Primirea unui diagnostic de recurență a cancerului de sân poate fi devastatoare. Pe măsură ce colaborați cu echipa de îngrijire a cancerului pentru a explora opțiunile de tratament, este, de asemenea, important să luați în considerare modalități de a vă îngriji sănătatea psihologică.
Opțiunile de tratament pentru sănătatea mintală, cum ar fi consilierea și grupurile de sprijin, vă pot ajuta să faceți față unei recidive a cancerului de sân și să vă dezvoltați rezistența emoțională de care aveți nevoie pentru a vă respecta planul de tratament.
Tratamente și tehnici de sănătate mintală pentru persoanele cu cancer de sân
Când vine vorba de prioritizarea sănătății mintale, persoanele cu recurență diagnosticată a cancerului de sân au multe opțiuni de tratament. Iată câteva tipuri de tratamente și tehnici de luat în considerare.
Psihologie, psihiatrie sau consiliere
Aceasta implică de obicei întâlnirea personală cu un terapeut pentru sesiuni regulate pentru a vorbi despre ceea ce treceți. Aceste sesiuni individuale au loc de obicei într-un cabinet privat, spital sau centru medical.
Împreună cu terapia de vorbire, furnizorul dvs. poate utiliza alte tehnici, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală în timp.
Scopul terapiei este să vă ajute să vă sortați emoțiile și să veniți cu strategii care să vă ajute să le faceți față. Psihiatrii pot prescrie, de asemenea, medicamente pentru a vă ajuta să vă țineți sub control sănătatea mintală.
Este util să găsiți un furnizor specializat în cancer și oncologie și care înțelege ceea ce experimentați.
Medicul dvs. de asistență medicală primară sau compania dvs. de asigurări de sănătate vă pot ajuta să găsiți un profesionist din domeniul sănătății mintale în zona dvs.
De asemenea, puteți căuta un psiholog folosind instrumentul de căutare al American Psychology Association. Dacă trebuie să solicitați ajutor rapid, MentalHealth.gov recomandă o linie de criză și o linie de recomandare a tratamentului.
Teleterapie
Anumite tipuri de asistență mentală, cum ar fi consilierea și psihologia, se pot face practic prin teleterapie. Puteți primi teleterapie prin chat video, apeluri telefonice și chiar mesaje text.
Dacă sunteți nou în ideea de terapie, teleterapia poate fi o modalitate bună de a începe. Este ușor să programați o vizită și să alegeți modul de comunicare preferat. Toate pot avea loc în confortul propriei case.
Teleterapia este, de asemenea, o opțiune bună pentru persoanele care locuiesc în mai multe zone rurale și au probleme cu găsirea furnizorilor potriviți din apropiere. Ca și în cazul terapiei în persoană, găsirea unui furnizor cu experiență în lucrul cu persoanele cu diagnostic de cancer vă va oferi cel mai mare beneficiu.
Unele cercetări sugerează că telemedicina pentru sănătate mintală poate fi la fel de eficientă ca serviciile tradiționale de sănătate mintală în persoană.
Puteți găsi o listă de servicii de terapie online populare de luat în considerare prin intermediul Asociației Psihologice Americane.
Grupuri de sprijin pentru cancer
Grupurile de sprijin oferă posibilitatea persoanelor cu cancer recurent de a se conecta cu alții care trec printr-o experiență similară. Aceste grupuri vă oferă posibilitatea de a vorbi despre emoțiile voastre și de a vă simți mai puțin singuri.
Unele grupuri de sprijin în persoană sunt conduse de profesioniști, în timp ce altele sunt puțin mai informale. Se reunesc regulat, de obicei săptămânal sau lunar.
Sunt disponibile și grupuri de asistență online, ceea ce poate fi o opțiune excelentă dacă nu există grupuri în persoană lângă tine.
Puteți găsi un grup de sprijin pentru cancer prin Institutul Național al Cancerului sau Societatea Americană a Cancerului.
CancerCare, o organizație națională care oferă servicii de asistență pentru persoanele afectate de cancer, are un grup online gratuit de 15 săptămâni de sprijin special pentru persoanele cu cancer de sân. De asemenea, au alte resurse pentru a vă ajuta să găsiți grupul potrivit de sprijin pentru cancerul de sân.
Câteva alte opțiuni de luat în considerare sunt evenimentele de grup de sprijin și întâlnirile găzduite de Fundația Națională pentru Cancerul de Sân, Living Beyond Breast Cancer și Here for the Girls.
Practici minte-corp
Cercetările sugerează că practicile corp-minte precum yoga, tai chi, meditație și qigong pot ajuta la reducerea sentimentelor de stres și la îmbunătățirea calității vieții în rândul persoanelor diagnosticate cu cancer. Aceste practici pot fi benefice în special atunci când sunt utilizate împreună cu alte opțiuni, cum ar fi terapia.
Cereți în jur să aflați despre practicile profesorilor privați din comunitatea dvs. sau din orașele din apropiere. De asemenea, puteți găsi videoclipuri, aplicații sau programe online pentru care vă puteți înscrie în propriul ritm.
Servicii spirituale
Consilierii religioși și rugăciunea vă pot ajuta să vă mențineți o atitudine pozitivă și să găsiți mai mult sens în viață în perioadele de stres. A intra în contact cu latura ta spirituală te poate ajuta să îți aline sufletul. De asemenea, vă poate ajuta să eliminați orice deconectare pe care ați simțit-o ca urmare a diagnosticului.
Puteți accesa slujbe spirituale prin biserica locală, moscheea, sinagoga sau alte centre religioase.
Terapie prin masaj
Deși nu este considerat de obicei un tratament de sănătate mintală, terapia prin masaj poate ajuta la ameliorarea unuia dintre principalele simptome ale stresului: tensiunea musculară. Poate fi o experiență profund relaxantă care poate promova, de asemenea, un sentiment de calm pentru persoanele cu cancer.
Există o varietate de diferite tipuri de masaj, cum ar fi suedezul, țesutul profund sau craniosacral. Este posibil să fie nevoie să experimentați câteva tipuri diferite pentru a descoperi care dintre ele vă ajută cel mai mult.
Puteți găsi un masaj terapeut prin Asociația Americană de Masaj Terapie.
Provocările de sănătate mintală ale recidivei cancerului de sân
Este obișnuit ca diagnosticul sau recurența cancerului de sân să fie o experiență dureroasă.
Cercetările au arătat că aproximativ 25% dintre femei suferă de tulburări de stres post-traumatic după ce au primit inițial un diagnostic de cancer de sân, potrivit Societății Americane de Oncologie Clinică.
Un studiu care a urmărit peste 244.000 de persoane diagnosticate cu cancer a constatat că 11.457 de participanți au fost diagnosticați cu probleme de sănătate mintală, inclusiv tulburări de dispoziție și anxietate, după ce au aflat că au cancer.
Când cancerul de sân reapare, sentimentele pe care le-ai avut după primul diagnostic pot reapărea, uneori chiar mai puternice decât înainte. Un raport din 2005 a constatat că au existat rate mai mari de stres specific cancerului la femeile care au avut o recurență a cancerului de sân comparativ cu cele care au fost considerate fără cancer.
În timp ce nu există două persoane care reacționează la un diagnostic de reapariție a cancerului de sân în același mod, mulți vor experimenta emoții intense în timp ce fac față știrilor și explorează opțiunile de tratament. De aceea este atât de important să căutați sprijinul de care aveți nevoie.
Legătura dintre sănătatea mentală și cea fizică
Este normal să te simți copleșit sau supărat din cauza recidivei cancerului de sân. Cu toate acestea, emoțiile negative vă pot afecta capacitatea de a vă adapta la tratament și de a vă menține obiceiurile de viață care vă pot aduce beneficii sănătății. Este posibil să vă fie greu să dormiți bine, să faceți mișcare, să mâncați mese sănătoase sau să vă conectați la rețeaua de asistență socială.
Sentimentele negative pot determina, de asemenea, oamenii să apeleze la alcool, țigări și alte substanțe, care ar putea avea impact asupra tratamentului.
Sănătatea mintală vă poate afecta și sănătatea fizică. O meta-analiză din 2009 a revistei Cancer a constatat că depresia a crescut riscul de deces în rândul persoanelor cu diagnostic de cancer.
Folosirea resurselor de sănătate mintală vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a face față recurenței cancerului, pentru a rămâne puternic prin tratament și pentru a face schimbări pozitive în viața dumneavoastră.
În plus, cercetările arată că intervențiile psihologice pot îmbunătăți și ratele de supraviețuire în rândul persoanelor cu cancer de sân.
Semne ale unei probleme de sănătate mintală
Uneori, rata emoțională a recurenței cancerului de sân și stresul tratamentului continuu se pot transforma în ceva mai grav.
Iată câteva semne că ar trebui să căutați ajutor pentru a vă acorda prioritate sănătății mintale:
- sentimente excesive de tristețe
- incapacitatea de a se concentra sau un sentiment de detașare de realitate
- probleme la efectuarea activităților de zi cu zi
- schimbări semnificative de dispoziție
- frici excesive sau griji care vă afectează rutina zilnică
- retragerea de la oameni și activități pe care le iubești
- senzație semnificativ mai mult sau mai puțin de foame decât de obicei
- oboseală extremă și energie foarte redusă
- insomnie sau alte probleme de somn
- dureri de la o sursă necunoscută
- consumul de niveluri ridicate de alcool sau alte probleme legate de consumul de substanțe
Dacă aveți gânduri suicidare, sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255 sau folosiți chatul live online - ambele servicii sunt gratuite și disponibile 24/7. O altă opțiune este să sunați la 911 sau să mergeți la cel mai apropiat departament de urgență al spitalului.
Îngrijirea sănătății mintale este vitală pentru sănătatea fizică, sentimentul de bine și capacitatea de a gestiona viața de zi cu zi cu cancer. Este obișnuit ca oamenii să experimenteze sentimente dificile în timp ce trăiesc cu cancer și căutarea de ajutor poate face diferența.
De luat masa
Îngrijirea sănătății mintale este o componentă importantă a planului dumneavoastră de tratament. De asemenea, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți perspectiva.
Puteți găsi sprijin emoțional și psihologic prin intermediul serviciilor de sănătate mintală, cum ar fi grupurile de sprijin, teleterapia și consilierea individuală.
Medicina complementară și alternativă, cum ar fi terapia de masaj și meditația, pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și la promovarea relaxării, ceea ce vă poate îmbunătăți calitatea vieții.
.jpg)
