Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Seleniul este un mineral esențial pentru sănătate în numeroase moduri. Corpul dumneavoastră încorporează seleniu în tipuri speciale de proteine numite selenoproteine.
Selenoproteinele sunt necesare pentru funcții importante, cum ar fi producerea de hormoni tiroidieni. În plus, au efecte antiinflamatoare și antioxidante.
Având niveluri scăzute de seleniu a fost asociat cu o serie de rezultate negative asupra sănătății, inclusiv funcția imună suprimată și un risc crescut de mortalitate, anxietate, infertilitate, boli de inimă și multe altele.
Seleniul trebuie obținut prin dieta dvs. și se găsește atât în alimente de origine animală, cât și din plante, inclusiv carne, cereale, nuci de Brazilia, pește și ouă. Cu toate acestea, concentrațiile de seleniu atât în alimentele derivate din plante, cât și din cele animale variază din cauza fluctuațiilor conținutului de seleniu din sol.
Unele persoane, inclusiv cele care urmează diete vegane, cele cu HIV și persoanele cu boli de rinichi, sunt expuse riscului de a dezvolta deficit de seleniu.
Mai mult, cercetările au arătat că suplimentele de seleniu pot fi benefice pentru creșterea sănătății sistemului imunitar și reducerea simptomelor legate de anumite condiții de sănătate, cum ar fi boala tiroidiană autoimună.
Din aceste motive, mulți oameni aleg să suplimenteze cu seleniu, fie luând un supliment de seleniu sau un supliment multinutrienți care conține seleniu.
Brandurile care au făcut această listă sunt de încredere de către profesioniștii din domeniul sănătății și stabilesc standarde stricte pentru calitatea și siguranța suplimentelor lor.
Suplimentele de pe această listă conțin seleniu sub formă de selenometionină, care sa dovedit a avea rate de absorbție superioare în comparație cu alte forme de seleniu utilizate în suplimente, inclusiv selenit de sodiu.
Iată cele mai bune 10 suplimente de seleniu pentru 2021.
O notă despre preț
Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică un preț mai mare.
În general, prețurile variază de la 0,13 dolari - 1,62 dolari pe porție sau 13,95 dolari - 97,70 dolari pe container, deși acest lucru poate diferi în funcție de locul în care faceți cumpărături.
Rețineți că recomandările de servire variază între 1-4 capsule zilnic.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 0,25 USD pe porție
- $$ = 0,25 $ - 0,50 $ pe porție
- $$$ = peste 0,50 USD pe porție
Cele mai bune capsule de seleniu
Seleniul este cel mai frecvent vândut sub formă de capsulă. Iată câteva dintre cele mai bune capsule de seleniu de pe piață.
Klaire Labs Seleno Met
Preț: $$
Laboratoarele Klaire este o marcă de suplimente de încredere care oferă suplimente nutritive de calitate profesională, testate de terți, care sunt fabricate în conformitate cu bunele practici de fabricație (GMP) implementate de Food and Drug Administration (FDA).
Regulamentele GMP garantează că producătorii de suplimente iau măsuri pentru a se asigura că produsele lor sunt sigure și eficiente.
Seleno Met conține seleniu sub formă de L-selenometionină, care s-a dovedit a avea o absorbție superioară în comparație cu alte forme de seleniu frecvent întâlnite în suplimente.
Seleno Met nu conține alergeni obișnuiți, cum ar fi cazeina, crustaceele, nucile, glutenul, soia și porumbul și nu conține arome artificiale, coloranți sau conservanți.
O capsulă furnizează 200 mcg de seleniu.
Incapsulări pure Selenometionină
Preț: $
Pure Encapsulations este un brand folosit de mulți profesioniști din domeniul sănătății. Este certificat de Farmacopeia Statelor Unite (USP), care stabilește standarde stricte specifice produselor pentru suplimente.
De asemenea, compania își testează în mod independent produsele pentru a detecta potența, contaminanții și alergenii. În plus, este certificat fără gluten și fără OMG-uri.
O capsulă furnizează 200 mcg de seleniu.
ACUM Foods Selenium (fără drojdie)
Preț: $
NOW Foods este o companie de suplimente care oferă suplimente alimentare certificate organice. Seleniul NOW Foods poate fi găsit în majoritatea magazinelor de alimente naturale și chiar și în unele lanțuri mai mari de magazine alimentare.
Marca depășește bunele practici de fabricație (GMP) ale FDA pentru industria suplimentelor alimentare și este certificată non-OMG.
Acum suplimentul Foods Selenium (fără drojdie) conține L-selenometionină foarte absorbibil și nu conține alergeni obișnuiți, cum ar fi glutenul și soia.
O capsulă furnizează 200 mcg de seleniu.
Bluebonnet Selenium
Preț: $
Bluebonnet este un brand suplimentar care poate fi găsit și în multe magazine alimentare și de specialitate.
Este certificat de NSF International, o organizație care testează în mod independent suplimentele pentru calitate și potență și inspectează instalațiile de producție.
Bluebonnet este, de asemenea, kosher și certificat vegan, fără soia și fără gluten. Bluebonnet Selenium conține selenometionină pentru o absorbție optimă.
O capsulă furnizează 200 mcg de seleniu.
Cele mai bune suplimente de seleniu pentru sprijin imunitar
Seleniul este esențial pentru sănătatea și funcționarea sistemului imunitar.
Multe suplimente utilizate pentru susținerea funcției imune conțin seleniu împreună cu alți nutrienți importanți pentru sănătatea imună, inclusiv vitamina C și zinc.
A lua zinc pe termen lung poate interfera cu absorbția de cupru și poate provoca un deficit de cupru. Poate doriți să luați suplimente care conțin doar zinc timp de 2 săptămâni sau dacă aveți un deficit de zinc și asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri.
Iată câteva dintre cele mai bune suplimente de seleniu pentru sprijin imunitar.
ACUM Foods EpiCor Plus imunitate
Preț: $$$
Suplimentul NOW Foods EpiCor Plus Immunity conține o combinație puternică de seleniu, vitamina D3, zinc și vitamina C - toate acestea fiind necesare pentru un sistem imunitar puternic.
Suplimentul conține, de asemenea, un ingredient numit EpiCor, care este derivat dintr-o drojdie numită Saccharomyces cerevisiae.
S-a demonstrat că EpiCor reduce inflamația și susține răspunsul imun al organismului în unele studii de cercetare mici și limitate, sponsorizate de Embria Health Sciences, creatorul EpiCor.
Ambele studii au avut limitări, inclusiv o dimensiune foarte mică a eșantionului. Astfel, vor fi necesare cercetări suplimentare cu privire la EpiCor.
O capsulă furnizează 35 mcg de seleniu.
Pure Encapsulations Nutrient 950 cu NAC
Preț: $$$
Pure Encapsulations Nutrient 950 cu NAC este un supliment conceput pentru a vă susține și proteja sistemul imunitar și sănătatea generală.
Acest supliment conține seleniu sub formă de selenometionină împreună cu o serie de alți nutrienți, inclusiv vitamina D, zinc, vitamina C și vitaminele B. Mai mult, conține N-acetil-L-cisteină (NAC).
NAC este necesar pentru a produce glutationul antioxidant, care ajută la detoxifiere, ajută la regenerarea vitaminelor C și E și elimină radicalii liberi, protejându-vă corpul împotriva daunelor oxidative.
Patru capsule furnizează 100 mcg de seleniu.
Cel mai bun supliment de seleniu pentru sănătatea prostatei
Suplimentarea cu seleniu a fost asociată cu îmbunătățirea sănătății prostatei în unele studii și poate ajuta la protejarea împotriva cancerului de prostată la bărbații cu niveluri scăzute de seleniu în sânge.
Cu toate acestea, alte studii au remarcat o asociere între suplimentele de seleniu și cancerul de prostată de grad înalt.
Este probabil ca suplimentele de seleniu să aibă efecte diferite asupra sănătății prostatei pe baza nivelurilor de seleniu din sânge, a geneticii și a altor factori și pot fi benefice doar pentru anumite persoane.
Din acest motiv, este important să vă consultați furnizorul de asistență medicală dacă sunteți interesat să luați seleniu pentru sănătatea prostatei sau pentru prevenirea cancerului de prostată pentru a vă asigura siguranța.
Pure Encapsulations SP Ultimate
Preț: $$$
Pure Encapsulation SP Ultimate este menit să susțină sănătatea sistemului reproductiv masculin.
Combină seleniul sub formă de Selenomax (L-selenometionină legată de drojdie) cu saw palmetto, zinc, licopen, curcumină, extract de ceai verde și alte ingrediente care pot beneficia sănătatea prostatei.
Rețineți că acest produs conține relativ puțin seleniu și are un preț mai mare datorită celorlalte ingrediente incluse. Trei capsule eliberează doar 70 mcg de seleniu.
Cele mai bune suplimente de multenutrienți cu seleniu
Seleniul funcționează sinergic cu alți nutrienți, inclusiv vitamina E.
Multe suplimente multinauternice conțin seleniu și vitamina E, precum și alte vitamine, minerale și compuși vegetali.
Aceste suplimente pot fi o alegere bună pentru persoanele care au nevoie de sprijin suplimentar din cauza restricțiilor dietetice, a bolilor sau a altor afecțiuni medicale care cresc nevoile de nutrienți.
Iată câteva dintre cele mai bune suplimente multinutrienți care conțin seleniu.
Thorne Trace Minerals
Preț: $
Thorne este o companie de suplimente care ia calitatea în serios. Thorne este certificat de Therapeutic Goods Association (TGA), o agenție de reglementare condusă de Departamentul de Sănătate al guvernului australian. În plus, unitatea lor de producție este certificată de NSF International.
Mineralele Thorne Trace conțin selenometionină, precum și alte minerale, inclusiv zinc, bor, crom, mangan și molibden.
O capsulă furnizează 100 mcg de seleniu.
Vital Nutrients Multi-Nutrients (fără fier sau iod)
Preț: $$$
Vital Nutrients este un brand de încredere în domeniul medical și din motive întemeiate. Produce suplimente nutritive de înaltă calitate care sunt supuse testelor de laborator independente pentru a asigura calitatea și puritatea.
Vital Nutrients Multi-nutrienți fără fier sau iod este o alegere excelentă pentru un multivitamin care acoperă nevoile dvs. zilnice pentru majoritatea nutrienților, inclusiv seleniu. În plus, nu conține fier sau iod, ceea ce îl face o alegere inteligentă pentru persoanele care nu trebuie să completeze cu aceste minerale.
Deși suplimentarea cu iod și fier este recomandată celor cu deficiențe, este inutilă pentru persoanele cu niveluri adecvate și poate fi chiar dăunătoare.
Trei capsule furnizează 100 mcg de seleniu.
Nutrienți vitali Minimi și esențiali
Preț: $$
Vital Nutrients Minimal and Essential este un supliment multinutrient care conține antioxidanți puternici, inclusiv seleniu și vitaminele A și C.
Acest supliment conține și alți nutrienți importanți, cum ar fi vitaminele B12 și D, pe care mulți oameni trebuie să le completeze pentru a preveni deficiența.
O capsulă furnizează 125 mcg de seleniu.
Cum să alegi
Când căutați un supliment de seleniu, este important să înțelegeți că mai mult nu este neapărat mai bun. De fapt, a lua prea mult seleniu poate fi periculos, motiv pentru care a fost stabilit un nivel superior tolerabil de 400 mcg pe zi pentru aportul de seleniu.
Deși cercetările arată că dozele mai mari pot fi tolerate în siguranță, este important să consultați un profesionist medical calificat pentru a vă evalua nevoile de seleniu înainte de a suplimenta cu seleniu.
Trebuie remarcat faptul că dozele de 5.000 mcg și mai mari pot provoca toxicitate și pot duce la suferință respiratorie, infarct și insuficiență renală.
Majoritatea suplimentelor de seleniu conțin între 25 și 200 mcg de seleniu pe porție - cu mult sub nivelul de aport superior stabilit.
Atunci când cumpărați un supliment de seleniu, căutați produse care sunt supuse testelor independente de calitate și încercați să cumpărați suplimente de pe site-uri de încredere ori de câte ori este posibil sau direct de la producător.
Ghiduri utile de cumpărături suplimentare
Consultați aceste două articole pentru a vă ajuta să faceți cumpărăturile de suplimente ușoare:
- Cum să alegeți vitamine și suplimente de înaltă calitate
- Cum să citiți etichete suplimentare ca un profesionist
Linia de jos
Deși organismul are nevoie doar de cantități mici de seleniu pentru o funcționare optimă, asigurarea asigurării că obțineți suficient din acest nutrient este esențială pentru sănătatea generală.
Din fericire, există multe suplimente excelente de seleniu disponibile consumatorilor care ar putea avea nevoie de un impuls suplimentar al acestui mineral important.
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina dacă luarea unui supliment de seleniu este alegerea potrivită pentru sănătatea dumneavoastră și alegeți unul dintre suplimentele de mai sus pentru a vă asigura că luați un produs de înaltă calitate.
-water-good-or-bad.jpg)
