Are Tonalin efecte secundare?

Prezentare generală

Căutarea nesfârșită a corpului suprem menține afacerea cu suplimente nutritive în plină desfășurare în fiecare an.

Tonalin este un astfel de supliment. Conține acid linoleic conjugat (CLA), iar susținătorii spun că poate arde rapid grăsimile, păstrând în același timp puterea și forma mușchilor.

Dar, deși puteți găsi Tonalin online și la majoritatea magazinelor de suplimente, cercetările care dovedesc beneficiile CLA și Tonalin nu sunt atât de ușor disponibile.

Ce este CLA?

CLA este un acid gras polinesaturat natural care se găsește în carne și lactate de origine animală. În ultimii ani, a devenit un supliment alimentar popular.

Grăsimea pe care corpul dumneavoastră nu o folosește pentru energie este transportată în celulele adipoase cu ajutorul enzimei lipoproteine ​​lipază. Se pretinde că CLA reduce nivelurile acestei enzime și trimite grăsimea către celulele musculare unde este folosită pentru energie. Acest lucru promovează teoretic pierderea în greutate, crește forța musculară și îmbunătățește aspectul.

Tonalin pretinde a fi cel mai înalt supliment CLA disponibil și este fabricat din extract de ulei de șofrănel.

Efecte secundare potențiale?

Afectarea vasculară

Studiile din Italia arată că CLA are potențialul de a provoca leziuni vasculare pe termen lung.

O hotărâre majoră a Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară a respins noțiunea că CLA și reducerea masei de grăsime corporală sunt legate, atrăgând în schimb atenția asupra datelor limitate disponibile și a efectelor potențial negative asupra funcției vasculare.

Creșterea grăsimii hepatice

O analiză comparativă a fost efectuată pe 64 de studii care au implicat șoareci, șobolani, hamsteri sau oameni care s-au concentrat asupra efectului CLA asupra steatozei hepatice și asupra metabolismului lipidic hepatic și adipos.

Cercetările au arătat că CLA a cauzat cea mai mare creștere a grăsimii hepatice la șoareci, urmată de șobolani și hamsteri. Analiza comparativă nu a arătat nicio dovadă că CLA a avut același efect la om.

Există dovezi că funcționează?

Potrivit unui studiu din Olanda, CLA nu este la fel de benefic pe cât sugerează unele afirmații.

Efectul său asupra pierderii de grăsime este modest. Studiile sugerează, de asemenea, că CLA poate ajuta la conservarea masei musculare în timpul pierderii în greutate la persoanele cu obezitate, dar rezultatele studiilor au fost inconsistente.

În general, studiile concluzionează că CLA nu funcționează la fel de bine ca un arzător de grăsimi.

Există avantaje pentru CLA?

Deși mai multe studii sugerează că CLA aduce beneficii persoanelor care doresc să piardă în greutate, efectele sunt cel puțin modeste. Dovezile sunt incompatibile.

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a ajuns la concluzia că sunt necesare mai multe dovezi înainte de a putea face afirmații puternice.

Nu este sigur să presupunem că Tonalin sau orice suplimente CLA vor avea ca rezultat pierderea în greutate relevantă sau îmbunătățirea definirii mușchilor.