Controlul nașterii hormonale poate avea mai multe beneficii. Pe lângă prevenirea sarcinii, poate regla perioadele și poate ajuta la combaterea acneei.
Dar unii utilizatori raportează o serie de efecte secundare nedorite. Iar oboseala este una dintre ele.
Deci, pilula, plasturele, DIU, implantul sau vaccinul pot provoca sentimente excesive de oboseală?
Ei bine, răspunsul nu este atât de simplu pe cât ai crede.
Care este răspunsul scurt?
„Unele opțiuni hormonale de control al nașterii au afirmat că oboseala este un posibil efect secundar”, spune dr. Heather Irobunda, o OB-GYN cu sediul în New York, New York.
Din păcate, adaugă ea, nu este clar câți utilizatori se confruntă cu acest efect secundar sau cu nivelul de oboseală pe care îl experimentează.
Unii oameni pot experimenta chiar opusul: un somn mai bun și, prin urmare, niveluri mai bune de energie.
Despre ce metode de control al nașterii vorbim?
Oboseala este listată ca potențial efect secundar al pilulelor contraceptive, inelelor vaginale și implantului subdermic, spune Irobunda.
„Efectele secundare, inclusiv oboseala, se datorează parțial hormonilor contracepționali”, explică dr. Idries Abdur-Rahman, un consiliu certificat OB-GYN din Chicago, Illinois.
Deci, controlul nașterii „care este fie hormonal, fie scăzut în hormoni” poate fi asociat cu o oboseală mai mică.
Asta înseamnă că contracepția cu doze mai mari de hormoni este „mai probabilă să provoace efecte secundare”, spune el.
„Pilulele contraceptive cu doze mai mari și Depo-Provera (vaccinul de 3 luni) sunt vinovații cel mai probabil (ai oboselii), deoarece sunt asociați cu niveluri mai mari de hormoni din sânge.”
De ce nu am mai auzit despre asta?
Ar putea fi pentru că oboseala nu este un efect secundar obișnuit.
„Mă pot gândi la o mână de pacienți care mi-au raportat-o în cei aproape 20 de ani de practică”, afirmă Idries.
Sau ar putea fi pentru că contraceptivele hormonale și efectele lor secundare sunt încă sub-cercetate.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de efectele contracepției pe care le pot avea asupra somnului și oboselii.
Cercetările care există au produs rezultate contradictorii.
Un sondaj recent efectuat pe mai mult de 2.000 de femei a constatat că utilizatorii de contraceptive hormonale aveau mai multe simptome de insomnie și niveluri crescute de somnolență în timpul zilei.
Persoanele care utilizează metode numai cu progestativ au raportat că dorm mai puțin în total, comparativ cu cele pe un tip combinat.
Dar un studiu din 2010 a constatat că un procent mai mic de utilizatori de contraceptive hormonale s-au trezit în timpul nopții.
În mod similar, în 2013, cercetătorii au observat o legătură între controlul nașterii hormonale și o eficiență mai bună a somnului.
Eficiența somnului este calculată prin măsurarea cantității totale de timp petrecut în somn în raport cu timpul total petrecut în pat. Cu cât este mai mare eficiența, cu atât mai bine.
De unde știi dacă ar putea fi legat de controlul nașterii?
Potrivit Dr. Jamil Abdur-Rahman, președinte de obstetrică și ginecologie la Vista Health System din Waukegan, Illinois, „Oboseala rezultată din utilizarea controlului nașterii este de obicei temporară”.
(Oboseala care durează mai mult de 3 luni este probabil cauzată de altceva.)
Oboseala indusă de controlul nașterii, spune el, poate fi adesea mai pronunțată dimineața și poate veni mână în mână cu pofta de sare și zahăr.
Aceasta este uneori denumită oboseală suprarenală: o formă de oboseală pe care unii medici nu o recunosc.
Așa cum afirmă Irobunda, „Este important să vă asigurați că toate cauzele oboselii sunt analizate înainte de a le atribui (a voastră) controlului hormonal al nașterii”.
Dacă este înrudit, ce o poate provoca?
Există mai multe teorii care explică modul în care controlul nașterii hormonale provoacă oboseală.
Unul spune că oboseala ar putea fi un simptom al unei alte afecțiuni cauzate de controlul nașterii: depresia.
Dar relația dintre contracepția hormonală și depresie nu este pe deplin înțeleasă.
Un studiu la scară largă din 2016 a constatat că primul diagnostic de depresie și prima utilizare a antidepresivelor au fost asociate cu controlul nașterii hormonale.
Cu toate acestea, o revizuire a studiilor care examinează efectele contracepției hormonale asupra dispoziției, publicată în același an, a descris cercetările pe această temă drept „limitate”.
O altă teorie, explică Irobunda, este că pilulele contraceptive „pot reduce cantitatea de testosteron care circulă în sânge”, ceea ce poate duce la oboseală.
Idries evidențiază încă o altă teorie: oboseala ar putea fi cauzată de răspunsul individual al unei persoane la hormonii contracepției.
„Ganglionii bazali sunt partea creierului care este responsabilă de oboseală”, spune el, iar hormonii contraceptivi ar putea afecta această regiune la unii utilizatori.
Apoi, există ideea că deficiențele de nutrienți pot fi cauza principală.
După cum explică practicianul în medicină funcțională și dieteticianul înregistrat Dr. Kelly Bay, controlul hormonal al nașterii poate diminua nivelurile de folat, magneziu și zinc, împreună cu vitaminele C, B-1, B-2, B-3, B-6 și B- 12.
„Mulți dintre acești nutrienți joacă un rol semnificativ în producția de energie”, spune Bay, care practică în New York, New York.
Dar Irobunda subliniază, chiar acum, „Nu există suficiente date pentru a cunoaște în mod fiabil motivul exact pentru care unii (utilizatorii de contracepție hormonală) au oboseală”.
Există alte cauze de care să fii conștient?
O serie de condiții pot provoca oboseală.
Deficiențele de nutrienți care nu au nimic de-a face cu controlul nașterii pot duce la oboseală excesivă. Anemia cu deficit de fier este un exemplu comun.
O tiroidă subactivă vă poate lăsa, de asemenea, să vă simțiți mai obosit decât de obicei.
Alte simptome care trebuie avute în vedere includ creșterea în greutate, durerile și durerile musculare și modificările ciclului menstrual.
Problemele de sănătate mintală sunt o altă cauză potențială de oboseală.
Depresia și anxietatea vă pot epuiza nivelul de energie și vă pot afecta tiparul de somn, îngreunând somnul sau forțându-vă să dormiți prea mult.
Modul în care îți trăiești viața poate avea chiar un impact asupra nivelului de oboseală.
Dacă consumi excesiv alcool sau mănânci nesănătos, s-ar putea să te simți obosit.
Prea mult sau prea puțin exercițiu poate avea, de asemenea, un efect dăunător, alături de niveluri ridicate de stres.
Ce puteți face pentru a ajuta la gestionarea acesteia?
Uneori, un efect secundar contraceptiv va dispărea de la sine.
Poate dura câteva săptămâni sau chiar câteva luni „și apoi se îmbunătățește pe măsură ce corpul tău se obișnuiește” cu metoda ta, notează Irobunda.
„În timp ce corpul se adaptează, asigurați-vă că dormiți suficient, mâncați o dietă echilibrată și rămâneți hidratată”, adaugă ea.
Jamil recomandă administrarea suplimentelor de vitamine B-5, B-6, B-12 și C, precum și magneziu.
Poate medicul dumneavoastră să facă ceva pentru a vă ajuta?
De fiecare dată când începeți să vă simțiți diferit, ar trebui să vă urmăriți simptomele și modul în care acestea vă afectează viața de zi cu zi.
Când vine vorba de oboseală, rezervați o întâlnire cu medicul dacă oboseala persistă.
Arată-le jurnalul de simptome și fii sincer cu privire la stilul tău de viață și istoricul sănătății anterioare.
Dacă credeți că oboseala dvs. este legată de controlul nașterilor, spuneți medicului dumneavoastră.
Vor lua în considerare acest lucru și vor testa orice alte probleme care ar putea provoca oboseala.
Acest lucru poate implica discuții despre obiceiurile dvs. dietetice și de exerciții fizice, precum și teste de sânge pentru a verifica deficiențele.
Medicamentul poate fi recomandat pentru afecțiuni tiroidiene sau de sănătate mintală, iar suplimentele nutritive pot fi recomandate dacă vă lipsește într-o anumită zonă.
Schimbarea metodelor de control al nașterii ar face diferența?
Dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră vă luptați pentru a găsi cauza oboselii, „luați în considerare trecerea la o altă formă de control al nașterii pentru a vedea dacă oboseala dvs. se îmbunătățește”, spune Irobunda.
Schimbarea contraceptivului vă poate ajuta și poate nu.
Jamil recomandă trecerea la o metodă nonhormonală, cum ar fi DIU, sau o formă care conține niveluri zero sau scăzute de estrogen - dar numai dacă oboseala dvs. a durat mai mult de 3 luni și nu a fost identificată nicio altă cauză medicală.
Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice decizie legată de controlul nașterii.
Ce se întâmplă dacă doriți să opriți complet controlul nașterii hormonale?
Indiferent dacă doriți să treceți la o metodă nonhormonală sau să renunțați complet la controlul nașterilor, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.
Decizia finală este a ta, dar ei pot sfătui metode alternative care vor funcționa pentru nevoile tale specifice.
De asemenea, vă vor spune exact cum să vă opriți controlul nașterii.
Veți dori să fiți atenți la oprirea bruscă a pilulei și altele asemenea, deoarece acest lucru poate provoca întreruperi ale ciclului menstrual și poate crea probleme de sângerare. Dacă aveți un implant sau DIU, va trebui îndepărtat de un profesionist.
Mergeți la programarea medicului dumneavoastră cu o listă de întrebări. Următoarele pot ajuta:
- Este posibil să apar vreun efect secundar?
- Cât de repede pot rămâne însărcinată?
- Ce alte forme de contracepție sunt disponibile pentru mine?
Întreruperea controlului nașterii poate ameliora unele efecte secundare, dar poate provoca și altele.
Starea ta de spirit, libidoul și ciclul menstrual pot fi afectate.
Și dacă vi s-a prescris contracepție pentru o afecțiune precum acneea, este posibil să observați o reapariție a simptomelor odată ce hormonii au părăsit corpul.
Nici o persoană nu are aceeași experiență și este posibil să găsiți efecte pozitive în loc de efecte negative.
Pentru a gestiona această comedown hormonală, începeți un stil de viață împlinit.
Asigurați-vă că mâncați o dietă obișnuită plină de alimente nutritive, cum ar fi legumele - și mai puțin din varietatea procesată.
Încercați să vă mențineți nivelul de stres la un nivel minim, dormiți suficient în fiecare noapte și nu uitați să faceți mișcare.
Dar dacă aveți dificultăți în a face față sau ați descoperit că efectele secundare persistă după 3 luni, discutați cu medicul dumneavoastră.
Linia de jos
Diagnosticarea cauzei oboselii poate dura ceva timp, spune Irobunda.
Și medicul dumneavoastră va examina probabil toate celelalte cauze potențiale înainte de a da vina pe controlul nașterii.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să te ții de un contraceptiv care nu funcționează pentru tine.
Există o mulțime de opțiuni din care puteți alege. Deci, dacă observați că ceva nu este chiar corect, nu vă fie teamă să întrebați despre alternative.
Lauren Sharkey este jurnalistă și autoră specializată în problemele femeilor. Când nu încearcă să descopere o modalitate de a alunga migrenele, poate fi găsită descoperind răspunsurile la întrebările tale de sănătate ascunse. Ea a scris, de asemenea, o carte care profilează tinere activiste de pe tot globul și în prezent construiește o comunitate de astfel de rezistenți. Prinde-o pe Twitter.
