este rândul tău să scoți gunoiul.) Cu toate acestea, contribuția lor nu le afectează sănătatea emoțională sau fizică. Nu se reduce în mod nedrept în timpul studiului sau în timpul întâlnirii cu colegii.
Obținerea de ajutor cu legătura
S-a întâmplat. Într-o zi te trezești și vezi că este ceva în neregulă cu ceea ce se întâmplă în jurul tău. S-ar putea să vă simțiți frustrat, dar aceasta este de fapt o bună realizare. Unii oameni nu au această realizare la timp pentru a-și stabili cele mai prețioase relații. Deci, care este următorul pas?
Dacă vă confruntați cu legătura și căutați ajutor, vă veți concentra probabil pe:
- învățând să stabilim limite
- știind că este OK să ai grijă de propriile nevoi și emoții
- construirea independenței și îmbunătățirea stimei de sine
- ruperea obiceiurilor nesănătoase
Dacă simțiți că stilul dvs. de părinți este nesănătos și căutați ajutor, probabil că vă veți concentra asupra:
- începând să-ți dezvolți propria identitate
- încurajându-vă copilul, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc, să devină independent
- arătându-i copilului că este minunat să ai relații în afara familiei și că este OK să ai un mentor care să-i poată sfătui
- implicarea în hobby-uri și interese în afara cercului familial - și poate voluntariat
Indiferent dacă sunteți părinte sau copil dintr-o familie îmbibată, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a învăța să implementați pașii de mai sus. Un terapeut vă poate ajuta să faceți acest lucru.
Terapia comportamentală cognitivă vă poate ajuta să învățați cum să înlocuiți emoțiile, comportamentele și gândurile disfuncționale cu cele sănătoase. Terapia comportamentală dialectică vă poate ajuta să identificați comportamentul autodistructiv, să vă construiți stima de sine și să vă învățați să vă folosiți punctele forte.
De luat masa
Suntem cu toții în lucru. Uneori, poate părea că efortul necesar pentru a obține un produs finit este nesfârșit, dar ajutorul este disponibil. Dacă vă faceți griji că familia dvs. prezintă semne de îmbătrânire, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Vă pot indica în direcția corectă și vă pot ajuta să găsiți un terapeut.
.jpg)
