Deși probabil nu v-ați așteptat ca nou-născutul dvs. să doarmă toată noaptea, până când micuțul dvs. va fi mic, v-ați instalat de obicei într-o rutină de somn și de culcare oarecum fiabilă.
Fie că este vorba de o baie, o poveste sau un cântec care îți indică tot pentru a te liniști și a te pregăti pentru somn, de obicei ai stăpânit rutina de culcare care funcționează pentru familia ta până când copilul tău are 2 ani.
Toată munca grea pe care ați depus-o pentru crearea unei rutine pașnice o face cu atât mai dureroasă cu cât copilul dumneavoastră începe brusc să se lupte cu somnul după luni întregi de culcare de încredere.
Dacă aveți un copil de aproximativ 2 ani care brusc nu doarme așa cum au fost și care se luptă înainte de culcare, se trezește de mai multe ori pe timp de noapte sau se trezește ziua cale prea devreme, este posibil ca micuțul tău să experimenteze regresia somnului de 2 ani.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce este, cât va dura, ce o cauzează și ce puteți face pentru a-l ajuta să treacă cât mai repede posibil.
Ce este regresia somnului de 2 ani?
Regresiile de somn sunt frecvente la mai multe vârste, inclusiv 4 luni, 8 luni, 18 luni și 2 ani.
Când micuțul dvs. are tulburări de somn, pot exista o serie de cauze, dar puteți distinge o regresie în funcție de momentul în care se întâmplă, cât durează și dacă există alte probleme care ar putea cauza problemele de somn.
Regresia somnului de 2 ani este o scurtă perioadă de timp în care un copil de 2 ani, care altfel dormea bine, începe să lupte cu somnul la culcare, să se trezească toată noaptea sau să se ridice prea devreme dimineața.
Deși această regresie a somnului poate fi deosebit de frustrantă pentru părinți, este important să ne amintim că este normală și temporară. Un mic studiu din 2005 a constatat că 19% dintre copiii de 2 ani au avut o problemă de somn, dar aceste probleme s-au diminuat în timp.
Cat va dura?
Deși chiar și o noapte de somn slab vă poate lăsa să vă simțiți epuizați a doua zi, este important să vă amintiți că regresia somnului de 2 ani, ca toate celelalte regresii ale somnului, nu va dura pentru totdeauna.
Dacă răspundeți în mod consecvent la capriciile copilului dvs. pe timp de noapte și vă păstrați răbdarea, este posibil să treacă peste 1 sau 3 săptămâni.
Ce cauzează regresia somnului de 2 ani?
Când apare o regresie, este normal să doriți să știți ce cauzează întreruperea bruscă a rutinei. Deși fiecare copil de 2 ani este unic, există câteva motive generale pentru care s-ar putea să se confrunte cu această regresie a somnului.
Progresele de dezvoltare
Pe măsură ce copilul tău se deplasează prin lume, învață lucruri noi și își dezvoltă noi abilități în fiecare zi. Uneori, toată această învățare și creștere le poate face dificil să doarmă bine noaptea.
La vârsta de 2 ani, copiii se confruntă cu un salt în abilitățile lor fizice, abilitățile lingvistice și abilitățile sociale, care pot duce la culcare mai grea și la mai multe treziri nocturne.
Anxietate de separare
Deși este posibil să nu dureze mult mai mult, anxietatea de separare poate fi totuși o provocare pentru această grupă de vârstă. Copilul dvs. poate fi mai agățat, poate avea dificultăți în a se separa de un părinte sau poate dori ca un părinte să fie prezent până când adorm.
A fi obosit
În timp ce majoritatea adulților tind să se prăbușească în pat cu recunoștință atunci când sunt obosiți, copiii fac adesea exact opusul.
Când micuțul tău începe să-și împingă orele de culcare mai târziu și mai târziu, adesea se termină din cauza oboselii. Când se întâmplă acest lucru, le poate fi dificil să se calmeze suficient pentru a dormi ușor.
Independență descoperită
La fel cum abilitățile fizice, de limbă și sociale ale copiilor se extind, la fel și dorința lor de independență. Indiferent dacă este o dorință puternică de a intra în pijamale în mod independent sau de a se târa din pătuț mereu, căutarea copilului dvs. de independență poate cauza probleme majore la culcare.
Schimbările familiei
Nu este neobișnuit ca un copil mic să se confrunte cu o schimbare majoră a dinamicii familiei chiar în jurul celei de-a doua zile de naștere: introducerea unui frate în imagine.
În timp ce aducea acasă un nou copil este un eveniment bucuros, acesta poate duce la schimbări de comportament și tulburări de somn pentru copiii mai mari de acasă - la fel ca orice eveniment major de viață.
Modificări ale programului de pui de somn
În jurul vârstei de 2 ani, unii copii mici încep să-și lase somnul pe măsură ce calendarul social începe să se umple. Odată cu ieșirile de familie pe tot parcursul zilei și datele de joacă, poate fi greu să stoarceți în fiecare zi un pui de somn. Cu toate acestea, când se întâmplă modificări ale programului de pui de somn, acestea au aproape întotdeauna un impact asupra rutinei de seară.
Dacă copilul tău a scăpat un pui de somn, a început să doarmă pentru perioade mai scurte în timpul zilei sau rezistă somnului în timpul zilei, acesta poate afecta și somnul pe timp de noapte.
Dentiţie
Mulți copii mici primesc molarii lor de 2 ani, ceea ce ar putea fi inconfortabil sau dureros. Dacă micuțul dvs. are dureri sau disconfort din cauza dinților, nu este neobișnuit ca acesta să aibă un impact asupra capacității lor de a dormi liniștit toată noaptea.
Temerile
La 2 ani, mulți mici încep să vadă lumea în moduri noi, mai complexe. Odată cu această nouă complexitate apar adesea temeri noi. Când copilul tău brusc nu doarme bine, cauza poate fi o teamă adecvată vârstei de întuneric sau de ceva înfricoșător pe care și-l imaginează.
Ce poți face cu privire la regresia somnului de 2 ani?
Când vine vorba de rezolvarea acestei regresii, există câțiva pași clari și simpli pe care îi puteți face pentru a începe.
Asigurați sănătatea și siguranța
În primul rând, trebuie să vă asigurați că copilul dvs. are toate nevoile de bază satisfăcute și că nu este inconfortabil sau nu suferă din cauza bolilor sau a unor probleme precum dinții.
După ce vă asigurați că micuțul dvs. este sănătos și nu suferă, ar trebui să căutați să rezolvați orice probleme de mediu care cauzează probleme la culcare.
De exemplu, dacă copilul dvs. urcă din pătuț, asigurați-vă că salteaua pentru pătuț este la cea mai joasă poziție. (În mod ideal, ați făcut deja această mișcare până când bebelușul dvs. este capabil să se ridice în picioare.) Când balustrada pătuțului - în punctul cel mai de jos - se află la sau sub linia mamelonului copilului dvs. în poziție verticală, este timpul să le mutați în un pat pentru copii mici.
Academia Americană de Pediatrie recomandă mutarea într-un pat pentru copii când copilul dvs. are o înălțime de 89 cm.
Dacă copilul dvs. se află deja într-un copil mic sau într-un pat mare, asigurați-vă că camera este protejată și sigură pentru copii, ancorând toate mobilierele, îndepărtând articolele care se pot sparge sau periculoase și urmând alte bune practici de siguranță pentru copii. A face acest lucru înseamnă că micuțul dvs. se poate deplasa în siguranță prin cameră noaptea.
Dacă copilul dumneavoastră se confruntă cu frica de întuneric, puteți investi într-o lampă de noapte sau într-o lampă mică pentru a face mediul lor să se simtă mai sigur și mai primitor.
Mențineți rutine
Apoi, ar trebui să vă uitați la rutina lor pentru a aborda orice probleme din timpul zilei sau de seară care ar putea provoca întreruperi.
Încercați să mențineți un pui de somn consistent (sau „timp liniștit” dacă copilul dumneavoastră nu va face pui de somn) program în timpul zilei și faceți un efort pentru a vă pune copilul la culcare aproximativ la aceeași oră și urmând aceeași rutină, în fiecare seară.
Păstrați-vă calmul și consecvența
După ce ați abordat sănătatea și siguranța, mediul și rutina copilului dumneavoastră, este timpul să căutați înăuntru răbdarea de care veți avea nevoie pentru a răspunde în mod consecvent la capriciile nocturne până când trece regresia somnului.
Dacă copilul tău pleacă în mod repetat din cameră, experții recomandă să-i ridice calm sau să-i meargă înapoi și să-i așeze înapoi în pat de fiecare dată când apar fără să arate multă emoție.
Alternativ, puteți încerca pur și simplu să stați în fața ușii cu o carte sau o revistă și să le reamintiți să se întoarcă în pat de fiecare dată când încearcă să părăsească camera.
Deși ar putea fi tentant să-i lupți mereu în pat, lăsând un copil să se joace în liniște în camera lor (atâta timp cât este protejat de copii și nu are o mulțime de jucării excesive stimulatoare) până când nu se obosesc și ajung în pat este de multe ori o abordare mai simplă și mai blândă pentru a răspunde la problemele legate de culcare.
Mai multe sfaturi
- Păstrați rutina de culcare gestionabilă. Concentrați-vă pe includerea activităților care vă calmează copilul.
- Evitați ecranele de tot felul cu cel puțin o oră înainte de culcare. Expunerea la ecrane este asociată cu întârzieri la culcare și somn redus.
- Dacă sunteți co-părinți cu un alt adult, luați-vă pe rând pentru a gestiona sarcinile de culcare.
- Amintiți-vă că și acest lucru este temporar.
Nevoile de somn pentru copiii de 2 ani
Deși uneori s-ar putea părea că micuțul tău ar putea dormi puțin sau deloc, realitatea este că copiii de 2 ani trebuie să doarmă destul de mult în fiecare zi. Copiii de această vârstă au nevoie de 11 până la 14 ore de somn la fiecare 24 de ore, adesea împărțiți între un pui de somn și somnul lor de noapte.
Dacă micuțul dvs. nu primește cantitatea recomandată de somn, este posibil să vedeți probleme de comportament în timpul zilei și să vă luptați cu pui de somn și orele de culcare din cauza oboselii excesive.
La pachet
În timp ce regresia de somn în vârstă de 2 ani este cu siguranță frustrantă pentru părinți, este normal din punct de vedere al dezvoltării și este obișnuit să experimenteze copiii mici.
Dacă micuțul tău se luptă brusc la culcare, se trezește frecvent noaptea sau se trezește mult prea devreme, este important să abordezi orice problemă de bază și apoi să rămâi răbdător până când trece regresia.
Din fericire, cu consistență și răbdare, această regresie a somnului va trece probabil în câteva săptămâni.
.jpg)
