Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Aproximativ 80% din populația SUA va avea dureri de spate la un moment dat în viața lor, potrivit Asociației Americane de Chiropractică. Un spasm al spatelui este contracția involuntară sau încordarea mușchilor din spatele inferior.
Condiția variază de la spasme rare cu disconfort ușor până la spasme cronice cu durere severă care face dificilă mișcarea.
Spasmele spatelui pot fi tratate în mod eficient fără intervenție chirurgicală. Poate fi necesară o intervenție în cazul în care durerea este legată de probleme nervoase la nivelul coloanei vertebrale.
Cauzele spasmelor lombare
Spasmele spatelui pot fi rezultatul leziunilor musculare, tendoanelor și ligamentelor din spate sau pot fi legate de afecțiuni medicale mai grave. Ridicarea grea este o cauză frecventă a spasmelor spatelui.
În plus față de ridicarea grea, orice activitate care pune presiune excesivă asupra mușchilor și ligamentelor din spatele inferior poate provoca o vătămare. Sporturi precum fotbalul și golful pot duce la spasme în spate, deoarece cer ca spatele să se întoarcă brusc și repetat.
Mușchii spatelui pot fi mai vulnerabili dacă aveți mușchi abdominali slabi, care ajută la susținerea spatelui. Mușchii slabi sau rigizi din spate pot fi răniți mai ușor decât mușchii care sunt mai puternici și mai netedați.
Spasmele spatelui pot apărea dacă aveți artrită sau o ruptură de disc în coloana vertebrală. Artrita din partea inferioară a spatelui poate exercita presiune asupra măduvei spinării, ceea ce poate provoca dureri în spate și picioare. Un disc rupt sau bombat în vertebre poate, de asemenea, să preseze un nerv și să ducă la dureri de spate.
Diagnosticarea spasmelor spate
Medicul dumneavoastră vă poate comanda o radiografie pentru a căuta semne de artrită sau fractură osoasă.
De asemenea, pot comanda imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) sau tomografia computerizată (CT) pentru a obține o privire mai bună asupra mușchilor și a altor țesuturi moi. Aceste scanări pot ajuta, de asemenea, la identificarea posibilelor probleme cu discurile sau cu alimentarea cu sânge a zonei afectate.
Puteți ajuta medicul dumneavoastră să ajungă la un diagnostic precis, explicându-vă simptomele în detaliu. Fiți gata să discutați:
- severitatea durerilor de spate
- cât de des se aprinde
- ce ameliorează durerea
- când a început
Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă ați început să primiți spasme după un accident sportiv sau după alte activități fizice, cum ar fi mutarea mobilierului. Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă o leziune musculară a cauzat spasme.
Tratarea spasmelor lombare
Dacă spasmele dvs. încep după o vătămare sau o activitate care a stresat mușchii, încercați să alternați gheață și căldură pe spate. Gheața va ajuta la reducerea inflamației, iar căldura poate contribui la îmbunătățirea fluxului sanguin.
Medicamentele precum antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) și relaxantele musculare pot ajuta la ameliorarea simptomelor în timp ce mușchii se vindecă. Cercetările susțin că relaxantele musculare oferă o ameliorare semnificativă a durerii în spasmele musculare pe termen scurt.
Injecțiile unui medicament antiinflamator (cortizon) pot ajuta, de asemenea. Dar există potențiale efecte secundare la fiecare medicament. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre riscurile și beneficiile acestor injecții.
Îngrijirea chiropractică vă poate ajuta, dar asigurați-vă că consultați un medic pentru a vă diagnostica mai întâi starea corectă. Este adesea recomandată terapia fizică pentru a vă consolida mușchii spatelui și abdominali, atâta timp cât mușchii sunt suficient de sănătoși pentru exerciții.
Prevenirea spasmelor din spate
Spatele tău lucrează din greu pentru tine. Cu cât veți avea mai multă grijă de el, cu atât riscul de apariție a spasmelor spatelui va deveni mai mic.
- Dacă pierdeți câteva kilograme dacă sunteți supraponderal, vă va ușura stresul coloanei vertebrale și al articulațiilor.
- Ridicându-vă drept și purtând pantofi cu toc scăzut vă va oferi stabilitate și rezistență la nivelul spatelui inferior.
- Activitatea fizică regulată, cum ar fi exercițiile de întărire pentru spate și abdomen, vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți în mișcare și să vă simțiți grozav.
- A petrece prea mult timp în pat sau pe scaun va duce la agravarea problemelor de spate.
Dacă în prezent nu sunteți activ fizic, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții. Acestea vă pot sugera anumite exerciții care vă vor fi mai ușoare pe spate.
Outlook privind spasmele din spate
Dacă dezvoltați spasme pentru spate, nu ezitați să consultați un medic. Durerile de spate sunt, în general, tratabile și nu există niciun motiv să te lupți cu spasme care te vor împiedica să acționezi.
.jpg)
