Alergiile apar atunci când sistemul imunitar are o reacție puternică la o substanță care, în general, nu ar trebui să provoace o reacție. Aceste substanțe se numesc alergeni.
De cele mai multe ori, alergenii provoacă pur și simplu simptome ușor inconfortabile, cum ar fi:
- tuse
- mâncărime
- strănut
- iritatie de piele
- nas curbat
Din fericire majoritatea persoanelor cu alergii au doar disconfort ușor. Dar mulți se plâng, de asemenea, că se simt obosiți. Poate alergiile să vă adoarmă?
Cum cauzează alergiile oboseala?
Da, alergiile te pot face să te simți obosit. Majoritatea persoanelor cu nasul și capul înfundat cauzate de alergii vor avea unele probleme cu somnul. Dar reacțiile alergice pot elibera și substanțe chimice care vă fac să vă simțiți obosiți. Aceste substanțe chimice vă ajută să luptați împotriva alergiilor, dar, de asemenea, vă provoacă umflături ale țesuturilor nazale care vă pot agrava simptomele. Lipsa somnului și congestia nazală constantă vă pot oferi o senzație de ceață și oboseală.
Experții numesc această oboseală cauzată de alergii „ceață cerebrală”. Ceața creierului poate face dificilă concentrarea și desfășurarea activităților școlare, de lucru și zilnice.
Cum puteți trata oboseala cauzată de alergii?
Dacă vă confruntați cu efectele ceții cerebrale, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți mai puțin obosiți. În primul rând, va trebui să opriți ciclul de simptome alergice și oboseală. Poti incerca:
1. Aflați alergenii
Primul pas pentru a scăpa de ceața creierului este să aflați ce vă cauzează alergiile. Dacă nu știți la ce sunteți alergic, ar trebui să vizitați un medic specializat în alergii. Vor efectua teste pentru a afla ce vă cauzează simptomele.
Testele alergice obișnuite includ:
- Testele cutanate. Aceasta implică înțeparea pielii cu un ac pentru a vă expune la o cantitate mică de alergen. Dacă sunteți alergic, veți dezvolta o umflătură ridicată în locul alergenului.
- Analize de sange. Dacă aveți alergii, sângele dvs. va conține anumite celule care arată că sunteți sensibil la anumiți alergeni.
- Examen fizic. Există multe semne fizice ale alergiilor, de la iritarea pielii la probleme nazale și de respirație. Acestea vă pot ajuta medicul să vă diagnostice alergiile.
2. Limitați-vă expunerea la alergeni
Odată ce știți care alergeni vă cauzează simptomele, puteți reduce expunerea la acestea. De exemplu, dacă sunteți alergic la polen, puteți încerca să rămâneți în interior în zilele în care numărul polenului este mare.
Puteți verifica online cu stația meteo locală pentru a găsi raportul de polen local. Ar trebui să încercați să vă mențineți ferestrele închise dacă aveți aer condiționat. Dacă petreceți timpul afară, este important să vă scăldați și să vă schimbați hainele imediat ce intrați înăuntru.
3. Luați medicamentele
Există multe tipuri de medicamente pentru alergii pe piață. Unele sunt vizate de alergii specifice, în timp ce altele sunt mai generalizate și tratează mai multe tipuri de alergii.
Cel mai bun pariu dacă doriți să evitați să vă simțiți obosit este să luați un antihistaminic. Aceste medicamente reduc umflarea pentru a reduce temporar simptomele alergiei.
Singura modalitate de a reduce pe deplin simptomele alergiei este să vă întrerupeți expunerea la alergeni. Rețineți că multe antihistaminice provoacă oboseală. Așadar, dacă încercați să rămâneți treaz în timpul zilei, cel mai bine este să luați un antihistaminic etichetat ca „nedrowsy”, cum ar fi Claritin.
Dacă aveți probleme cu somnul pe timp de noapte, vă poate ajuta să luați un antihistaminic care provoacă somnolență. Aceste medicamente vă pot ușura simptomele și, de asemenea, vă pot ajuta să dormiți. Benadryl este un antihistaminic despre care se știe că provoacă somnolență.
Sprayurile nazale, cum ar fi Flonase, pot trata, de asemenea, simptomele alergice. Acestea sunt disponibile atât sub formă de rețetă, cât și sub formă de rețetă. Aceste spray-uri nu provoacă de obicei somnolență. Dar trebuie să verificați întotdeauna eticheta de pe rețetă pentru a fi sigur.
4. Încercați fotografiile alergice
Injectiile alergice sunt considerate a fi cel mai puternic tip de tratament pentru simptomele alergice. Imaginile alergice implică administrarea de mici injecții cu alergeni sub piele. Acest lucru vă ajută să deveniți mai puțin reactivi la acești alergeni. Aceasta înseamnă reacții alergice mai puțin frecvente și severe în timp.
Imaginile împotriva alergiilor pot fi utile în reducerea oboselii, deoarece oferă o ușurare rapidă și ușoară a alergiilor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce fotografii alergice ar putea funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră.
5. Încercați un pot neti
Unele persoane cu alergii își pot reduce simptomele folosind un vas neti. Umple acest dispozitiv cu o soluție salină care se toarnă printr-o nară. Soluția vă poate ajuta să vă curățați pasajele nazale și să reduceți umflarea cauzată de alergii. Acest lucru vă poate reduce oboseala.
De luat masa
Alergiile provoacă strănut, mâncărime, curgerea nasului, tuse și alte simptome neplăcute. Alergiile sunt suficient de enervante fără oboseala aruncată în amestec. Și aceste simptome enervante fac adesea greu să te odihnești noaptea, lăsându-te obosit toată ziua. Ceața alergică cerebrală este neplăcută și poate face dificilă funcționarea la școală, la serviciu și în alte activități zilnice.
Vestea bună este că există multe modalități de a obține ameliorarea alergiilor și de a scăpa de ceața creierului. Primul pas în găsirea ameliorării este testarea alergiilor, astfel încât să știți ce vă cauzează simptomele. Apoi, puteți lucra cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un tratament alergic care nu se potrivește, potrivit pentru dvs. Cunoașterea alergiilor vă poate ajuta, de asemenea, să determinați ce alergeni să evitați.
