Ce este ceața creierului?
Un simptom al depresiei pe care unii oameni îl raportează este disfuncția cognitivă (CD). S-ar putea să vă gândiți la asta ca la „ceață cerebrală”. CD poate afecta:
- capacitatea ta de a gândi clar
- timpul tău de reacție
- memoria ta
- abilitățile tale de funcționare executivă
CD este un simptom semnificativ atunci când apare în depresie, deoarece vă poate modifica capacitatea de a funcționa zilnic. Poate continua chiar și după ce sunteți remis de depresie.
Există câteva tratamente disponibile pentru a ajuta la CD, dar este nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu al tratamentului depresiei.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente și terapie pentru a vă ajuta, dar puteți constata, de asemenea, că tratamentele de acasă ajută și la îmbunătățirea simptomelor CD.
Statistici CD
Depresia este o afecțiune de sănătate mintală răspândită, care afectează anual 5-7% din adulți. De multe ori începe în adolescență sau în anii 20 și poate apărea în orice moment al vieții.
Dacă dezvoltați CD ca simptom al depresiei, acesta vă poate afecta starea de spirit și capacitatea de a interacționa cu oamenii. Acest lucru poate duce la o formă mai severă de depresie decât cele fără simptom.
Se acordă mai multă atenție efectelor CD asupra depresiei. Depresia a fost considerată odată a fi doar o tulburare legată de dispoziție, dar mai multe studii leagă severitatea simptomelor CD și depresia.
CD este un simptom comun al depresiei. Un studiu a constatat că 85 până la 94 la sută dintre cei cu depresie aveau simptome ale CD. Și 39 până la 44 la sută dintre cei în remisie de depresie au continuat să aibă simptome ale CD.
Simptomele CD
CD poate include o varietate de simptome care vă afectează capacitatea de a funcționa zilnic. Simptomele CD includ mai multe domenii ale procesării mentale. Rețineți că efectele CD nu vor dispărea neapărat atunci când alte simptome ale depresiei dispar.
- O incapacitate de a acorda atenție. Este posibil să nu puteți finaliza un gând, să urmați o conversație, să terminați o sarcină la locul de muncă sau să vă concentrați pe o carte, un film sau o emisiune TV.
- Probleme cu memoria. Nu-ți poți aminti ce făceai, trebuie să te bazezi pe a scrie lucruri pentru a-ți aminti sau pierzi lucrurile frecvent.
- Dificultăți de funcționare executivă. Nu puteți lua decizii, vă faceți griji cu privire la posibilele rezultate ale luării unei decizii sau nu puteți face mai multe sarcini.
- Timpul de reacție este afectat. Îndeplinești sarcinile mult mai încet decât înainte, te simți obosit, simți că ți se blochează creierul.
- Simptomele depresiei. Rețineți că CD este doar un simptom al depresiei. Este posibil să aveți alte simptome ale depresiei care vă pot afecta abilitățile mentale. De exemplu, lipsa somnului sau oboseala cauzată de depresie pot face, de asemenea, creierul să se simtă „cețos”.
Ar trebui să discutați toate simptomele cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă tulburările cognitive sunt cauzate de CD sau de alte simptome ale depresiei.
Cauzele CD
CD este listat ca unul dintre simptomele depresiei în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. DSM-5 descrie aceste simptome ca abilitate diminuată de gândire sau concentrare, sau indecizie, aproape în fiecare zi - fie printr-o relatare subiectivă, fie așa cum este observat de alții. Depresia, în general, poate fi cauzată de o combinație de factori, inclusiv:
- genetica ta
- mediul
- hormoni
- biologia creierului tău
- chimia creierului
Este posibil să aveți CD cu depresie din cauza modului în care funcționează creierul dvs. și nu din cauza factorilor externi, cum ar fi medicamentele. Medicamentele ar putea fi o cauză pentru agravarea CD, dar medicamentele pentru depresie mai noi au mai puține efecte secundare decât în deceniile anterioare.
Severitatea simptomelor CD poate varia de la o persoană la alta. Mai mulți factori vă pot afecta simptomele. Acestea includ:
- varsta ta
- dacă ai mai avut depresie
- alte afecțiuni medicale și de sănătate mintală pe care le aveți
- cât timp ai avut depresie
- cât de des aveți simptome de depresie
Tratamente
Există numeroase tratamente disponibile pentru depresie, dar acestea nu pot afecta simptomele CD. În unele cazuri, există șansa ca medicamentele pe care le utilizați pentru a trata depresia ar putea agrava simptomele CD.
În majoritatea cazurilor, tratamentele pentru depresie nu ajută nimic să ajute ceața creierului. Există o tendință de a găsi tratamente pentru simptomele CD în depresie, iar unele studii au găsit câteva care sunt eficiente.
Tratamente pentru simptome legate de dispoziție
Există numeroase metode pentru tratarea simptomelor depresiei legate de dispoziție. Unele dintre aceste tratamente pot ajuta simptomele CD, dar multe dintre ele vor face foarte puțin pentru a ajuta simptomele CD.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru a vă trata depresia. Un medicament de primă linie poate fi un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament dacă acest medicament nu funcționează.
De asemenea, puteți beneficia de terapia cognitiv-comportamentală dacă aveți depresie. În general, această terapie nu vizează simptomele CD.
Ați putea fi îngrijorat de faptul că medicamentele pentru tratarea depresiei afectează negativ simptomele CD. Pot exista unele cazuri în care răspundeți prost la un medicament sau simptomele CD se agravează cu un anumit medicament. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți aceste preocupări.
Tratamente pentru simptomele de ceață cerebrală
Există o mai mare conștientizare a importanței tratamentului simptomelor CD găsite în depresie decât oricând. În prezent, există câteva opțiuni disponibile pentru tratarea acestui simptom, dar pot fi dezvoltate mai multe pe măsură ce cercetătorii află mai multe despre CD și depresie.
Un studiu recent a arătat că modafinilul poate beneficia de simptomele CD în depresie. A concluzionat că acest medicament poate îmbunătăți memoria episodică și memoria de lucru la cei cu depresie remisă.
Un alt tratament emergent pentru simptomele CD în depresie este terapia de remediere cognitivă, care are ca scop îmbunătățirea memoriei și a atenției. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele acestui tratament.
Remedii naturale
Poate doriți să încercați tratamente de acasă pentru a îmbunătăți ceața creierului. Un tratament semnificativ pentru simptomele CD este exercițiul. Exercițiul vă poate îmbunătăți memoria spațială.
Alte practici la domiciliu care pot îmbunătăți CD includ:
- a dormi destul
- fiind realist în planificarea zilei tale
- încercând să se concentreze pe o sarcină pe rând
- gestionarea stresului
- evitând cofeina și alcoolul
- încercând tehnici de relaxare precum meditația
- luând pauze regulate
Alte conditii
CD poate fi legat de alte afecțiuni de sănătate pe lângă depresie. Unele dintre aceste condiții includ:
- Boala Alzheimer
- fibromialgie
- menopauza
- scleroză multiplă
- sarcina
- artrita reumatoida
Când să vedeți un medic
Depresia cu CD poate interfera cu capacitatea ta de a funcționa normal și poate provoca perturbări în viața ta. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă bănuiți că aveți CD cauzat de depresie pentru a evita agravarea simptomelor.
Medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări specifice despre abilitățile dvs. cognitive pentru a determina severitatea simptomelor. În prezent, nu există test sau scară pentru a diagnostica simptomele CD în depresie.
Linia de jos
Vă puteți simți uitat, încetinit sau neatent dacă aveți depresie. Aceste simptome cognitive pot fi semne de CD sau ceață cerebrală, un simptom comun al depresiei. Ar trebui să discutați aceste simptome cu medicul dumneavoastră pentru a stabili un plan de tratament.
Puteți vizita site-ul web al Institutului Național de Sănătate Mintală pentru a găsi un medic din apropiere care să vă poată ajuta cu depresia.
