Dehidroepiandrosteronul (DHEA) este un hormon produs în principal de glandele suprarenale. Glandele suprarenale stau deasupra rinichilor și produc, de asemenea, hormonii cortizol și aldosteron.
Spre deosebire de acești alți hormoni, nivelurile de DHEA scad semnificativ pe măsură ce îmbătrânești. Nivelurile dvs. de DHEA sunt cele mai ridicate când aveți vârsta de 20 de ani și apoi scade cu aproximativ 10% pe deceniu.
Până când îți atingi anii 70 sau 80, nivelurile tale de DHEA pot fi doar 10-20% din ceea ce erau în timpul vârfului lor.
DHEA este disponibil în suplimente orale și topice. Unii oameni cred că poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire, dar în acest moment nu există suficiente dovezi pentru a susține aceste afirmații.
Utilizarea DHEA poate avea beneficii pentru condiții precum:
- depresie
- osteoporoză
- atrofie vaginală
Cu toate acestea, trebuie efectuate mai multe studii clinice de înaltă calitate pentru a înțelege pe deplin aceste beneficii.
Continuați să citiți pentru a afla ce cercetări au aflat despre DHEA până acum, dacă ar trebui să o luați și care sunt riscurile potențiale.
Ce este DHEA?
DHEA este un hormon steroid produs din colesterol. Este produs în principal în glandele suprarenale, dar cantități mici sunt produse și de gonade, țesut adipos, creier și piele. Are multe roluri în corpul tău, dar nu toate aceste roluri sunt bine înțelese.
Corpul dumneavoastră poate transforma DHEA în estrogen și testosteron, primarii hormoni feminini și respectiv masculini. De asemenea, funcționează ca un neurosteroid pentru a crește excitabil neuronii din sistemul nervos central.
Se crede că acest efect asupra sistemului dvs. nervos ar putea îmbunătăți performanța atletică, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin rolul său. Agenția Mondială Antidoping (WADE) și National Collegiate Athlete Associate (NCAA) includ ambele DHEA pe listele lor de substanțe interzise.
Nivelurile DHEA ating vârf în jurul vârstei de 20 de ani și pot scădea la mai puțin de 20% din valoarea lor maximă în următorii 40-60 de ani din viața ta. Nivelurile scăzute sunt legate de mai multe afecțiuni, cum ar fi depresia și disfuncția sexuală.
Puteți cumpăra o formă sintetică de DHEA sub formă de tablete orale sau creme topice. Uneori sunt comercializate ca suplimente anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, rolul DHEA în îmbătrânire nu este bine înțeles și cercetările nu au găsit dovezi convingătoare că DHEA suplimentară încetinește îmbătrânirea.
Care sunt pretinsele beneficii ale suplimentelor DHEA?
Unele dintre beneficiile pretinse ale suplimentului DHEA includ următoarele.
Densitatea oaselor
Nivelurile scăzute de DHEA sunt legate de densitatea osoasă scăzută. Dar cercetările privind efectele suplimentării cu DHEA pentru sănătatea oaselor au găsit rezultate mixte.
O revizuire a studiilor din 2019 a constatat că suplimentarea cu DHEA poate păstra densitatea osoasă la femeile în vârstă, dar nu la bărbați. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă tratamentul cu DHEA este mai favorabil decât terapia cu estrogeni.
Nu există dovezi că DHEA poate îmbunătăți densitatea osoasă la adulții tineri.
Suplimentele DHEA pot crește nivelul de testosteron?
Corpul tău poate transforma DHEA în testosteron. Luarea unui DHEA vă poate crește nivelul de testosteron. Un studiu din 2013 a constatat că administrarea a 50 de miligrame (mg) de DHEA pe zi a ridicat nivelul de testosteron liber al adulților de vârstă mijlocie care urmează un antrenament la intervale de intensitate ridicată.
Depresie
Există încă multe lucruri care nu sunt clare când vine vorba de DHEA și depresie. O revizuire a studiilor din 2014 a găsit unele dovezi că DHEA poate ajuta la tratarea depresiei ușoare sau rezistente la terapia convențională. Cu toate acestea, cercetătorii și-au tras concluziile din trei studii cu eșantioane mici.
Sunt necesare mai multe cercetări cu mai mulți participanți pentru a trage concluzii definitive.
Insuficiență suprarenală
Corpul dumneavoastră produce cea mai mare parte a DHEA în glandele suprarenale. Glandele suprarenale produc, de asemenea, cortizol și aldosteron. Insuficiența suprarenală apare atunci când glandele suprarenale nu produc suficient din acești hormoni.
Administrarea unui DHEA poate ajuta la creșterea calității vieții la persoanele cu insuficiență suprarenală. Cercetările au descoperit că DHEA influențează pozitiv starea de spirit, starea de sănătate subiectivă și sănătatea sexuală.
De unde știi dacă nivelurile tale de DHEA sunt scăzute?
DHEA scăzut provoacă simptome generale, cum ar fi oboseală prelungită, concentrație slabă și un sentiment de bunăstare diminuată. Cel mai bun mod de a afla dacă sunteți DHEA este scăzut este să efectuați un tip de test de sânge numit test de ser DHEA-sulfat.
Compozitia corpului
O revizuire a studiilor din 2013 a constatat că suplimentarea cu DHEA poate duce la o îmbunătățire mică, dar semnificativă, a compoziției corpului bărbaților în vârstă. Nu există dovezi că ar putea duce la creșterea musculară sau pierderea de grăsime la adulții mai tineri.
Atrofia vaginală
Atrofia vaginală este o subțiere a vaginului care apare adesea în timpul sau după menopauză din cauza unei pierderi de estrogen.
Un studiu din 2015 a constatat că DHEA poate îmbunătăți simptomele atrofiei vaginale, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin aceste efecte.
Care sunt efectele secundare ale suplimentelor DHEA?
Dozele de până la 50 mg de DHEA pe zi sunt adesea utilizate în cercetare. Siguranța pe termen lung nu a fost bine stabilită.
Cea mai mare doză de DHEA utilizată în cercetare a fost de 1600 mg pe zi timp de 28 de zile. Cel mai lung studiu de până acum, de înaltă calitate, a durat 2 ani.
Unele reacții adverse legate de suplimentarea cu DHEA includ:
- colesterol HDL redus
- creșterea părului cu model masculin la femei
- acnee
- manie
- palpitații cardiace
- piele grasă
Persoanele cu probleme hepatice nu ar trebui să ia DHEA
DHEA este metabolizat în ficat. Persoanele cu probleme hepatice cunoscute nu ar trebui să ia DHEA. Persoanele care iau terapie de substituție hormonală sau care au o hipersensibilitate cunoscută la DHEA ar trebui, de asemenea, să o evite.
Medicamentele cu care DHEA poate interacționa includ:
- antipsihotice
- litiu
- fenotiazine
- carbamazepină
- estrogen
- inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- testosteron
- triazolam
- acid valproic
Ar trebui să luați suplimente DHEA?
Deși există unele dovezi că DHEA poate beneficia de anumite populații, majoritatea cercetărilor în acest moment sunt mixte.
Clinica Mayo recomandă evitarea DHEA datorită potențialului său de efecte secundare grave și a lipsei de dovezi care să susțină utilizarea acesteia.
Dacă sunteți un sportiv care este supus testelor de droguri, ar trebui să evitați suplimentele DHEA, deoarece este o substanță interzisă de către WADA și NCAA.
Dacă vă gândiți să luați DHEA, este o idee bună să discutați mai întâi cu un medic. Luarea unui supliment DHEA poate crește nivelul de testosteron sau estrogen care poate avea efecte secundare nedorite.
Chei de luat masa
DHEA este un hormon produs de glandele suprarenale care scade odată cu îmbătrânirea. Are multe funcții în corpul dvs., dar multe dintre aceste funcții încă nu sunt bine înțelese.
Clinica Mayo și multe alte surse recomandă să nu luați suplimente de DHEA, deoarece există puține dovezi că sunt eficiente pentru majoritatea oamenilor și au potențialul de a provoca reacții adverse nedorite.
