Fumatul de buruieni te face cu adevărat să slăbești?

Indiferent dacă ați fumat vreodată iarbă sau nu, ați auzit probabil de munchies - acea unitate puternică de a mânca toate gustările după fumatul buruianului.

Dar alții jură că fumatul de buruieni nu numai că îi face să mănânce mai puțin, dar îi face și să piardă în greutate.

Folosind marijuana Mai să fie asociat cu o greutate corporală mai mică, dar nu este atât de simplu pe cât pare.

Iată o privire la ceea ce facem și nu știm despre relația dintre fumatul buruianului și pierderea în greutate.

Cercetarea leagă într-adevăr marijuana de pierderea în greutate?

O mare parte din zgomotul din jurul fumatului de buruieni pentru pierderea în greutate provine dintr-o revizuire din 2011 a două sondaje.Autorii au ajuns la concluzia că ratele obezității au fost mai mari în rândul persoanelor care au raportat că nu folosesc marijuana, comparativ cu ratele în rândul celor care au consumat marijuana cel puțin 3 zile pe săptămână.

Cu puțin înainte de publicarea acestor rezultate, un studiu care examinează asocierea dintre canabis și obezitate la tineri a făcut concluzii similare.

Cel mai recent, o meta-analiză a relației dintre consumul de canabis și indicele de masă corporală (IMC) a arătat că consumatorii de canabis au avut IMC și rate de obezitate semnificativ mai mici, dar un aport crescut de calorii.

Este important să ne amintim că această cercetare sugerează pur și simplu că există unele legături între consumul de marijuana și greutatea corporală mai mică. Nu este clar ce se află în spatele acestei legături și nu există suficiente dovezi care să spună că utilizarea marijuanei este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. În plus, utilizarea marijuanei vine cu propriile riscuri și dezavantaje (mai multe despre aceasta mai târziu).

Care este raționamentul din spatele acestor rezultate ale studiului?

Experții au câteva teorii cu privire la motivul pentru care consumul de marijuana este legat de IMC redus și riscuri mai mici de obezitate.

Poate crește mobilitatea

Atunci când este utilizată corect, marijuana poate ameliora simptomele de durere și rigiditate. Aceasta înseamnă că persoanele cu probleme de mobilitate pot constata că pot fi mai active atunci când consumă marijuana.

Poate determina unii oameni să bea mai puțin

Unii experți suspectează că persoanele mai tinere care consumă marijuana pot consuma mai puțin alcool decât cei care nu consumă. Aceasta înseamnă că nu iau calorii din băuturile alcoolice, ceea ce ar putea contribui la scăderea IMC.

Poate reduce stresul

Consumul de stres este un lucru foarte real. Studiile arată că oamenii sunt mai predispuși să mănânce în exces și să caute alimente confortabile atunci când sunt stresați.

Nu este un secret faptul că buruienile pot ușura anxietatea și vă pot calma atunci când vă simțiți stresați. Unii cred că acest lucru ar putea înlocui consumul de stres pentru unii oameni.

Poate îmbunătăți somnul

Somnul slab poate fi un factor în creșterea în greutate. Există unele dovezi că canabisul poate îmbunătăți insomnia. În plus, poate ajuta la reducerea stresului și a durerii, doi dintre principalii vinovați din spatele somnului slab.

Poate stimula metabolismul

Există unele dovezi că canabisul interacționează cu receptorul canabinoid 1, care joacă un rol în metabolism și consumul de alimente. Cantități mari de canabis par să crească metabolismul și să reducă stocarea de energie, rezultând un IMC mai mic.

Utilizarea marijuanei nu cauzează pierderea bruscă a greutății. Dar experții cred asta Mai ajutați cu câțiva factori care pot contribui la creșterea în greutate la unii oameni.

Este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin legătura dintre consumul de marijuana și greutate.

Cum rămâne cu toată chestia cu „munchies”?

Cercetările referitoare la marijuana și pierderea în greutate îi surprind pe unii oameni pe neașteptate din cauza asocierii de lungă durată dintre marijuana și gustările majore.

Într-adevăr, un studiu recent a arătat o creștere a vânzărilor de junk food, pe care autorii le-au definit în mare măsură ca chipsuri, fursecuri și înghețată, în statele SUA unde marijuana este acum legală.

Cum pot oamenii să mănânce mai mult și să slăbească în timp ce fumează buruieni? Cercetătorii încă încearcă să afle specificul, dar un act de echilibrare între doi mari canabinoizi din marijuana ar putea oferi unele explicații.

S-a dovedit că THC, compusul psihoactiv care produce buruienile „ridicat”, declanșează foamea. Acesta este motivul pentru care oamenii folosesc uneori canabisul ca stimulent al apetitului.

CBD, pe de altă parte, pare să contracareze anumite efecte ale THC, inclusiv efectele sale de stimulare a apetitului și de modificare a dispoziției.

Care e siretlicul?

La prima vedere, cercetările ar putea părea să sugereze că fumatul de buruieni este o modalitate bună de a slăbi. Dar nu există nicio dovadă că utilizarea marijuanei direct provoacă pierderea în greutate.

Ar putea contribui indirect ajutând cu anumite probleme, inclusiv durerea cronică și somnul slab, care pot contribui la o greutate corporală mai mare.

În plus, utilizarea marijuanei nu este lipsită de riscuri, mai ales dacă o fumezi.

Fumul de marijuana conține multe dintre aceleași substanțe iritante, toxine și agenți cauzatori de cancer ca și fumul de tutun, potrivit American Lung Association.

Și pentru că fumătorii de buruieni inspiră mai adânc și țin fumul mai mult timp, sunt expuși la mai mult gudron pe respirație decât fumătorii de țigări.

În timp, fumatul de buruieni vă afectează plămânii și căile respiratorii, reducând funcția respiratorie și crescând riscul de infecții pulmonare și chiar de cancer pulmonar.

De asemenea, vă poate slăbi sistemul imunitar, care interferează cu capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor.

Apoi, există întreaga problemă a abuzului și dependenței. Până la 30% dintre utilizatori au un anumit grad de tulburare a consumului de marijuana, potrivit datelor recente. Persoanele mai tinere sunt deosebit de expuse riscului, în special persoanele care consumă marijuana înainte de vârsta de 18 ani.

Linia de jos

Chiar dacă există unele dovezi că fumatul buruienilor poate afecta greutatea, este nevoie de mult mai multe cercetări.

În plus, fumatul face în continuare mai mult rău decât bine, chiar dacă este doar marijuana. Utilizarea marijuanei prin metode de nefumători poate oferi unele beneficii pentru sănătate, dar nu este recomandată pentru pierderea în greutate.