1. Dacă am depresie, sunt expus riscului de obezitate?
Persoanele cu depresie sau anxietate pot experimenta creșterea în greutate sau pierderea în greutate din cauza stării lor sau a medicamentelor care le tratează. Depresia și anxietatea pot fi asociate cu mâncarea excesivă, alegerile alimentare slabe și un stil de viață mai sedentar. În timp, creșterea în greutate poate duce în cele din urmă la obezitate.
Aproximativ 43% dintre adulții cu depresie sunt obezi, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Și spun că adulții cărora li s-a diagnosticat depresia sunt mai predispuși să fie supraponderali decât cei care nu au făcut-o.
La fel, copiii care sunt deprimați au adesea un IMC mai mare decât copiii care nu sunt. Într-un studiu din 2002, au descoperit că copiii care erau deprimați aveau mai multe șanse să devină obezi în momentul în care cercetătorii au urmărit un an mai târziu.
2. Dacă obezitatea a fost deja diagnosticată, sunt expus riscului de depresie?
Obezitatea este adesea asociată cu probleme emoționale, cum ar fi tristețea, anxietatea și depresia. Un studiu din 2010 a constatat că persoanele obeze prezintă un risc cu 55 la sută mai mare de a dezvolta depresie pe parcursul vieții decât persoanele care nu erau obeze.
Obezitatea și alte condiții de greutate pot duce, de asemenea, la probleme de sănătate fizică. Aceasta include:
- dureri articulare
- Diabet
- hipertensiune
Aceste condiții sunt, de asemenea, factori de risc pentru depresie.
3. Stresul include acest lucru?
Stresul este absolut un factor atât în depresie, cât și în obezitate.
Stresul și anxietatea cronică, de exemplu, pot duce la depresie. La fel, stresul poate face pe cineva mai predispus să apeleze la alimente ca mecanism pentru a face față. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și, în cele din urmă, la obezitate.
În partea opusă, stresul poate duce, de asemenea, la pierderea în greutate sau la alte obiceiuri alimentare dezordonate.
La adolescenți, evenimentele stresante din viață - cum ar fi agresiunea și tachinările bazate pe greutate - au fost legate de depresie. Acest lucru este valabil mai ales pentru tinerii supraponderali sau obezi.
Reducerea stresului este unul dintre tratamentele de primă linie atât pentru depresie, cât și pentru obezitate. Când reușiți să vă ocupați de emoțiile legate de stres și anxietate, puteți aborda mai ușor alte probleme care pot duce atât la depresie, cât și la obezitate.
4. Știm ce perpetuează acest ciclu de obezitate și depresie?
Nu este clar cum se întoarce acest cerc vicios, dar este clar că obezitatea și depresia sunt legate.
De ani de zile, cercetătorii au ezitat să le conecteze pe cele două, dar pe măsură ce rezultatele studiului au devenit mai clare, rapoartele anecdotice s-au orientat către știința dură. Astăzi, este bine înțeles că obezitatea vă poate crește riscul de depresie și invers.
De fapt, mulți medici abordează tratamentul pentru aceste afecțiuni cu o abordare cu mai multe direcții. În plus față de tratarea afecțiunii diagnosticate, multe planuri de îngrijire includ măsuri preventive pentru a reduce riscul de afecțiuni conexe.
Scopul este de a aborda nevoile fizice și emoționale asociate fiecărei afecțiuni.
5. Opțiunile de tratament ar putea fi de vină?
Multe antidepresive pe bază de rețetă listează creșterea în greutate ca efect secundar comun.
La fel, unele terapii de gestionare a greutății pot duce la suișuri și coborâșuri emoționale care pot provoca sau agrava depresia. O „dietă” are o mulțime de oportunități de eșec sau contracarări. Acest lucru poate provoca o persoană care se ocupă deja de probleme de sănătate mintală.
Cu toate acestea, cu o echipă de experți care să vă ghideze, să vă încurajeze și să vă treacă la răspundere, este posibil să găsiți un plan de tratament care să funcționeze pentru ambele afecțiuni.
6. Ce trebuie să aveți în vedere atunci când tratați condiții coexistente?
Depresia și obezitatea sunt ambele afecțiuni cronice care necesită îngrijire și atenție pe termen lung.
Este important să păstrați o linie de comunicare deschisă cu medicul dumneavoastră despre locul în care vă aflați în călătorie - indiferent dacă vă respectați planul de îngrijire.
A fi sincer cu privire la ceea ce faci și ce nu faci este singurul mod prin care medicul tău poate înțelege și monitoriza starea ta de bază.
7. De unde știi dacă tratamentul ajută sau dăunează?
Schimbările radicale pot agrava o situație foarte delicată. De aceea, este important să căutați profesioniști calificați în sănătate care să vă ghideze în această călătorie.
Schimbările bruște, dramatice, pot agrava probleme. De asemenea, vă pot pregăti pentru eșec, ceea ce vă poate agrava simptomele.
Dacă prezentați aceste simptome sau efecte secundare, aranjați-vă o întâlnire cu medicul dumneavoastră și examinați-vă cursul de tratament:
- pierderea oricărui interes sau plăcere în activitățile de care vă bucurați de obicei
- o incapacitate de a-ți părăsi casa sau patul
- modificări neregulate ale modelului de somn
- senzație de oboseală și dificultăți de funcționare
- creștere în greutate
Dacă aveți gânduri suicidare sau vă gândiți la sinucidere, să știți că nu sunteți singur. Pentru a obține ajutor, apelați o linie telefonică de prevenire a crizei sau sinuciderilor Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.
8. Puteți face ceva pentru a vă reduce riscul de a dezvolta oricare dintre afecțiuni?
Strategiile de prevenire pentru obezitate și depresie sunt diferite, dar mai multe se suprapun. Vă puteți reduce riscul pentru oricare dintre afecțiuni dacă:
- stai activ
- vorbeste cu cineva
- urmați planurile de tratament
Rămâneți activ
Exercițiul este o modalitate excelentă de a stimula endorfinele naturale de combatere a depresiei, de a pierde sau de a menține greutatea și de a vă simți mai bine în general. Unele cercetări sugerează că exercițiile fizice cel puțin o dată pe săptămână pot avea un impact semnificativ asupra simptomelor depresiei.
Acestea fiind spuse, exercițiul fizic atunci când ești deprimat poate fi o provocare din cauza motivației. Făcând pași mici mai întâi - cum ar fi chiar și 10 minute de exerciții zilnice - vă poate ajuta să vă obișnuiți să vă exercitați regulat.
Vorbind cu cineva
Terapia poate fi o abordare minunată pentru multe probleme. De la depresie la obezitate, un terapeut sau psihiatru vă poate ajuta să procesați factorii emoționali pe care îi provoacă ambele condiții.
De asemenea, vă pot ajuta să adoptați schimbări care vă vor îmbunătăți calitatea vieții.
Respectând planul dumneavoastră de tratament
Dacă medicul dumneavoastră a diagnosticat oricare dintre afecțiuni, probabil că a prescris medicamente, modificări ale dietei sau a făcut alte sugestii pentru gestionarea afecțiunii. Respectarea acestor linii directoare - și sinceritatea când atingeți o viteză - este singura modalitate de a minimiza efectele secundare și alte complicații.
9. Depresia și obezitatea vă pot crește riscul pentru alte afecțiuni?
Obezitatea și depresia sunt ambii factori de risc pentru alte câteva afecțiuni, inclusiv:
- dureri cronice
- probleme de somn
- hipertensiune
- boală coronariană
- Diabet
Toate aceste afecțiuni pot fi prevenite prin urmarea unui plan strategic de tratament.
De exemplu, tratarea depresiei vă poate ajuta să restabiliți energia și vigoarea pentru activități. Acest lucru vă poate încuraja să vă deplasați mai mult, să căutați exerciții fizice și să rămâneți activ. Acest lucru, la rândul său, poate duce la pierderea în greutate.
Pe măsură ce pierdeți în greutate, s-ar putea să fiți motivați să căutați alte modificări ale stilului de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente mai bune și discutarea cu un terapeut despre probleme de sănătate mintală.
Planul dvs. individual de îngrijire va depinde de locul în care vă aflați în călătoria dvs. de sănătate și de locul în care doriți să fiți. Poate începe cu mici modificări și poate deveni mai cuprinzătoare în timp, sau dvs. și medicul dumneavoastră puteți decide să încorporați o schimbare mare simultan.
10. Ce înseamnă toate acestea pentru mine?
Obținerea unui diagnostic și începerea tratamentului pot fi copleșitoare. Dar nu trebuie să treci singur.
Medicul dumneavoastră este cea mai bună resursă pentru informații. Vor colabora cu dvs. pentru a găsi cele mai bune tratamente pentru nevoile dvs. individuale, vă vor ajuta să creați un stil de viață mai sănătos și vă vor răspunde pentru schimbările pe care le căutați. Va dura timp, dar schimbarea și ușurarea sunt posibile. Găsește un doctor acum.
